Day: September 18, 2020

ယခုလက္ရွိအခ်ိန္မွာဆိုရင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏိုင္းႏိုင္းကေတာ့ ျမန္မာျပည္ကိုျပန္လည္ေရာက္ရွိေနၿပီး လုပ္စရာရွိတဲ့အလုပ္ေလးေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ႏိုင္းႏိုင္းက သူ႔ရဲ႕မိသားစုေလးရွိရာ နယူးေယာက္ကိုလည္း မၾကာခဏျပန္ေလ့ရွိၿပီး မိသားစုေတြအတူတကြ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ေနထိုင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ႏိုင္းႏိုင္းက ကေလးေလးေယာက္ရဲ႕ ဖခင္ျဖစ္ေပမယ့္လည္း ႏုပ်ိဳခန႔္ညားၿပီး ေခ်ာေမာေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္းႏိုင္းကလည္း အေဝးမွာရွိေနေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕မိသားစုေလးကို အၿမဲဂ႐ုစိုက္ေပးေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ဦးစီးေကာင္း တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ႏိုင္းႏိုင္းရဲ႕ခ်စ္ဇနီးေခ်ာေလးကလည္း ပါရမီျဖည့္ဖက္ေကာင္းတစ္ေယာက္ပီသလို႔ ႏိုင္းႏိုင္းတို႔မိသားစုေလးက ၿပီးျပည့္စုံေနတာျဖစ္ပါတယ္။ႏိုင္းႏိုင္းရဲ႕ကေလးေလးေယာက္လုံးကလည္း ထူးခြၽန္ထက္ျမက္ၿပီး သိတတ္လိမၼာၾကပါတယ္ေနာ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ ႏိုင္းႏိုင္းရဲ႕သမီးအႀကီးဆုံးေလးက ကိုယ္တိုင္ပိုက္ဆံရွာၿပီး ရရွိလာတဲ့ဝင္ေငြေလးကို စုေဆာင္းကာ သူမလိုခ်င္တဲ့ ဖုန္းေလးကို ဝယ္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ႏိုင္းႏိုင္းနဲ႔စႏၵီခ်ိဳကလည္း သမီးႀကီးေလးရဲ႕သိတတ္မႈေၾကာင့္ ပီတိျဖစ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ဖုန္းေလးရလို႔ အရမ္းေပ်ာ္႐ႊင္ေနတဲ့ သမီးေလးရဲ႕ပုံရိပ္ေလးေတြကို ခ်စ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ Source : Sandy Cho’s Facebook UNICODE, ယခုလက်ရှိအချိန်မှာဆိုရင် သရုပ်ဆောင်နိုင်းနိုင်းကတော့ မြန်မာပြည်ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိနေပြီး လုပ်စရာရှိတဲ့အလုပ်လေးတွေကိုလည်း လုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။နိုင်းနိုင်းက သူ့ရဲ့မိသားစုလေးရှိရာ နယူးယောက်ကိုလည်း မကြာခဏပြန်လေ့ရှိပြီး မိသားစုတွေအတူတကွ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေထိုင်ကြတာဖြစ်ပါတယ်နော်။နိုင်းနိုင်းက […]

“မဲညစ္ေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ၿခံ၊ တံေတာင္ဆစ္ေတြကို အျမန္ဆုံးျဖဴဝင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား…” ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲအတိုေတြ၊ လက္ျပတ္ေတြဝတ္တဲ့အခါ ခ်ိဳင္းသားေတြ၊ ေပါင္ၿခံေတြမဲေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း သက္သာတဲ့အျပင္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းၿပီး အိမ္မွာတင္ကိုယ္တိုင္ လုပ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္;ေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ အားလုံးနဲ႔လည္း အဆင္ေျပမွာပါေနာ္ …။ (၁) ရွားေစာင္းလက္ပတ္” လတ္ဆတ္တဲ့ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးေခါင္း နဲ႔ ေပါင္ၿခံေတြအျပင္ တျခားမဲေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြအားလုံးကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ လိမ္းေပးၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ ထူးျခားတဲ့ အာနိသင္ကို ခ်က္ခ်င္းေတြ႕ျမင္ရမွာပါ …။ (၂) ဒိန္ခ်ဥ္” ဒိန္ခ်ဥ္အသန႔္ကိုယူၿပီး မည္းေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ ႐ုံပါပဲ […]

အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှအဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်းကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာမဖြစ်အောင်ရှောင်လို့ရတဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိမယ်၊လေထုညစ်ညမ်းတာတွေမရှူရှိုက်မိအောင်သတိထားမယ်၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘူးဆိုရင် အများစုက ဒီရောဂါတွေကိုရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ဖို့က ကျန်းမာပြည့်စုံတဲ့အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပေးနိုင်တဲ့အစားအစာတချို့ကို အကြံပေးလိုက်မယ်နော်။ အဆုတ်ကို သဘာဝအလျောက် သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအစားအစာ(၁၀)မျိုး (၁) ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူကallicin ပါဝင်မှုမြင့်မားလို့ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေနိုင်တဲ့အစွမ်းသတ္တိမျိုးစုံပါဝင်ပါတယ်။3ဒီဒြပ်ပေါင်းကရောဂါပိုးတွေကိုခုခံတိုက်ဖျက်ပေးပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကပန်းနာရင်ကျပ်ကိုသက်သာစေပြီး အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေနိုင်တယ်လို့ လက်ခံယူဆထားကြပါတယ်။ (၂) ချင်း ချင်း(ဂျင်း)ကလည်း အရောင်ကျစေတဲ့အာနိသင်ကြောင့် အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းချက်တဲ့အခါချင်းကိုနည်းနည်းထည့်ချက်တာကောင်းပါတယ်။ သံပရာသီးနဲ့ပေါင်းပြီး ချင်းလက်ဖက်ရည်လည်း လုပ်သောက်လို့ရတယ်လေ။အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် လည်ချောင်းလည်းရှင်းစေနိုင်တယ်။ (၃) နနွင်း ချင်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူလိုပဲ ဟင်းချက်ရာမှာထည့်လို့ရတဲ့ အစွမ်းထက်ပစ္စည်းက […]

႐ုပ္ရွင္နဲ႔ဗြီဒီယိုသ႐ုပ္ေဆာင္ အဆိုေတာ္စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိုင္မွ ကိုဗစ္တိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ သိန္း ၃၀၀ လႉဒါန္း ႏွစ္စဥ္က်င္းပေသာ အဆိုေတာ္ စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိုင္၏ ေမြးေန႔ရွိုးပြဲကို ယခုႏွစ္တြင္ အြန္လိုင္းမွေဖ်ာ္ေျဖသည့္ ပုံစံျဖင့္ အခမဲ့ က်င္းပခဲ့ေသာ္လည္း စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိုင္၏ ပရိသတ္မ်ားႏွင့္ မိတ္ေဆြမ်ား၏ ဝိုင္းဝန္းလႉဒါန္းမႈမွ ယခုအခ်ိန္ထိ အလႉေငြက်ပ္သိန္း ၈၀၀ ခန္႔ ရရွိထားၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဆိုပါ ရရွိေသာ အလႉေငြမ်ားထဲမွ က်ပ္သိန္း ၃၀၀ ကို ကိုဗစ္-၁၉ အေရးေပၚ တုံ႔ျပန္ေရးေကာ္မတီထံသို႔ စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိုင္က ဧၿပီ ၁၄ ရက္က လႉဒါန္းခဲ့သည္။ ဒီအလႉေငြေတြဟာ ကပ္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးနဲ႔ အလုပ္နားကာလမွာ ပုံမွန္ဝင္ေငြမရွိတဲ့ အေျခခံလူတန္းစား အိမ္ေထာင္စုေတြအတြက္ ရိကၡာေဝငွေရးထဲကို ေရာက္ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္၊ က်န္တဲ့အလႉေငြကိုလည္း လိုအပ္တဲ့ ေနရာေတြကို ဆက္လက္လႉဒါန္းသြားမွာပါ၊ Birthday Show ကေနတစ္ဆင့္ […]