ယနေ့ မှစ၍ ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း ခြေထောက်ဆေးအိပ်ဖို့မမေ့ရန်သတိပေးလိုက်ပါရစေ ။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့… ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ခြေဆေးခြင်းကြောင့်ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက အရမ်းကောင်းလို့ပါ။ ၁။ တစ်နေကုန်အောင်းနေသောအပူများ အောက်သို့လှည့်ပြီးခြေဖဝါးမှထွက်သွားနိုင်သည်။ ၂။ ညအိပ်ပျော်နေချိန် ဟောက်ခြင်းသွားကြိတ်ခြင်း၊ လျှာဝါးခြင်း သွားရည်ကျခြင်းများ သက်သာ စေသည်။ ၃။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ၄။ အပူကြောင့် သွားဖုံးကြွခြင်း၊ သွားနာ သွားကိုက်ခြင်းများမှ သက်သာစေသည်။ ၅။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ၆။ ရင်ညွှန့်သို့တက်သောလေ ဘဝင်သို့တက်သောလေ၊ နှလုံးသို့တက်သော လေပူတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၇။ ခြေထောက်ကို သန့်စင်စွာဆေးပြီးအိပ်ခြင်းကြောင့် မကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။ ၈။ ကျွတ်သောဆံပင်ကို ပြန်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ၉။ ခြေသလုံးနှစ်ဖက် ကြွက်တက်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။ ၁၀။ နံနက်အိပ်ရာထတွင် မျက်ဝတ်များထွက်ခြင်း […]
