ကြံရည် ကြိုက်သူများ လုံးဝ ကျော်မသွားသင့်တဲ့ ကြံရည်ရဲ့ ကြောက်ဖို့ ကောင်းလွန်းတဲ့ အာနိသင်များ ကြံရည်မှာ လူကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ စွာသာမက ဘက်တီးရီးယား ပိုး မြောက်များစွာ ပါဝင်တာကို စင်္ ကာပူ နိုင်ငံ MOH မှ investigation လုပ်ရာမှာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ။စင်္ကာပူ နိုင်ငံ စားသောက်ဆိုင် တွေဟာ ကမ္ဘာက စံထား ရ လောက်အောင် သန့်ရှင်း ပါတယ် ။ ဆိုင်တွေကိုလည်း ကြပ်ကြပ် မတ်မတ် စီစစ် လေ့ရှိပြီး Grade A , Grade B စသဖြင့် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုကို ခွဲခြား ထားပေးလေ့ ရှိပါ တယ် ။ ကြံရည်မှာ […]
မိန္းကေလးေတြ ေယာက်္ားေလးေတြလို႔ေတာ့မခြဲျခားထားပါဘူး။ဘယ္သူမဆိုမ်က္ႏွာေပၚမွာ အနာအဆာေတြအမည္းစက္ေတြျဖ စ္ေနတာကိုေတာ့ မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။ မ်က္ႏွာေလးကႏုပ်ိဳလွပၿပီး ပန္းေရာင္ေလးျဖစ္ေနခ်င္တာကေတာ့ မိန္းကေလးေတြတိုင္းရဲ႕အိမ္မက္ပါပဲ အမဲစက္ေတြ အနာအဆာေတြျဖစ္ေပၚျခင္းေၾကာင့္ စိတ္မေပ်ာ္႐ႊင္ၾကတဲ့ပရိသတ္ေတြအတြက္လွ်ိဳ႕ဝွက္ နည္းေလးေပးခဲ့ပါ့မယ္။ ဒီနည္းကေလးကေတာ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းၿပီး မီးဖိုေခ်ာင္ သုံးပစၥည္းေလးေတြရွိ႐ုံနဲ႔အဆင္ေျပပါတယ္။ေငြကုန္ ေၾကးက်လည္း သက္သာပါတယ္။ ကဲစလိုက္ၾကရေအာင္………..ျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ေတာ့ ပစၥည္းေလးတခ်ိဳ႕ေတာ့လိုတာေပါ့ ၊ ပစၥည္းေလး ေတြက ေတာ့ အာလူး၊တလဲသီးႏွင့္သံပုရာသီး တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပစၥည္းေလးေတြရၿပီဆိုရင္ေတာ့ အသုံးျပဳပုံေလးကိုေျပာျပပါ့မယ္။အသုံးျပဳပုံကေတာ့ ပထမဦးဆုံးအာလူးကို အခြံႏႊာၿပီးျခစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္ႀကိတ္စက္ထဲကို ျခစ္ထားတဲ့အာလူးရယ္ တလဲသီးရယ္၊သံပုရာရည္ကိုေရာထည့္ၿပီးေရတစ္ဇြန္းထည့္လိုက္ပါ ၿပီးလွ်င္ဇြန္းနဲ႔အသာအယာေမႊၿပီးႀကိတ္လိုက္ပါ။ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ေတြကို ေရခံပုံစံခြက္ထဲကိုေလာင္းထည့္ၿပီး freezer ထဲ ၆နာရီေလာ က္ (သို႔) လုံးဝခဲသြားတဲ့အထိထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ေအးခဲၿပီးေရခဲတုံးသဖြယ္ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။ဒီေတာ့မွ ေရခဲတုံးကိုယူၿပီး အမည္းစက္ရွိရာေနရာမ်ားကိုပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ေရေအးျဖင့္ေဆးခ်လိုက္ပါ။တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးရင္ေတာ့ အမည္းစက္ေတြလုံးဝကင္းစင္သြားမွာ။ မိန်းကလေးတွေ ယောကျ်ားလေးတွေလို့တော့မခွဲခြားထားပါဘူး။ဘယ်သူမဆိုမျက်နှာပေါ်မှာ အနာအဆာတွေအမည်းစက်တွေဖြစ်နေတာကိုတော့ မကြိုက်ကြပါဘူး။ မျက်နှာလေးကနုပျိုလှပပြီး ပန်းရောင်လေးဖြစ်နေချင်တာကတော့ မိန်းကလေးတွေတိုင်းရဲ့အိမ်မက်ပါပဲ အမဲစက်တွေ […]
ညႇင္းေပါက္လို႔ အခက္ေတြ႕ေနသူမ်ားအတြက္ ညႇင္းေပ်ာက္တဲ့ ေဆးနည္း လက္တင္ျဖင့္ Cassia Toraဟုေခၚပါသည္။လူအေတာ္မ်ားမ်ား အျဖစ္မ်ားၾက၏။ဆိုရပါေသာ္ အေရျပားမႈိေရာဂါ ျဖစ္သည္။မိမိအသား အေရာင္ထက္ ပို၍ျဖဴေနျခင္း၊ပို၍ရင့္ေနျခင္းျဖစ္ သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် တျဖည္းျဖည္း ပြားလာ တတ္ေလသည္။ ရင္းဘတ္၊ ပါးျပင္၊ဂုတ္သား၊ ေက်ာျပင္ ၊လက္ေမာင္း၊လည္ပင္းေနရာအႏွံ႔ အကြက္အကြက္မ်ား ပ်ံ႕ပြားေနတတ္သည္။ေယာက်္ား၊မိန္း မတို႔ ညႇင္းေပါက္၍ အလွေပ်ာက္ၿပီး စိတ္ညစ္သူတို႔မ်ားၾကသည္။ ႐ုပ္ေလးေတာ့ေခ်ာပါရဲ႕ ညႇင္း ေတြ ေပါက္ေနတာဆိုးတယ္ ဒီလိုမ်ိဳးေျပာတတ္ၾကသည္ ကိုး..။ညႇင္းေရာဂါသည္ Mallasseziaဟုေခၚေသာမႈိ တစ္မ်ိဳး ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည္ဟု ဆိုပါသည္။ နာက်င္မ်ဳမရွိေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံယားယံတတ္ပါသည္။ေခတ္ေပၚေဆးဝါးမ်ား ဝယ္ယူရန္ခက္ခဲသူတို႔ အတြက္ ညႇင္းကို ေပ်ာက္ေၾကာင္းေဆးနည္းေကာင္းေလးအား တင္ျပပါအံ့…။ ေဆးနည္း – ဒန္းကြၽဲပင္ေစ့ မ်ားကို ေျမအိုးတြင္မီးကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္ၿပီး အမႈန႔္ေထာင္းပါ။ ထိုဒန႔္ကြၽဲမႈန႔္ႏွင့္ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ေလးအား ေ ရာေမႊၿပီး ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း […]
ဓာတ်ဆားရေ သောက်တော့မယ်ဆိုရင် ဒါတွေသတိထား ဓာတ်ဆားမှုန့်(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ အကြောင်းအမျိူးမျိူးကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ရေ ဓာတ်နဲ့ဓာတ်ဆားများ လျော့ နည်းခြင်းအတွက်ရေနဲ့ဖျော်သောက်တာပါ ယခုလို အလွန်ပူပြင်းတဲ့အချိန်မှာချွေးထွက်လို့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေနဲ့ဆားဓာတ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ အကောင်းဆုံးဆေးမှုန့်ပါ။ (ဘယ်လိုဓာတ်ဆားသောက်ရင် အကောင်းဆုံးလဲ) မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးလုပ်ငန်းစက်ရုံက ထုတ်လုပ်တဲ့ဓာတ်ဆား၊ နိုင်ငံတကာမှ တင်သွင်းရောင်းချတဲ့ ဓာတ်ဆားမျိူးစုံအပြင် ဈေးကွက်ထဲမှာ ရိုးရိုးဓာတ်ဆားများ/သစ်သီးစုံဓာတ်ဆားများ အများအပြား ရောင်းချနေပြီး တမျိူးနဲ့တမျိူး အာနိသင် သိသာစွာ ကွာခြားခြင်းမရှိပဲ အားလုံးကောင်းကြပါတယ်။ အရည်အသွေးပြည့်ဝပြီး ကြာရှည်အထားခံတာကတော့ မြန်မာနိုင်ငံဆေးဝါးစက်ရုံ (MPF)ကထုတ်တဲ့ ဓာတ်ဆားပါ။ (ဓာတ်ဆားထုပ်ဝယ်ရင် ဘာတွေသိထားသင့်လဲ) ဓာတ်ဆားထုပ် ဝယ်တဲ့အခါ ပထမဆုံးကြည့်သင့်တာက သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် (Expiry date)ပါ။ Date ကောင်းတာနဲ့တင် မပြီးပါဘူး၊ လတ်ဆတ်မှု ရှိ/ မရှိ လှုပ်ကြည့်ရပါမယ်။ ကပ်နေရင်(သို့) အထဲက […]
ဒီကေန႔ေခတ္မွာ ဆံေကသာနဲ႔ပတ္သတ္လို႔ အဓိကရင္ဆိုင္ေနရတာကေတာ့ ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ ေဗာက္ထတာနဲ႔ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ေတြျဖဴလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အလွကုန္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဝယ္သုံးေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေဗာက္ေပ်က္တဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဆို ဆံပင္ကြၽတ္တာ ဆံပင္ကြၽတ္တာရပ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေဗာက္ထတာ အဆီျပန္တာေတြျဖစ္လို႔ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ ကုန္ပစၥည္းရွာရခက္ခက္ပါပဲ။ အိႏၵိယဇီးျဖဴသီးကဆံပင္ကြၽတ္တာကိုရပ္တန႔္ေစတဲ့အျပင္ ဆံေကသာကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္႐ုံသာမက ဆံပင္ျဖဴတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ အေကာင္းမြန္ဆုံး ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆးပါပဲ။ ပါဝင္ပစၥည္း ဇီးျဖဴသီးမႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ပဲနံ႔သာ႐ြက္ မႈန႔္ (F e n u g r e e k P o w d e r) စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္႐ြက္ (C u r […]
ရဲယိုသီးစားကြဖို့လိုပြီကမ္ဘာကျော်တဲ့ရဲယို(သိအပ်ပါသည်။ ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်တို့၏ အသည်းနှလုံးကို ကိုင်လှုပ်သည်က ရဲယိုဖြစ်သည်။ကင်ဆာဖြစ်သည်က သေမိန့်စောင်ရသူနှင့်လည်း တူလှသည်။ သို့သော် ရဲယိုအစွမ်းဖြင့်ကင်ဆာကို ပျောက်ကင်းစေမည် လား၊ကာကွယ်နိုင်စေမည်လားစဉ်းစားဖွယ်ဖြစ် တော့၏။ ကင်ဆာရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံး စမ်းသပ်မှုများကို တိရစ္ဆာန်များဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း ၊ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် စမ်းသပ်ခြင်းစသည်ဖြင့် များစွာပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များကို ရဲယို၏အာနိသင်က တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ဟု ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်တို့၏ ကြေညာ ချက်သည် ကမ္ဘာအရပ်ရပ်သို့ ပျံ့နှံ့ခဲ့သည်မဟုတ်ပါလား။ ကင်ဆာရောဂါရှင်တို့ အတွက်မျှော်လင့်ချက ်ရောင်ခြည်လည်း ဖြစ်ခဲ့သည်။ ရဲယိုသီးတွင်ပါဝင်သော (xeronine)သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုစုပ်ယူပြီး ခန္ဓာ ကိုယ်ထဲက တစ်သျှူးတွေကို ကင်ဆာဆဲလ် အဖြစ်မပြောင်းလဲနိုင်အောင် ထိထိရောက် ရောက် ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဒါကြောင့်ရဲယိုသီးမှန်မှန်စားသူတွေဟာ အရေပြား ကင်ဆာဖြစ်ဖို့ အလားအလာနည်းလှပါသည်။ ရဲယိုတွင်ပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ဓာတုပစ္စည်း(xeronine)ကို ၁၉၇၂ခုနှစ် က ဟာဝိုင်ရီ တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဟိုင်နက် ကီကစတင်တွေ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Xeronineသည် […]
ကြက်သွန်ဖြူဟာ အနံ့ပြင်းတဲ့ အစားအစာတစ်ခုလို့ တော်တော်များများက သိထားပြီး တစ်ချို့တိုင်းရင်းဆေးတွေမှာလည်း တွယ် ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာကြတာကို တွေ့မြင်ရမှာပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ ကိုလက်စထောကို လျှော့ချပေးကာ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေကိုလည်း တားဆီးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီလိုအစွမ်းထက်လှတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူဥကို ခေါင်းအုံးအောက် မှာထားပြီး အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် နော် (၁) အသက်ရှူဝစေတယ် – ကြက်သွန်ဖြူဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ လည်ချောင်းထဲက ချွဲတွေ၊ သလိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် လွယ်လွယ်ကူကူ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပြီး အသက်ရှူရတာကို ပိုပြီးအဆင်ပြေစေပါတယ်။တကယ်လို့ ခေါင်းအုံးအောက်မှာ ထားပေးရုံလောက်နဲ့ ဘာမှ သိပ်မသိသာဘူးဆိုရင် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း ရေနွေးထဲ ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပြီး ရလာတဲ့အနံ့ကို ရှူပေပးခြင်းဖြင့် အသက်ဝဝရှူနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် […]
မဂၤလာပါေနာ္။ ညဖက္မွာ သင့္အသားအေရက ဆဲလ္သစ္ေတြ ျပန္ၿပီးထုတ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ပိုစိုေျပေစပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေနရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ သင့္အသားအေရကို ညဖက္မွာ ျပန္ၿပီးျပဳျပင္ေပးမွာပါ။ အခုလို အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳၿပီး မနက္ခင္းမွာ ပိုပိုလွေနေစဖို႔ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ အလွအပဆိုင္ရာထိန္း သိမ္းနည္းေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေျခေထာက္တိုက္တဲ့ Brush နဲ႔ ေသခ်ာေလး တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၂။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို သြားတိုက္တံနဲ႔ ေသခ်ာေလး ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီ ဆိုးေပးၿပီးအိပ္ယာဝင္ပါ […]
အဆီက်ခ်င္သူေတြ လက္ညႇိုးေထာင္ (တင္ထားတဲ့ စာကို အဆင့္ဆင့္ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေပးပါ ဒီထဲကအတိုင္းျဖဴ ေသာက္ပါတယ္) လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ဗိုက္ေခါက္အဆီ ၊ ခါးဆီ ၊ ေက်ာဆီလို အဆီပို ေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ဆိုသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေ လးေ ဝမၽွေပးပါ့မယ္ရွင္ အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူ သက္သာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္။ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ 1- သံပုရာသီး တစ္လုံး 2- ဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္႔ နဲ႔ 3- ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန္႔ ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ႔ဂ်င္းလက္ တစ္ဆစ္ကို အခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ေဆးပါ ။ၿပီးလၽွင္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကို အကြင္းလိုက္ပါးပါးေလး လွီးေပးပါ ။ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ ေႂကြ သို႔ ဖန္ခြက္ […]
လေဖြတ်တော့မယ် ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြလာတတ်တဲ့ လက္ခဏာများ… သေဆုံးမှု အမြင့်မားဆုံး ရောဂါတွေထဲမှာ လေဖြတ်ခြင်းက တတိယနေရာမှာရှိကြောင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးက ပြောပါတယ်။ လေဖြတ်တော့မယ် ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ လက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်နော် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်လို့ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဆိုပြီး ဆရာဝန်တွေက လေဖြတ်ရောဂါကို နှစ်မျိုး ခွဲခြားပြပါတယ် …။ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဟာ ရောဂါလက္ခဏာ ထင်ထင်ရှားရှားမပြလို့ လွယ်လွယ်နဲ့ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ကိန်းဂဏန်းတွေအရ လေဖြတ်သူ ၈၀% ဟာ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့လေဖြတ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်တဲ့လူနာ ၃၇% ဟာ သေဆုံးပြီး ၃၁% က အရေးပေါ်ကုသမှုကို ချက်ချင်း လိုအပ်ပါတယ်။ ၂၀% ကတော့ […]