နှစ်ချီပြီးကိုက်နေတဲ့ သွား ၃ ရက်နဲ့ အမြစ်ပြတ်သွားတာ အံ့သြစရာပါဗျာ ကြိုတင်ဝန်ခံပါရစေ။ ကျုပ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ဝေတနာရှင်ဗျ။ကိုယ့်ရောဂါ ကိုယ့်ဝေတနာကို ကိုယ့်ဖာသာမှန်းကု ရမ်းကု ဒေါက်တာရမ်းကုလုပ်ရင်းရရှိလာတဲ့အကျိုးကို မျှဝေလိုက်တာ။ဒီလိုဗျ(၂၀၁၇ )ခုနှစ်မှာ ကျုပ်အံသွားတစ်ချောင်းလှုတ်ပြီး မခံမရပ်ကိုက်လွန်းလို့ ဆရာဝန်သွားပြတယ် ။ဆရာဝန်ကသွားရဲ့တန်ဖိုးကိုသိတော့ မနုတ်စေချင်ဘူး စားဆေးပေးပြီးထိန်းလိုက်တယ်။သက်သာသွားတယ်။ဒါပေမယ့် သွားရဲ့ဘေးမှာဖုကလေးလိုဖြစ်ပြီးပြီတည်လာတယ်။ဆရာဝန်ထပ်ပြ ဆေးထပ်ပေး ဒီလိုနဲ့ပဲသံသရာလည်နေတာပေါ့။ပြီတည်တဲ့အခါ သွားဖုံးတင်းပြီး နေထိုင်ရခက်ပေမယ့် ညှစ်ထုတ်လိုက်လို့ပြီထွက်သွားရင် တစ်ပါတ်လောက်နေထိုင်လို့ကောင်းသွားပြန်ရော။ပြီးရင်ပြန်ထွက်။ဆေးကတော့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်နေ့တိုင်းသောက်လာလိုက်တာ ၂၀၁၇မှ၂၀၁၉ခုနှစ်ခုချိန်ထိပဲ။နှစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ်။နှစ်ချီကြာလာတော့ ကင်ဆာဘာညာလန့်လာပြီလေ။ရန်ကုန်ရောက်တော့ သွားဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ဆက်ပြတယ်။ဆရာဝန်က ဓါတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေး အဖြေက ကင်ဆာမဖြစ်သေးဘူးဆိုတော့ စိတ်အေးပြီမို့ဆက်ကုပေါ့။သက်သာသလိုရှိပေမယ့် အနာပြီထွက်တာတော့ ထုံးစံအတိုင်းပဲ။တင်းပြီလေ။ လူကခတ်ရွတ်ရွတ်ဆိုတော့တွေ့သမျှ လမ်းဘေးအရွက်တွေခူး အရည်ထွက်အောင်ကြိတ် အနာထဲထည့်ပေါ့။ တမာရွက်တွေဝါး။တမာခေါက်ငုံ။ဆားရေငုံ မရပါဘူး။တစ်နေ့ ဖုန်းပွတ်ရင်းကျောက်ချဉ်အာနိသင်အကြောင်းပင်စိမ်းရွက်နဲ့ သံပုရာသီးအကြောင်းရေးထားတာလေးတွေ့လို့ ဖတ်ကြည့်ရင်းအကြံပေါ်လာတာနဲ့ထုံးစံအတိုင်း စမ်းသတ်တာပေါ့။(သွားနဲ့ပါတ်သက်တာတော့မပါပါဘူး)အဲဒီမှာ ကြက်ကန်းဆန်အိုးတိုးတော့တာပဲဗျို့”တစ်ကယ်အံ့သြစရာပါ”နှစ်နဲ့ချီခံစားနေရတဲ့ရောဂါ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း အစအနမကျန် ပျောက်ကင်းသွားတယ်။ဆိုရင် ခင်ဗျားတို့ယုံမလား•••အံ့သြမလား။ကျုပ် […]

လှပကြည့်ကောင်းတဲ့ အပြုံးလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာ လူတိုင်းရဲ့ အိမ်မက်ပါဘဲ။ဒါပေမယ့်လည်း သွားတွေဖြူလာဖို့အတွက် သွား ဆရာဝန်တွေဆီသွားဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းမတက်နိုင်ကြတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာနေရင်း ရှိတဲ့ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့အလွယ်တကူ သွားတွေကိုဖြူအောင်လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ မီးသွေး မီးသွေးကို အသုံးပြုခြင်းဟာဆိုရင် အလွယ်ဆုံးနှင့်ကုန်ကျစရိတ်အသက်သာဆုံးသော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သဘာဝအတိုင်းသင့်ရဲ့သွားလေးတွေကို ဖြူဖွေးလှပလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။သွားပွတ်တံပေါ်ကို မီးသွေးခဲလေးတွေ ချေချပေးပြီးတော့ အရင်တုန်းက သွားတိုက်သလိုဘဲ တိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နို့မှုန့်နှင့် သွားတိုက်ဆေး နို့မှုန့်က သင့်ရဲ့ သွားတွေကိုပုလဲလုံးလေးတွေလိုဖြူဖွေးလှပစေပြီးတော့ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။သွားတိုက်တံပေါ်မှာ သွားတိုက်ဆေးထည့်ပါ။ပြီးရင် နို့မှုန့်လေးတွေကို အပေါ်ကနေဖြူးပြီးတော့ သွားတိုက်လိုက်ပါ။(တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်ကနေနှစ်ကြိမ်အထိတိုက်နိုင်ပါတယ်) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ရှောက်ရည် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို သွားပွတ်တံပေါ်မှာ ဖြူးပါ။ ရှောက်ရည်အစက်အနည်းငယ်ကို ချပြီးတော့ သွားတိုက်လိုက်ပါ။ ဖြူဖွေးတောက်ပတဲ့ သွားလေးတွေကိုပိုင်ဆိုင်စေမှာ အမှန်ပါဘဲ။တစ်ခုသတိထားရမှာက ဒီလိုသွားတိုက်နည်းကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးတော့ မပြုလုပ်ရဖူးဆိုတာပါဘဲ။ဒီဟာကို အသုံးမပြုခင် […]

Skin care က မိန်းကလေးတွေတိုင်းအတွက် အရေးပါပါတယ်။ Skin care နေပေမယ့် အချို့အချက်တွေကြောင့် အသားအရေက ထင်သလောက် မလှတာလည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ မနက်ခင်းပိုင်းမှာလုပ်မိတဲ့ အလေ့အထအချို့ပါ။ ၁။ မနက်စာကို အုတ်ဂျုံမှုန့်စားခြင်း အုတ်ဂျုံမှုန့်ကို မနက်စာမှာ ထည့်သွင်းစာတာက အာဟာရ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်က မျက်နှာ အသားအရေကို ဂရုစိုက်သူ ဆိုရင်တော့ မစားသင့်ပါဘူး။ အုတ်ဂျုံမှုန့်က အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေလို့ပါ။ ၂။ ရေချိုးချိန် ကြာခြင်း မနက်ခင်း အိပ်ရာထရင် ရေချိုးလိုက်ရင် အရမ်းကို လန်းဆန်းသွားတာပါ။ ဒါပေမယ့် ရေကို အချိန်ကြာကြာ ချိုးတာ၊ ရေနွေးနဲ့ ချိုးတာကတော့ အသားအရေအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ရေဓါတ်ကို […]

အပင်စိုက်ဝါသနာပါသူတွေသိထားသင့်တဲ့ အပင်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းကျိူးဆိုးကျိူးများ.. အပင်နိမိတ်များ – ၁။ ကိုယ့်ခြံထဲက အပင်တွေ အလွယ်တကူ မခုတ်ပါနဲ့။ တချို့ အပင်‌တွေက အိမ်သား တစယောက်‌ယောက်နဲ့ ဆက်နွယ် နေတတ်လို့ လူ သွားထိပါတယ်။ ၂။ အိမ်‌ပေါက်တည့်တည့် ဝါးပင် မစိုက်ပါနဲ့..။အလုပ်အကိုင် အဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ၃။ ပင်စိမ်းပင် ခြံထဲ စိုက်ပါ။ အိမ်သားတွေ တော်ရုံ မဖျားနာပါဘူး။ ၄။ စံပါယ်ပင် အိမ်ရှေ့စိုက်ပါ။ အပွင့်ပွင့်ရင် ငွေဝင်တတ်ပါတယ်။ ၅။ နှစ်တစ်ရာ ကျောက် စိမ်းပင် အိမ်ခေါင်းရင်း စိုက်ပါ။ အလုပ်အကိုင် အဆင်ပြေပါတယ်။ (အနံ့မရှိ ပန်းမရှိ အရွက်‌တွေ ဘုရား မကပ်ရပါဘူး။) ၆။ သရက်ပင် ခြံထဲ စိုက်ပါ။ အိမ် […]

“မွေးနေ့ သောကြာ တနင်္လာ ကေသာဆံဖြတ်မပြုအပ်” တကယ်တော့ အဲ့တာက တနင်္ဂနွေသားသမီးတွေ အတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ မွေးနေ့ ၊ အညွှန့်နေ့ နဲ့ ဆပွတ်နေ့ အတွက်ပါ။ လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။အဲ့ဒီ့လို လူတိုင်းအတွက်သာဆို ဆံပင်ညှပ်ဆိုင်တွေ တစ်ပါတ်မှာ( ၃)ရက်လောက် အလုပ်ပိတ်ရမလို ဖြစ်နေပါပြီ။ အဓိပ္ပါယ်ကောက်လွဲကြတဲ့သူတေဒုနဲ့ဒေးရှင်းပြဦးမှပါလေ အတိုကောက်… မွေးနေ့ ? မိမိမွေးသည့်နေ့နံ သောကြာ? အညွှန့်နေ့ တနင်္လာ ? ဆပွတ်နေ့ အညွှန့်နေ့နဲ့ ဆပွတ်နေ့ မိမိမွေးနေ့တွေမှာ ညှပ်မိတဲ့ ဆံပင်တွေကို မကောင်းတဲ့ အောက်လမ်း၊ စုန်း၊ ကဝေ အစီအရင်တွေမှာ သုံးတဲ့အခါ ထိခိုက်မှုပိုများနိုင်လို့ပါ ။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်တော့ အဲ့ဒီ့နေ့တွေမှာ ဆံပင်ညှပ်မိရင် ဘုန်းကံနိမ့်နိုင်တာ ၊ ခိုက်တာ(မိသားစုအဆင်မပြေတာ၊ စီးပွားရေး ၊ ကျန်းမာရေး […]

ေမးေစ့ဆားဝက္ ၿခံ ေတြကတင္းတိပ္နဲ႔ ဝက္ ၿခံ ေတြကဲ့သို႔ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံဆိုတာ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ေမးေစ့လို ေနရာေတြမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ အဖုေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမးေစ့ေနရာမွာ ဒီအဖုေလးေတြ ေပၚလြင္ထင္ရွားၿပီး ပိုႀကီးပါတယ္။ ဒီေမးေစ့ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ တကယ္ ျဖစ္ေစၿပီးအသားအေရရဲ့အလွအပကို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါကို မိတ္ကပ္သုံးၿပီး ဖုံးဖိလို႔ မရပါဘူး။ ဖုံးဖိဖို႔ ႀကိဳးစားပါက ျပသနာ ပိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစတဲ့ အရာေတြ ျပဳမိပါက ဆားဝက္ၿခံေတြ ပိုထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ ေမးေစ့ေပၚက ဆားဝက္ၿခံဖယ္ရွားနည္းေတြက. . . ညင္သာစြာ သန႔္ရွင္းေပးျခင္းနဲ႔ အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား ေန႔တိုင္း ဖယ္ရွားေပးျခင္းက ေခၽြးေပါက္အတြင္း အညစ္အေၾကး မရွိေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေစဖို႔အတြက္ အနည္းဆုံး ၁၀ မိနစ္ၾကာ ေရေႏြးထည့္ထားတဲ့ ဇလုံေပၚ […]