Month: September 2022

လူတိုင္းဓါတ္ဆားေရသာက္ၾကပါတယ္ ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထား(ဓာတ္ဆား ဆိုတာ ဘာလဲ…ဘာအတြက္သုံးတာလဲ) ဓာတ္ဆားမႈန႔္(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာ…ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႔အေၾကာင္းအမ်ိဴးမ်ိဴ းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ေရဓာတ္နဲ႔ဓာတ္ဆားမ်ား ေလ်ာ့နည္းျခင္းအတြက္ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္တာပါ… ယခုလို အလြန္ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္လို႔ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ေရနဲ႔ဆားဓာတ္ေတြျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔အေကာင္းဆုံးေဆးမႈံ႕ေပါ့… (ဘယ္လိုဓာတ္ဆားေသာက္ရင္အေကာင္းဆုံးလဲ)ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္႐ုံကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား…ႏိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴးစုံအျပင္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစုံဓာတ္ဆားမ်ား…အမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴ းနဲ႔တမ်ိဴ း အာနိသင္သိသာစြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲ…အားလုံးေကာင္းၾကပါတယ္…။ အရည္အေသြးျပည့္ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့…ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးစက္႐ုံ(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ…။ (ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ ဘာေတြသိထားသင့္လဲ)ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆုံးၾကည့္သင့္တာက သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္(Expiry date)ပါ…။ Date ေကာင္းတာနဲ႔တင္မၿပီးပါဘူး…လတ္ဆပ္မႈ႕ရွိ/မရွိ လႈပ္ၾကည့္ရပါမယ္…ကပ္ေနရင္(သို႔)အထဲကအမႈံ႕အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ လုံးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး…။ (ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဘယ္လိုထားသိုရမလဲ…ဘယ္ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ရမလဲ)…ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရသန႔္တဗူးနဲ႔ေဖ်ာ္ရမွာပါ…။ သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႔မေဖ်ာ္ရသလို…ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႔လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး…ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႔ပါ…။ ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားသိုရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာမထားသင့္ပါဘူူး…။ ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္ရမွာျဖစ္ၿပီး၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္ပစ္ရမွာပါ…။ (တစ္ေန႔ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ…ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္ရဘူူးလဲပုံမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို တစ္ရက္အမ်ားဆုံး ၂ ထုတ္သာသုံးသင့္ပါတယ္…။ ၂ ထုတ္ထက္ပိုေသာက္မိရင္ ခႏၶာကိုယ္ကပိုေနမဲ့ […]

အမျိုးသမီးတိုင်း သေးသွယ်တဲ့ ခါးလေးကို လိုချင်ကြပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေ စုနေတာမျိုးကို အားလုံးက မလိုချင်ကြပါဘူး။ ဒီတခါမှာတော့ ဝမ်းဗိုက်က အဆီကိုကျစေပြီး သင့်ကို ခါးသေးသွယ် လှပစေမယ့် (၉) မိနစ်စာ လေ့ကျင့်ခန်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာက ထိရောက်မှုရှိစေသလဲ သင့်ခါးကို အဓိက တုတ်စေတာ ခါးမှာ အဆီစုစေတာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်မစားခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါတယ် မိမိမလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ မမှန်ခြင်း ခါးသေးသွယ်ပြီး ဗိုက်ချပ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၁။ Vacuum အရင်ဆုံး ပက်လက်လှဲနေပါ။ ပြီးရင် ဒူးကိုထောင်ထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးမှာ ချထားပါ။ အဲဒီနောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှုလိုက်ပြီး ပါးစက်ကနေ အသက် ပြန်ရှုထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဝမ်းဗိုက်ကို […]

အိမ္ပိုင္ေျမပိုင္ ျဖစ္လိုသူမ်ားအတြက္ အဓိ႒ာန္ဝင္ ကုသုိလ္ျပဳနည္း သစ္တံခါးဆရာေတာ္ ၏ ” ေျမ” ပိုင္ရွင္ ” အိမ္” ပိုင္ရွင္ျဖစ္ ေအာင္ အဓိ႒ာန္ဝင္ ကုသုိလ္ျပဳ၍ ဆာင္ရြက္နည္း ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ထမင္းစားေသာက္သည့္အခါ ပြင့္ေတာ္မူၿပီးေသာ ျမတ္ဗုဒၶအဆူဆူတို့အား ရည္မွန္း၍ ဆြမ္းတစ္ပြဲ ရဟႏၲာမ်ား အရိယာမ်ား ဝိဇၨာဓမၼဝိဇၨာ နတ္ေကာင္းနတ္ျမတ္တို့အတြက္ ရည္မွန္း၍ ဆြမ္းတစ္ပြဲ တစ္ေယာက္စာ တစ္ပန္းကန္စာတြင္ ဆြမ္းႏွင့္ ဆြမ္းဟင္း စုထည့္ကာ ခက္ရင္းႏွင့္ဇြန္း တပ္ပါ ( လက္ေဆးေတာ္ေရ လက္သုတ္ပုဝါနွင့္လည္းရပါသည္ ) အခ်ိဴ ပြဲကိုလည္း ပုဂံျပားတစ္ခ်ပ္တြင္ စုထည့္ပါ ေသာက္ေတာ္ေရ (သို့) ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္စီ ။ လွူဒါန္းပူေဇာ္ပုံ မိမိစားသုံးေနေသာစားပြဲ(သို့)တစ္ေနရာတြင္ သီးသန႔္ထား ဆြမ္းပြဲကိုလက္ႏွင့္ ကိုင္ေျမႇာက္ကာ ” ဂဂၤါဝါဠဳ သဲစုမကပြင့္ေတာ္မူၿပီးၾကေသာ […]

ယေန႕(၁၁.၉.၂၀၂၂)ရက္ေန႕တြင္ မိုးမ်ားစြာ ရြာသြန္းမယ့္ေဒသမ်ား 🌧🌧🌧🌧🌧 ေက်ာက္ဆည္ စဥ့္ကိုင္ပလိပ္ ျမစ္ငယ္ ဇီးၿခံ တံတားဦး ေတာင္တမံအင္း အမရပူရ မႏၲေလး ပုသိမ္ႀကီး ေက်ာ္မီး ထုံးဘို အုန္းေခ်ာ ေ႐ႊစာရံ ျပင္စာ သုံးေတာင္႐ြာမ YATANAPON CYBER CITY ေစ်းကုန္း အနီးစခန္း ဒိုးကြင္း ျပင္ဦးလြင္ ဝက္ဝံ ေညာင္ကုန္းဆင္စာကုန္း ေတာင္တလုံး ေက်ာက္မဲေလး အင္းမ မိုးကုတ္ ၾကပ္ျပင္ ဝါးျဖဴေတာင္ သပိတ္က်င္း ေခ်ာင္းႀကီး က်ည္ေတာက္ေပါက္ ႏြယ္႐ုံ မလဲ နတ္ေတာင္ လက္ပံလွ မတၱရာ ေရနံသာ ဆည္ေတာ္ႀကီး ေအာင္ပင္လယ္ မႏၲေလး စစ္ကိုင္း ႐ြာသစ္ႀကီး ေက်ာ္ေဇယ်ာ အုန္းေတာ ဆားေတာင္ မင္းကြန္း လွေတာ ဝက္လက္ ဟံလင္း […]

မဟာတန္း ေက်ာင္းသူေလး အသုဘ မီးသၿဂႋဳလ္ခါနီး မိခင္မွ ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႔ နမ္းလိုက္တဲ့အခ်ိန္ ဒီျဖစ္ရပ္မ်ိဳး မႀကဳံရေလေအာင္ တိုးတက္ ေခတ္မီ ခ်င္တဲ့ေနရာမွာလိုသလိုဆြဲယူ ေခတ္မီ ေနၾကၿပီး ေရွးေဟာင္း အယူသည္းမႈေတြကိုေတာ့ မပစ္ပယ္ႏိုင္ၾကေသးဘူး။ ေသ႐ြာျပန္ လူတစ္ေယာက္ကို လူေနရပ္ကြက္ထဲ ျပန္ဝင္ခြင့္ မျပဳႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အသုဘလိုက္ပို႔တဲ့ လူေတြပါ ရပ္ကြက္ထဲ ျပန္မဝင္ခိုင္းပါနဲ႔။သူတို႔ေတြလည္း သခ်ႋဳင္းကုန္းကို ေရာက္ခဲ့ၾကတာပဲေလ။ လူကို လူလို႔ပဲျမ င္ၿပီး လူ အျဖစ္ ျပန္အသိမွတ္ျပဳေပးရမွာေပါ့။ ကံေကာင္း လို႔ မေသပဲ အသက္ရွင္လ်က္ ျပန္ရရွိလိုက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ဘာလို႔ မႀကိဳဆိုႏိုင္ၾကတာလဲ။ဘာလို႔မ်ား လူ႔ အသိုင္းအဝိုင္း ကို ျပန္ဝင္ခြင့္ မျပဳခ်င္ရတာလဲ။ ကဲ ~ မလိုတဲ့ အယူအဆေတြ ပယ္ၾကရေအာင္ဗ်ာ။ဒီဇင္ဘာ ၁၉ ရက္ […]

ယေန႔မွစ ကေလးငယ္မ်ားကိုဖုန္းျဖတ္မည္ မည္သူမွ ဖုန္းမျပရန္ေတာင္းဆိုခ်င္ပါသည္ ဖုန္းနဲ႔ ၿငိမ္တယ္ေကလး၏ လူမႈ႕ဘ၀ပါ ၿငိမ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ေကလးမ္ားကို ၿငိမ္ေနဖို႔ ဖုန္း TV လုံး၀မေပးပါႏွင့္။Phone, Tablet, Games, TV, ကာတြန္း စသည့္Screen Time ၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားဦးေႏွာက္အား႐ုံေၾကာ ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္း။ လူေတြနဲ႔ စကားေျပာဆက္သြယ္မႈမလုပ္ႏိုင္ျခင္း။မွတ္ဥာဏ္သာေကာင္းၿပီး ပုံမွန္မေတြးေခၚႏိုင္ျခင္း။ေန႔စဥ္ အီးေသးကိစၥပင္ မေတာင္းဆိုတတ္ျခင္း။ထမင္းဟင္းအာဟာရကို ပုံမြႏၠေလးမ္ားလို မစားတတ္ျခင္း၊လိုခ်င္တာ ျဖစ္ခ်င္တာ မေတာင္းတတ္ျခင္း။စိတ္ကစင့္ကလ်ားျဖစ္ေနျခင္း။ ကိုယ္ခႏၶာကို မထိန္းခ်ဴပ္ႏိုင္ျခင္း။ခံစားမႈကို မေဖာ္ျပတတ္ျခင္း ။အၿမဲ ဂဏာမၿငိမ္ျခင္း။ အိပ္စက္ႏိုင္မႈမရွိျခင္း၊ကေလးငယ္စဥ္မွာ မိသားစုမ္ား မအားလပ္လို႔ ေကလးအား Phone, Tablet, Games, TV, ကာတြန္း စသည့္တို႔ျဖင့္ ၿငိမ္ေနေအာင္ အခ်ိန္ကုန္ အေဖာ္ျပဳေစပါကကေလးသည္ လူမႈ႕ဘ၀တြင္ အခက္အခဲမ်ားစြာ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ေကလးမိသားစုမ္ား အဆင္သင့္ျပင္ထားပါ။ ယေန႔ သင္မအားလပ္မႈသည္ […]

လားရႈိးၿမိဳ႕နယ္ နမ့္က်န္ဆည္တြင္ ေရကစားရာမွေရနစ္ေသဆုံးသြားသည့္ ကိုရင္တစ္ပါး၏႐ုပ္အေလာင္းအားျပန္လည္ဆယ္ယူရရွိ ရွမ္းျပည္နယ္၊လားရႈိးၿမိဳ႕နယ္၊နမ့္က်န္ေက်း႐ြာရွိ နမ့္က်န္ဆည္တြင္ စက္တင္ဘာ ၉ ရက္ညေန ၄ နာရီေက်ာ္ခန္႔က အသက္(၁၁)ႏွစ္အ႐ြယ္ခန္႔ရွိ ကိုရင္တစ္ပါး ေရကစားရာမွ ေရနစ္ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မီးသတ္တပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား၊လူမႈကူညီေရးအသင္းမ်ားက ေရနစ္ေပ်ာက္ဆုံးသြားသည့္ ကိုရင္ေလးအားေတြ႕ရွိရန္ ရွာေဖြကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။ ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ္လည္း ျပန္လည္ေတြ႕ရွိျခင္းမရွိခဲ့သျဖင့္ စက္တင္ဘာ ၁၀ ရက္(ယေန႔)တြင္ဆက္ လက္ရွာေဖြခဲ့ၾကရာ ေန႔လည္ ၁ နာရီ ၁၅ မိနစ္၌ ေရနစ္ေပ်ာက္ဆုံးသြားသည့္ ကိုရင္ေလး၏႐ုပ္အေလာင္းအား ျပန္လည္ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ “မေန႔ကျဖစ္စဥ္ကိုသိတဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ရွာေဖြေရးလုပ္ခဲ့တယ္ မေတြ႕ခဲ့ဘူး ဒီမနက္ပိုင္းမွာလည္း ရွာခဲ့တယ္ ေရငုတ္ၿပီးေတာ့လည္းရွာတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔လည္ပိုင္းမွာျပန္ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္”ဟု ရွာေဖြေရးလုပ္ငန္းမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည့္ လူမႈကူညီေရးအသင္းဝင္တစ္ဦးကေျပာသည္။ ထိုသို႔ ျပန္လည္ေတြ႕ရွိခဲ့ရသျဖင့္ ကိုရင္ေလး၏႐ုပ္အေလာင္းအား ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားက စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ လားရႈိးလူငယ္မ်ားလူမႈကူညီေရးအသင္းကားျဖင့္ လားရႈိးၿမိဳ႕ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံရင္ခြဲ႐ုံသို႔ PR-007 ျဖင့္ပို႔ေဆာင္ေပးခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ […]

ေတာ္သလင္းမိုးေတြ ရြာသြန္းမယ့္ေဒသေတြကို ခန္႕မွန္းေပးလိုက္ျပန္တဲ့ မိုးမင္းသမီးေလး စုစုစံ မိုး မိုး မိုးလားေမာင္တို႔ေလ ေလ ေလလား ေမာင္တို႔ ေလမျပင္းထန္တဲ့မိုးပဲရွိပါတယ္အမ်ိဳးတို႔ေရ ျမန္မာ့မိုးရာသီ ေတာ္သလင္းမိုး ၂၀၂၂စက္တင္ဘာလ ၉ရက္ေန႔မွ ၂၁ရက္ေန႔အတြင္း တနသၤာရီတိုင္း မြန္ျပည္နယ္ ကရင္ျပည္နယ္ ရန္ကုန္တိုင္း ဧရာဝတီတိုင္း ရခိုင္ျပည္နယ္ မေကြးတိုင္း မႏၲေလးတိုင္း ေနျပည္ေတာ္ ပဲခူးတိုင္း ကယားျပည္နယ္ ရွမ္းျပည္နယ္ စစ္ကိုင္းတိုင္း ခ်င္းျပည္နယ္ ကခ်င္ျပည္နယ္ေတြမွာ မိုး႐ြာႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ကား တႏိုင္ငံလုံးမိုး႐ြာသြန္းဖို႔ရွိပါတယ္ ဘဂၤလာပင္လယ္ေအာ္အေနာက္ပိုင္း Low pressure Area (LPA) Depression ေလဖိအားနည္းရပ္ဝန္းႏွင့္ မုန္တိုင္းငယ္ေလးေတြျဖစ္ဖြယ္ရွိေသာ္လည္း အိႏၵိယႏိုင္ငံကိုသာကုန္းတြင္းဝင္ေရာက္သြားႏိုင္သျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံအေနနဲ႔ေတာ့ မုန္တိုင္းအႏၲရာယ္မရွိႏိုင္ပါဘူး စိုက္ပ်ိဳးေရးအေထာက္အကူျပဳမိုးေတြပဲ႐ြာႏိုင္ပါတယ္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ ေရႀကီးေရလွ်ံျဖစ္လာႏိုင္ရင္လည္း ရက္ေဝးႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းေပးေနပါမယ္ ရက္ေဝး ရက္နီး တိက်ေသခ်ာတဲ့ မိုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္ေတြကို အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီခန္႔မွန္းေပးေနပါတယ္ မင္းဂြတ္သီးေလးရဲ႕ […]

သမုဒၵရာ ဝမ္းတစ္ထြာ မိသားစုအေရး ဘဝေရွ႕ေရးအတြက္ သူမ်ားႏိုင္ငံ လာအလုပ္လုပ္တာေလ ကြၽန္လာခံတာမွ မဟုတ္တာအဖိႏွိမ့္ခံ အေျပာအဆိုခံဖို႔မွ မဟုတ္တာ သူတို႔ေပးတဲ့ လစာနဲ႔ ထိုက္တန္တဲ့ လုပ္အားကို ေပးခဲ့တာပဲ အလုပ္ရွင္နဲ႔အလုပ္သမားပဲ။ လူလူခ်င္းအေပၚ ငါလစာေပးထားရတယ္ ပိုက္ဆံေပးရတယ္ဆိုၿပီး သူတို႔ေျပာသမွ် ဆိုသမွ် ေခါင္းငုံ႔ခံကာ ေနတတ္တဲ့သူေတြထဲ ေဖြးစိန္ တစ္ေယာက္မပါ။ လစာနဲ႔ ထိုက္တန္တဲ့ လုပ္အားကို အျပည့္ေပးဆပ္ခဲ့တာ သူတို႔ေျပာသမွ် ဆိုသမွ် ခံေနရမွာတဲ့လား တန္းတူညီမွ်မႈ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈမရွိေစရဆိုတဲ့ ကိုယ္ပိုင္လူ႔အခြင့္အေရးဆိုတာ လူသားတိုင္း ခံစားခြင့္ ရွိေနတယ္မဟုတ္လား။ မိသားစုအေရးေၾကာင့္ စကာပၤူကို စြန႔္စားၿပီး ထြက္ခြါ လာခဲ့ရတာ စကၤာပူသြားရင္ ဒါေတြ ဒါေတြ သင္ယူဖို႔လိုတာ ဆိုတာေတြေအဂ်င့္ေတြ စီစဥ္သမွ် ေပးသမွ် သင္တန္းေတြ သင္ယူၿပီးမွ ေဖြးစိန္က လာခဲ့တာ ဘလိုင္းသက္သက္ […]