Month: April 2021

ညဖက္ေရာက္တိုင္း လက္ဝတ္လက္စား ခြၽတ္အိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတခ်ိဳ႕ အိပ္ေပ်ာ္ရခက္ခဲေစႏိုင္ ဆြဲႀကိဳးဝတ္ၿပီးညအိပ္ျခင္းက ညဖက္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ အဟန႔္အတားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဟိုဖက္လွည့္လိုက္ ဒီဖက္လွည့္လိုက္နဲ႔ ၿငိမ္ၿငိမ္မအိပ္တတ္သူေတြဆိုရင္ ဆံပင္မွာသြားၿငိတာမ်ိဳး၊ လည္ပင္းမွာလာပတ္ေနတာမ်ိဳး စသျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစပါလိမ့္မယ္။ ဆြဲႀကိဳးမွာ ေလာ့ကတ္သီးပါတာမ်ိဳးဆို အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အသားကိုလာထိုးမိတာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း အိပ္ေရးပ်က္ႏိုင္တာမို႔ ခြၽတ္အိပ္လိုက္ပါ။ အသားအေရကိုယားယံေစႏိုင္ လက္ဝတ္လက္စားေတြကို ဖန္တီးျပဳလုပ္ရာမွာ အသုံးျပဳတဲ့ နီကယ္ျဒပ္စင္လို အခ်ိဳ႕ေသာပါဝင္ပစၥည္းမ်ားက အလက္ဂ်စ္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို နီရဲယားယံေစႏိုင္ပါတယ္။ ေ႐ႊနဲ႔ေငြတို႔က လုံၿခဳံမႈရွိမယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏိုင္ေပမယ့္လည္း သူတို႔အတြင္းမွာ အျခားေသာသတၱဳေတြလည္း ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္လို႔ သင့္အသားအေရက အလြယ္တကူ အလက္ဂ်စ္ျဖစ္လြယ္တယ္ဆိုပါက ၁၄ ကာရတ္ ႏွင့္အထက္ ေ႐ႊျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္ဝတ္လက္စားမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ နားအဖ်ားေပ်ာ့တြဲတြဲျဖစ္လာႏိုင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္လာတာနဲ႔အမွ် နားအဖ်ားရဲ႕တင္းရင္းမႈကလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့အတြက္ သူတို႔ကိုလည္း […]

တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ား ယခုႏွစ္တြင္ မိသားစုထဲသုိ႔ မ်ိဳးဆက္သစ္ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။စိတ္ကူးဆုံးျဖတ္ထားေသာအလုပ္အကုိင္မ်ားလုပ္ျဖစ္မ့ဲအခ်ိန္ပါ။ အရာရာ မထင္မွတ္ထားတ့ဲအေျပာင္းလဲမ်ားစြာ ၾကဳံေတြ႕ရျပီး မိတ္ေဆြအေပါင္းသင္းၾကား ကူညီေျဖရွင္းမူမ်ားျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ မိမိအရမ္းယုံၾကည္ရသူ မိမိအေပၚလွည့္စားျခင္ခံရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္မ်ားေကာင္းသာေျပာင္းလဲျခင္းဘက္တေျဖးေျဖးေရာက္ရွိလာပါမယ္။ေငြေၾကးဟာ ေငြရႊြင္ေပမ့ဲ စုမိဖုိ႔ေတာ့ အတာ္ခက္ခဲမယ့္ႏွစ္အပုိင္းျခားပါ။ လူမွဳေရးကိစၥမ်ားေၾကာင့္ ေငြကုန္က်မွဳမ်ားေနရတတ္ပါတယ္။ ဘာလုပ္လုပ္တခါနဲ႔ မေအာင္ျမင္ပဲ|ထပ္ခါထပ္ခါ ျပဳလုပ္ရသျဖင့္ စိတ္တုိစိတ္အလုိမက်မွဳမ်ား ေတြ႕ရမ့ဲႏွစ္လဲျဖစ္ပါတယ္။ (၄)လပုိင္း(၅)လပုိင္းမ်ားတြင္ ခရီးေဝးထြက္ရတတ္ျပီး မိတ္ေဆြအသစ္ စီးပြားဖက္ေကာင္းမ်ား ရရွိတတ္ပါတယ္။ဝန္ထမ္းမ်ား ေလွနံႏွစ္ဖက္နင္းရတတ္ျပီး ဟုိေျပာင္းဒီေျပာင္းမ်ားေနရတတ္ပါတယ္။ က်မ္းမာေရးက- ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါႏွင့္ ေသြးသားဒုကၡေပးတတ္ျပီး မထင္မွတ္ပဲ ေသြးထြက္သံယုိျဖစ္တတ္ပါတယ္။သတိထားပါ။ရပ္ေဝးမွ မိတ္ေဆြအေပါင္းသင္း နားေရးသတင္းၾကားရတတ္ပါသည္။ ပညာေရး- စာေမးပြဲနီးမွေျခေခ်ာ္လက္ေခ်ာ္ျဖစ္တတ္ျခင္းေနထုိင္မေကင္းျခင္းျဖင့္မ်ား ျဖတတ္လုိ႔ သတိထားပါ။ အခ်စ္ေရး-ခ်စ္သူမရွိသူမ်ား အခ်စ္ေရးအားေကာင္းေနျပီး ခ်စ္သူရတတ္ပါတယ္။ လက္ရွိခ်စ္သူရွိသူမ်ား လူၾကီးမိဘမ်ားသိရွိျပီး မဂၤလာသတင္းနားေထာင္ရတတ္ျပီး အိမ္ေထာင္က်တတ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရး-အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ား ေပ်ာ္ရႊင္မွဳမ်ားေတြ႔ရတတ္ျပီး အလုပ္အကုိင္မ်ား ေအာင္ျမင္လာရင္သတိထားပါ။မိန္းမအဖ်က္ဝင္ျပီး အိမ္ေထာင္ေရးမွာ မ်က္ရည္က်ရတတ္ပါတယ္။ ယၾတာ -တနဂၤေႏြေန႔မ်ားတြင္ […]

အဆစ်ရောင် ဂေါက်(Gout)ရောဂါအတွက် ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်များ အဆစ်ရောင်နာ (Gout) ရောဂါ သက်သာစေဖို့ရာ အတွက် အစားအသောက်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ကလည်း အရေးပါနေပါတယ်။ဂေါက်ရောဂါ အတွက် အစားအသောက် ပုံစံဟာ လူအများစု ကျန်းမာဖို့ရာ စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် ပုံစံနဲ့တော့ ခပ်ဆင်ဆင် ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဂေါက်ရောဂါ သက်သာဖို့ရာ အတွက် စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် ပုံစံအတိုင်း လိုက်နာရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားကို ရနိုင်တဲ့ အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ရာ ရောက်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါဆိုသည်မှာသွေးထဲမှာ မြင့်တက်လာတဲ့ ယူရစ် အက်စစ်တွေဟာ ပုံဆောင်ခဲအသွင် အနည်ကျလာပြီး အဆစ်တစ်ဝိုက်မှာ စုပုံရာက ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်လာပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်ကလီစာတွေ၊ မှိုနဲ့ မြေအောင်းဥစတဲ့ အစားအစာတချို့ စားရာကနေလည်း ယူရစ်အက်စစ် […]

ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်မည်းတာတွေကို တစ်လအတွင်းပြန်ဖြူလာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း(၅)မျိုး မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောကျာ်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသပ်ရပ်ကြည့်ကောင်းနေဖို့ အမြဲဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ရုပ်ရည်က ပထမဦးစားပေးမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုတော့ လူတိုင်းဦးစားပေးသင့်တယ်မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါကြောင့် တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာတွေမှာညိုမည်းနေတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သခွားသီး သခွားသီးကိုအကွင်းလေးတွေလှီးပြီး တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာကို ၁၅ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ရေပြန်ဆေးချလိုက်ပါ။ နေ့တိုင်းမပျက်မကွက်လုပ်ပေးရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်တွေမည်းနေတာကို ပြန်ဖြူလာစေပါလိမ့်မယ်။ (၂) သံပရိုသီးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သံပရိုသီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုအပေါ်ကဖြူးကာ တံတောင်ဆစ်နဲ့ဒူးကိုပွတ်ပေးပါ။ နေ့စဉ် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးသွားရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဖြူလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) အာလူး အာလူးကိုအရည်ညှစ်ပြီး ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်နေရာကို လိမ်းပေးကာ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေပြန်ဆေးချပေးပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရုံနဲ့ နှစ်ပတ်အတွင်း ဒူး၊တံတောင်ဆစ်မည်းနေတာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ (၄) နနွင်း နနွင်းအနည်းငယ်ကို […]

သ႐ုပ္ေဆာင္ ေခးဆက္သြင္ကေတာ့ ႐ုပ္သံ ဇာတ္လမ္းတြဲ မ်ားတြင္ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ရင္း ပရိသတ္ေတြရဲ့အားေပးဝန္းရံျခင္းကို ရရွိလာတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ စုေဆာင္းထားတဲ့ အႏုပညာေၾကးေတြနဲ႔ အလႉအတန္းေတြလည္း အျမဲလိုလို လႉဒါန္းသူတစ္ဦးျဖစ္တာေၾကာင့္ လူတိုင္းက အားက် အတုယူေနၾကတာပါ။ သူမကေတာ့ လက္ရွိျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံက လူထုလႈပ္ရွားမႈေတြမွာလည္း ျပည္သူေတြနဲ႔ အတူ တက္ႂကြစြာ ပူးေပါင္းပါဝင္ေနတာကိုလည္း ျမင္ေတြ႕ၾကရ မွာပါ။. ေဖေဖာ္ဝါရီလအစပိုင္းကတည္းကေန ယေန႔ခ်ိန္ အထိ ဒီလႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႀကိဳးစားပမ္းစား Speak Out လုပ္ေပးေန တာေၾကာင့္လည္း ပရိသတ္ေတြရဲ့ ခ်ီးက်ဴးျခင္းေတြကို ရရွိထားတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တတ္နိုင္တဲ့ဘက္ကေန စားဝတ္ေနေရး ခက္ခဲေနၾကတဲ့ ျပည္သူေတြ အတြက္ စားနပ္ရိကၡာမ်ားလည္း လႉဒါန္းေပးေနတာပါ။ မၾကာေသးခင္ နာရီပိုင္းေလာက္ကလည္း ေခးဆက္သြင္ရဲ့ လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာတြင္ လက္ရွိအေျခအေနေတြေၾကာင့္ အလႉေတြ […]

ရုတ် တရက် အား အင်ကုန်ခမ်းသလိုဖြစ်နေပြီး၊ မူးဝေသလို၊ အိပ်ရေမဝသလိုဖြစ်နေရင် ဒီနည်းလေး စမ်းသုံး ကြည့်ပါ အားအင်ကုန်ခမ်းမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် ကြက်ဥသံံပုရာဆမ်းဆေးတစ်ခွက်”အလုပ်ပင်ပန်းလို့ဖြစ်ဖြစ်၊အားအင်ကုန်ခမ်းလို့ ဖြစ်ဖြစ်၊မူးဝေနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်အလွယ်တကူ သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ဆေးနည်းတစ်လက် ကိုမျှဝေပေးပါ့မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ (1) ကြက်ဥအစိမ်းတစ်လုံး၊ (2) သုံပုရာသီးအမှည့်တစ်လုံး၊ (3) သကြားဖြူဟင်းစားဇွန်းနှစ်ဇွန်းတို့ကိုဖေါက် ထည့်ရောမွှေပေးပါ။ သံံပုရာအစေ့တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်ရောမွှေ ပြီးသောက်ပေးရင်အမောအပန်းပြေပြီးအားရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကကျွန်တော့်ဖခင်ပေးတဲ့ရိုးရာဆေး တစ်လက်ဖြစ်ပါတယ် ။ သွေးအားနည်းသူတွေနဲ့ သွေးပေါင်ကျသူတွေပိုပြီးသုံးစွဲသင့်ပါတယ် ။ အိပ်ရေးပျက်သူတွေအတွက်လည်းအားဆေးတစ်လက်ပါ။ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Creditvia. sai min thant မေတ္တာဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေသည် Aung Myat Zaw( ကျောက်ဆည်) Zawgyi ႐ုတ္ တရက္ အား အင္ကုန္ခမ္းသလိုျဖစ္ေနၿပီး၊ မူးေဝသလို၊ အိပ္ေရမဝသလိုျဖစ္ေနရင္ ဒီနည္းေလး စမ္းသုံး ၾကည့္ပါ အားအင္ကုန္ခမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းႏွင့္ […]

ယခုဆေးနည်းများဟာ တချိန်မှာသင့်အတွက်အသက်တချောင်းလဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆီးသွားများလျှင်အနေခက်၊ ဥသျှစ်ရွက်သုတ်စား။ ပါးစပ် နှုတ်ခမ်း တို့၌ ရေယုံပေါက်၊ လေးညုင်းပွင့်သွေးလိမ်း။ ဝမ်းပျက် ဝမ်းလျှော အားကုန်ခမ်း၊ ဧကရာဇ်မြစ်ကို ဆန်ဆေးရေ နဲ့ သွေးသောက်၊ မကျီးခေါက်သွေးသောက်။ မုတ္တယောင် (ဝှေးဥယောင်)ကျဆေး၊ ဝက်ကြိမ်ရွက်နဲ့ဆနွင်းစိမ်းတက် ရောထောင်း အုံ၍ပတ်တီးစည်း၊ ရေဆွတ်ဆွတ်ပေး။ နှလုံးရောဂါ ရုတ်တရက် မော ကြပ် အောင့် (1)ဂျင်းစိမ်းကိုဆားနဲ့တို့စား(လက်မလောက်)၊ (2)မိတ်သလင်ကိုဆားနဲ့တို့စား(လက်မလောက်)၊ ရေအေးတဝသောက်။ အိပ်မပျော်လျှင်၊ ဒန်ကျွဲပင်ပြုပ်သောက်၊ မဲဇလီရွက်ဟင်းချိုချက်သောက်၊ လက်သုတ် သုတ်စား။ နှာခေါင်းသွေးလျှံ၊ကျောက်ချဉ်အမှုန့်ထောင်းရှူ။ကင်းကိုက် အဆိပ် အတောက်၊ ကျောက်ချဉ်သွေးလိမ်း။ သားအိမ်ကိုက် အကြောတက်၊ သက်ရင်းကြီးမြစ်(သို့) အ ခေါက် (၁၀)ဇွန်း၊ (2)ဆင်သမနွယ်သွေးသောရည် (၂၀)ဇွန်း ရောစပ်၍သောက်။ သွေးပျစ် သွေးခဲလွန်းလျှင်၊ ရှောက်ရည် သံပုရာရည် တစ်ဝသောက်၊ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကြမ်းကျကျကြိုသောက်။ […]

ချစ်သူကို ကောင်းစေချင်တဲ့ သူတွေတိုင်းမှာရှိတဲ့ အတ္တ ( ၅ ) ခု ချစ်သူကို ကောင်း စေချင်တာ ၊ အဆင့်မြင့်မြင့် နေစေချင်တာ တ ကယ်ချစ်တဲ့ သူတိုင်းမှာ ရှိတဲ့ဆန္ဒ တစ်ခုပါ ။ ချစ်သူကို ကောင်းစေချင် စိတ်တွေများလာတဲ့အခါကိုယ့်ရဲ့ ဆန္ဒတွေ အတ္တတွေဖြစ်သွား တတ်ပါတယ် ။ ခု ဖော်ပြပေးမှာ ကတော့ချစ်သူကို ကောင်းစေချင်တဲ့ သူတိုင်းမှာရှိ တဲ့အတ္တတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ….. ။ ( ၁ ) ဆူ တယ် ချစ်သူကိုကောင်းစေ ချင်တဲ့စိတ်နဲ့ တစ်ခါတလေမှာ ဆူပူမိတတ်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့်လည်း တစ်ခါတလေ မှာ စကားလုံးတွေ ကကြမ်းသွားတာ မျိုး ၊လွန် သွား တာမျိုးတွေ […]

အချစ်ရေး အိမ်ထောင်ရေးအဆင်ပြေဖို့ ဒီနည်းကို မဖြစ်မနေသုံးပါ ချစ်ခြင်းရဲ့ လျို့ဝှက်ချက် နှစ်ပေါင်း ၂၅ နှစ်တိုင် ပြသနာလုံးဝမဖြစ်စေတဲ့ နည်းလေးပါ စုံတွဲတွေအဆင်ပြေစေချင်လွန်းလို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် တစ်ခါတုန်းက လင်မယားနှစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်သက် ၂၅ နှစ်အတွင်းမှာ တခါမှကတောက်ကဆမဖြစ်ဖူးဘူးလို့ မြို့မှာနာမည်ကြီး ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နယ်ခံသတင်းစာရဲ့ အယ်ဒီတာကအဲဒီ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ တဲ့ အိမ်ထောင်ရေး ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမေးမြန်းဖော်ထုတ်ဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခု လုပ်လိုက်ပါတယ်။ အယ်ဒီတာ ဒီအဖြစ်အပျက်က မယုံနိုင်စရာ အံ့အားသင့်ဖို့ ကောင်းလွန်း ပါတယ်။ ဒီလိုအိမ်ထောင်ရေးမျိုးကို ဘယ်လိုများ တည်ဆောက်ခဲ့ ကြပါသလဲ ခင်ဗျာ ယောက်ျားဖြစ်သူက သူတို့ရဲ့ Honeymoon နေ့ရက်တွေကို ပြန်တွေးရင်းပြောပါတယ်… “ကျွန်တော်တို့တွေ Honeymoon အတွက် ရှီမလာ (Shimla) ကိုသွား ခဲ့ကြပါတယ်။ […]

သွားကိုက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားနာခြင်းတို့အတွက် ထောပတ်စေ့ မထနိုင်လောက်အောင် အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်အတွက် ထောပတ်သီးစေ့လေး ထော ပတ်သီးဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသလို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားကိုစားပြီးရင် စွန့်ပစ်လေ့ရှိကြတဲ့ထောပတ်သီးအစေ့ကလည်း အသုံးဝင်တဲ့နေရာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထောပတ်သီးအစေ့မှာဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေပါရှိတာကြောင့် အသားအရေအတွက်ရော၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့ကို ဘယ်လိုစွယ်စုံသုံးမလဲဆိုတာဒီမှာ ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ ခေါင်းလျှော်ရည် ထောပတ်သီးခေါင်းလျှော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်စေ့သုံးစေ့ကို အခြောက်လှမ်းပြီးခြစ်ထားလိုက်ပါ။ ရေ ၆ ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီး ကိုယ်သုံးမယ့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့ ရှန်ပူပျစ်ပျစ်နဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ပေါင်းတင်ထားသလို ဆံသားနူးညံ့စေပါတယ်။ သွားကိုက်ခြင်း သွားကိုက်နေတယ်ဆိုရင်ထောပတ်သီးအစေ့ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး ကိုက်နေတဲ့သွားတဝိုက်ကို ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်သီးအစေ့ အတုံးသုံးတုံးလောက်ကိုရေနွေးဆူဆူနဲ့နှပ်ထားတဲ့ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးရင်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကြိတ်ပြီး အရက်နဲ့ရောပြီး တစ်ပတ်လောက်နှပ်ထားပါ။ […]