ဆီးချို၊ သွေးချို ၊သွေးတိုး၊သွေးပြစ် ရောဂါဝေဒနာအတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ဟင်းရည် သွေးတိုး၊သွေးပြစ်၊ဆီးချို၊သွေးချိုအတွက်အမြဲသောက်သုံးသင့်သည့်ဆေးတော်ကြီး – ဟင်းရည် -၁။တကယ်ကိုဆေးစွမ်းထက်တဲ့ဟင်းရည်မလို့ ဆေးတော်ကြီးဟင်းရည်လို့ခေါ်ပါတယ်၊ ပါဝင်တဲ့ဆေးအမယ်တွေက လယ်ကန်စွန်းရိုးနီနဲ့ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကို သမားတော်ကြီးနှစ်ဦးလို့ဆိုသင့်ပါတယ်။ကျွန်တော့်ဆရာတွေကတော့”ဝိဇ္ဇာညီနောင်”လို့ တင်စားခဲ့ကြပါတယ်။ ကန်စွန်းရိုးနီကသွေးအပြစ်ပြုတာတွေရှင်းလင်းကုသပေးပြီး ကင်ပွန်းချဉ်ကတော့သွေးတွင်းပိတ်ဆို့တာကိုရှင်းပေးပြီးဝမ်းကိုအကျိုးပြုတယ်လို့ အဓိကအကြောင်းရင်းကိုအတိုချုပ်ရှင်းပြဖူးပါတယ်။ဆရာတွေပြောခဲ့သလိုတင်စားပြီးပြောပါ့မယ်။ ဒီဆေးဝိဇ္ဇာညီနောင်ဟင်းရည်ကိုစားကောင်းသလိုချဉ်ရည်ဟင်းချက်ပြီးထမင်းမစားမီဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်ကြိုတင်ပြီးဟင်းရည်တစ်ပန်းကန်ကြိုသောက်ထားရင်ဝမ်းထဲမှာပြည့်တင်းနေတဲ့လေတွေ ပြိုကဲပြီးအစာစားခြင်းစိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ထမင်းစားနေစဉ်နဲ့စားအပြီးမှာသောက်ရင် လည်းသွေးပြစ်သွေးတိုးခြင်းနဲ့ဆီးချိုသွေးချိုတက်ခြင်းကင်းဝေးကာ စိတ်ကြည်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ မှတ်ချက်။ သွေးပြစ်သွေးတိုး၊ဆီချိုသွေးချိုတက်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအစာမကြေခြင်းဝမ်းချုပ်စမြင်းခံခြင်းများကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။ ဝမ်းချုပ်စမြင်းခံခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်အစာစား နေစဉ်နှင့်စားပြီးပြီးခြင်းရိုးရိုးရေအေး၊ရေခဲရည် စသည်တို့ကိုလုံးဝမသောက်ပဲရှောင်ကြဉ်ကြပါရန် အကြံပြုပါ၏။အစားစားနေစဉ်ရေနွေးသင့်ရုံနှင့်ဟင်းရည်တဝသောက်၍ရပါသည်၊အစာစားပြီး ပါကအစာကြေစေရန်အညာထန်းလျက်အညို တစ်ခဲနှစ်ခဲကိုရေနွေးဖြင့်သောက်သုံးပေး ကြပါ။ ရေအေးကိုမူထမင်းစားပြီးတစ်နာရီကျော်မှသာနည်းနည်းခြင်းသာသောက်ပါရန်။ ၂။ဤသို့ဆင်ခြင်ညဏ်ရှေ့သွားစားသောက်နေ ထိုင်ပြီးဝိဇ္ဇာညီနောင်ဟင်းရည်ကိုမှီဝဲသောက်သုံးသွားပါကသွေးပြစ်၊သွေးတိုး၊ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာများနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲဝေဒနာများအတွက်ဆေးတိုးကာကျန်းမာလာနိုင်မည်ဖြစ်၍လယ်ကန်စွန်းရိုးနီကင်ပွန်းချဉ်ဆေးတော်ကြီးဟင်းရည်ခေါ်ဝိဇ္ဇာညီနောင်ဟင်းရည်ကိုသောက်သုံးသင့်ကြောင်းပါဗျာ။ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။ Zawgyi ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ၊ေသြးတိုး၊ေသြးျပစ္ ေရာဂါေဝဒနာအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ ဟင္းရည္ ေသြးတိုး၊ေသြးျပစ္၊ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳအတြက္အၿမဲေသာက္သုံးသင့္သည့္ေဆးေတာ္ႀကီး – ဟင္းရည္ -၁။တကယ္ကိုေဆးစြမ္းထက္တဲ့ဟင္းရည္မလို႔ ေဆးေတာ္ႀကီးဟင္းရည္လို႔ေခၚပါတယ္၊ ပါဝင္တဲ့ေဆးအမယ္ေတြက လယ္ကန္စြန္း႐ိုးနီနဲ႔ ကင္ပြန္းခ်ဥ္႐ြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ကို သမားေတာ္ႀကီးႏွစ္ဦးလို႔ဆိုသင့္ပါတယ္။ကြၽန္ေတာ့္ဆရာေတြကေတာ့”ဝိဇၨာညီေနာင္”လို႔ […]

နေ့လည်နေ့ခင်းရောက်လာတဲ့အချိန်ကျရင် မောပန်းသလိုလို အိပ်ငိုက်သလိုလို ဖြစ်နေပါသလား။ အမြဲတမ်း မျက်လုံးဖွင့်နိုင်ဖို့ နေ့လည်ကျရင် ကော်ဖီတွေအများကြီး သောက်နေရပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးက သင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွစေဖို့ အထောက်အကူအများကြီးဖြစ်စေတဲ့အတွက် လိုက်လုပ်ပေးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေနော်။ နေ့လည်ခင်းမှာ အဆာပြေစားပါ နေ့လည်ခင်းမှာ အဆာပြေလေးတစ်ခုခုစားဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့လို အဆာပြေလေးစားလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အားပြန်ရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆာပြေစားတဲ့အခါမှာ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးပါ။ အုတ်ဂျုံ၊ Greek Yogurt၊ အသီးအနှံတွေကိုလည်း စားပေးပါ။ ချောကလက်လည်း စားပေးလို့ရပေမယ့် အမည်းရောင် ချောကလက် (Dark Chocolate) ကိုပဲစားပါ။ ချောကလက် အမည်းမှာ သကြားပါဝင်မှုနည်းပြီး ကဖိန်းဓာတ်ပိုများတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆာပြေစားပေမယ့် သကြားများတဲ့ အစားအစာ၊ အဆီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။ ဒါတွေက […]

၇ရက္ဆက္တိုက္ ဘီယာနဲ႔မ်က္ႏွာ သစ္ခဲ့ရင္ အေမေတြ ကေျပာေလ့ ရွိၾကတယ္ ႏို႔က အသားအေရ အတြက္ အရမ္းေကာင္း တယ္ တဲ့ေလ ဟိုးးး ေရွးေခတ္ေတြ တုန္းက ဆို ႏို႔စိမ္ၿပီးေတာင္ ေရခ်ိဳးၾက ေသးတာ။ ဂႏၲဝင္အလွဘုရင္မႀကီးကလီယို ပတ္ထရာ လိုေလ။ အခုေခတ္ မွာေတာ့ အဲဒီ အေလ့အထေတြ ခဏေခါက္ ထားလိုက္ ၾကရ ေအာင္ ေနာ္။ ေသာက္လို႔ ေရာ ေရခ်ိဳးလို႔ ေရာ ေခါင္းေလွ်ာ္လို႔ ပါရတဲ့ ေခတ္သစ္ ရဲ႕ အလွ ကုန္ ကေတာ့ ဘီယာ ပါတဲ့။ မုေယ ာစပါး၊ ႏွံစားေျပာင္း၊ စပါးေတြ ကေန ခ်က္လုပ္ ထားတဲ့ ဘီယာထဲ မွာ အသားအေရ ကိုအားျဖစ္ေစတဲ့ […]

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔တစ္ပတ္ကို ေခါင္း ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္လဲဆိုရင္ လူတိုင္းမွာ ေမြးရာပါ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား မတူညီၾက သကဲ့သို႔ ဆံသားအမ်ိဳး အစားလည္း ကြဲျပားျခား နားၾကပါတယ္။ (က) က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသား (ခ) ပုံမွန္(အလယ္အလတ္) ဆံသား (ဂ) ဆံသားအုံေကာင္း (ဆံပင္ထူ) (ဃ) ေျခာက္ေသြ႕ (မြဲေျခာက္ေျခာက္) ဆံသားဆိုၿပီးေတာ့ အေျခခံအားျဖင့္ ဆံသားေလးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို မတူညီတဲ့ ဆံသားအမ်ိဳး အစားေပၚမူတည္၍၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အႀကိမ္ႏႈန္းဟာလည္း အနည္းအမ်ား ကြာဟမႈရွိပါတယ္ ၁။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသားပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ က်န္းမာတဲ့ဆံသားေတြက အျခားဆံပင္အမ်ိဳးအစားေတြထက္ ပို၍အဆီစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းၾကတာေၾကာင့္ daily use shampoo (ေခၚ) ေန႔စဥ္သုံးရွမ္ပူအမ်ိဳးအစားကို သုံးသင့္ပါတယ္။ တစ္ရက္ျခား(သို႔)တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္ကလည္းက်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဆံသားအမ်ိဳးအစားထဲမွာပါရွိေနပါတယ္။ […]

ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီႀကိတ္ရွိတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း (၅) နည္း ဝက္ၿခံနဲ႔အဆီႀကိတ္ေတြရွိလို႔ ဘာသုံးသုံး မတည့္တာ၊ ပိုဆိုးသြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ဓာတုပစၥည္းေတြမပါပဲ အားျဖည့္ေပးဖို႔လိုေနပါၿပီ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီႀကိတ္ေတြအ တြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေပါင္းတင္နည္းေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သခြားသီး သခြားသီးႏွစ္စိတ္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံမႈန႔္ကို ေရာႀကိတ္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းလိုက္ပါ။ နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ (၂) ပ်ားရည္ ဒီနည္းလမ္းကို အသုံးမျပဳခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ေဆးေၾကာထားပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုလိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ ထား ကာ ေရေႏြးနဲ႔ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ ေရေအးေလးနဲ႔ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ (၃) […]