Health Care

က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးသည့္ မိန္းမကိုယ္ကို မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား ( ၁ ) ႁပြတ္နဲ႔ထိုးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice ( ေရႁပြတ္ကဲ့သို႔ေသာ ) အရာမ်ားသုံးၿပီး ေယာနိ အတြင္းပိုင္းကို ထိုးသြင္းကာ သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ၾကပါ တယ္ ။ ပိုးသတ္ သန႔္စင္ထားေၾကာင္း ေၾကျငာ ထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖို႔ မသင့္ပါဘူး ။ သားအိမ္ အတြင္းပိုင္းဟာ အရမ္းႏူးညံၿပီး pH ပမာဏ လြန္ကဲတဲ့ ေရနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ပ်က္စီး တတ္သလို အျခားေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္ ။ ( ၂ ) လက္ျဖစ္ ေဆးဝါးမ်ား မသုံးရ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ရာသီလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အဂၤါေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစဖို႔ ေပါင္းျမက္နဲ႔ […]

အချိန် ၂ ပတ်ပဲလုပ်ကြည့် လေဖြတ်ထားသူပင် လမ်းပြန်လျှောက်စေနိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေးနည်း အိမ်မှာ လေဖြန်းထားတဲ့ အဖေတောင် သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ နည်းလေးမို့ အားလုံးကို ကုသိုလ်အဖြစ် မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်လူနာတောင် ၂ ပတ်အတွင်း လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေးနည်းလေးဖြစ်ပယ်။ အကြောညပ်၊ အဆစ်လွဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအပြင်လေဖြတ်လူနာတောင် နှစ်ပတ်မကြာလမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးကို ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်နော်.. ညောင်းညာကိုက်ခဲလို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အကြောညပ်လို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အရိုးအကြောအဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းပဲဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အိမ်တွင်းသုံးလိမ်းဆေးလေးပါ။ လေဖြတ်တာကိုသိတာနဲ့ အဲ့ဒီဆေးဖော်ပြီးလိမ်းပေးပါတယ်။နှစ်ပတ်မကြာဘူး။ လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်ပါတယ်။စိတ်ရှည်လက်ရှည်နဲ့ပြုစုဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။ ထိခိုက်ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေ သွေးထွက်လွန်ရင်လည်းဆေးရည်အနည်းငယ်လောင်းရုံနဲ့ သွေးတိတ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းသုံး ဘက်စုံဆေး ဆေးကြီးပြုလုပ်ပုံကတော့အရက်ဆီ ၊ဒီဇယ်ဆီ ၊နှမ်းဆီ ၊ရှောက်သီး.. အရည်ကိုညှစ်ယူရပါမယ်။အထက်ပါအရည်များကို ဆတူရောနှောပါ။ ရှောက်သီးမှာပါတဲ့ အခွံကအစ အစေ့အဆုံး လွှင့်မပစ်ရပါ။ထိုအရည်ထဲတွင်ရောထည့်ပါ။ ထိုအရည်များကို အဝကျယ်ဖန်ပုလင်းအတွင်းကိုထည့်ပါ။ အဝတ်ချုပ်အပ်ကလေးငါးချောင်းထည့်လိုက်ပါဦး။ထို့နောက်နေပူလှန်းပါ။ ပုလင်းထဲမှအပ်ကလေးအရည်ပျော်သွားချိန်တွင် စတင်အသုံးပြုလို့ရပါပြီ။ […]

ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်က ပျက်စီးပြီးအားနည်းနေလို့၊ ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းနေလို့ ညှပ်ပစ်ရကောင်းမလားဆိုပြီး တွေဝေနေတဲ့ ပျိုမေလေးတွေအတွက် ပျက်စီးပြီး အားနည်းနေတဲ့ ဆံပင်တွေကို ညှပ်ထုတ်ပစ်ဖို့မလိုဘဲ ဆံပင်အရှည်ဆက်ထားလို့ရအောင် ဒီနည်းလေးတွေနဲ့သာ ပေါင်းတင်ပေးလိုက်ပါ။ လွယ်ကူပြီး အကုန်အကျလည်းသက်သာလို့ လူကြိုက်များနေတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေဆိုတော့ ပျိုမေတို့လည်း ကြိုက်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်နော်..။ (၁) ဆံသားအတွင်းပိုင်းထိပြုပြင်ပေးမယ့်ပေါင်းတင်နည်း ထောပတ်သီး တစ်ခြမ်း၊ ကြက်ဥအနှစ်တစ်လုံး၊ ကြက်ဆူဆီတစ်ဇွန်းတို့ကို ရောပြီးး သမအောင်မွှေပါ။ ဦးရေပြားနဲ့ဆံပင်အနှံ့ရွှဲနေအောင် လိမ်းပေးပြီး မိနစ် ၂၀ ထားပေးပါ။ ပြီးမှ ရေအေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ဆံသားပျက်စီးနေတာတွေကို အတွင်းပိုင်းအထိ ပြုပြင်ပေးတာကြောင့် ဆံပင်တွေညှပ်ထုတ်ပစ်ဖို့ မလိုအောင် ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၂) ကြမ်းပြီးဖွာနေတဲ့ဆံပင်တွေအတွက်ပေါင်းတင်နည်း အုန်းဆီသုံးဇွန်း၊ ပျားရည်နှစ်ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောပီး ဦးရေပြားအနှံ့နဲ့ ဆံပင်အဖျားတွေအထိ လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး […]

ဒူးနာ ခါးနာရောဂါ အမျိုးမျိုးအတွက်ပါ ဒူးနာ ခါးနာရောဂါ အမျိုးမျိုးအတွက် သဘာ၀ မြန်မာ့ဆေးမြီးတိုများ ဒူးနာ ခါးနာများအတွက် သဘာ၀ ဆေးနည်းများကို စုစည်း၍ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ မိမိနဲ့ အဆင်ပြေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ရွေးချယ် စမ်းသပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ်မြစ်နာဝေဒနာကို ခံစားနေသည့် မိတ်ဆွေများအားလုံး အမြန်ဆုံးပျောက်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။ (၁) လေဖြတ် လေငန်းလေးဘက်နာ ခါးနာ ဒူးနာအရောဂါများအတွက် ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး အမှည့်ကိုဖင်ဖြတ် ခေါင်းဖြတ်၍ သက်ရင်းကြီးရွက်နှင့် လုံအောင်လိပ်ကာ ငါးနာရီခန့် ပြုတ်၍ တစ်နေ့ သုံးလုံးစီ ငါးရက်ဆက်တိုက် စားပေးပါက လေဖြတ် လေငန်းလေးဘက်နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရှည်ရောဂါများ ပျောက်ကင်းပါသည်။ (ဝိစိတ္တရတနာမြေ) (၂) ငါးကြင်းခေါင်းကို မကြာခဏ ဟင်းချက်စားခြင်းဖြင့် ဒူးနာရောဂါ၊ ဒူးခေါင်းကျီးပေါင်းရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း ရှေးကဆေးကျမ်းများတွင် […]

ကျီးပေါင်းအတွက် အ‌ကောင်းဆုံး မိတ်သလင်မှုန့်နဲ့ ကြပ်ထုပ် ရိုးရာ ကုထုံး နှစ်ကြာခါးနာ ၊ ဇက်ကြောတက် ဝေဒနာသည်များ ၊ ဆောင်းရာသီတွင် အအေးပတ်လျှင် ခေါင်းမူးတတ်သူများအတွက် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် အပူပေး၍ အချိန်မရွေး ကြပ်ထုပ်ထိုးပေးနိုင်ပါသည် ။ အထုပ်နှစ်ထုပ်ပြုလုပ်ပြီး တစ်လှည့်စီ နာရီဝက်ခန့် ထိုးပါ ။ မုံညှင်းဆီ ၊ နှမ်းဆီအရင်လိမ်းပြီးမှ ထိုးလျှင် ပို၍ချောမွေ့ပါသည် ဆေးခန်းသွား၍ ငွေကုန်ခံမည့်အစား မိမိအိမ်တွင်သက်သာမည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ မိတ်သလင်တစ်မျိုးတည်းနှင့် ကျီးပေါင်းပြေ ၊ ဒဏ်ကျေစေနိုင်ပါသည်။ ပရဆေးဆိုင်မှာ “မိတ်သလင်ဥ” ဝယ်ပြီး အမှုန့် ကြိတ်လိုက်လျှင် ရပါသည်။ အခိုးထွက်သည့် ပိတ်စ အကြမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဇက်ကျီးပေါင်း ၊ ခါးဆစ်ကျီးပေါင်းကိုမိတ်သလင် ကြပ်ထုပ်ထိုးပြီးလျှင် သင်္ဘောရွက်ကို ပျော့အောင် ရေနွေးခဏစိမ်ပြီး ကပ်ပေးပါ။ ကျီးပေါင်းတဖြည်းဖြည်း […]

ခ်စ္တို႔ေရဒီေန႔ lrene က မိန္းကေလး အမ်ားစု သိခ်င္ေနၾကတဲ့ လွ်ိဳဝွက္ခ်က္ တစ္ခုကို ေျပာျပမယ္ေနာ္ ။ ဒါကေတာ့ ဆံပင္ရွည္ ျမန္ေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။အားလုံး အလြယ္တကူရွာလို႔ရတဲ့ သေဘာ္႐ြက္ကို အဓိကသုံးၿပီး လုပ္ျပသြားမွာမို႔ အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ႏိုင္ၿပီေနာ္ သေဘာ္႐ြက္ဟာ ဆံပင္ရွည္ျမန္ေစ႐ုံသာမက ဆံပင္ပါးတာ၊ ဆံလုံးေသးတာ၊ ဆံပင္ျဖဴတာအျပင္ ေဗာက္အတြက္ပါ အရမ္းေကာင္းတဲ့ အ႐ြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကဲစာအမ်ားႀကီးမေရးေတာ့ဘူး။လုပ္နည္းေလးဆီပဲ သြားလိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ပါဝင္ ပစၥည္း 1 သေဘာ္႐ြက္-၂႐ြက္ 2 ဆန္ေဆးရည္-ပန္းကန္လုံးနဲ႔ တစ္ခြက္ 3 သံပရာသီး-၁လုံး ျပဳလုပ္ပုံ 1 သေဘာ္႐ြက္ ၂႐ြက္ ကို ေရေဆးပါ။ 2 ကတ္ေၾကး (သို႔) ဓားျဖင့္ အပိုင္းပိုင္း လွီးျဖတ္ပါ။ 3 လွီးျဖတ္ထားေသာ သေဘာ္႐ြက္မ်ားကို […]

ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေအနေနဲ့ ထန်းလျက်ကို စားလို့ ရ မရ (ဒေါက်တာခင်မောင်လွင်) ဆရာတို့ ဆရာဝန်ဖြစ်ခါစကတော့ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ထန်းလျက်ကိုပေးမကျွေးပါဘူး..ချိုတဲ့အစားတွေရှောင်ဆိုပြီး ဝါးလုံးနဲ့ သိမ်းကြုံး ပြီး ရှောင်ခိုင်းခဲ့ပါတယ်.. ဒါပေမဲ့ ချိုတဲ့အစားအစာတိုင်းဟာ ဆီးချိုမတက်စေဘူးဆိုတာ နောက်ပိုင်းတော့ သိလာရပါတယ်.. ထန်းလျက်မှာပါဝင်တဲ့ အချိုဓာတ်တွေဟာ Starch လို့ခေါ်တဲ့ Complex Sugar တွေဖြစ်ပါတယ်.. သူ့ကို အူနံရံကနေ တဖြည်းဖြည်း ချင်းသာ စုပ်ယူတာဖြစ်လို့ သွေးထဲမှာ ရုတ်တရက်ကြီး ဂလူးကို့စ်တွေ ဆောင့်တက်တာမျိုး ဖြစ်လေ့မရှိပါဘူး.. ဒါ့အပြင် သူ့မှာ အခြားဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေဖြစ်တဲ့ အသည်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုကောင်းစေတာ၊ အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေတာ၊ သွေးတိုးကိုကျစေတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ် အတောက်တွေလျော့နည်းစေတာ အစရှိတဲ့ အကျိုးအာနိသင်တွေဟာ ဆီးချိုလူနာတွေအတွက်ပါ အကျိုးရှိပါတယ် ဒါ့ကြောင့် ထန်းလျက်ကိုစားချင်ရင် နေ့လယ်စာစားပြီးချိန် တစ်နေ့ကို ၁ […]

၂ နှစ်လောက် ကိုက်နေတဲ့သွားကို နှစ်ရက် အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း ကြိုတင်ဝန်ခံပါရစေ။ ကျုပ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ ဝေတနာရှင်ဗျ။ဒီလိုဗျ••၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာ ကျုပ်အံသွားတစ်ချောင်းလှုတ်ပြီး မခံမရပ်ကိုက်လွန်းလို့ ဆရာဝန်သွားပြတယ်…ဆရာဝန်ကသွားရဲ့တန်ဖိုးကိုသိတော့ မနုတ်စေချင်ဘူး စားဆေးပေးပြီးထိန်းလိုက်တယ်။သက်သာသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားရဲ့ဘေးမှာဖုကလေးလိုဖြစ်ပြီးပြီတည်လာတယ်။ဆရာဝန်ထပ်ပြ ဆေးထပ်ပေး ဒီလိုနဲ့ပဲသံသရာလည်နေတာပေါ့။ ၂ နှစ်လောက် ကိုက်နေတဲ့သွားကို နှစ်ရက် အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း ၂ နှစ်လောက် ကိုက်နေတဲ့သွားကို နှစ်ရက် အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း ၂ နှစ်လောက် ကိုက်နေတဲ့သွားကို နှစ်ရက် အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း ပြီတည်တဲ့အခါ သွားဖုံးတင်းပြီး နေထိုင်ရခက်ပေမယ့်ညှစ်ထုတ်လိုက်လို့ပြီထွက်သွားရင် တစ်ပါတ်လောက်နေထိုင်လို့ကောင်းသွားပြန်ရော။ ပြီးရင်ပြန်ထွက်။ဆေးကတော့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်နေ့တိုင်းသောက်လာလိုက်တာ ၂၀၁ ၇မှ ၂၀ ၁၉ ခုနှစ် ခုချိန်ထိပဲ။ နှစ်နှစ်ပြည့်တော့ မယ်။ နှစ်ချီကြာလာတော့ ကင်ဆာဘာညာလန့်လာြင်္ပီလေ။ […]

ဆီးချိုဘယ်နေရမှန်း မသိအောင်ဖြစ်သွားတဲ့ ကြက်သံပုရာပေါင်း အခုတလော အွန်လိုင်းပေါ်မှာ နာမည်ကြီးနေတဲ့ ကြက်သံပုရာပေါင်း အကြောင်းကို မဖတ်ရသေးတဲ့သူများအတွက် ကျန်းမာရေး သတင်းများစာမျက်နှာမှ ပြန်လည်ရေးသားမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ထိုင်ဝမ်နိုင်ငံမှ အသက် ၅၅ နှစ်ရှိ လူတစ်ယောက်ဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတဲ့အတွက် ဆရာဝန်ကြီးပေးတဲ့ ဆီးချိုရောဂါဆေးကို သောက်နေတာ ၂ နှစ်လောက် ရှိသွားပါပြီ။ အသက် ၅၇ နှစ်လောက်မှာ မလေးရှားက အမျိုးတွေဆီ အလည်အပတ်သွားတဲ့အခါ သူ့မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိနေမှန်းသိခဲ့လို့ သူ့ညီက ကြက်သံပုရာပေါင်းကိုလုပ်ပြီး တိုက်ကျွေးပေးခဲ့တယ်။ ကြက်သံပုရာပေါင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါ ၂၅ နှစ်လောက် ဖြစ်နေတဲ့သူတွေတောင် ပျောက်တယ်ဆိုတာ သိခဲ့ရလို့ သူလည်း ယုံကြည်စွာ သောက်ခဲ့တယ်။ ဒီဆေးနည်းဟာ ထိုင်ဝမ်ကျွန်းမှာ နေထိုင်နေကြတဲ့ ဟော့ပ်ကင် ( Hokkien ) လူမျိုးတို့ရဲ့ ရိုးရာဆေးနည်းလို့ သိရပါတယ်။ […]

လူတိုင္း အမည္းစက္ကင္းစင္ၿပီး ၾကည္လင္စိုေျပတဲ့အသားအေရကို ရယူပိုင္ဆိုင္လိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးရ ဖို႔ဆိုတာကလည္း သိပ္ေတာ့မလြယ္ကူလွပါဘူး။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကအစ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္စိုေျပေစၿပီး အမည္း စက္ကင္းစင္ေစမယ့္နည္း လမ္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားေသာ နံနံ႐ြက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ ဇြန္း( သံပုရာရည္လည္းုံးလို႔ရပါတယ္။) ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ ျပဳလုပ္နည္း အိုးတစ္လုံးထဲကို ေရထည့္လိုက္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ နံနံပင္ထည့္ပင္ မီးအရွိန္ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ခဏေလာက္ေမႊေပးၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ေပးပါ။ အေအးခံၿပီးရင္ သံပုယိုရည္ထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊပါ။ ခြက္တစ္လုံးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ ထားပါ။ မနက္တိုင္းနဲ႔ ညတိုင္းမွာ အသုံးျပဳေပးပါ။ ၁ လၾကာပုံမွန္သုံးေပးပါ။ အေရးႀကီးသည့္အခ်က္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ သံပုယိုရည္ မထည့္ပါနဲ႔ေနာ္။ ေစာေစာက […]