Month: June 2021

(၁) အုပ္ႂကြပ္မိုးပါ အုပ္ႂကြပ္ဟာ အပူခ်ိန္ ၁၃၀၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေလာက္အထိ ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့အတြက္ မီးေလာင္ဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိပါတယ္။အိမ္တြင္း အေအးဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ေနပူဒဏ္ကိုလည္း သြပ္ထပ္မ်ားစြာ ခံႏိုင္ရည္ ရွိပါတယ္ (၂) အပူခံဂြမ္း Radiant Barrier သုံးပါ။ အပူခံဂြမ္းလို႔ လူသိမ်ားၿပီး စက္႐ုံေတြမွာ သုံးတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာက်က္ အေပၚမွာ တပ္ဆင္ရတဲ့ insulation material ျဖစ္ၿပီး အုပ္ႂကြပ္နဲ႔ တြဲသုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အပူဒဏ္ သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။Youtube မွာတင္ထားတဲ့ video ေတြအရ သြပ္မိုးၿပီး Radiant Barrier သုံးထားတာေတာင္ အပူခ်ိန္ ၇ ဒီဂရီေလာက္ ေလ်ာ့က်သြားတာေတြ႕ရပါတယ္ ဒီႏွစ္ခ်က္ဟာ initial cost လို႔ေခၚတဲ့ ကနဦးကုန္က်ေငြ […]

ရမ္းမွန္တဲ့ မဟာဘုတ္ လက္ေထာက္ေဗဒင္။(လက္ေထာက္ၿပီးေတာ့ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့) သင္​တို႔ေရြးခ်ယ္လိုက္တ့ဲ နံပတ္ 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 0 ရဲ႕ ကံေကာင္းျခင္း အေျဖမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ကိုယ္​့ကံၾကမၼာကိုယ္​တိုင္ဆန္းစစ္နည္း 1 မႏိုင္သည့္ဝန္ထမ္းသလိုလုပ္ကိုင္မႈတို႔ေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္း၊လူပင္ပန္းၾကံဳရမည္ မိမိ၏ယံုၾကည္ခ်က္ကိုစြဲျမဲစြာ လုပ္ကိုင္ျခင္းျဖင့္ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ရယူႏိုင္မည္ မိမိကိုယ္ကို တန္ဘိုး႐ွိေအာင္ေနထိုင္ျပဳမူျခင္းေၾကာင့္ ဂုဏ္ျဒပ္ႀကီးမား၍ အမ်ား၏႐ိုေသေလးစားမႈခံရမည္ တခါတေလမိသားစုႏွင့္ စိတ္ဝမ္းကြဲမႈၾကံဳရမည္ က်န္းမာေရးမွာေတာ့ရင္ေခါင္းႏွင့္ အဆုတ္ေဝဒနာခံစားရမည္ ပညာေရကံကေတာ့မေကာင္းပါ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားပီးလုပ္မွေတာ္ရာက်မည္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာေရာင္းဝယ္ေရး၊ေလာင္စာဆီေရာင္းဝယ္ေရး၊ သြင္းကုန္ထုတ္ကုန္လုပ္ငန္းတို႔တြင္ ေအာင္္ျမင္မႈရ႐ွိမည္ အခ်စ္ေရးတြင္စန္းပြင့္မည္။အျပန္အလွန္နားလည္မႈတို႔ေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းေျမ့ရမည္ ထူးျခားတဲ့ အႀကီးအကဲမ်ားရဲ႕ ကူညီေဖးမျခင္း ခံရတတ္သည္ ေငြကံေကာင္းေနၿပိီး သူတစ္ပါးအတြက္ ျဖည့္ဆည္း ေပးေနရတတ္သည္ ကံေကာင္းျခင္း ရာခိုင္ႏႈန္း […]

တစ္စတစ္စနဲ႔ ဆိုး႐ြားလာတဲ့ လက္ရွိ ျပည္တြင္းေရး အေျခအေနေတြေၾကာင့္.. ျပည္သူေတြဟာ အစစ အရာရာခက္ခဲ ၾကပ္တည္း ေနၾကရၿပီးတိုက္ပြဲေတြလည္း၊ ဆက္တိုက္ ျဖစ္ပြားကာ စစ္ေဘးအႏၲရာယ္ေတြနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ေနၾက တာလည္းျဖစ္ပါတယ္ အဖိုးအဖြား ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ အခုလို အခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေတြကို ပိုမိုရင္ဆိုင္ေနရၿပီး စားဝတ္ေနေရး အတြက္ခက္ခက္ခဲခဲ ႐ုန္းကန္ေနၾကရတာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ႕ျမင္ ေနရပါတယ္.. အဝတ္လိုက္ေလွ်ာ္ၿပီး ပင္ပန္းခက္ခဲစြာ ႐ုန္းကန္ေနရတဲ့ အသက္(၈၀)ေက်ာ္ အဖြားတစ္ေယာက္ကလည္း ႐ူးေနတဲ့ သားကို ရွာေဖြေကြၽးေမြးရတဲ့.. အျပင္အ႐ိုက္ခံရတာေၾကာင့္ လည္းနားသိပ္မၾကားေတာ့ဘဲ စားဝတ္ေနေရးအတြက္၊ ခက္ခက္ခဲခဲ ရွာေဖြေနရတာ ေတြ႕ရပါတယ္/ အဖြားကေတာ့မႏၲေလး(၈၈)လမ္း(၃၃ေထာင့္ကက်ဴးတဲေလးမွာေနထိုင္ေနရတာျဖစ္ၿပီးပနီးပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကလည္းမေနေစခ်င္ေပမယ့္ဘုန္းႀကီးကေပးေနထားတာျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္ “ဒီအဖြားကအသက္၈၀ေက်ာ္ၿပီမန္းေလး၈၈လမ္း၃၃ေထာင့္ကက်ဴးတဲေလးမွာေနတာပါ။အရင္ကေတာ့သူမ်ားအိမ္ေတြအဝတ္လိုက္ေလွ်ာ္တာပါရွင္။ သူ႔ကိုအဲ့နားမွာတခ်ိဳ႕ကမေနေစခ်င္ၾကေပမယ့္ဘုန္းႀကီးကေပးေနထားတာလို႔ေျပာပါတယ္ရွင္သားလုပ္တဲ့သူက႐ူးေနတာပါ။႐ူးၿပီးသူ႔ကိုတခါတေလနားေတြပါ႐ိုက္ေတာ့နားကသိပ္မၾကားရေတာ့ဘူး ဆြိဒီေန႔အဖြားကိူသြားလႉခဲ့ပါတယ္။ပိုက္ဆံေပးေတာ့ဝမ္းသာၿပီးငိုတယ္ရွင္။ဆြိျပန္ခါနီးေတာ့ဆြိကိုဖက္ၿပီးဓာတ္ပုံ႐ိုက္ခ်င္တယ္ဆိုေတာ့ေဘးကလူေတြကသေဘာက်ေနၾကတာအဖြားကကေလးတေယာက္လိုျဖစ္သြားလို႔ေလ။ဘာပဲေျပာေျပာအထီးက်န္တယ္ဒီအသက္႐ြယ္ေတြက။မန္းေလးကအမ်ိဳးတို႔ေရအဘြားတို႔နားမ်ားေရာက္ခဲ့ရင္ဝင္လႉေပးၾကပါဦးေနာ္ အဘြားကို လႉခ်င္ရင္မွတ္မိေအာင္stickerမအုပ္ေတာ့ဘူးေနာ္အလႉရွင္မ်ားစီးပြားလာဘ္လာဘမ်ားဒီေရအလားတိုးတက္ၾကပါေစရွင္”ဆိုၿပီးသ႐ုပ္ေဆာင္ေမႏြယ္ထြန္းကလည္းသူမကူညီခဲ့တဲ့ကုသိုလ္အလႉေလးကိုေျပာျပထားပါေသးတယ္ ျပည္သူေတြမွာအားကိုးစရာဆိုလို႔ျပည္သူေတြပဲရွိတာမို႔နီးစပ္ရာျပည္သူေတြကလည္းအဖြားအတြက္တတ္ႏိုင္သေလာက္ကူညီေဖးမၾကမယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ရင္းမွ်ေဝတင္ဆက္လိုက္ပါတယ္ေနာ္ ခရစ္ဒစ္ မူရင္းေရးသားသူ  

မင်္ဂလာပါ… သူငယ်ချင်း အိမ်မှာ ခြင်တွေ အရမ်းကိုက်တယ်ဆိုလို့ သူငယ်ချင်းအတွက်ရော လိုင်းပေါ်က မိတ်ဆွေတွေ အတွက်ပါ ပိုက်ဆံလည်းမကုန် ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိပဲ ခြင်မလာအောင် ခြင်ကာကွယ်တဲ့ ဆေးနည်းကလေးပေးပါမယ်။စပါးလင်အရွက် ၊ လေးညှင်းပွင့် ၊ သံပုရာသီး တို့ကို ရေမြုတ်အောင်ထည့်ပြီး ရေတဝက်ရောက်အောင် ပြုတ်ပေးပါ။(အဖုံးအုပ်ပြီးပြုတ်ပါ) စပါးလင်အရွက်ဖားဖားတစ်ပင်၊ လေးညှင်းပွင့်ဆယ်ပွင့်၊ သံပုရာသီး၃လုံးနှုန်းသည် ရေ(ရေသန့်ဗူးတဗူးခွဲ)ထည့်ပြုတ်ပြီးအရည်တစ်လီတာနီးနီးအကျန် (ရေသန့်ဗူးတဗူး မပြည့်တပြည့်) ရေတဝက်ကျန်က ပိုကောင်းပါသည် ပြုတ်ပြီးအဖတ်တွေကို ခြင်တွေပေါက်နိုင်တဲ့ ရေဝပ်နေတတ်သော၊ နေရာမှောင်နေတတ်သောနေရာတွေကို ထားလိုက်ပါ။ပြုတ်ပြီးအရည်များကို ခြင်ဆေးရေအဖြစ် ရေဖြန်းဗူးတွင် ထည့်ဖြန်းပါ တပတ်လောက်တော့ အထားခံပါသည်။ ရေရှည်အထားခံနည်း မသိပါ။ ပြုတ်ပြီးလျှင် အေးသွားပါက အရည်နှင့်အဖတ်များကို သီးခြားဖြစ်အောင်ထားပေးပါ။တောရှောက်ခါးသီးနှင့် လုပ်ပါက အနံ့ပိုကောင်းပါသည်။ မိမိအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အိမ်အပြင်ဖက်တွင် ရေမြောင်းနှင့်အမှိုက်များကို ရှင်းလင်းပေးပါ မိမိ၏ လက်များနှင့်တကွ […]

ေယာက်ာ္းေတြကို စိတ္နာလို႔ ဒီေနရာကို အတြဲေတြလာရင္ ျပတ္ေစဆိုတဲ့ ေနရာေလးတစ္ခု …ဝင္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ မိန္းမရဲေတာင္ ရဲ့ အလွအပကို စိတ္ဝင္စားလို႔ သြားၾက ဘုရားဖူးၾက Facebook မွာ ပုံေတြ ခဏခဏေတြ႕ ေနရေပမယ့္ အဲဒီေတာင္ရဲ့ သမိုင္းကို ေသခ်ာေရရာေအာင္ သိတဲ့သူက ခပ္ရွားရွား . က်ေနာ္စပ္စု စုံစမ္း ေမးျမန္း ထားသေလာက္က ဒီလိုဗ်ိဳ႕. . နာမည္က နန္းဧကရီေမႊး ဘုရင့္ သမီးေတာ္ တစ္ပါးေပါ့ အခ်စ္ဆိုတာက ဆန္းက်ယ္တယ္ေလ သူခ်စ္မိတာကေက်းေတာသား . ကုမၼာရ တဲ့ သူတို႔ ႏွစ္ဦး ခ်စ္ၾကည္ႏူးေနတာကိုဘုရင့္ ေရြနားေတာ္ေပါက္ၾကား အမ်က္ပြားေစခဲ့တာမဟုတ္လား အမဲရိုးက ဟင္းအိုးကိုမွအားမနာ ေက်းေတာသား ကုမၼာရ လူငႏြားကို သတ္ေစတဲ့ တစ္ခ်က္လႊတ္ အမိန႔္.ဒီသတင္း နန္းဧကရီေမႊးၾကားေတာ့ […]

ညနေ ၅ နာရီကျော်လောက်က ဈေးဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံလိုလို့ ATM ကဒ်ထုတ်ပါတယ်။ငွေလည်း ထွက်မလာ၊ ကဒ်လည်း ပြန်ထွက်မလာတော့ လူလည်း ထူပူသွားတယ်။ နီးစပ်ရာဘဏ် ဖုန်းဆက်တော့ အခုက ဘဏ်တွေပိတ်ချိန် ဖြစ်နေတာမို့ မနက်ဖြန်မနက်မှ လုပ်ပေးလို့ရတော့မယ်။စိတ်မပူနဲ့နော်။ မနက်ဖြန် ၉ နာရီခွဲလောက် ကဒ်လာယူတဲ့။သူကသာစိတ် မပူနဲ့ ပြောတာ။ကိုယ်မှာတော့ ဆေးခန်းပြဖို့လည်း ပိုက်ဆံမရှိ။ကဒ်ကလည်း မတော်လို့ ပြန်ထွက်ပြီးငွေပါ ထွက်လာရင် အချောင် ငါးသောင်းက ပါသွားမှာ။ ကဲ အကြံထုတ်စမ်းဆိုပြီး ထွက်လာတဲ့ အကြံ နောက်ဖုန်းတလုံးနဲ့ နီးစပ်ရာ ဘဏ်ဖုန်း ဆက်လိုက်တယ်။ ညီမရေ အကို ညီမတို့ ဘဏ်နားကATMစက်မှာငါးသောင်း ထုတ်တာ သုံးသိန်း ထွက်လာတယ်။အဲဒါ အကို ATM ကဒ်ထဲမှာ ခြောက်သောင်းပဲ ရှိတာ။ ဘယ်လို ပြန်ပေးရမလဲ […]

  “မိန္းမေရ.. ေမာင့္အစားဝင္ခံေပးသြားတာလားတဲ့..” မိုးတြင္းမွာ ဖုန္းကိုင္သူတိုင္း သတိထားၾကဖို႔ တင္ေပးတာပါ သတိထား ေရွာင္ၾကဥ္ေစခ်င္ လို ့တင္တာပါ ၊စိတ္မေကာင္းပါဘူး စဥ္ ့ကိုင္နယ္ဘက္က မိုး႐ြာတဲ ့အခ်ိန္ လမ္းမွာခဏမိုးဝင္ခိုရင္းဖုန္းဝင္လာလို ့ကိုင္လိုက္တာ မိုးႀကိဳးစက္ကြင္းမိၿပီး ၂ေယာက္ မိုးႀကိဳးထိၿပီးေသသြားတာပါတဲ ့၊ မိန္းကေလးေခ်ာေခ်ာလွလွ ငယ္ငယ္ေလးေနာ္၊ ျမန္မာျပည္ ႐ြာဘက္ေတြမွာ ခဏခဏၾကားရတဲ ့သတင္းျဖစ္ပါတယ္ ၊မိုးၿခိမ္းလ်ပ္စီးလက္တာနဲ ့ဖုန္း ပါဝါပိတ္ထားၾကပါ ၊မိုးရာသီေရာက္ေတာ့မယ္ အထူးသတ္ိျပဳၾကပါေနာ္ Credit Unicode “မိန်းမရေ.. မောင့်အစားဝင်ခံပေးသွားတာလားတဲ့..” မိုးတွင်းမှာ ဖုန်းကိုင်သူတိုင်း သတိထားကြဖို့ တင်ပေးတာပါ သတိထား ရှောင်ကြဉ်စေချင် လို့တင်တာပါ ၊စိတ်မကောင်းပါဘူး စဉ့်ကိုင်နယ်ဘက်က မိုးရွာတဲ့အချိန် လမ်းမှာခဏမိုးဝင်ခိုရင်းဖုန်းဝင်လာလို့ကိုင်လိုက်တာ မိုးကြိုးစက်ကွင်းမိပြီး ၂ယောက် မိုးကြိုးထိပြီးသေသွားတာပါတဲ့၊ မိန်းကလေးချောချောလှလှ ငယ်ငယ်လေးနော်၊ မြန်မာပြည် ရွာဘက်တွေမှာ […]

အသားအေရအရမ္းေကာင္းတဲ့လူေတြ မနက္တိုင္းျပဳလုပ္ေနၾကတဲ့အရာ (၅) ခု သူမ်ားေတြမ်ာ းၾကည့္လိုက္ရင္ မ်က္ႏွာ အသားအေရေလးက ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ ဝင္းပလို႔ဆိုၿပီး အားက်ရတဲ့ အျဖစ္မ်ိဳး ၾကဳံဖူးၾကတယ္ မဟုတ္လား။ နဂိုကိုမွ အသားအေရေ ကာင္းတဲ့ လူေတြရွိေပမယ့္လို႔ အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ lifestyle တစ္ခုလုံး စည္းစနစ္က်က် သြားေနတဲ့လူေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အဲဒီလူေတြ မနက္တိုင္း အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေတြ လုပ္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးခ်ယ္မႈ မနက္ပိုင္းဟာ ညပိုင္းမ်က္ႏွာသစ္ တာေလာက္ သိပ္ၿပီး ေဂ်းဖုန္ေတြ မမ်ားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ အားျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြကို မသုံးဘဲ ေပ်ာ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုပဲ အသုံးျပဳပါတယ္။ (၂) ေနေရာင္ကိုေၾကာက္ၾကတယ္ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ေနေရာင္ကာ ခရင္ကို လိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ […]

(၁) ျပြတ္နဲ႔ထုိးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ..၊ တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice (ေရျပြတ္ကဲ့သုိ႕ေသာ)အရာမ်ားသုံးၿပီး ေယာနိအတြင္းပုိင္းကုိ ထုိးသြင္းကာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ၾကပါတယ္။ ပုိးသတ္သန္႕စင္ထားေၾကာင္း ေၾကျငာထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖုိ႕ မသင့္ပါဘူး..။ သားအိမ္အတြင္းပုိင္းဟာအရမ္းႏူးညံၿပီး pH ပမာဏလြန္ကဲတဲ့ ေရနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ပ်က္ဆီးတတ္သလုိ အျခားေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္..။ (၂) လက္ျဖစ္ေဆး၀ါးမ်ား မသုံးရ..၊ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ရာသီလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အဂၤါေရာင္ရမ္းမႈကုိ သက္သာေစဖုိ႔ ေပါင္းျမက္နဲ႔ အုံျခင္း၊ လက္ဖက္ေျခာက္အဖန္ရည္နဲ ႔ ေဆးျခင္း၊ ေရခဲသြင္းျခင္းမ်ား လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြကို လုံး၀ ေရွာင္ရွားရမယ္ဆုိတာာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း သိေစခ်င္ပါတယ္..။ (၃) အရာ၀တၳဳမ်ားနဲ႕ က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ရ..၊ လင္ေယာက္်ားရဲ႕ အလုိကုိလုိက္ၿပီး အရာ၀တၳဳ၊ ေဖာ့၊ စကၠဴအစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြသုံးၿပီး လမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းေျမာင္းေအာင္လုပ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကဲ့သုိ႕ေသာ အရာမ်ား လိမ္းျခင္းဟာ […]