Month: September 2021

အိမ်ဘေးက သစ်ပင်ပေါ်မှာတွေ့လိုက်ရတဲ့ ဧရာမ မြွေကြီးနှစ်ကောင် ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေ့စဉ်တိုင်း အလွယ်တကူ မြင်တွေ့နေရတဲ့ ပုံမှန် တိရစ္ဆာန်တွေများစွာ ရှိသလို တစ်ခါမှတောင် မမြင်ဖူး တဲ့ ထူးဆန်းလွန်းတဲ့ အကောင်တွေလည်း များစွာရှိပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ဒီလို ထူးထူးဆန်းဆန်း တိရစ္ဆာန်တွေကို တောတောင်တွေ နယ်ဘက်တွေထဲမှာ အများဆုံးတွေ့ကြရပါတယ် ။ အခုလည်း ကျောက်ဆည်ဘက်မှာ နေတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦးက သူရဲ့ အိမ်အနီးနား ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ သစ်ပင်တစ်ပင် အပေါ်မှာ ထူးဆန်းလွန်းတဲ့ မြွေကြီး နှစ်ကောင်ကို တွေ့ခဲ့တာကြောင့် ဗဟုသုတ အနေနဲ့ လူမှုကွန်ရက် စာမျက်နှာ ထက်မှာ ဖော်ပြထားတာ တွေ့ရပါတယ် ။ မြွေ က မြင်နေကျပုံစံမျိုးမဟုတ်ဘဲ အကောင်လည်း အတော်လေးကြီးတာကို ပုံထဲမှာ တွေ့ရမှာပါ ။ […]

ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားေပမယ့္ ဝိတ္ပိုတက္လာက တကယ္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ အစားေလွ်ာ့စားတာက ဝိတ္က်ေစေပမယ့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ ဝိတ္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကလည္း ခဏတာ ဝိတ္တက္လာေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္တက္လာတာက ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ရလာေတာ့မယ့္ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ႂကြက္သားတစ္ရႉးေတြကို ဖ်က္စီးလိုက္ၿပီး ႂကြက္သားေတြကို ပိုသန္မာလာေအာင္၊ ပိုႀကီးထြားလာေအာင္ ျပဳျပင္ေပးလို႔ပါ၊ ၂။ Yo-yo dieting အစားကို အလြန္အကြၽံေလ်ာ့စားတဲ့နည္းျဖစ္တဲ့ Yo-yo dieting ကလည္း ဝိတ္ျပန္တက္ေစပါတယ္။ ဒီနည္းက ၅ ႏွစ္အတြင္း ဝိတ္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။ ခႏၶါကိုယ္ကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းထားခ်င္ရင္ေတာ့ Yo-yo dieting ၿပီးရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္နည္းတဲ့ အစားအစာေတြ ေလွ်ာ့စားတဲ့နည္းနဲ႔ ဆက္ၿပီး ဝိတ္ခ်လို႔ရပါတယ္။ ၃။ […]

နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အ‌ခြေအနေ။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တောင်ပိုင်းတို့တွင် မုတ်သုံလေ အားကောင်းနေပြီး၊ ကျန်ဘင်္ဂလင်လယ်အော်တွင် မုတ်သုံလေ အားအသင့်အတင့် ရှိနေပါသည်။ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ရှမ်းပြည်နယ်(အရှေ့ပိုင်း)၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ကယားပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ နေပြည်တော်၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်းနှင့် တောင်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာပြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကရင်ပြည်နယ်နှင့် မွန်ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးနိုင်ပါသည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။ မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် တစ်ခါတစ်ရံ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။ မိုးသက်လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် (၃၅)မိုင်အထိ တိုက်ခတ်နိုင်ပါသည်။ ကျန်မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်တွင် လှိုင်းအသင့်အတင့်ရှိမည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ မုတ္တမကွေ့၊ […]

သူမပင္ပင္ပန္းပန္းရွာထားတဲ့ေခၽြးနည္းစာေလးနဲ႕ ေဆာက္လုပ္ထားတဲ့ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းအား ေစ်းသက္သာစြာနဲ႕ေရာင္းခ် ဖို႕ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အိုင္းရင္းဇင္မာျမင့္ ပရိသတ္ႀကီးေရ အဆိုေတာ္ အိုင္းရင္းဇင္မာျမင့္ကေတာ့ ကိုယ္တိုင္ အပင္ပန္းခံၿပီး ရွာထားတဲ့ ေငြျဖင့္ ေဆာက္ထားတဲ့အိ မ္ေလးကို ေရာင္းခ်ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္ေနာ္။ အိမ္ကို ေငြသားျဖင့္ ေပးေခ်စရာမလိုဘဲ banking ျဖင့္သာ ေပးရမွာျဖစ္တယ္လို႔ အိုင္းရင္းက ဆိုလာပါတယ္ေနာ္။ကိုယ္တိုင္ စိတ္ႀကိဳက္ျပင္ထားတဲ့ အိမ္ေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ ဝယ္ယူသူမ်ားအေနနဲ႔ စိတ္ေက်နပ္မႈအျပည့္အဝရေစမွာ အေသခ်ာပါပဲေနာ္။အိုင္းရင္းကလည္း ” Pageမွာတင္ဖို႔အားနာနာနဲ႔ပဲ ❤️စိတ္ဝင္စားသူမ်ားဆက္သြယ္ေပးပါေနာ္Ireneရဲ႕ေခြၽးနဲစာထဲကအိမ္ေလးပါ ျပင္ထားတာလဲေနခ်င္စဖြယ္ေလးျဖစ္မ ယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္ ငမိုးရိပ္(စံျပေဈး)နားက လမ္းမနဲ႔လဲနီးပါတယ္(တန္ဖိုးဝန္နည္းတဲ့အခန္းေလးပါ)ေပအက်ယ္၁၂ခြဲ၅၂ေပ(၆လႊာ)အိပ္ခန္း၂ခန္းပုံကအေရာင္ေရာ Editေရာမလုပ္ထားပါဘူးရွင္တခ်ိဳ႕ပုံကေနဝင္ခါနီး႐ိုက္တာပါစိတ္ဝင္စားရင္ေတာ့ႂကြခဲ့ပါရွင္။ ေဈးကေတာ့cbမွာေမးေပးေနာ္💐ေအာ္ေမ့လို႔ ေငြသားလုံးဝမယူပါ Bankထဲကိုလႊဲေပး႐ုံပဲ💐😂❤️ ဆက္သြယ္ရန္ 0943162279ပါညႇိႏႈိင္းလို႔ရပါတယ္❤️​မ်က္စိရွဴပ္သြားရင္Sorry ပါေနာ္” လို႔ ေရးထားပါတယ္ေနာ္။ ကဲ တိုက္ခန္းဝယ္ၿပီး စုေဆာင္းေနၾကတဲ့ ပရိသတ္ေတြအတြက္ လက္မလြတ္သင့္တဲ့ အခြင့္အေရးပါပဲေနာ္။ ယူနီကုဒ္ျဖင့္ ဖတ္ရန္ ပရိသတ်ကြီးရေ […]

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အချိန်မပေးတာတွေ များလာတဲ့အခါကျရင် ဆက်ဆံရေးတွေဟာ သွေးအေးသွားတတ်ပါတယ် ။ မအားလို့ . အလုပ်တွေရှုပ်နေလို့. gameဆော့နေလို့. videoကြည့်နေလို့ . အဲ့လို မအားတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ များလာတာနဲ့အမျှ သိထားရမှာတစ်ခုက တစ်ဖက်က ကိုယ့်အပေါ် စိတ်တွေ ပြောင်းလဲသလို ဖြစ်လာနေပြီဆိုတာပါပဲ။ သံယောဇဉ်မပြတ်တဲ့သူကတော့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူအတွက် မရမက အချိန်ပေးပြီး ပြေးလာတွေ့နေအုံးမှာပါပဲ။ မိုင်ပေါင်းများစွာ ကွာနေတဲ့ ခရီးကိုတောင် ဖြတ်သန်းပြီး ကိုယ့်ဆီကို လာနေအုံးမှာ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်း အချစ်တွေလျော့လာပြီဆိုရင်တော့ မအားဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ ပစ်ထားတတ်တယ်။ အရင်လို သတိတရ messageတွေ ပို့ထားတာတွေ မရှိတော့ဘူး။ ဖုန်းလေးဆက်ဖို့အရေး video callလေး ခေါ်ဖို့အရေးမှာ တောင် ဟိုရွှေ့ ဒီရွှေ့ နေ့ရွှေ့ ညရွှေ့ပေါ့။ သွေးအေးလာရင် အဲ့လိုပါပဲ။ […]

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္ေျဖာင့္စင္းစင္းေလးကို မႀကိဳက္တဲ့ မိန္းကေလး ဘယ္မွာရွိမွာလဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ ဆံပင္ေျဖာင့္တာ ေခတ္စားတာေပါ့ေနာ္။ ဆံပင္ေျဖာင့္ဖို႔အတြက္ ဓါတုပစၥည္ေတြသုံးတာဟာ ဆံသားပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သဘာဝနည္းလမ္းတစ္ခုကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ နည္းလမ္း ( ၁ ) ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ၂ လုံး၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ၾကက္ဥအကာ ၁ လုံးတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေနာက္ ငွက္ေပ်ာသီးကိုအခြံႏႊာၿပီး ၿပဲသြားေအာင္ ဖိလိုက္ပါ။ ႀကိတ္လိုက္လည္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာထည့္ပါ။ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ႏွံ႔သြားၿပီဆိုရင္ သုံးလို႔ရပါၿပီ။ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အေရာအေႏွာကို […]

ဒီအချိန်မှာ စျေးဘယ်လောက် ပေါပေါ ကားတွေ အိမ်ခြံမြေတွေ လုံးဝ မဝယ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း… ချစ်လို့ပြောတယ်မှတ်ပါ။ ဒီအချိန် စျေးဘယ်လောက်ပေါပေါ ကားမဝယ်နဲ့။ အိမ်ခြံမြေ မဝယ်နဲ့။ အဝတ်အစား မဝယ်နဲ့။ ဖုန်း laptop စတာတွေ မလိုပဲ မဝယ်နဲ့။ အိမ်သုံး ပစ္စည်းတွေ မလိုပဲ မဝယ်နဲ့။ မုန့်တွေ တစ်ရက်တစ်ရက် သောင်းဂဏန်း လျှောက်ဝယ်မစားနဲ့။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ငွေမချေးနဲ့။ အပေါင်မခံနဲ့။ အကောင်းဆုံးက ထမင်းနဲ့ဟင်း ချက်စရာက လွဲရင် ကျန်တာ ဘာမှ မဝယ်နဲ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အခုဆို stay home ကာလထပ်တိုးလိုက်တဲ့အတွက် ကျတော်တို့မှာ ဝင်ငွေမရှိဘူး။ အဲ့အတွက် ထွက်ငွေကို တတ်နိုင်သမျှ နဲအောင်ကြိုးစားရမယ်။ လုပ်ငန်းတွေ ပြန်စရမယ့်အချိန် လက်ထဲမှာ ပိုက်ဆံရှိနေမှရမယ်။ ကိုယ်ပိုင်ငွေ […]

ေမြးရပ္ေျမ ကို (၆၅)ႏွစ္ျပည့္ေမြးေန႔မွာ အိမ္ေျခေပါင္း (၃၃၃၉) အိမ္ကို သိန္းေပါင္း (၁၆၀၀)ေက်ာ္ လႉဒါန္းမည္ မအူပင္ၿမိဳ႕နယ္ ထနီးေက်း႐ြာ ဇာတိဖြား ယခုလာမည့္ 9.10. 2020 ေန႔ ၁၃၈၂ ခုႏွစ္ ေတာ္သလင္းလျပည့္ေက်ာ္ ၈ ရက္ေန႔သည္ သီဟသုဓမၼမဏိေဇာတဝရ ဦးေအာင္သန္းစိန္ (65)ႏွစ္ျပည့္ေမြးေန႔ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။ ႏွစ္စဥ္ မိမိေနထိုင္ခဲ့ေသာ မအူပင္ၿမိဳ႕နယ္ ထနီးေက်း႐ြာရွိ အိမ္ေျခေပါင္း (၃၀၀၀) ေက်ာ္တို႔အား ဆန္ႏွင့္ေငြမ်ား လႉဒါန္းခဲ့ရာ ယခုႏွစ္တြင္ အေျခအေနရ ေငြသားႀကီးပဲ လႉဒါန္းမည္ ျဖစ္သည္။အိမ္ေျခေပါင္း (၃၃၃၉) အိမ္အား တစ္အိမ္လွ်င္ ၅၀၀၀၀က်ပ္ ျဖင့္ သိန္းေပါင္း ၁၆၆၉၅၀၀၀၀ က်ပ္ (တစ္ေထာင့္ ေျခာက္ရာ ေျခာက္ဆယ္ ကိုးသိန္း ငါးေသာင္း) က်ပ္တိတိကို လႉဒါန္းေပးသြားမည္ျဖစ္ပါေၾကာင္း သိရပါသည္။ယခုအခ်ိန္မွာ […]

အခ်ိန္ၾကာလာေလ ပိုလွလာေလပဲ ျဖစ္ေနေစဖို႔ ပ်ိဳေမတိုင္းျပဳလုပ္ရမယ့္အရာ(၈)ခု… ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ အခ်ိန္တိုင္းကိုယ့္ ကိုကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒီလိုဂ႐ုစိုက္မွ အ သက္ ႀကီးေလ ပိုလွေလ အခ်ိန္ၾကာေလ ပိုၾကည့္ေကာင္းေလျဖစ္မွာပါ။ ပ်ိဳေမတိုင္း လိုလို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ရမယ့္ ဂ႐ုစိုက္မႈေလးေတြကေတာ့ (၁) အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ အခုေနာက္ပိုင္း မိန္းကေလးအ မ်ားစုက ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ကို သိပ္ဂ႐ုမစိုက္ၾကပါဘူး။ အိပ္ခ်ိန္မွန္မွန္ထား ဖို႔ကို ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုအေနနဲ႔ေတာင္ သတ္မွတ္သင့္ပါတယ္ …။ (၂) ကိုယ့္ကိုကိုယ္အခ်ိန္ေပးပါ တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ကိုယ္ႀကိဳက္တာေလးလုပ္ေပးပါ။ တစ္နာရီေလာက္ ဖုန္းေလးခ် ထားၿပီး လုပ္ခ်င္တာေလးေတြလုပ္ပါ။ (၃) သင့္ဖုန္းကို Airplane Mode ေျပာင္းထားပါ Airplane Mode ေျပာင္းထားတာက ဖုန္းဘတ္ထရီလည္းသက္ သာပါတယ္။ ဖုန္းခဏပိတ္ထားတဲ့အခ်ိန္ ေလာကႀကီးနဲ႔ ခဏအ […]

လောကကြီးတွင် လူတစ်ချို့မှာ သာမန်မဟုတ်ပဲ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်များဖြင့် မွေးဖွားလာခဲ့ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူအများဧ။် ကဲ့ရဲ့ လှောင်ပြောင်ကာ ဖိနှိပ်ခံသက်သက် ရှင်သန်နေရသည်။ သို့ဖြစ်၍ ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်နိုင်ငံမှ အသက် ၂နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်လေးတစ်ဦးသည် မွေးရာပါ ညာဖက်လက်မောင်းတွင် အကြိတ်လိုမျိုး အဖုသေးသေးပါလာခဲ့သည်။ ကံဆိုးစွာဖြင့် ထိုအကြိတ်လေးသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ကြီးထွားလာရာ ရင်ဘတ်နားထိ ပျံ့နှံ့လာပြီး ယခုဆိုလျှင် လက်မောင်းအလေးချိန်မှာ ၆.၆ပေါင် ထိရှိနေပါသည်။ ကလေးငယ်ဧ။် မိဘများမှာလည်း လက်လုပ်လက်စားတွေဖြစ်ကာ ကလေးလေးအား ဆေးကုရန် ပိုင်ဆိုင်သမျှ ပစ္စည်းများရောင်းချသော်လည်း မလောက်၍ ဆွေမျိုး မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်း များထံ ချေးငှားပြီး ကုသပေးခဲ့သည်။ သို့သော် အကြိတ်မှာ မပျောက်နိုင်ဘဲ ဆက်လက်ကြီးထွားလာခဲ့ရာ ကလေးငယ်လေးဧ။် ကိုယ်အလေးချိန် မှာ ၄၂ ပေါင်သာရှိ၍ လက်မောင်းက […]