RS တွေ တွဲတာကြာလာရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲ

တွဲတာကြာလာရင် ဘာဖြစ်တတ်လဲဆိုတော့ ပြောစရာစကားတွေကုန်လာတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ ဖုန်းပြောနေရင်းဖြစ်ဖြစ် စာရိုက်နေရင်းဖြစ်ဖြစ် အင်းအဲနဲ့ဘာဆက် ပြောရမယ်မှန်းမသိဘူး။ ပြီးတော့ အရင်ကထက်ပိုပြီး ပြသာနာများလာတယ် မိသားစုရေး လူမှုရေး အကုန်ပါ၀င်ပတ်သက်လာတော့ ပြသာနာ သေးသေးလေးကအစကိုယ်နဲ့ဆိုင်လာတယ်။ ပြောရရင် အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမယ့်ကိစ္စတွေများလာတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကာလမှာ အပြတ်များတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စိတ်အခန့်မသင့်ဖြစ်တာများပြီး ကြုံလာမယ့်ကိစ္စတွေကို ရင်မဆိုင်ချင်တော့တာမျိုး နည်းနည်းဆိုပြသာနာဖြစ်လို့စိတ်ကုန်စိတ်ပျက်လာပြီး အတူရှိခဲ့သမျှအချိန်တွေ အကုန်ပလုံသွားတယ်။ သုံးနှစ်ကျော်လေးနှစ်၀န်းကျင်ကာလက အခက်ခဲဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်က တွဲခါစတုန်းကလိုအနုအရွတွေလုပ်ရမှာပျင်းလာပြီး မလိုအပ်ရင်စကားမပြောချင်ပဲ ချစ်နေရင်ရပြီတခြားဘာလိုသေးလဲဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုးနဲ့ စိတ်အပြောင်းအလဲစဖြစ်ကြပြီး နှစ်ဖက်လုံးအထိအခိုက်များတဲ့ကာလတွေပဲ။ နေ့တိုင်းတွေ့ရတဲ့သူတွေက ညဆိုဖုန်းမပြောချင်တော့ဘူး အေးဆေးနားချင်လာတယ်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ ကိုယ်စိတ်ပါတာတွေပဲလုပ်ချင်လာတယ် game ဆော့တာဖြစ်ဖြစ် ဇာတ်လမ်းကြည့်တာဖြစ်ဖြစ် တကူးတကကြီးအချိန်ပေးပြီးစကားပြောမနေချင်တော့တာမျိုးဖြစ်လာကြတယ်။ အမြဲမတွေ့ရတဲ့သူတွေကသံသယများလာတယ် တစ်ခုခုဆိုသွေးအေးနေပြီဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ စကားများကြတယ်။ ဒီလိုဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ အပေးအယူတည့်နေကြရင်တော့ပြသာနာမရှိပေမယ့် တစ်ဖက်မဟုတ်တစ်ဖက်က အဲဒီအပြောင်းအလဲဒဏ်ကိုမခံနိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ပြတ်သွားတာပဲ။ မပြတ်ကြရင်တောင် စိတ်ပျက်စိတ်ကုန်နေပြီး … Read more

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်လေး ကိုယ့်ကို အလိုလိုနေရင်း လွမ်းနေစေမယ့် နည်းလမ်း(၅)သွယ်

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်လေး ကိုယ့်ကို အလိုလိုနေရင်း လွမ်းနေစေမယ့် နည်းလမ်း(၅)သွယ် မိန်းကလေးတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ချစ်သူကောင်လေး ကိုယ့်ကို သတိရတာ လိုချင်ကြတာကြီးပါပဲနော်။ဒါပေမယ့် ကိုယ်ကြောင့် သူစိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်သွားမှာကိုတော့ စိုးရိမ်ကြတာ သဘာဝပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုလဲ သတိရစေချင်တယ် ကိုယ်ကသွားပြောလို့ သတိရတာမျိုးလဲ မဖြစ်စေချင်ရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးချကြည့်နော်။ (၁) ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးပေးကြည့်ပါ ကိုယ်ကသူ့ကို ချစ်လို့ လွမ်းလို့ အနားမှာ နေနေရင်တော့ သူကိုယ့်ကိုလွမ်းမလွမ်း သိရမှာ မဟုတ်ဘူးနော်။တွေ့ချိန်တန်တွေ့ပြီး လွှတ်ပေးချိန်တန် လွှတ်ပေးထားကြည့်နော်။ အနားမှာ အမြဲမရှိမှ ကိုယ့်နဲ့ အချိန်လေးတွေကို ပြန်တမ်းတပြီး ကိုယ့်ကိုလွမ်းနေမှာ အသေအချာပါပဲ။ (၂) ရင်ဖွင့်ပါ ရင်ဖွင့်တာကတော့ အကောင်းဆုံး ရင်ဘက်ချင်းနီးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပဲနော်။ ကိုယ်နဲ့ရင်ဘတ်ချင်းနီးတဲ့သူကို ပိုပြီးသတိရ တမ်းတတက်တာ သဘာဝပါပဲ။ တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့ ပိုပြီးလဲ ရင်းနှီးတယ်နော်။ကိုယ်မရှိရင်လဲ … Read more

ခ်စ္သူကို တုန္ေနေအာင္ ခ်စ္တတ္တဲ့ ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ဆီမွာ ရွိတဲ့အျပဳအမူ ၄ ခ်က္

ဟန္ေဆာင္မႈေတြမ်ားလြန္းတဲ့ ဒီကမာၻႀကီးမွာ သင့္ခ်စ္သူက သင့္ကို တကယ္ေမတၱာရွိမရွိဆိုတာကလည္း သိႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ အျဖစ္မွန္အေျခအေနကို သိႏိုင္တဲ့ သဲလြန္စတခ်ိဳ႕ေတာ့ရွိပါတယ္။ ၁။ သင့္မ်က္လုံးကို ေငးစိုက္ၾကည့္ေနျခင္း သူတို႔ေကာင္မေလးေတြကို တကယ္ဂ႐ုစိုက္တဲ့ ေကာင္ေလးေတြဟာ မ်က္လုံးကို အၿမဲစူးစိုက္ၾကည့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင္ဘယ္လို စိတ္ခံစားမႈမ်ိဳးျဖစ္ေနလဲ သိခ်င္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးဆိုတာ လူ႔အတြင္းစိတ္ကို လွမ္းေမွ်ာ္ၾကည့္ႏိုင္တဲ့ ျပတင္းေပါက္ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ ဝန္မေလးျခင္း ေကာင္မေလးကို တကယ္ခ်စ္တဲ့ ေယာက်္ားေလးေတြ ၾကာၾကာ စိတ္မဆိုး တတ္ၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ ခြင့္လႊတ္ေပးလိုက္ျခင္းက စိတ္သက္သာရာရမႈ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ “ငါတို႔” ဆိုတဲ့ အသုံးအႏႈန္း သုံးစြဲျခင္း ေယာက်္ားေလးက မိန္းကေလးကို တကယ္သံေယာဇဥ္ရွိလာတဲ့အခါ မိမိကိုယ္ကိုယ္ တစ္ေယာက္တည္းလို႔ မယူဆေတာ့ဘဲ ေကာင္မေလးကို မိမိကိုယ္ခြဲလို စျမင္လာၾကပါတယ္။ … Read more

မိန်းကလေးတို့ သတိထားသင့်သော ယောင်္ကျားလေးများ၏ ထိုခဏ…

မိန်းကလေးတို့ သတိထားသင့်သော ယောင်္ကျားလေးများ၏ ထိုခဏ… ၁ ။ ခဏလေးပါကွာ…မကြောက်ပါနဲ့ တကယ်ကိုခဏလေးပါပဲ… ခပ်တိုးတိုး နဲ့ လေသံကချွဲပစ်ပြီး ကြက်သီးထဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် သာမကရင်တွေ တစ်ဒိုင်းဒိုင်း ခုန် လာစေသော ထိုစကားသံ နှင့်အတူ တစ်ဆတ်ဆတ်တုန်ရီနေတဲ့ အပျိုစင်မလေး ရဲ့ ခန္ဒာပေါ်က စုန်ဆန်ချည် အလုပ်များနေတဲ့ လက်တစ်စုံ ပိုင်ရှင် ရဲ့ စကားလေး တစ်ခွန်းကညီမ တို့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို စုတ်ပြတ်ကြေမွ သွားစေနိုင်တယ် ဆိုတာ သတိထားစေ လိုပါတယ်။ တစ်သက်စာ ထိန်းသိမ်းလာခဲ့ရတဲ့ အပျိုစင် ဘဝ ဟာ ထို ပုရိသ ရဲ့ ခွင့်တောင်းလိုဟန်နှောပေမယ့်အမိန့် ပေးသံပျော့ပျော့ ရဲ့ ထို ခဏ အောက်မှာ တစ်သက်စာ ကြေမွ ပျက်သုန်းသွား နိုင်တယ်။ တစ်မိနစ် … Read more

သူမကိုစော်ကားတဲ့လူ‌ေတွကိုတရားစွဲဖို့ပြင်ဆင်နေတဲ့အကြောင်းပြောပြလာတဲ့သရုပ်ဆောင်သင်ဇာ၀င့်ကျော်

သူမကို စော်ကားတဲ့လူ‌ေတွကို တရားစွဲဖို့ ပြင်ဆင်နေတဲ့အကြောင်း ပြောပြလာတဲ့ သရုပ်ဆောင်သင်ဇာ၀င့်ကျော် ပရိတ်သတ်ကြီးရေ သရုပ်ဆောင် သင်ဇာ၀င့်ကျော်ကို လူတိုင်းသိပြီးဖြစ်မှာပါ၊ လှပတဲ့အပြုံးနှင့် သရုပ်ဆောင်ကောင်းသေ ာဟန်ပန်တွေကြောင့် ပရိတ်သတ်ကြား လူကြိုက်များပါတယ်။ သူမဟာ နွေဦးတော်လှန်ရေးမှာလည်း ပြည်သူတွေဘက်က တစ်တက်တစ်အားပါ၀င်ခဲ့ပါတယ်၊ သူမကိုစော်ကားတဲ့လူနှစ်ယောက်ကိုတရားဆွဲမယ့်အကြောင်းအခုလိုပဲပြောပြပါတယ်။ ကိုယ်ရေးတဲ့စာတွေအတွက်ကိုယ်တာဝန်ယူကြပါလို့ပဲပြောချင်တယ်၊ ကျမကတော့ရှင်တို့ကိုဥပဒေဘောင်အတွင်းကပဲစကားပြောတော့မယ် ရှင်တို့မှန်တယ်ထင်ရင်ရင်ဆိုင်ဖို့ပြင်ထားကြပါ။ ကျမကိုမဟုတ်မမှန်တွေလာရေးပီးစော်ကားတဲ့အတွက်၆၆ဃနဲ့အရေးယူမယ်၊ အရေးယူမခံချင်ရင်တော့ရှင်တို့ရေးတဲ့စာအတွက်လာတောင်းပန်ပါဆိုပြီး သူမရဲ့လူမူကွန်ယက်စာမျက်နှာမှာရေးသားခဲပါတယ်။ Crd; Zawgyi vision သူမကို ေစာ္ကားတဲ့လူ‌ေတြကို တရားစြဲဖို႔ ျပင္ဆင္ေနတဲ့အေၾကာင္း ေျပာျပလာတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္သင္ဇာ၀င့္ေက်ာ္ ပရိတ္သတ္ႀကီးေရ သ႐ုပ္ေဆာင္ သင္ဇာ၀င့္ေက်ာ္ကို လူတိုင္းသိၿပီးျဖစ္မွာပါ၊ လွပတဲ့အၿပဳံးႏွင့္ သ႐ုပ္ေဆာင္ေကာင္းေသ ာဟန္ပန္ေတြေၾကာင့္ ပရိတ္သတ္ၾကား လူႀကိဳက္မ်ားပါတယ္။ သူမဟာ ေႏြဦးေတာ္လွန္ေရးမွာလည္ း ျပည္သူေတြဘက္က တစ္တက္တစ္အားပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္၊ သူမကိုေစာ္ကားတဲ့လူႏွစ္ေယာက္ကို တရားဆြဲမယ့္အေၾကာင္း အခုလိုပဲေျပာျပပါတယ္။ ကိုယ္ေရးတဲ့စာေတြအတြက္ ကိုယ္တာဝန္ယူၾကပါလို႔ပဲေျပာခ်င္တယ္၊ က်မကေတာ့ရွင္တို႔ကို … Read more

“၂၀၂၁ခုႏွစ္(စက္တင္ဘာလ)တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားအတြက္ တစ္လစာအထူးေဟာစာတမ္း”

Zawgyi တနဂၤေႏြသားသမီးအတြက္ တနဂၤေႏြေနသားသမီးမ်ားသည္ အလုပ္အကိုင္ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ ႀကဳံေတြ႕မည္။ ဆရာေကာင္းမိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ဆုံမည္။ မေမွ်ာ္လင့္ထားေသာ အကူညီမ်ား ရရွိမည္ ဤလတြင္ အလုပ္ႏွစ္ခု တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း မလုပ္သင့္ပါ တစ္ပိုင္းတစ္စျဖစ္တတ္သည္ အၿပိဳင္အဆိုင္ မနာလိုသူေပါမ်ားမည္ ခရီးရွည္ရက္ရွည္ ခရီးမထြက္သင့္ပါ သူမ်ားဦးစီးေသာ ခရီးေဝးမထြက္သင့္ပါ အစားအေသာက္မွား၍ အစာအဆိပ္သင့္တတ္သည္ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ အိမ္ေထာင္မရွိသူမ်ား ခ်စ္သူရည္းစား အသစ္ရမည္ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား သားသမီးရတနာ ထြန္းကားမည့္လျဖစ္မည္ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္ေျပမည့္လျဖစ္သည္။ ဤအခ်ိန္တြင္ အညံ့မ်ားေျပေပ်ာက္ေစရန္ ယၾတာအိုးတစ္လုံးတြင္ သဲအျပည့္ထည့္ပီးေရအနည္းငယ္ေလာင္းပါ ပီးလွ်င္ေ႐ႊထီးေငြထီးစိုက္၍ဘုရားတြင္လႉပါ မိမိလိုရာဆုကိုေတာင္းပါ အက်ိဳးေပးေသာအေရာင္-အစိမ္းေရာင္ အက်ိဳးေပးဂဏန္း-၁၊၂၊၉ ခရစ္တစ္ ဆရာေနမင္းသူရ တနေဂၤျႏသားသမီးအၾတက္ တနေဂၤေျႏနသားသမီးမ္ားသၫ္အလုပ္အကိုင္ေအာင္်မငၼႈႏြင့္ႀကဳံေၾတ႕မၫ္။ ဆရာေကာင္းမိတ္ေၾဆမ္ားႏြင့္ဆုံမၫ္ ေမမြ္ာႅင့္ထားေသာအကူညီမ္ား ရ႐ြိမၫ္ ဤလၾတင္အလုပၷြစၡဳတစ္ၿပိဳငၷကၱၫ္းမလုပ္သင့္ပါ တစၸိဳင္းတစၥ်ဖစၱတ္သၫ္အၿပိဳင္အဆိုင္ မနာလိုသူေပါမ္ားမၫ္ ခရီး႐ြၫ္ရက္႐ြၫၡရီးမၾထက္သင့္ပါ သူမ္ားဦးစီးေသာခရီးေဝးမၾထက္သင့္ပါ … Read more

သေချာပေါက် ငွေစုမိစေမည့် နည်းလမ်း ၄မျိုး

သင့်လက်ထဲမှာပိုက်ဆံမပြတ်အောင် သိထားသင့်တဲ့အဖိုးတန်နည်းလမ်း (၄)မျိုး တစ်လတာဝင်ငွေကို စုမိဖို့နေနေသာသာ လကုန်ခါနီးတာနဲ့ လက်ထဲငွေမလောက်တာမျိုး ကြုံကြိူက်ဖူးမှာပါ။ ဒါမျိုးမဖြစ်ဖို့အတွက် ငွေယိုပေါက်တွေကို သေချာရှာဖွေပြီး လစဉ်စုမယ့်ငွေပမာဏကို (အနည်းအကျဉ်းဖြစ်စေ)သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။ မြင်သမျှ ဝယ်ချင်နေပါက သင် တပြားမှ စုမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ငွေကိုစုဆောင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်… (1) ၅၀/၃၀/၂၀ နည်း ပုံမှန်ဝင်ငွေရှိပေမယ့် ငွေမစုမိသူများအတွက်သာရည်ရွယ်ပါတယ် …။ သင့်တစ်လတာဝင်ငွေကို ၃ ပုံခွဲလိုက်ပါ …။ ၅ဝရာနှုန်းကို လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်အတွက် (ထမင်းစရိတ်၊ အိမ်စရိတ် ၊ဘေလ်စသည်) ဖယ်ပါ …။ ၃ဝရာနှုန်းကို သိပ်အရေးမကြီးပေမယ် လိူအပ်သောအရာများအတွက်သုံးစွဲပါ (အဝတ်အစား၊ အသုံးအဆောင်) ၂ဝရာနှုန်းကို အနာဂတ်အတွက်စုဆောင်းပါ …။ (2) ရိုးစင်းသောနည်း တအားစစ်စစ်စီစီ မစုချင်သူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ် …။ လစဉ်ဝင်ငွေကို ၂ပိုင်းခွဲလိုက်ပါ။ တစ်ပိူင်းကိူ မဖြစ်မနေသုံးရမယ့်အရာတွေအတွက်ဖယ်ပါ။ … Read more

မိန်းမ ဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ရပ်တည်နိုင်ရင် ဘုရင် မ ပဲ။

မိန်းမ မာနမိန်းမ ဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ရပ်တည်နိုင်ရင် ဘုရင် မ ပဲ။ မိန်းမတစ်ယောက်ဟာယောက်ျားတစ်ယောက် ရဲ့မျက်နှာရိပ် မျက်နှာကဲကိုကြည့်နေရတဲ့ရိုးအအမိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမျိုးကိုအဖြစ်မခံပါနဲ့။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုမြီခို ကပ်ရပ်နေရမယ့်နုံချာချာမိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့အဖြစ်မျိုးကို အရောက်မခံပါနဲ့။ ယောက်ျားတစ် ယောက်ပေးကမ်းထောက်ပံ့မှမျက်နှာငယ်ငယ်နဲ့ သုံးစွဲရမယ့်အူတူတူမိန်းမတစ်ယောက် ရဲ့အနေအထားမျိုးကို မ ရောက်ပါစေနဲ့။ပြည့်စုံချမ်းသာပြီး ငွေရှာနိုင်တဲ့ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုအတွက် အချက်ကောင်းကောင်းနဲ့ ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝတစ်လျောက်လုံးစိတ်ချမ်းသာ ပျော်ရွှင်မှုရမယ်လို့ ထင်နေပါသလား? ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုအရိပ်အကဲကြည့်ပြီး အောက်ကျို့နေရမယ့်မိန်းမတစ်ယောက်အဖြစ်ရပ်တည်နေမယ့်အစား ကိုယ့်ရဲ့အရည်အချင်းနဲ့ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ရပ်တည် နေနိုင်တဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝက ပိုလို့ဂုဏ်တင့်သလိုယောက်ျားတိုင်းကလည်းအထင်ကြီး လေးစားကြပါတယ် ။ မိန်းမဆိုတာကိုယ့်မာနနဲ့ကိုယ်ရပ်တည် ရှင်သန် နေနိုင်ရပါမယ် ။တစ်နေ့ဘယ်သူ ဘယ်ဝါရဲ့ဇနီးပါလို့ထုတ်ဖော် ပြောရမှာထက် က်မဘယ်သူပါလို့ ရင်ကော့ခေါင်းမော့ပြီးထုတ်ဖော် ပြောနိုင်တာက…ကိုယ့်အတွတ် ပိုလို့ဂုဏ်ယူစရာကောင်းပါတယ် ။ကိုယ်ပိုင် အရည်ချင်းရှိသော မိန်းကလေးများ ဖြစ်နိုင်ကြပါစေ။🙋🙋🙋 မိန္းမ မာနမိန္းမ ဆိုတာ ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ရပ္တည္နိုင္ရင္ ဘုရင္ မ ပဲ။ … Read more

အသက္သုံးဆယ္အ႐ြယ္‌ေရာက္လာေတာ့မယ့္ သူမရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ အႀကီးႀကီးကိုေျပာျပလာတဲ့ ေနျခည္ဦး

အသက္သုံးဆယ္အ႐ြယ္‌ေရာက္လာေတာ့မယ့္ သူမရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ အႀကီးႀကီးကိုေျပာျပလာတဲ့ ေနျခည္ဦး အခ်ိန္တိုအတြင္းပရိသတ္အသိမွတ္ျပဳ အားေပးမႈ ရရွိလာသူေနျခည္ဦးကေတာ့ မိဘေထာက္ပံ့မႈအားေကာင္း႐ုံမကကိုယ္တိုင္လည္းအရည္အခ်င္းအျပည့္အဝရွိသူတစ္ေယာက္ပါ။ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္လုပ္ဖို႔ေ႐ြးခ်ယ္လိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အေကာင္းမြန္ဆုံးတည္ေဆာက္ဖို႔တစ္ရက္မွမနားဘဲအခ်ိန္ရွိသေ႐ြ႕ တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္းလုပ္ေနသူဆိုရင္လည္းမမွားပါဘူး။ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကိုထိ.န္းသိ.မ္းဖို႔အတြက္ Gym ေဆာ့တာအျပင္မနက္တိုင္းလက္ေဝွ႔ထို.းက်င့္ျခင္း၊ ေယာဂေဆာ့ျခင္းတို႔ကိုအခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီးေသခ်ာလုပ္ေနသူပါ။ ဒါေပမယ့္ဒီၾကားထဲမွာ ေယာဂေဆာ့ဖို႔တစ္လပ်က္ခဲ့တဲ့ ခ်ီခ်ီကေတာ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကိုလုပ္ႏိုင္ၿပီဆိုမရပ္ၾကဖို႔သူကိုယ္တိုင္ ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ဥပမာေလးနဲ႔ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ အခ်ိန္တိုအတြင္းပရိသတ္အသိမွတ္ျပဳ အားေပးမႈ ရရွိလာသူေနျခည္ဦးကေတာ့ မိဘေထာက္ပံ့မႈအားေကာင္း႐ုံမကကိုယ္တိုင္လည္းအရည္အခ်င္းအျပည့္အဝရွိသူတစ္ေယာက္ပါ။ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္လုပ္ဖို႔ေ႐ြးခ်ယ္လိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အေကာင္းမြန္ဆုံးတည္ေဆာက္ဖို႔တစ္ရက္မွမနားဘဲအခ်ိန္ရွိသေ႐ြ႕ တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္းလုပ္ေနသူဆိုရင္လည္းမမွားပါဘူး။ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကိုထိ.န္းသိ.မ္းဖို႔အတြက္ Gym ေဆာ့တာအျပင္မနက္တိုင္းလက္ေဝွ႔ထို.းက်င့္ျခင္း၊ ေယာဂေဆာ့ျခင္းတို႔ကိုအခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီးေသခ်ာလုပ္ေနသူပါ။ ဒါေပမယ့္ဒီၾကားထဲမွာ ေယာဂေဆာ့ဖို႔တစ္လပ်က္ခဲ့တဲ့ ခ်ီခ်ီကေတာ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကိုလုပ္ႏိုင္ၿပီဆိုမရပ္ၾကဖို႔သူကိုယ္တိုင္ ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ဥပမာေလးနဲ႔ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ”အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုကို လုပ္ႏိုင္ၿပီဆိုလြယ္လြယ္နဲ႔မရပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္။ ေနျခည္အခု yoga တစ္လနားၿပီးျပန္ေဆာ့တဲ့အခါ ႂကြက္သားေတြေတာင့္တင္းေနတာအရင္လိုျပန္ျဖစ္ဖို႔ ျပန္ေလ့က်င့္ရေတာ့မယ္” ဆိုၿပီးသူႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ျပႆနာေလးကိုေျပာျပခဲ့ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အဖက္ဖက္က ၿပီးျပည့္စုံေအာင္ ႀကိဳးစားေနသူပီပီ “အသက္သုံးဆယ္မွာအမို.က္စား ေစာ္ႀကီး ျဖစ္ရမယ္”ဆိုၿပီးေတာ့လည္းသူ႔ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ကိုမွ်ေဝခဲ့ပါတယ္ပရိသတ္ႀကီးေရ။ စာဖတ္သူအေပါင္း က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ ေဘးဘယာေဝကြာၿပီး လိုရာပန္းတိုင္ကို … Read more

ဆံပင်အုံထူလာပြီး ဗောက်မထလာစေဖို့အတွက်“ဂျင်း”ရဲ့အသုံးဝင်ပုံ(၅)မျိုး…

ဆံပင်အုံထူလာပြီး ဗောက်မထလာစေဖို့အတွက်“ဂျင်း”ရဲ့အသုံးဝင်ပုံ(၅)မျိုး… ဂျင်း က ဆံသားအတွက် သဘာဝက ပေးတဲ့ ဆေးမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်းကို ကြိတ်ပြီးရေနဲ့ရောပေးပြီးရင် ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးတာက ဆံပင်ကျွတ်တာတွေကနေ သက်သာသွားမှာပါ။ ဒါ့အပြင် ဆံပင်အုံထူလာစေပြီး ဗောက်ကင်းစင်လာမှာပါ။ ဂျင်းက ဆံသားအတွက်အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) ဆံပင်ကျွတ်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ် ဂျင်းမြစ်မှာ ဆံသားတွေကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ magnesium, potassium, phosphorous, နဲ့ vitamins တို့ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုဓာတ်တွေပါတာကြောင့်လည်း ဆံပင်ကျွတ် တာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်းက ဆံသားအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးမြစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ဗောက်ထတာတွေကို တားဆီးပေးတယ် ဗောက်ထ တာနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာက တစ်လှည့်စီဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တာက ဆဲလ်သေတွေက ဦးရေပြားမှာ ပိတ်မိနေလို့ ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်းမှာ antimicrobial ဖြစ်စဉ်ပါတာကြောင့် … Read more