Month: June 2021

သွားကျန်းမာရေး သတိပြုစရာ “အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်တတ်လား…? သဘာ၀တရားကြီး က လူ တွေကို သွားလက်ဆောင်ပေးထားပါတယ်… သွားပိုးစားလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် … သွားကိုက်သွားနာတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်… အာခံတွင်းမှာ သွား ကောင်းနေမှ နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ က အဆင်ပြေမှာပါ…. ဒီလိုနေရာမှာ အရေးကြီးဆုံးတစ်ချက်ကအယူအဆ လွဲနေရခြင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်…… အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်မှာစိုးပြီး သွားမနှုတ်ဘဲ နေတာမျိုးလေးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်…အမှန်တော့ ဒါက အယူဆလွှဲမှားနေတာမျိုးတွေရှိတတ်ကြပါတယ်…။ ဒီလိုအယူအဆလွဲမှားနေတာကြောင့်…..ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ကိုက်ပြီး ပြည်တည်နေတာကို ဆေးမှီတိုသောက်ပြီး နေတတ်ကြပါတယ်.. ။ ဆေးမှီတိုတွေ သောက်ခြင်းက သွားကိုပိုဆိုးစေသလို… အပ်နဲ့ထွင်းတဲ့နေရာမှာ ပုဆိန်နဲ့ထွင်းသလို ဖြစ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်… သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ဘယ်ရောဂါတွေကိုအခြေခံစစ်ဆေးသင့်လဲ..? သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ပထမဦးဆုံးစစ်ဆေး ရမှာတစ်ခု က….. ဆီးချိုရောဂါ ရှိလား မရှိဘူးလားလို့ စစ်ဆေးရပါမယ်… ဒါ့အပြင် ခွဲစိတ်လူနာက […]

ဆရာကြီးမင်းသိင်္ခ၏ (၂၇.၆.၂၁) မှ (၃.၇.၂၁) ရက်နေ့အထိ တစ်ပတ်စာ ဟောစာတမ်း ၁။တနင်္ဂနွေ သားသမီးများ အတွက် နိုင်ငံခြား ခရီးအတွက် သတင်း ကောင်းကြားရနိုင်သည်…. ကျောက်မျက်ရတနာ ရောင်းဝယ်ရေး ကံကောင်း လိမ့်မည်…. အနုပညာ လုပ်ငန်းအတွက် သတင်းကောင်းကြားရ နိုင်သည်… အစိုးရဝန်ထမ်း ဖြစ်ပါက ရာထူးတိုး ရွှေ့ပြောင်း ရခြင်း နှင့် အပြင်ဝန်ထမ်း ဖြစ်ပါက လစတိုးနိုင်သည်… အနုပညာ လုပ်ငန်းလုပ်ပါက စိန်ခေါ်မှုကြီး ကြုံရနိုင်သည်…. ပညာရေး ကံကောင်း ပြီး စာမေးပွဲ ဖြေပါက အောင်မြင်နိုင်ည်… ကျန်းမာရေး အနေဖြင့် ခေါင်းမှု ခေါင်းကို ဖြစ်တတ်သည်.. အချစ်ရေးမှာတော့ ကံမကောင်း ဖြစ်နေတတ်ပြီ ချစ်သူနှင့် လမ်းခွဲ ရကိန်း ရှိသည်… အိမ်ထောင် ဖြစ်ပါက […]

ရှောင်ကျဉ်သင့်သော ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများ… စားဝတ်နေရေးအတွက် အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြသူတွေဟာ အလုပ်ကပြန်လာရင် မိမိနားခိုရာအိမ်မှာပဲ အနားယူကြတာ ထုံးစံပါပဲ။ အိမ်ဟာ အနားယူအပန်းဖြေနေရာ တစ်ခုသာဖြစ်သင့်ရာက အခုနောက်ပိုင်းမှာ အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ လူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ ဝိုင်းရံလာနေတာ တွေ့လာရပါတယ်။ လူသုံးကုန်တွေ ခေတ်မီဆန်းပြားလာတာနဲ့အတူ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုပိုများလာကာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ အောက်ပါအိမ်သုံးပစ္စည်းတွေဟာ အမေရိကန်နိုင်ငံ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအဖွဲ့မှ ကြေညာထားတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ကာစီနိုဂျင်တွေဖြစ်ကြတာမို့ စာဖတ်သူများ ရှောင်ကြဉ်သုံးစွဲကြဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 1. ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့၊ မကောင်းတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ နိုက်ထရိုဘင်ဇင်းနဲ့ မီသိုင်လင်းကလိုရိုက် စတာတွေဟာ နေ့စဉ်အသုံးများတဲ့ ရာဘာလူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ ပလတ်စတစ်၊ အရောင်ဆိုးဆေး၊ အမွှေးအကြိုင်ထွက်ကုန်တွေ၊ အလှကုန်ပစ္စည်း ရေမွှေးတွေ ဘော်ဒီလိုးရှင်းလိမ်းဆေးတွေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေမှာ ပါဝင်နေတာဆိုတော့ အဲဒါတွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက် အသုံးများလေလေ ကင်ဆာဖြစ်ဖို့ […]

ကြမ္းစားျခင္းဟာ အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စားသုံးၾကပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံဟာလည္း ဟိုးေရွးယခင္ေတြကတည္းက ကြမ္းစားျခင္းဟာ ႐ိုးရာဓေလ့ တစ္ခုလိုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဧည့္သည္လာရင္ ကြမ္းနဲ႔ဧည့္ခံျခင္းဟာလည္း ထုံးတမ္းအစဥ္အလာဆိုရင္မမွားပါဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာလည္း အာရွအျပင္ ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္အေမရိကေတြမွာပါ အသင့္စားကြမ္းထုပ္ေလးေတြလည္း ပ်ံ႕ႏွံ႔လာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းဟာ အရက္၊ နီကိုတင္းနဲ႔ ကဖင္းတို႔ၿပီးရင္ စတိုတၳေျမာက္ စြဲလန္းမႈအျဖစ္ဆုံးလို႔ ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာ ပရိတ္သတ္ႀကီးလည္း အသိပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းဟာ သြားနဲ႔သြားဖုံးကို ေရာဂါျဖစ္စႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းမွာ ၾကာျမင့္စြာ ငုံထားျခင္းေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းအေျမႇးပါးေတြဟာ ပ်က္စီရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္လာၿပီဆိုရင္ ကုသႏိုင္မယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ကို လူမႈကြန္ယက္ကတစ္ဆင့္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိတဲ့အတြက္ ပရိတ္သတ္ႀကီးကို ဒီေဆးနည္းေကာင္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာလည္း အေရးပါတဲ့ ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းျဖစ္လို႔ အထူးဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။ […]

အချစ်ရေးမှာ ဆရာကျချင်ရင် ဒီ(၉)ချက်ကို သိထားဖို့လိုမယ် အချစ်ရေးကိစ္စတွေကို အထာကျကျ ဆရာကျကျ ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်နိုင်စေဖို့…။ ၁။ အကန့်အသတ်မရှိတဲ့ ချစ်ခြင်းတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသပါ။ နေ့ရက်တိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးချစ်ပါ။ ၂။ နှလုံးသားကို မကစားမယ့် ကတိသစ္စာတည်တဲ့ လူမျိုးအပေါ်မှာပဲ ခံစားချက်တွေကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ၃။ ကိုယ့်ကို တကယ်ချစ်မြတ်နိုးပြီး အလေးပေးဂရုစိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ဘဝအတွက်အချိန်ပေးပါ။ ၄။ အခြားလူတွေရဲ့ အချစ်ရေးနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အချစ်ရေးကို နှိုင်းယှဉ်နေတာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ချစ်သူရဲ့ကောင်းကွက်လေးတွေကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ ၅။ မာနကို Relationship ထက်ပိုပြီး နေရာပေးတာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြဿနာဖြစ်လာတဲ့အခါ မေတ္တာတရားကို ရှေ့ထားပြီး ဖြေရှင်းပါ။ ၆။ ချစ်သူရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မြင်ပြီး ကူညီပေးနိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ အလိုက်သိတတ်ခြင်းဟာ ချစ်ခြင်းရဲ့ အခြေခံသဘောတရားဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိထားပါ။ ၇။ […]

ထမင်းကြမ်း၊ ထမင်းကြော် စားတတ်သူများ သတိပြု ဆင်ခြင်ဖွယ်ရာ(နှစ်ပေါင်းများစွာ စားလာတာ ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ လျော့မတွက်စေချင်ဘူး) ဆန်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အဓိက အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရ ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝသလို၊ ဓာတ် မတည့်တာ မျိုးတွေလည်း တော်တော် ဖြစ်တဲ့အတွက် အားလုံး အဆင်ပြေပြေ စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆန်ဟာ အထားအသို၊ စားသောက်ပုံ မှားသွားခဲ့ရင် တော်တော် ဆိုးဆိုးရွားရွား ဒုက ္ခပေးနိုင်တယ် ဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်း အရေးကြီး ပါတယ်။ တခါတလေ အစားများ သွားတဲ့ အခါ မျိုးတွေမှာ ဟင်းတွေထဲမှာ ဓာတ် မတည့်တာမျိုး ရှိနေလို့ လို့ပဲ ထင်တတ် ကြပေမယ့် တကယ်တန်းမှာ ဟင်းကြောင့် မဟုတ်ပဲ […]

ကြက်ဥဆိုတာ အာဟာရဓါတ်တွေ ပြည့်ဝနေတဲ့ အစားအစာ တစ်ခုဆိုတာ လူတိုင်းသိကြမှာပါ။ ကြက်ဥစားပြီးရင် ကြက်ဥအခွံတွေကို လွှင့်ပြစ်လိုက်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်လေးတွေကို ဖတ်ကြည့်ပြီးရင်တော့ ကြက်ဥခွံတွေ လွှင့်ပစ်ခဲ့တာ ငါတော်တော်မိုက်မဲပါလား ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးတွေးမိမှာ အမှန်ပါဘဲ။ ဒါကြောင့်မို့ အသုံးဝင်တဲ့ကြက်ဥအခွံတွေကို ဘယ်လိုအသုံးချကြမလဲ ဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ရအောင်။ (၁) ခရမ်းချဉ်ပင်တွေကို သန်စွမ်းစေတယ် ဟုတ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်ပင်တွေကို ကြက်ဥခွံတွေက အကျိုးပြုပါတယ်။ကြက်ဥခွံတွေကို ခြေမွပြီးတော့ ခရမ်းချဉ်ပင်ရဲ့ အမြစ်အနီးတွင်းတူးပြီး ထည့်လိုက်ရပါမယ်။ကြက်ဥခွံဟာ ကယ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ခရမ်းချဉ်သီးပင်တွေ လိုအပ်တဲ့ ကယ်ဆီယမ်ဓါတ်ကို ပေါပေါများများရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) သန့်ရှင်းရေးမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ကြက်ဥခွံကို အော်ဂဲနစ် သန့်ရှင်းရေးသမားလို့ ခေါ် ကြပါတယ်။ ကြက်ဥခွံဟာ မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိနေတဲ့ ကြေးညှော်တွေ၊ မှိုင်း တွေ၊ အိုးမဲတွေနဲ့ ဆီအညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ပြုလုပ်နည်းကတော့ […]

သွေးကင်ဆာ အတွက်အစွမ်းထက်ဆေးနည်းကောင်း ကျွန်တော်တို့ဆီက ကလေးတစ်ယောက်ဟာမွေးရာပါ”သွေးကင်ဆာ”ဝေဒနာစွဲကပ်ခဲ့ပါတယ်။ သွေးကိုတစ်လတစ်ကြိမ်သွင်းခဲ့ရပါတယ်။ ဆေးဆရာကြီးတစ်ဦးက “ထောလပတ်ရွက်”ကိုပြုတ်ပြီးသုပ်စားခိုင်းခဲ့ပါတယ်။ နံနက်ညနှစ်ကြိမ်အဝစားစေခဲ့ပါတယ်။စားလို့တစ်လပြည့်တဲ့အခါတစ်လတစ်ကြိ်မ်သွေးသွင်းရာကနေနှစ်လတစ်ကြိမ်ဖြစ်သွားပါတယ်။ တစ်နှစ်လောက်အထိရက်မပျက်စားလာခဲ့ရာမှာသွေးသွင်းမယ့်ကာလနောက်ကိုဆုတ်ဆုတ်သွားပြီးတစ်နှစ်မှတစ်ခါသာသွေးသွင်းရတော့တယ်လို့ပြောပါတယ်။တစ်နှစ်နီးပါးစားလာတဲ့အခါမှာသွေးကင်ဆာအမြစ်ပြတ်ပျောက်သွားပြီးကျန်းမာရေးအထူးကောင်းလာခဲ့ပါတယ်။ ယခုတော့အရွယ်ရောက်လို့အိမ်ထောင်ရက်သားကျနေပါပြီဗျာ။ Credit – စိုင်းမင်းသန့် ေသြးကင္ဆာ အတြက္အစြမ္းထက္ေဆးနည္းေကာင္း ကၽြန္ေတာ္တို့ဆီက ကေလးတစ္ေယာက္ဟာေမြးရာပါ”ေသြးကင္ဆာ”ေဝဒနာစြဲကပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးကိုတစ္လတစ္ႀကိမ္သြင္းခဲ့ရပါတယ္။ ေဆးဆရာႀကီးတစ္ဦးက “ေထာလပတ္ရြက္”ကိုျပဳတ္ၿပီးသုပ္စားခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ညႏွစ္ႀကိမ္အဝစားေစခဲ့ပါတယ္။စားလို့တစ္လျပည့္တဲ့အခါတစ္လတစ္ႀကိ္မ္ေသြးသြင္းရာကေနႏွစ္လတစ္ႀကိမ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ေလာက္အထိရက္မပ်က္စားလာခဲ့ရာမွာေသြးသြင္းမယ့္ကာလေနာက္ကိုဆုတ္ဆုတ္သြားၿပီးတစ္ႏွစ္မွတစ္ခါသာေသြးသြင္းရေတာ့တယ္လို့ေျပာပါတယ္။တစ္ႏွစ္နီးပါးစားလာတဲ့အခါမွာေသြးကင္ဆာအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္သြားၿပီးက်န္းမာေရးအထူးေကာင္းလာခဲ့ပါတယ္။ ယခုေတာ့အရြယ္ေရာက္လို့အိမ္ေထာင္ရက္သားက်ေနပါၿပီဗ်ာ။ Credit – စိုင္းမင္းသန္႔

ဇွန်လ ၂၈ရက်နေ့မှ ၃ဝရက်နေ့အတွင်း မိုးကြီးရေလျှံနိုင်သည့်မြို့များနှင့် နေ့စဉ်မိုးလေဝသ သတင်း ဇွန်လ ၂၈ရက်နေ့မှ ၃ဝရက်နေ့အတွင်း မိုးကြီးရေလျှံနိုင်သည့်မြို့များမှာ ဖားကန့် လုံးခင်း ကာမိုင်း မြစ်ကြီးနား ချီဗွေ ဆဒုံး ကန်ပိုက်တီ တို့ဖြစ်ပါသည် အားလုံးဂရုစိုက်ကြပါ…. နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း (၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ (၂၇)ရက်နေ့ည(၇:၀၀)နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်) ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ အားနည်းနေပါသည်။ မနက်ဖြန်မွန်းတည့်ချိန်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေပြည်တော်၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် မကွေးတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ရှမ်းပြည်နယ်(တောင်ပိုင်း နှင့် အရှေ့ပိုင်း)၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ကယားပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်း၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ […]