Month: November 2022

ဘယ္သူမဆို အဝတ္အစားအသစ္ေတြဝယ္တဲ့အခါ လက္ကိုင္အိတ္အသစ္ေတြဝယ္တဲ့အခါအရည္အေသြးေကာင္းတာကိုပဲ လိုခ်င္ၾကတာေပါ့။ တကယ့္တကယ္က်ေတာ့ အဝတ္အစားေတြက တစ္ခါပဲဝတ္ရေသးတယ္ ေလွ်ာ္လိုက္ေတာ့…ၿပဲသြားတာေတြျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အဲ့ဒီအခါက် အဝတ္အစားဝယ္ဖို႔ ကုန္သြားတဲ့ပိုက္ဆံက ႏွေျမာစရာျဖစ္ကုန္တာေပါ့။ အဲ့ဒီလိုအရည္အေသြးညံ့တဲ့ ပစၥည္းေတြကို မဝယ္ ဖို႔ကို အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာၾကရေအာင္။ ၁။ ခ်ဳပ္႐ိုးကို ဆြဲဆန႔္ၾကည့္ပါ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြက ခ်ဳပ္႐ိုးခ်ဳပ္သား ထူထူထဲထဲရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ပစၥည္းဆို အပ္ေပါက္ရာေတြ ျမင္ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အားႀကီးနဲ႔ ဆြဲမဆန႔္ဖို႔ သတိထားပါေနာ္။ ေတာ္ၾကာေန နဂိုကတည္းက အရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ အက်ႌက ကိုယ္လုပ္လိုက္မွ ၿပဲသြားတယ္ဆိုၿပီး ျပန္ေလ်ာ္ေနရပါဦးမယ္။ ၂။ ဇစ္ပြင့္ေနေသာ အဝတ္အစားနဲ႔ အသုံးအေဆာင္မ်ား ဇစ္ပြင့္ေနတဲ့ အဝတ္အစားက ဇစ္ပ်က္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝယ္ၿပီးမွ ဇစ္ပ်က္သြားတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ ေတြေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ၃။ ခ်ည္သား […]

ကြၽန္မရဲ႕ အမ်ိဳးသားက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ ရာထူးခပ္ႀကီးႀကီးနဲ႔ လုပ္ကိုင္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ၊ သူဟာ အၿမဲတမ္း အလုပ္ကိစၥနဲ႔ႏိုင္ငံျခားကို မၾကာခဏသြားေလ့ရွိပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာရွိေနတဲ့ ေန႔ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ညတိုင္းလိုလို ဧည့္ခံပြဲေတြနဲ႔ အလုပ္ရႈပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ အိမ္ေတာင္က်ခဲ့တာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္မွာ ကြၽန္မတို႔မွာ သားေလးတစ္ေယာက္ ရလာၿပီးတဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ အမ်ိဳးသားရဲ႕ အလုပ္က အိမ္ေထာင္က်ခါစထက္ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ကြၽန္မလည္း အလုပ္အသစ္တစ္ခု ေျပာင္းလိုက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ အရင္ထက္ အလုပ္ပိုရႈပ္လာၿပီး မနက္တိုင္း ၇နာရီခြဲ အေရာက္ သြားရပါတယ္။ မိခင္ လက္သစ္ျဖစ္တဲ့ ကြၽန္မဟာ ခုမွ ရလာတဲ့ သားဦးကို ဘယ္လို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ပါဘူး။ ညဥ့္နက္ႏို႔ဆာလို႔ ထေအာ္လို႔ ထထ တိုက္ရတာရယ္ ၊ မနက္မိုးလင္း သားေလး႐ူး႐ူးေပါက္ခ်လို႔ ေသးဝတ္ထလဲရတာရယ္၊ ကြၽန္မရဲ႕ အလုပ္အသစ္ကေပးတဲ့ […]

ကဒ်လေးတစ်ကဒ်က ပြောပြမယ့်သင့်ရဲ့အားနည်းချက်၊အားသာချက်များ Card 1 ကဒ်နံပါတ် ၁ ကို ရွေးလိုက်တဲ့သင်က တော့ ငယ်စဉ်က စည်းကမ်းကြီးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကြီးပြင်းခဲ့ပြီး တစ်နေရာရာမှာ အောင်မြင်မှုရဖို့ အဘက်ဘက်က ကြိုးစားဖို့လိုတယ်၊ လွယ်လွယ်နဲ့ဘယ်အရာကိုမှမရနိုင်ဘူးလို့ခံယူထားတဲ့သူမျိုးပါ။ သင့်ကို အမြဲတမ်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အ ကြောင်းအရာက တော့ သင်က အမြဲတမ်း..အတိတ်ကကိစ္စ တွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်နေပြီး တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေတဲ့ အကျင့်လေးပါပဲ။ ဒီအကျင့်လေးကို ကြိုးစားပြုပြင်ပြီး လက်တွေ့ကျကျ နေတတ် အောင်၊ လက်ရှိအချိန်မှာ ပျော် ပျော်နေသင့်ပါတယ်။ သင်မှတ်ထားဖို့လိုတာက အခွင့်အ ရေးဆိုတာ နောက်တစ်ခေါက်ထပ်ရောက်လာလေ့ရှိတာမို့ ဆုံးရှုံးသွားပြီးသား အရာတွေအတွက် အချိန်တိုင်းစိုးရိမ်မ နေသင့်ပါဘူး ဆိုတာပါပဲ။ Card 2 ကဒ်နံပါတ် ၂ ကို ရွေးလိုက်တဲ့ သင်က တော့ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး.. […]

သင့္မွာ ေငြစုမယ္လို႔ ႀကံ႐ြယ္လိုက္တိုင္း ေငြေတြပိုသုံးမိသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြ ရွိေကာင္းရွိပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ အရမ္းႀကီး ထိန္းခ်ဳပ္ေနစရာမလိုဘဲ ေငြစုျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္ေနာ္။ ၁။ ကုန္က်စရိတ္ေတြကို အေသးစိတ္ ေရးမွတ္ထားပါ။ ေငြေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ ဘယ္လိုသုံးလိုက္တယ္ ဆိုတာကို သိထားရင္ ေငြေတြကို အရမ္းမသုံးေစေတာ့ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ သင္သုံးလိုက္တဲ့ ေငြေတြကို စာအုပ္သို႔မဟုတ္ app တစ္ခုထဲမွာ ေရးမွတ္ထားပါ။ ထြက္ေငြကို ေရးမွတ္တတ္တဲ့အက်င့္က ေငြ႕စုျဖစ္ေစဖို႔ အရမ္းကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ လကုန္တဲ့အခါ ဝင္ေငြနဲ႔ထြက္ေငြ ဘယ္အရာက ပိုမ်ားေနလဲဆိုတာကို ခ်င့္ခ်ိန္သြားမိေစမွာပါ။ ၂။ တစ္လစာ သုံးမယ့္ေငြကို စီစဥ္ထားပါ။ သင့္ရဲ႕တစ္လစာအသုံးစရိတ္ကို ခြဲတမ္းေတြခ်ထားရင္ အပိုေငြေတြ အရမ္းမကုန္ေတာ့ပါဘူး။ သြားလာစရိတ္၊ အစားအစာ၊ ဘီလ္နဲ႔ အျခားအသုံးစရိတ္ေတြကို လ်ာထားလိုက္ပါ။ အထိေရာက္ဆုံးနည္းကေတာ့ […]

ကင်ဆာရောဂါမှ အသက်ချမ်းသာရာရရှိခဲ့သူ အမျိုးသမီးမှ ထပ်ဆင့်ဝေမျှတဲ့ ကင်ဆာဆေးနည်း.. Bosnia and Herzegovina နိုင်ငံမှာ နထိုင်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ဖစ်တယ် ။ အခြားဝေဒနာရှင်တွေ အကျိုးဖြစ်စေဖို့ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ သူမက သူမအား အသက်ချမ်းသာရစေခဲ့တဲ့ ဆးနည်းကို ထပ်ဆင့် ဝမျှခဲ့တယ် ။ ဒီဝေဒနာ ရင်ဆိုင်ခံစားနေရတဲ့ အခြားလူနာတွေ အကူညီပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ယင်းဆေးနည်း ဖာ်စပ်ဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး ချင်းနဲ့ ပျားရည်ကိုသာ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဘော့စ်နီးယမ်း အမျိုးသမီးကတော့ သူမရဲ့ကင်ဆာရောဂါကို ချမှုန်းပေးနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဆးနည်းဖြစ်ကြောင်း အခိုင်အမာ ဆိုထားပါတယ်။ သူမ endocrine ကင်ဆာရောဂါ ခံစားခဲ့ပြီး ဆးရုံမှာ အထူးစက်ကိရိယာ အပြည့်အစုံနဲ့ ၃ ပတ်ကြာ ကုသနေစဉ် ရာဂါအခြေအနေ ဆိုးဝါးလာခဲ့ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းက […]

တစ္ခါတုန္းက တစ္နယ္ရပ္ျခားဆီက အပ်ိဳႀကီးတစ္ေယာက္နဲ႔ လူပ်ိႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ ခရီးသြားရင္း ရင္းႏွီးခဲ့ၾကတယ္။သြားရမယ့္ခရီးကလဲတူေနေတာ့ စကားေျပာရင္း အတူနားရင္း ခရီးဆက္ခဲ့ၾကသတဲ့ ညေနရီမိုးခ်ဳပ္တဲ့အခါ ေရာက္တဲ့အရပ္ေဒသကနယ္ၿမိဳ႕ေလးတစ္ၿမိဳ႕မွာ ခရီးတစ္ေထာက္နားရင္း…အိပ္ စက္ဖို႔အတြက္ တည္းခိုရမယ့္ေနရာလိုက္ရွာတဲ့အခါ ရွားရွားပါးပါး တစ္ေယာက္အိပ္ခန္းတစ္ခန္းသာက်န္ေတာ့တဲ့ တည္းခိုခန္းတစ္ခုကိုပဲေတြသတဲ့..။ မတတ္ႏိုင္တဲ့အဆုံး အဲဒီ့အခန္းမွာပဲ ႏွစ္ေယာက္အိပ္ဖို႔အတြက္ဆုံးျဖတ္ခဲ့ၾကရတယ္ ။ အခန္းကက်ဥ္းၿပီး ကုတင္မပါတဲ့တည္းခိုခန္းထဲမွာ ေစာင္ပါးေလးတစ္ထည္နဲ႔ ေခါင္းအုံးတစ္လုံးကိုအလယ္မွာခ်ၿပီး လူပ်ိဳႀကီးနဲ႔အပ်ိဳႀကီးဟာ ဘယ္လူးညာလွိမ့္နဲ႔…ညဥ့္နက္တဲ့အထိအိပ္မေပ်ာ္ၾကပါဘူး ။ လူပ်ိဳႀကီးရဲ႕သက္ျပင္းခ်သံေတြကိုလဲ အပ်ိဳႀကီးတစ္ေယာက္ ရင္တုန္ေအာင္ၾကားရလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္၊အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲ လူပ်ိဳႀကီးက အိပ္ရာကေနထလိုက္ပါတယ္။( အပ်ိဳႀကီး နဲနဲလန႔္သြားတယ္ထင္ရဲ႕ )ေစာင္ပါးေလးကိုအသာယူၿပီး ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ခန္းစီး သေဘာမ်ိဳးကာထားလိုက္တယ္ ၊ စည္းျခားလိုက္တဲ့သေဘာမ်ိဳးထင္ပါရဲ႕..။ ဒီလိုနဲ႔မိုးလင္းခဲ့ပါတယ္၊ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ စကားတစ္ခြန္းမွ မဆိုၾကပဲ ကိုယ့္အထုပ္ကိုယ္ဆြဲပီး ခရီးဆက္ခဲ့ၾကျပန္ပါတယ္။ ခရီးအေတာ္ အတန္ ေရာက္တဲ့အခါ ငါးေပေလာက္အက်ယ္ရွိတဲ့ ေရေျမာင္းတစ္ခုဟာ သူတို႔ရဲ႕ခရီးကို ကန႔္လန႔္ျဖတ္ပီးတားထားတယ္၊ အနီးဝန္းက်င္မွာလဲ […]

သေတတ်သည် သတိထားပါ ညနေကတောင်ဖြစ်သေးတယ တံတွေးခန်းပြီး လူက မိုက်ကနဲပဲ ရေပြေးသောက်လိုက်မှ သက်သာတယ်..” အယ်နီညိုမှာဒီရောဂါကြောင့်အများ ကြီးသေနိင်ပါတယ် ။ Heat Stroke အပူလျှပ်တဲ့ရောဂါပေါ့။ ကျွန်တော်ဖြစ်ဖူးပါတယ်။ ကားစီးနေရင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူလာပါတယ်။ ပါးစပ်နှာခေါင်း မျက်စိတွေကအစပေါ့။ ပြီးတော့ဒီလောက်ပူနေတာချွေးမထွက်ဘူး။ ခေါင်းတွေမူးခြေတွေလက်တွေတုန်လာတယ်။ ဖြစ်တာကဥက္ကံမြို့အကျော်ဖလုံရွာနားမှာ။ Expressပေါ်မှာနာရီတွက်ကြည့်မိတယ်။ နောက်မိနစ်၂၀မှတိုက်ကြီးရောက်မယ် ။ရေသန့်ဗူးကိုသောက်ပါတယ်။ မရ။ သောက်ပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ထဲမှာတံတွေးမရှိတော့ပါ။ခြောက်ကပ်သွားပါတယ်။ရေလဲကုန်ပြီ။ပေလို့မရတော့။ ကားစပါယ်ယာခေါ်ပြီးဓါတ်ဆားထုပ် ဘယ်သူ့မှာပါလည်းဆိုင်္ပြီးအကူအညီတောင်းပါတယ်။ဓါတ်ဆားနှစ်ထုပ်ရပါတယ်။ ရေဗူးတွေလည်းရပါတယ်။သောက်လိုက်တော့ပါးစပ်မှာတံတွေးပြန်ထွက်လာပါတယ်။ မူးတာမပျောက်နှလုံးခုန်မြန်တာနဲနဲသက်သာပါတယ်။ မူးတာနဲ့ခြေတွေလက်တွေ ကတော့ကပ်နေတုန်းပါ။ တိုက်ကြီးမှာဆင်းပြီးအနီးဆုံးဆေးခန်းကိုကျွန်တော်ပြေးပါတယ်။ ဟိုရောက်တော့ဆရာဝန်ကို Heat Stroke မိတာထင်တယ်လို့ပြောပါတယ်။ သွေးချိန်တော့၅၀/၄၀ကိုကျသွားပါပြီ။ဆရာဝန် မလေးကချက်ချင်းဒရစ်ချိတ်ဆယ်လူပေးပြီပေါ့..။ ရှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှန်တယ်။ မဟုတ်ရင်အသက်အန္တရာယ်နီးတယ်တဲ့။ ဒရစ်ချိတ်ပြီးတော့၆၀/၇၀ပြန်တက်လာတယ်။ သတိရှိလို့ပါ။ ပေရင်သေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ချွေးမထွက်ပ ဲတကိုယ်လုံးပူလာမယ် တံတွေးဆုတ်သွားရင် သတိထားပါ။ မရှက်ပါနဲ့။ ရေဖျော်ရည်ဓါတ်ဆားရေသောက်ပါ။ အ ချိန်မဆွဲပါနဲ့။ ရောက်တဲ့နေရာက ကျန်းမာရေးဌာနာမှာ ဒရစ်ချိတ်ပါ။ […]