Author: Achawlaymyar

လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက် တဲ့အရောင်တွေ ကိုယ်စီ ရှိကြ ပါတယ်။ အဲ့လို မတူညီတဲ့အရောင်တွေပေါ် အခြေခံပြီး လူတွေရဲ့ စိတ်နေ စိတ်ထားလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) အနီရောင် အနီရောင် ကြိုက်တဲ့ သူတွေက ရဲရင့်ပြီး ပြတ်သားကြ ပါတယ်။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ အားအင်အပြည့်ရှိတဲ့ သူတွေလည်း ဖြစ် ပါတယ်။ စူးစမ်းလေ့လာ ရတာကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့သူတွေ ဖြစ်ပြီး ရည်မှန်းချက်တွေ၊ စိတ်အား ထက်သန် မှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေ သူတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့တွေက ပြိုင်ဆိုင် လိုစိတ်လည်း ပြင်းထန် ကြပါတယ်။ (၂) အဝါရောင် အဝါရောင်ကြိုက်တဲ့သူတွေက ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ လေ့လာ ရတာကို ကြိုက်တဲ့ သူတွေဖြစ် ပါတယ်။ အကြံဉာဏ် အသစ်တွေ၊ ကိုယ်စုဆောင်း […]

မဂၤလာဦးည၌ပင္ ကြာရွင္းျပတ္စဲျခင္း မဂၤလာဦးညတြင္မဂၤလာဦးေမာင္ႏွံအတြက္ ညစာစားဖို႔လင္ဗန္းအႀကီးတစ္ခု၌ အလြန္ေကာင္းၿပီးအနံ့ အရသာေတြနဲ႔ျပည့္ေနတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသုံးဖို႔အခန္းတစ္ခုမွာအဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားေပးတယ္။ သတို႔သားက သတို႔သမီးကိုစားေသာက္ဖို႔ေခၚေတာ့ သတို႔သမီးကေမးတယ္….ရွင့္အေမေကာ မစားဘူးလား.…?ေခၚလိုက္ပါ အတူတူ တစ္ေပါင္းတစ္စည္းတည္း စားလိုက္ၾကရေအာင္ …. သတို႔သားက အေမ အိပ္သြားၿပီးထားလိုက္ပါ။ငါတို႔ႏွစ္ေယာက္ပဲ စားလိုက္ၾကရေအာင္…ဇနီးက ထပ္ေျပာတယ္။ ကၽြန္မသိတယ္ရွင့္အေမလည္း ထမင္း မစားရေသးဘူးေခၚလိုက္ပါ အတူစားရေအာင္ေျပာေတာ့..အိပ္ပါေစ ထားလိုက္ပါကြာဟုေျပာတယ္။ ထိုအခါ သတို႔သမီးက ထပ္ဖန္တလဲလဲအေမကိုေခၚဖို႔ ေျပာေပမယ့္သတို႔သားကလည္း ထပ္ဖန္တလဲလဲ   ျငင္းဆိုရာကေနေနာက္ဆုံး သတို႔သမီးက သူမကိုကြာရွင္းေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုလိုက္တယ္။ ႏွစ္ေယာက္သားအခ်င္းမ်ားရာကေနကြာရွင္းျပတ္စဲ လိုက္ၾကတဲ့အေျခသို႔ဆိုက္ေရာက္ခဲ့တယ္။ လမ္းခြဲၾကၿပီးေနာက္ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာကိုယ္စီ ေနာက္အိမ္ေထာင္ထူေထာင္လိုက္ၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီးက သူမရဲ့သားသမီးေတြနဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတဲ့ မိသားစုဘဝေလး ပိုင္ဆိုင္ ျဖတ္သန္းေနတယ္…။ႏွစ္ ၃၀ ၾကာၿပီးေနာက္တစ္ေန႔မွာ သူမက ေနရပ္ကိုျပန္လာေတာ့သားသမီးေတြကလာေရာက္ႀကိဳဆိုၾကၿပီး အိမ္ျပန္လာၾကတယ္။ လမ္းခုလတ္တေနရာမွာလူတစ္ေယာက္ဟာေဟာင္းႏြမ္းစုတ္ျပတ္တဲ့အဝတ္အစားဝတ္ဆင္လ်က္ အလြန္ဆာေလာင္မြတ္သိပ္စြာေတာင္းရမ္းေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ကိုေတြ႕ေတာ့ […]

သူမ်ားေတြရဲ႕ အႀကိဳက္ကို တစ္ခ်ိန္လံုး လုိက္ေနစရာ မလုိဘူးဆိုတာ ေဖာ္ျပေနတဲ့ အခ်က္မ်ား လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အျမင္ေတြကို အရမ္းဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကသလုိ သူမ်ားေတြဆီမွာ အေကာင္းျမင္ရဖို႔အတြက္ လူေတြရဲ႕ အႀကိဳက္ကို လုိက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး သူမ်ားေတြရဲ႕ အႀကိဳက္ကိုပဲ လုိက္လုပ္ေနတာမ်ားတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ပံုစံအမွန္ဟာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္တာပါပဲ။ ဒီေတာ့ သူမ်ားေတြရဲ႕ အႀကိဳက္ကိုပဲ လုိက္ၿပီး သူမ်ားေတြဆီမွာ အျမဲတမ္း အေကာင္းျမင္ေနရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနစရာမလုိပါဘူး .. ။ (1) ေနရတကာမွာ သူမ်ားအႀကိဳက္ လုိက္ေနစရာ မလုိပါဘူး သူမ်ားဆီက အေကာင္းျမင္ခံရဖုိ႔အတြက္ တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အႀကိဳက္လုိက္ေပးရတာဟာ အရမ္းကိုပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္တစ္ခုပါ။ ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကိုလည္း တစ္ျခားသူေတြကို ငဲ႔ကြက္ၿပီး လုပ္ေပးေနစရာ မလုိပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကိုယ္မႀကိဳက္တဲ့၊ ကိုယ္မလုပ္ခ်င္အရာအတြက္ ျငင္းဆုိတတ္တာမ်ိဳးကသာ ကိုယ့္အတြက္ […]

ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းက ေျပာတဲ့ အခ်စ္ေရး… လက္ဖ၀ါးကိုၾကည့္ လိုက္ရင္ လကၡဏာေလးေတြ ရႈပ္ေထြးေန တာေတြ႔ရၿပီး လကၡဏာ ဆရာေတြ ကေတာ့ အခ်စ္ေရး ဘ၀နဲ႔ အလုပ္ အကုိင္ စတာေတြကို ေဟာေျပာ ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗဒင္ရယ္လို႔ မဟုတ္ေပမယ့္ စာဖတ္သူတို႔ အတြက္ အေပ်ာ္သေဘာ အေနနဲ႔ ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္း ကေျပာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္ေနာ္ …။ ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္း ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းက လက္ဖ၀ါးရဲ႕ အလည္ လက္သည္းရဲ့ေအာက္ နားထိေရာက္ တဲ့ မ်ဥ္းေၾကာင္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ လက္၀ါးႏွစ္ ဖက္ကို အတူတူစပ္ လိုက္လို႔ ႏွလံုး လမ္းေၾကာင္းက လျခမ္း လိုပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ သြားလား ဒါမွမဟုတ္ တေျပးညီျဖစ္ သြားလားဆိုတာကို အရင္ၾကည့္ လိုက္ပါေနာ္ … လျခမ္း” ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းကေျပာတဲ့ […]

အသားအေရအရမ္းေကာင္းတဲ့လူေတြ မနက္တုိင္းျပဳလုပ္ေနၾကတဲ့အရာ (၅) ခု သူမ်ားေတြမ်ာ းၾကည့္လိုက္ရင္ မ်က္ႏွာ အသားအေရေလးက ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ ဝင္းပလို႔ဆိုၿပီး အားက်ရတဲ့ အျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳဖူးၾကတယ္မဟုတ္လား။ နဂိုကိုမွ အသားအေရေ ကာင္းတဲ့ လူေတြရွိေပမယ့္လို႔ အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ lifestyle တစ္ခုလံုး စည္းစနစ္က်က် သြားေနတဲ့လူေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အဲဒီလူေတြ မနက္တုိင္း အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေတြ လုပ္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးခ်ယ္မႈ မနက္ပိုင္းဟာ ညပိုင္းမ်က္ႏွာသစ္ တာေလာက္ သိပ္ၿပီး ေဂ်းဖုန္ေတြ မမ်ားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ အားျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြကို မသံုးဘဲ ေပ်ာ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုပဲ အသံုးျပဳပါတယ္။ (၂) ေနေရာင္ကိုေၾကာက္ၾကတယ္ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ေနေရာင္ကာ ခရင္ကို လိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အျပင္သြားမွမဟုတ္ဘဲ တီဗီ၊ […]

ပြဲေတြ႕ယၾတာမီးထြန္းနည္း(ဂါထာမီးထြန္းနည္း) ဒီလို လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ အစြမ္းရွိ စီရင္နည္းေတြကို တင္ေပးဖို႔ တာဆူခဲ့တာၾကာပါၿပီ။ တင္မယ့္တင္ ျပည့္ျပည့္စုံစုံ တင္ေပးခ်င္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္တစ္ခုထိ ေစာင့္ဆိုင္းခဲ့ရတာပါ။ ဒါက အင္းကြက္ စမကြက္မဟုတ္ပါဖူး။ဒါေၾကာင့္ ေရးသားစဥ္ တင္းၾကပ္တဲ့ စည္းစနစ္ေတြ မလိုအပ္ပဲ လူတိုင္းလြယ္လြယ္ကူကူ စီရင္အက်ိဳးၿပီးနိုင္ပါတယ္။ အဓိက အေနနဲ႔ကေတာ့ …. (၁)အၾကတ္အတည္းမ်ားတဲ့အခါ (၂)ၿဂိဳလ္အစီးအနင္းညံတဲ့အခါ (၃)စီးပြားလာဘ္လာဘ လိုအပ္တဲ့အခါ (၄)အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ယၾတာေျခတိုင္း အစြမ္းမထက္ျဖစ္တဲ့ခါ …..စတဲ့ အေျခအေန (၄)မ်ိဳးအတြက္ရည္ရြယ္ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။ စီရင္နည္း သန႔္ျပန႔္တဲ့ စကၠဴအေပၚမွာ ပုံပါအတိုင္း ေရးသားရမွာပါ။ေရးတဲ့အခါ မနက္ပိုင္း ဘုရားေရွ႕မွာ ေရးသားရပါမယ္။ ေရးေနစဥ္ စကားမေျပာမိဖို႔နဲ႔ ေခၚရင္မထူးဖို႔နဲ႔ ေရးသားမူကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ေနပါမယ္။ ပုံပါအတိုင္း အလယ္မွာ က ဃ ဏ ဠ […]

ပျိုပျိုမေတို့ ဘယ်လိုအကြောင်းနဲ့မဆို စိတ်ဓာတ်ကျတိုင်း ဖတ်ဖို့… အရာအားလုံး စင်းလုံးချောနေတဲ့ ဘဝဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက်တော့ စိတ်တွေ အောက်ဆုံးထိ ကျနေတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့ အချိန်တွေကို မကြာခဏ ကြုံရတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လို ပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဓာတ်ကျတယ်လို့ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိတဲ့အရာမို့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ အချိန်တွေကနေ ပြန်ပြီး လွတ်မြောက်သွားဖို့ ကိုယ့်ဘက်က အခု ဖော်ပြပေးမယ့် အချက်တွေလို ပြုလုပ်ပေးလေ ကိုယ့် အတွက် ပိုပြီး စိတ်သက်သာလေ ဖြစ်မှာပါနော် …။ ကိုယ့်ထက် ဆိုးတဲ့သူတွေ ရှိတယ်… ဘဝမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အခြေအနေဆိုးလွန်းတဲ့ အခြေအနေကို ရောက်ပြီလို့ ခံစားရချိန်မှာ ကိုယ့်ကို ပြန် အားတက်စေနိုင်တဲ့ ဘဝတွေ ရှိပါသေးတယ်။ […]

သင္ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ထီေပါက္တာထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘာေၾကာင့္ ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ့အိပ္စက္ပုံဟာ သင္ရဲ့စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ။ အကယ္၍ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ဖယ္ရွားသြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္လို႔ပါပဲ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြသာမက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။သင့္ဆီမွာ ႏွလုံးျပႆနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ရင္ပူျခင္းေဝဒနာ ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးရြားေစနိုင္ၿပီး ဘယ္ဘက္ကို ဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ ေစာင္းအိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔တင္ […]

သင့္ကိုသူက အပ်င္းေျပ အကဲလာစမ္းတာလားဆိုတာ သိႏုိင္မယ့္အခ်က္ (၅) ခ်က္ အခုလိုအခ်ိန္မ်ိဳးက အကုန္လံုး အခ်ိန္ပိုေတြ မ်ားေနၿပီး ဘာမွလည္းလုပ္စရာမရွိတာေၾကာင့္ အြန္လုိင္းေပၚမွာပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကတာ အားလံုုးအသိပါပဲ။ အကုန္လံုးက အိမ္မွာပဲ ေနရတဲ့ကာလအတြင္း အထီးက်န္ၿပီး ပ်င္းတာေၾကာင့္ စကားေျပာေဖာ္ရွာလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကို အခ်စ္နဲ႔ အထင္မွားတတ္ၾကပါတယ္။ ဆိုေတာ့.. အြန္လုိင္းကေနတစ္ဆင့္ သင့္ကို ႀကိဳက္တယ္လုိ႔ လာေျပာတဲ့ ေကာင္ေလးေတြလည္း ရွိမွာပဲ။ ကဲ ဒါဆို သူကသင့္ကို တကယ္စိတ္ဝင္စားလို႔ လာႀကိဳက္တာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ qurantine-bored-text ေတြလားဆိုတာ ဒီအခ်က္ (၅) ခ်က္တည္းနဲ႔ စမ္းစစ္ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) ညသန္းေခါင္မွ ေပၚလာမယ္ တစ္ေနကုန္ အလုပ္ရွိလို႔ ညမွစကားေအးေဆးေျပာျဖစ္တာမ်ိဳးကို ေျပာတာမဟုတ္ဘူးေနာ္။ တစ္ေနကုန္ စာတစ္ေၾကာင္း၊ ဖုန္းတစ္ေကာေတာင္မဆက္ဘဲ ညႀကီးသန္းေခါင္မွထၿပီး “မအိပ္ေသးဘူးလား” ဆိုတာမ်ိဳးကေတာ့ […]

အိမ်ထဲက အပြင်မထွက်ရဘဲ ဗိုက်တာမင်ဒီ လုံလောက်စေဖို့ အရိုး နဲ့ ကြွက်သားကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် ဗိုက်တာမင်ဒီဟာ အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗိုက်တာမင်ဒီကို နေဆာလှုံရင်းနဲ့ သဘာဝအလျောက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အခုလို အိမ်တွင်းအောင်းတဲ့ကာလတွေမှာ အပြင်ထွက်ပြီး နေ‌ရောင်ခြည်အောက် တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက် လမ်းလျှောက်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီတော့ အိမ်ထဲမှာ နေရင်းနဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီဓါတ် ပြည့်ဝစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ညွှန်းချင်ပါတယ်။ (၁) နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဟာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ထုတ်လုပ်မှုမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ကယ်လ်ဆီယမ်ပြည့်ဝပါစေ ဗိုက်တာမင်ဒီနဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့ဟာ အရိုးကျန်းမာစေဖို့ အတူတူ အကျိုးပေးပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုတော့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ၊ ငါး ၊ တို့ဖူးနဲ့ အယ်လ်မွန်စေ့တွေ စားပေးရင် ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ […]