က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်လဲ

ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်လဲ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင်တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အမြင်အားကောင်းဖို့၊ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေအတွက် ဗီတာမင်အေ လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအစာအများစုမှာတော့ ဗီတာမင်အေတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၊ ကြီးထွားဖို့ အရှိန်ယူနေတဲ့ကလေးတွေမှာ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့လို့မဖြစ်ပါဘူး။ ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့လာပြီ ဆိုရင်တော့ လက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်။ ၁။ အသားအရေခြောက်လာခြင်း အရေပြားက တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင်အေကို လိုအပ်ပါတယ်။ အသားအရေစိုပြည်ဖို့ဆိုရင် ရေဓါတ်ပြည့်နေဖို့လည်း လိုပါသေးတယ်။ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ပြီဆိုရင် အသားအရေက ခြောက်လာပြီး ယားလာတတ်ပါတယ်။ ၂။ အမြင်အာရုံဝါးလာခြင်း ညအမှောင်ချိန်မှာ အရာဝတ္ထုတွေကို ပုံမှန် ထက်ပိုပြီး ဝါးဝါးပဲမြင်ရတာကလည်း ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ ၃။ […]

ၾကားသိရသမွ်

အေမစုနဲ႔ျမန္မာျပည္သူေတြရဲ႕အေရးအတြက္ လမ္းေပၚထြက္ၿပီး အားမာန္အျပည့္နဲ႔ ေႂကြးေၾကာ္ေပးခဲ့ၾကတဲ့ ဆြစ္ဇာလန္ျပည္သူေတြရဲ႕ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ပြဲဗီဒီယိုဖိုင္

Zawgyi အေမစုနဲ႔ျမန္မာျပည္သူေတြရဲ႕အေရးအတြက္ လမ္းေပၚထြက္ၿပီး အားမာန္အျပည့္နဲ႔ ေႂကြးေၾကာ္ေပးခဲ့ၾကတဲ့ ဆြစ္ဇာလန္ျပည္သူေတြရဲ႕ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ပြဲဗီဒီယိုဖိုင္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ (၁) ရက္ေန႔ကတည္းက ေျပာင္းလဲမႈေတြ စတင္ျဖစ္ေပၚခဲ့တဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕အေျခအေနကို ႏိုင္ငံတကာအသိုင္းအဝိုင္းကလည္း စိတ္ဝင္တစား ေစာင့္ၾကည့္ေနၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အျပစ္မဲ့တဲ့ျပည္သူေတြ အသက္ဆုံးရႈံးေနရတာကို စာနာနားလည္တဲ့ ျပည္ပႏိုင္ငံေတြကေတာ့ ျမန္မာျပည္သူေတြဘက္ကေန ရပ္တည္ေပးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သူတို႔က ျမန္မာျပည္သူေတြနဲ႔အတူ တစ္သားတည္းရွိေနေၾကာင္း နည္းလမ္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ အားေပးခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းကလည္း ဆြစ္ဇာလန္ႏိုင္ငံ၊ Basel ၿမိဳ႕မွာ ျမန္မာ့အေရးအတြက္ ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ပြဲတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဆြစ္ဇာလန္ျပည္သူေတြက ျမန္မာ့အေရးအတြက္ လမ္းေပၚထြက္ၿပီး အားမာန္အျပည့္နဲ႔ ေႂကြးေၾကာ္ေပးခဲ့ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သူတို႔က ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို လႊတ္ေပးဖို႔အတြက္ပါ ဆႏၵျပေတာင္းဆိုခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ […]

မိုးေလ၀သ

သဘာဝဘေးအန္တရာယ် သတိပေးချက်

8.7.2021 ရက်မှစတင်ပြီး တပတ်အတွင်းကားလမ်းရေကျော်ခြင်း တောင်များ ပြိုကျခြင်းမြစ်ရေများလျှံပြီးရေကြီးခြင်းရေစီးဆင်းမှု့မကောင်းသောနေရာများတွင် ပြည့်လျှံရေကြီးခြင်းဖြစ်စဉ်များမြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်း ဒေသတွေမှာ တပတ်အတွင်းဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုကြိုတင်အသိပေးခြင်း သဘာဝဘေးဆိုတာ ကြိုတင်သိရှိကာကွယ်နိုင်ရင် ဆုံးရှုံးမှု့လည်းနည်းနိုင်ပါတယ် လေထုက တသတ်မတ်ထဲသွားနေတာမဟုတ်ပါအမြဲပြောင်းလည်းနေပါတယ်ဒါပေမဲ့ လက်ရှိလေထု အနေအထားနဲ့တွက်ချက် ပြီးဖြစ်နိုင်ခြေကိုခန့်မှန်းတာပါ ဒါကြောင့် ကြိုတင်အသိပေးတော့မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ပြီး ဒီသတိပေးချက်ကိုရေးသားလိုက်တာပါ အဓိကဖြစ်စဉ်က ‌ဟိုင်နန်ကျွန်းက 97wပါသူရဲ့ ရွေ့လျှားမှု့က မြောက်ဘက်ကိုပါများရင်တရုတ်ပြည်ထဲကိုဝင်နိုင်ပြီးအနောက်ဘက်ကို အားများလာရင် ဗီယက်နန်နိုင်ငံ မြောက်ဘက်ဟနွိုန်းမြို့ဘက်ဝင်နိုင်တယ် ဗီယက်နန်ပင်လယ်ဘက်ကို ဝင်တာနဲ့လေဖိအားနည်းလည်း လေထုဖိအားတွေဆက်တိုက်ကျဆင်းပြီး မုန်တိုင်ငယ်အဆင့်လေတိုက်နှုန် 30mphကျော်သွားနိုင်တယ်အနောက်ဘက်ကို အားပြုပြီးရွှေလာနိုင်တယ် ဒါဆိုရင် လက်ရှိ ဆွဲခေါ်နေတဲ့ မုတ်သုန်လေကိုပြန်ပြီး သက်ရောက်မှု့တွေရှိလာမယ်နောက်ပြိုကွဲးထွက်လာမယ့် တိမ်ဆိုင်တွေလည်းသက်ရောက်မှု့ရှိလာမယ် ဒါတွေနဲ့ သက်ရောက်မှု့အနီးဆုံးဖြစ်တဲ့နိုင်ငံတွေ ခံစားရပြီးမုတ်သုန် ထုတ်ကုန်နဲ့အနီးဆုံးဖြစ်တဲ့မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းမှာ ပိုပြီးခံစားရတတ်တယ် အထူးသဖြင့် တနင်္သာရီ တိုင်းဒေတွေမှာပိုပြီးဖြစ်ပွားနိုင်တယ် မွန်ပြည်နယ်တို့ ကရင်ပြည်နယ်ဘက်လည်း ပေါ့ဆလို့ မရတဲ့အတွက်သတိရှိကြပါ မဖြစ်ခဲ့လျှင် ဝမ်းသာစရာပါဖြစ်ခဲ့သော် ကြိုတင်သိရှိကာကွယ်ထားနိုင်သည့်အတွက်ဆုံးရှုံးမှု့နည်းစေပါတယ် ကျေးဇူးပါ […]

ၾကားသိရသမွ်

ကျွန်မတို့ မိသားစု ကိုဗစ် ၁၉ ကိုအနိုင်ယူခဲ့တဲ့အကြောင်း ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်

ကျွန်မတို့ မိသားစု ကိုဗစ် ၁၉ ကိုအနိုင်ယူခဲ့တဲ့အကြောင်း ပြန်လည်မျှဝေပါတယ် 16ရက်နေ့မှာ ကျွန်မအမျိုးသားစဖျားပါတယ်။အဲနေ့ညမှာပဲဝမ်းလျှောပါတယ် 17ရက်နေ့ အမျိုးသားဆေးခန်းပြ ဓူဝံမှာ RDT သွားစစ်တော့ positive ထွက်ပါတယ်။ ကျွန်မအပါအဝင် ကျန်တဲ့ အိမ်သားအားလုံး (ကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ Nurse နှစ်ယောက်မပါ) ချက်ချင်းစစ်တဲ့အခါ Negative ထွက်ပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ သားသားကလေးဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်အကျိုးအကြောင်းပြောပြီးတိုင်ပင်တော့ အဖေ positive အမေ negative ဆိုလည်း အမေကစိတ်မချရသေးဘူး။ကလေးနဲ့ ၃ရက်ခွဲနေရမယ်။ ၃ရက်ပြည့်လို့ ပြန်စစ်ရင် PCR Test ကို ဖြစ်နိုင်ရင်စစ်ပါ။သူကပိုပြီးတိကျတယ်။ အဲကျမှ Negative ထွက်ရင်စိတ်ချရပြီ။ ကလေးကိုလည်း စစ်ကိုစစ်ပေးရမယ်တဲ့။ ကလေးငယ်ငယ်လေးရဲ့ နှာခေါင်းထဲနှိုက်ပြီးစစ်ရမယ်ဆိုတော့ တွေးရင်း ရင်တွေနာပြီးသနားလိုက်တာ။ အဲနေ့က စပြီး သူ့အဖေကတခန်း ကျွန်မက တခန်း ၊ […]

ၾကားသိရသမွ်

ထောင်ထဲမှာ ဒုက္ခိတဖြစ်ပြီး ဆေးကုသဖို့ အရေးပေါ်လိုအပ်နေတဲ့ သားလေးအတွက် ပြည်သူတွေဆီ အသနားခံ တောင်းဆိုလာတဲ့ မောင်လျှံဖြိုးအောင်ရဲ့ မိဘများ

ကိုလျှံဖြိုးအောင်က မတ်လ(၂၇)ရက်‌နေ့က ပြုလုပ်တဲ့ အာဏာရှင်ဆန့်ကျင်ရေးဆန္ဒပြပွဲမှာ ပါဝင်ရင်း ပစ်ခတ်ဖြိုခွင်းခဲ့မှုကြောင့် ဒဏ်ရာအပြင်းအထန် ရရှိခဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်(၂၂)နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုလျှံဖြိုးအောင်က မျက်လုံးတစ်ဖက် ဆုံးရှုံး၊ ညာဘက်လက်ပြတ်၊ ဘယ်ဘက်လက်ကျိုးခဲ့တဲ့အပြင် လမ်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်ဘဲ ဆေးကုသမှုတွေလိုအပ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုလိုဆေးကုသမှုတွေအရေးပေါ်လိုအပ်နေပေမယ့် ကိုလျှံဖြိုးအောင်ကို အကျဉ်းချထားဆဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုလိုဆေးကုသမှုတွေလိုအပ်နေတာကြောင့် ကိုလျှံဖြိုးအောင်ကိုဆေးကုသခွင့်ရရန်အတွက် မိဘဆွေမျိုးတွေနဲ့ မကွေးနည်းပညာတက္ကသိုလ်ကျောင်းသား၊ကျောင်းသူဟောင်းတွေက အသနားခံစာရေးကာတောင်းဆိုလာကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေနဲ့ မတရားမှုကိုလက်သင့်မခံနိုင်ကြတဲ့ပြည်သူတွေကလည်း အသနားခံစာရေးကာတောင်းဆိုလာကြပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာလေးကို လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာမှာ “မကွေးအကျဉ်းထောင်အတွင်းမောင်လျှံဖြိုးအောင်အားဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ထားခြင်းမှလွတ်မြောက်ပေးရန်အတွက်မကွေးနည်းပညာတက္ကသိုလ်ကျောင်းသား/ကျောင်းသူဟောင်းများ၏သဘောထားထုတ်ပြန်ချက်နှင့်ပြည်သူများ၏လက်မှတ်ရေထိုးတောင်းဆိုချက်များအားယနေ့မှစ၍ ကူညီတောင်းခံလျှက်ရှိပါသည်။ မောင်လျှံဖြိုးအောင်ဆေးကုခွင့်ရရန်နှင့်အမြန်ဆုံးလွတ်မြောက်စေရန်အတွက်ပြည်သူများ၏တောင်းဆိုမှု့၊အရေပေါ်လိုအပ်နေပါသည်။သို့ပါသောကြောင့်ပြည်သူများအနေဖြင့်အောက်ဖော်ပြပါအသနားခံတင်ပြသောပုံစံများနှင့်အတူမိဘပြည်သူများကူညီပေးပါရန်မောင်လျှံဖြိုးအောင်မိသားစုမှလေးစားစွာအသနားခံတင်ပြအပ်ပါသည်။ အသနားခံစာကူညီပေးပါသောမိဘပြည်သူများအနေဖြင့်comment / Cb တွင်စာရေးသားပေးပို့နိုင်ပါသည်ခင်ဗျာပြည်သူများထံမှအသနားခံစာကူညီစောင်ရွက်ပေးပါသောမကွေးနည်းပညာတက္ကသိုလ်မှကျောင်းသားဟောင်းကိုတိုးနိုင်ဌေးနှင့်သူငယ်ချင်းများအားအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်” ဆိုပြီးလည်းရေးသားမျှဝေထားတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ပရိသတ်တွေအတွက်ပြန်လည်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သတင်းအရင်းမြစ်: Hlyan Phyo Aung’s Facebook acc

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဂျင်းပြုတ်ရည် မသောက်သင့်သူများ

ဂျင်းပြုတ်ရည် မသောက်သင့်သူများ ခုချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်ဆိုပြီးဂျင်းပြုတ်ရည်တွေ သောက်ကြပါတယ်။ဂျင်းဟာ ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီး ရှိသလိုတချို့လူတွေအတွက်ကတော့အကျိုးမရှိပါဘူး။ သွေးကျဲဆေးတွေ သောက်နေရတာကို ဂျင်းပြုတ်ရည်တွေ သောက်မိလို့ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အကြောင်း ပို့စ်လေးလဲ တွေ့လိုက်မိပါတယ်။အောက်မှာရေးထားတဲ​့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ရှိသူတွေကဂျင်းပြုတ်ရည် သောက်တာမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ❌သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူတွေ ❌ သွေးတိုး ကျဆေးသောက်နေသူတွေ ❌ဆီးချိုရောဂါဆေးသောက်နေသူတွေ ❌အင်ဆူလင်ထိုးနေရသူတွေ ❌ သွေးမတိတ်ရောဂါရှိလို့ သွေးခဲဆေးသောက်နေရသူတွေ ❌ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ဂျင်းဟာ သွေးကျဲစေပြီး သွေးတိုး ကျစေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေး တွေ ၊ သွေးတိုးကျဆေး သောက်နေရသူတွေအဖို့ပိုဆိုးနိုင်လိ​ု့ မသောက်သင့်ပါ။ ဆီးချိုဆေးတွေ နဲ့ အင်ဆူလင်လိုမျိုး နဲ့ဓာတ်ပြုပြီး ဆေးအာနိသင်ကိုလျော့စေတဲ့အတွက်အဆိုပါဆေးသောက်နေရသူတွေလဲရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ အနေနဲ့ကတော့ လရင့်တဲ့အခါမှာ အချိန်မတိုင်ခင် သားအိမ်ညှစ်ပြီးကလေးစောမွေးတတ်လို့ မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ MediExpress မှ ရေးသားမျှဝေပါတယ်။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ မေသာက္သင့္သူမ်ား […]

ၾကားသိရသမွ်

ပုဇွန်တောင် မြို့နယ် တွင်မီးလောင်မူ့ ဖြစ်ပေါ်နေ လက်ရှိ lv 2ပါ (ရုပ်/သံ)

ပုဇွန်တောင် မြို့နယ် တွင်မီးလောင်မူ့ ဖြစ်ပေါ်နေ လက်ရှိ lv 2ပါ (ရုပ်/သံ) ရန်ကုန် ပုဇွန်တောင် ၅၄လမ်း နှင့် ၅၅လမ်းကြားတွင် ဒီကနေ့ ဇူလိုင်လ(၇)ရက်နေ့လည်က မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားလျက်ရှိပြီး လက်ရှိ Level 2 အဆင့်သတ်မှတ်ထားကြောင်း သိရပါတယ်။ 7.7.2021(3:15pm) ပုဇွန်တောင် မြို့နယ် တွင်မီးလောင်မူ့ ဖြစ်ပေါ်နေ ၇.၇.၂၀၂၁ ရက်နေ့၊ ၁၅ ၁၅အချိန်ခန့်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပုဇွန်တောင်မြို့နယ်၊ (၂)ရပ်ကွက်၊ ၅၄လမ်းနှင့် ၅၅လမ်းကြားတွင် မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း သတင်းရရှိသဖြင့် Level 1ယာဉ်အုပ်စုများ ထွက်ခွာလျက်ရှိသည်။ Update ၁၅ ၂၀ အချိန် Level 2 ယာဉ်အုပ်စုများ ထွက်ခွာလျက်ရှိပါသည်။ &; Zawgyi ပုဇြန္ေတာင္ ၿမိဳ႕နယ္ တြင္မီးေလာင္မူ႔ ျဖစ္ေပၚေန လက္ရွိ […]

ၾကားသိရသမွ်

စုထက်ဝိုင်းရဲ့မိခင်ကို အချုပ်ကားနဲ့တင်ဆောင်ပြီး ဘယ်ခေါ်သွားမှန်းမသိလို့ ဇနီးအတွက် အရမ်းစိတ်ပူနေရတဲ့ မိုးကုတ်မြို့ကကိုစိုးဌေး

လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အခြေအနေ စတင်ချိန်ကတည်းက လူကြီး၊လူငယ်တွေအပြင် ကလေးတွေကပါတစ်တပ်တစ်အားပါဝင်လှုပ်ရှားခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ မိုးကုတ်မြို့က ကိုစိုးဌေးရဲ့ သမီးငယ်လေး စုထက်ဝိုင်း ဆိုရင်လည်း (၅)နှစ်အရွယ်လေးနဲ့ လူထုလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ကိုစိုးဌေးကလည်း တက်ကြွလှုပ်ရှားသူတစ်ယောက်ဖြစ်တာကြောင့် ဖမ်းဝရမ်းထုတ်ခံထားရသူဖြစ်လို့ လုံခြုံမယ့်နေရာမှာ ရှောင်တိမ်းနေထိုင်နေရတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုစိုးဌေးကို ဖမ်းလို့မမိတာကြောင့် သူ့ရဲ့ဇနီးသည်နဲ့ သမီးကြီး၊သမီးငယ်တို့ကို ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။သမီးငယ်လေး စုထက်ဝိုင်းဆိုရင် (၅)နှစ်အရွယ်လေးနဲ့ ထောင်ထဲမှာ နေခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဇွန်လ (၃၀)ရက်နေ့မှာ သမီးငယ်လေး စုထက်ဝိုင်းကို ပြန်လွှတ်ပေးလိုက်ပေမယ့် ဇနီးသည်နဲ့ သမီးကြီးကိုတော့ အခုချိန်ထိဖမ်းဆီးထားဆဲပဲဖြစ်ပါတယ်။ကိုစိုးဌေးကလည်း သမီးကြီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရမ်းဆိုးနေတယ်လို့ကြားတာကြောင့် စိတ်ပူနေရတာဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်လည်း ကိုစိုးဌေးက သူ့ရဲ့ ဇနီးသည်ကို အချုပ်ကားနဲ့ တင်ပြီး ဘယ်နေရာကိုခေါ်သွားမှန်းမသိဘူးလို့ ဖွင့်ဟလာတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုစိုးဌေးရဲ့ဇနီးကလည်း လမ်းပေါ်မှာတွေ့တဲ့ မိုးကုတ်ကလူအချို့ကို လက်ဟန်ခြေဟန်နဲ့ပြောသွားခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုစိုးဌေးခမျာ ဇနီးသည်ကို ဘယ်ခေါ်သွားမှန်းလဲမသိရတဲ့အပြင် သမီးကြီးလည်း အချုပ်ထဲမှာ […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဆီးခြိုအတှကျ ကွကျမောကျစေ့ကို ဘယျလိုသုံးမလဲ

ဆီးချိုအတွက် ကြက်မောက်စေ့ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ ကြက်မောက်သီးဟာ လူကြိုက်များတဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးပါပဲ။ လေ့လာတွေ့ရှိမှုအရ ကြက်မောက်သီးမှာ သံဓါတ် ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် C ဓါတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓတ်ပါဝင်မှုလည်း အနည်းငယ်မြင့်မားပါတယ် ဒါ့ကြောင့် ကြက်မောက်စေ့က ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်မောက်သီးကို စားရင် အစေ့ကို မစားတတ်ကြပေမဲ့ ကြက်မောက်စေ့ဟာ အဆိပ်အတောက်မဖြစ်စေပါဘူး ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းဓါတ်တွေပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓါတ်တောင် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆီဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်မောက်စေ့မှာ Hypoglycemic ဆိုတဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ဆီးချိုအတွက် ကြက်မောက်စေ့ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ ကြက်မောင်သီးအမှည့် ၄လုံး ၅ လုံးကို ယူပြီး စေ့ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကိုဗဈတတိယလှိုငျးမှာ ကိုယျ့အားကိုယျကိုးပွီး ကာကှယျရမှာဖွဈလို့ ပွညျသူတှအေတှကျ အဓိကအရေးကွီးတာတှကေို အကွံပွုပွောပွလာခဲ့တဲ့ ဒေါငျး…

လတ္တေလာမွာ တစ္ေက်ာ့ျပန္ျဖစ္ပြားလာခဲ့တဲ့ ဗီဇေျပာင္း ကိုဗစ္ေရာဂါေၾကာင့္ တိုင္းေဒသႀကီးနဲ႔ ျပည္နယ္ေတြမွာ ကူးစက္ႏႈန္းဟာ သိသိသာသာကို ျမင့္တက္လာတာေတြ႕ရပါတယ္။ ယခုတစ္ခါ တတိယလႈိင္း ကိုဗစ္ကူးစက္မႈကေတာ့ အရင္ျဖစ္ပြားခဲ့ ကိုဗစ္ဒုတိယလႈိင္းေတြထက္ေတာင္ တစ္ေန႔တာ ကူးစက္ႏႈန္းလည္း ျမင့္တက္လာသလို ေသဆုံးလူဦးေရးကလည္း မ်ားလာခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇူလိုင္လ (၆)ရက္ေန႔ ည(၈)နာရီ ကိုဗစ္ေရာဂါထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြရ ပိုးေတြ႕အတည္ျပဳလူနာသစ္(၃၆၀၂)ဦးျဖစ္ၿပီး ထပ္မံေသဆုံး (၅၂)ဦးရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာ ျမန္မာျပည္မွာ စံခ်ိန္တင္ေလာက္တဲ့ ကူးစက္မႈႏႈန္းနဲ႔ ေသဆုံးသူဦးေရ ျမင့္မားခဲ့တဲ့ ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ေန႔တစ္ေန႔ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ယခုအခ်ိန္အခါမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ကုသေရးကို အာဏာရွင္မ်ားက လုပ္ေဆာင္ေပးေနတာေၾကာင့္ အရင္လို က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ေပးမႈေတြ မလုံေလာက္တာလည္း ေတြ႕ေနရပါတယ္။ ယခုလို ကိုဗစ္တတိယလႈိင္းမွာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ကိုပဲ အားကိုးရမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ဂ႐ုတစိုက္သြားလာေနထိုင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ေရာဂါကူးစက္မႈမရွိေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ေနထိုင္သြားလာဖို႔အတြက္ ျပည္သူေတြနဲ႔အတူ အၿမဲတမ္းရပ္တည္ေပးေနတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ေဒါင္းကလည္း […]