တခဏအတွင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေမယ့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ…

အလုပ်ခွင်မှာ ဖြစ်စေ အိမ်မှာနေရင်းဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်နေရာမရွေး ဝင်လာနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ တားဆီးဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျ သက်သာသွားအောင်တော့ သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်ပြောပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အချိန်တိုအတွင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေမယ့် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေပါ (၁) လှုပ်ရှားမှုတစ်စုံတစ်ရာပြုလုပ်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအတော်အသင့် လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခဏတဖြုတ်လမ်းလျောက်ထွက်လိုက်တာမျိုး နေရာမှာတင် ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာမျိုးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု လုပ်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျသွားတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ (၂) တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာကိုသွားပါ (၃) အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ အသက်ရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ပေးရုံနဲ့ သင်လက်ရှိခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာတွေကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာတင် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ လေကို နှာခေါင်းထိပ်ဖျားကနေတဆင့် ဝမ်းဗိုက်အထိရောက်အောင် ဖြည်းဖြည်းချင်းအာရုံစိုက်ပြီး ရှုသွင်းပါ။ထို့နောက် ရှုသွင်းထားတဲ့လေကို ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန် ရှုထုတ်ပေးပါ။ တခဏအချိန်အတွင်းမှာတင် သိသိသာသာ … Read more

အပ်ိဳေတြျဖစ္ရက္နဲ႔ အိမ္ေထာင္သည္ ေယာက်္ားကိုမွ စြဲလန္းၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၅) ခ်က္

အပ်ိဳေတြျဖစ္ရက္နဲ႔ အိမ္ေထာင္သည္ ေယာက်္ားကိုမွ စြဲလန္းၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၅) ခ်က္ ခုေနာက္ပိုင္း အိမ္ေထာင္ေရးျပႆနာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အပ်ိဳေလးေတြက ဗီလိန္ျဖစ္ေနတာကို အားလုံးလည္း ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။ဘာေၾကာင့္ အပ်ိဳတစ္ေယာက္က ႐ုပ္ရည္လည္း ရွိရက္သားနဲ႔၊ ပညာအရည္အခ်င္းေလးလည္း ရွိရဲ႕သားနဲ႔ … အိမ္ေထာင္သည္ ေယာက်္ားကိုမွ သိကၡာအက်ခံၿပီး တြဲေနရလဲဆိုတာ အားလုံး သိခ်င္ေနတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေမးခြန္းေလးေတြရဲ႕အေျဖကိုေတာ့ ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့ ေယာက်္ားမွန္းသိေနလို႔ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ဟာ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ ေဖာက္ျပန္ခ်င္စိတ္ ရွိေနတယ္ ဆိုတာ အလိုလို သိၾကပါတယ္။ သူတု႔ိဖက္က ခ်စ္ေနရင္ေတာင္ ဒီတစ္ေယာက်္ား တစ္ေယာက္က ေဖာက္ျပန္မယ့္သူ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ ေရွ႕ဆက္တိုးေလ့ မရွိပါဘူး။ တကယ္လို႔ အိမ္ေထာင္သည္ ‌ေယာက်္ားတစ္ေယာက္က ေဖာက္ျပန္ခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူကိုယ္တိုင္က ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ … Read more

သွေးအမျိုး အစားကနေ ပြောပြနေတဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်နေ သဘောထားတွေက ဘာတွေလဲ ?

ေသြးအမ်ိဳး အစားကေန ေျပာျပေနတဲ့ သင့္ရဲ့စိတ္ သေဘာထားက ဘာေတြလဲ ဝင္ၾကည့္လိုက္ “လူအမ်ိဳးမ်ိဳး စိတ္အေထြေထြ” ဆိုတဲ့ ေရွးလူႀကီးေတြရဲ့ ဆိုရိုးစကားအတိုင္း ဒီကမၻာႀကီးေပၚမွာ ရွိတဲ့လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စိတ္ေနသေဘာထားေတြ တူနိုင္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။သို႔ေပမယ့္ တူညီတဲ့အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ဘုံထုတ္ၿပီး ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာထားတဲ့ စစ္တမ္းတစ္ရပ္ကို စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ သိရွိနိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ “A” ေသြး ပိုင္ရွင္မ်ား ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ လူဦးေရ ေလးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က “A”ေသြးပိုင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေသြး အမ်ိဳးအစားပိုင္ရွင္ေတြဟာ က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္ေအာင္ ေတြးေခၚေပးတတ္ၿပီး နားလည္ေပးနိုင္စြမ္းရွိသူေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အသင္းအဖြဲ႕နဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရာမွာလည္း ေအးေအးေဆးေဆး တည္ၿငိမ္ေလ့ရွိသူေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ဟာ ဘဝကို ကိုယ့္ဘာသာ စိတ္ႀကိဳက္ေရြးခ်ယ္တည္ေဆာက္ေလ့ရွိၿပီး စိတ္ခံစားမႈေတြကို ဦးစားေပးတတ္သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္ထဲက စိတ္ခံစားမႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းရွိေပမယ့္ … Read more

အစပ် ပုံမှန်စားပေးခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ…….

အစပ္ ပုံမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အစပ္ေလးပါကာမွ ထမင္းစားဝင္တတ္တဲ့လူေတြ ရွိၾကလားမသိဘူး။ တကယ္ေတာ့ အစပ္စားျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုေပမယ့္လို႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လူတုိင္းမထင္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ မသိေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ (1) အသက္ရွည္ေစတယ္ Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ေလာက္ အစပ္ပါတာ စားေပးျခင္းဟာ မစားတဲ့လူေတြထက္ အသက္ရွည္မႈႏႈန္းဟာ ၁၄% ေလာက္ပိုျမင့္ေနပါတယ္လို႔ Health Line မွာ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ (2) Metabolism ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္ အစပ္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ metabolism … Read more

မ်က္ႏွာ ေျပာင္တဲ့ ခ်စ္သူ မိန္းခေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ ( 5 ) ခ်က္

မ်က္ႏွာ ေျပာင္တဲ့ ခ်စ္သူ မိန္းခေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ ( 5 ) ခ်က္ သင့္ခ်စ္သူ ေကာင္မေလးဟာ အၿမဲတမ္း ရယ္စရာ ဟာသေတြ ေျပာၿပီးမ်က္ႏွာေျပာင္ တတ္သူတစ္ေယာက္ဟုတ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့သင္ဟာ ကံအေကာင္းဆုံး လူသားတစ္ေယာက္ပါ။ ေယာက်ၤားေလးဆန္ၿပီး ဟာသဉာဏ္ ထူးကဲတဲ့ ေကာင္မေလးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ခ်စ္သူ အေပၚမွာယုံၾကည္စိတ္ အျပည့္အ၀ရွိတဲ့အျပင္ ဘဝခရီးတစ္ခုလုံးကိုပါ သင္ႏွင့္အတူ ျဖတ္သန္းဖို႔ ဆုံးျဖတ္ထားၿပီးသား ျဖစ္ၾက ပါတယ္ ။ဒါေၾကာင့္ဒီလို ေကာင္မေလး ေတြကိုပိုင္ဆိုင္ ထားခြင့္ရတဲ့ ေဘာ္ဒါတို႔အတြက္ ဘယ္အခ်က္ေတြဟာ ကံေကာင္းေစလဲ ဆိုတာေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္ ။ ဉာဏ္ေကာင္း တတ္ၾကတယ္ ဒီလို ေကာင္မေလးေတြဟာ သာမန္ထက္ ထက္ျမက္ထူး ကဲတဲ့ဉာဏ္ရည္ ဉာဏ္ေသြးကိုပိုင္ဆိုင္တတ္ ၾကပါတယ္ ။ သူတို႔ဟာပတ္ဝန္းက်င္ … Read more

ခ်စ္သူရဲ႕ဆံႏြယ္အရွည္ေတြဟာ ကိုကိုပုရိသတို႔အတြက္ေတာ့ စိတ္ကူးယဥ္ပန္းခင္းႀကီးပါပဲ….

ခ်စ္သူရဲ႕ဆံႏြယ္အရွည္ေတြဟာ ကိုကိုပုရိသတို႔အတြက္ေတာ့ စိတ္ကူးယဥ္ပန္းခင္းႀကီးပါပဲ ခ်စ္သူရဲ႕ဆံႏြယ္အရွည္ေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ေတာ့ လဲေလ်ာင္းခ်င္စရာ ႏူးညံ့လြန္းတဲ့ ကတၱီပါေကာေဇာတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ဆံႏြယ္ရွည္ေတြကို ကိုကိုတို႔ဟာ ကာယကံရွင္ ေတြထက္ ေတာင္ ပိုၿပီးသည္းသည္းလႈပ္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဆံပင္ဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဒုတိယမ်က္ႏွာျပင္ပါ လွပလြန္း တဲ့ ေကသာေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕အခ်စ္ကို ဆြဲေဆာင္ဖို႔ 80% လုံေလာက္ပါတယ္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူက ကိုယ့္ထက္ကိုယ့္ရဲ႕ဆံပင္ကိုပိုၿပီး ခ်စ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ စိတ္မဆိုးပါနဲ႔။ ဒါဟာပ်ိဳေမတို႔ကိုခ်စ္လို႔ ပ်ိဳေမတို႔နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေလးေတြအကုန္လုံးကို ခ်စ္တဲ့သေဘာပါပဲ။ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ ခ်စ္စရာ အေကာင္းဆုံးအစိတ္အပိုင္းေလးကို ကိုကိုတို႔အေနနဲ႔ တန္ဖိုး ထားျမတ္ႏိုးတယ္ဆိုတာ သဘာဝပါပဲ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလးကို တန္ဖိုးထားတဲ့ အျပင္ သူ႔ရဲ႕ဆံႏြယ္ေတြကိုပါ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္႐ုံျမတ္ႏိုးမႈနဲ႔မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြကိုတန္ဖိုးထား တဲ့ ကိုကိုေတြကိုပိုခ်စ္ပါ။ လွပလြန္းတဲ့ဆံႏြယ္ရွည္ေတြဟာ ကိုကိုပုရိသတို႔ရဲ႕ စိတ္ကူးယဥ္ ပန္းခင္းႀကီးပါပဲ။ … Read more

ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွာ ဆႏၵျပခံရတဲ့ Project K ဘက္က ရပ္တည္လိုက္တဲ့ ေမာင္ေမာင္ေအး

ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွာ ဆႏၵျပခံရတဲ့ Project K ဘက္က ရပ္တည္လိုက္တဲ့ ေမာင္ေမာင္ေအး Asia Song Festival 2020 မွာ ပါဝင္ေဖ်ာ္ေျဖခဲ့ၿပီး ေအာက္တိုဘာ ၁၃ရက္ေန႔က ျပန္လည္ေရာက္ရွိခဲ့တဲ့ Project K အဖြဲ႕ကို ေလဆိပ္နားမွာ ဆႏၵလာျပခဲ့ၾကပါတယ္။ Project K အဖြဲ႕ ဟာ ေဖ်ာ္ေျဖစဥ္မွာ ေရႊတိဂုံေစတီပုံရိပ္ကို နင္းခဲ့တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မေက်နပ္ၾကတဲ့အတြက္ အခုလိုဆႏၵျပခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆႏၵျပမႈေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေမာင္ေမာင္ေအးက Project K ဘက္က ရပ္တည္ၿပီး အခုလိုေရးသားခဲ့ပါတယ္။ ဘုရားသူခိုး ေထာင္ထြက္ ေၾကးစားလူသတ္ေကာင္ ကိုက်ေတာ့ လြတ္ေျမာက္ပါေစေၾကာင္း ဘုရားမွာ ဆုေတာင္းေပးရတာနဲ႔….ကယ္တင္ရွင္သူရဲေကာင္းအျဖစ္ ငါတို႔သည္ၾကည္လင္းမ်ားသာ ဆိုတဲ့ပရိုဖိုင္းေတြခ်ိန္းၾကရတာနဲ႔….သူ႔ပုံပါတဲ့အကၤ်ီေတာင္ရိုက္ၿပီး ဝတ္လိုက္ၾကေသးတာေနာ္။ ဘုရားေပါင္းမ်ားစြာကိုလက္ခ်ိဳးပူေဇာ္ထားခဲ့ၾကေတာ့လည္း သားတို႔ သမီးတို႔အဲ့ေန႔က ေက်ာင္းမတက္တဲ့႐ုပ္ေတြနဲ႔။ ေရႊဝါေရာင္အေရးအခင္းမွာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြထဲအထိဝင္ၿပီး နံပါတ္တုတ္ဆြမ္းကပ္ခဲ့ၾကတာတို႔… လယ္တီသိမ္ … Read more