Month: July 2021

တစ်ချိန်မှာ သစ္စာဖောက်မယ့် ယောကျာ်းတွေရဲ့ လက္ခဏာရပ်များ အချစ်ဆိုတာ ပျော်ရွှင်စရာ ကြည်နူးစရာ ဆိုပေမယ့် အချစ်ကို တန်ဖိုးမထားသူတွေလည်း လောကမှာ ရှိပါတယ်။ အချစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ဖို့ ရည်ရွယ်ခဲ့လည်း တစ်ဖက်သူက အချစ်ကို တန်ဖိုးမထားတဲ့သူဆိုရင် သင့်အပေါ် သစ္စာဖောက်မှာပါပဲ။ အချစ်ကို တန်ဖိုးမထားပဲ သစ္စာဖောက်တတ်တဲ့သူတွေမှာတော့ အခုလို အချက်တွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ (၁) ချစ်ပြတတ်တယ် သူတို့ရဲ့ အကျွမ်းဆုံး အရာ တစ်ခုပါပဲ။ စိတ်ထဲက မပါလည်း သူတို့က ကောင်မလေးတွေကို ချစ်ပြတတ်သလို ဂရုလည်း စိုက်တတ်ပါ တယ်။ ဒါကြောင့်လည်း အလွယ်တကူ ယုံကြည်ပြီး စိတ်ဝင်စားသွားတာမျိုးကို ကောင်မလေးတွေဆီက ယူနေကြ ဖြစ်ပါတယ်။အတည်အတံ့ ခံစားချက်ဆိုတာမျိုး က အဲ့သလို အရမ်း လွယ်မနေဘူးဆိုတာ သိကြမှာပါနော်။ (၂) စကားပြောကောင်းတယ် […]

အလကားရတဲ့ဆန်ဆေးရေ၏ မထင်ထားလောက်တဲ့အံ့ဩဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများ ဆန်ဆေးရည်တွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်ဓါတ်များ Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B5 Vitamin B6 Folic Acid ၁။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးပြုပုံများ ဆန်ဆေးရည်ဖြင့်မျက်နှာသစ်ပေးလျှင် (ဆန်ဆေးပြီးဒုတိယရေကိုသုံးပါ) မျက်နှာသစ် (၁) အသားအရည်ကိုဖြူဝင်းပြီးကြည်လင်စေနိုင်သည်။ (၂) အသားအရည်ကိုတင်းစေသာမကမျက်နှာပေါ်ရှိအရေးအကြောင်း များကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ (၃) မကြျကှငျးညျိုခွငျးကိုသကျသာစသောမကဝကျခွံမြားကိုပြောကျကငျးစနေိုငျသညျ။ (၄) အသားအရည်ကိုအစိုဓာတ်ထိန်ပေးသည်။ (၅)နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ (၆)ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေသည်။ (၇)အရွယ်တင်နုပျိုစေသည်။ ဆန်ဆေးရည်ကိုသောက်သုံးပေးလျှင် (ဆန်ဆေးပြီးဒုတိယရေကိုသုံးပါ) မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်သောက်‌ပေးရင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဆန်ဆေးရည်ကိုသုတ်လိမ်းပေးလျှင် (ဆန်ဆေးပြီးဒုတိယရေကိုသုံးပါ) (၁)အနာကျက်စေနိုင်သည်။အနာရောင်ရမ်းမှုများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ (၂) အရေပြားချောက်သွေ့ခြင်း၊ယားယံခြင်း၊နှင်းခူနာများကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ ဆန်ဆေးရည်နှင့်ခေါင်းလျှော်ပေးလျှင် (ဆန်ဆေးပြီး ၃ရက်‌ကြာ အချဉ်ဖောက်ပြီးသုးလျှင်ပိုကောင်းသည်။) (၁) ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ (၂)ဆံပင်အုံထူစေပြီး နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပါသည်။ (၃)ပျက်စီးမွဲခြောက် ကြွပ်ဆပ်နေတဲ့ […]

ကိုဗစ်ကို ဒီလိုနည်းနဲ့ ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ပါမောက္ခဒေါက်တာ ရဲမြင့်ကျော်ပြောပြီ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က အဆုတ်နဲ့ လေပြွန်လမ်းကြောင်းတွေကို ထူထဲတဲ့ ချွဲသလိပ်တွေနဲ့ ပိတ်ဆို့ပြီး အစိုင်အခဲဖြစ်စေခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေတယ်။ ဒါကို ကုသဖို့ဆိုရင် ဒီပိတ်ဆို့နေတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေကို အရင်ရှင်းလင်းရမယ်ဆိုတာ တရုတ်တွေ နားလည်သွားကြပြီ ဒါပေမယ့် ဒီလိုရှင်းလင်းဖို့က ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေအတိုင်း ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ် ၁။ ပူသောအရည်များ ကော်ဖီ၊ စွပ်ပြုတ်၊ ရေနွေး များများသောက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ တိုင်း ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်သုံးခြင်းက ပါးစပ်ထဲဝင်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို အစာအိမ်ထဲပို့ကာ အက်ဆစ်များဖြင့် အစောခြေခြင်း ဖြင့် အဆုတ်ထဲ မဝင်အောင် တားဆီးပေးပါလိမ့်မည် ၂။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရှာလကာရည် သို့ ဆား သို့ […]

အခုသင့်နားက ချစ်သူမှာ ဒီအချက် (၄) ချက်ရှိရင် လက်လွှတ်မခံလိုက်နဲ့နော် မိန်းကလေး တစ်ယောက်က သင့်ကို တကယ် ချစ်မိသွားပြီ ဆိုရင် သစ္စာဆိုတာ သင်မတောင်းလည်း သူ့ဖက်ကနေ ပေးပြီးသားပါ သစ္စာရှိပြီး ဘယ်တော့မှ ဖောက်ပြန်မှာ မဟုတ်တဲ့ ချစ်သူကို သင် ပိုင်ဆိုင်ထားတာကြောင့် သင်ဟာ အရမ်း ကံကောင်းတဲ့ သူ တစ်ယေက် ဖြစ်ပါတယ် …တကယ်လို့ သင့် ချစ်သူ ဟာ အခုဖော်ပြပေးတဲ့ အချက် တော်တော် များများနဲ့ ကိုက်ညီနေ ရင်တော့ သင့်အပေါ် အရမ်းချစ်ပြီး ဘယ်တော့မှ သစ္စာဖောက်မှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး ၁။ ရည်းစား ရှိတာကို ယောကျ်ားလေး တွေရှေ့မှာ ဖုံးကွယ်မထားဘူး သူများတွေ၊ အထူးသဖြင့် ယောကျ်ားလေးတွေက သူ့ကို ရည်းစား […]

မြန်မာနိုင်ငံမှာ လက်ရှိရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် နိုင်ငံတွင်းမှာ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ နာမည်ရှိ နိုင်ငံခြားကုမ္ပဏီ တချို့ ရုံးနဲ့ ဆိုင်ခွဲတွေ ပိတ်သိမ်းတော့မယ်ဆိုတဲ့ ကြေညာချက်တွေ အသီးသီး ဒီနေ့ ထုတ်ပြန်ခဲ့ကြပါတယ်။ ၂ဝ၁၉ ခုနှစ်က မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆိုင်ခွဲစဖွင့်ခဲ့တဲ့ အမေရိကန်အခြေစိုက် Auntie Anne’s ပေါင်မုန့်ဆိုင်က… ပြောင်းလဲလာတဲ့ အခြေအနေ အရပ်ရပ်ကြောင့် ဆိုင်တွေပိတ်သိမ်းတော့မှာ ဖြစ်ကြောင်း သူတို့ရဲ့ လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာမှာ ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ ရန်ကုန်မြို့တွင်းမှာ Auntie Anne’s Myanmar ပေါင်မုန့်ဆိုင်ခွဲ သုံးဆိုင် ဖွင့်လှစ်ထားတာပါ။ Junction Square ဈေးဝယ်စင်တာက ဆိုင်ခွဲကို ဇွန်လ ၃ဝ ရက်နေ့မှာ ပိတ်သိမ်းခဲ့ပြီဖြစ်ပြီး မြန်မာပလာဇာဆိုင်ခွဲကို ဇူလိုင် ၁၆ ရက်၊ Junction City က ဆိုင်ခွဲကိုတော့ သြဂုတ်လ ၁၆ […]

နေပူထဲထွက်လို့ မျက်နှာအသားအရည် နေလောင်တဲ့အခါ အထိရောက်ဆုံးကုသနည်း(၁၀)နည်း ဆောင်းတွင်းနဲ့ နွေရာသီမှာ ဘာအကာအကွယ်မှမပါပဲ နေပူထဲအကြာကြီးသွားရင် မျက်နှာအသားအရေထိခိုက်ပြီး နေလောင်ခံရပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာအသားအရေက အရေးကြီးတဲ့အတွက် သေချာဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ တကယ်လို့ နေလောင်ခံထားရရင်လည်း အိမ်မှာပဲ ပြန်လည်ကုသလို့ရအောင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေး‌‌ တွေမျှဝေပေးလိုက်တယ်နော်။ (၁)ရေများများသောက်ပါ နေလောင်ခံထားရရင် အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ရေများများသောက်ပါ။ ရေခဲရေမသောက်ပဲ ရိုးရိုးရေပဲသောက်ပါ။ (၂) သခြားသီး သခွားသီး ကို မွှေစက်နှင့်ကြိတ်ပြီး ရလာတဲ့အနှစ်ကို နေလောင်ဒဏ်ရာရသည့် အရေပြားပေါ်တွင် ကပ်ပေးပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာလည်း ကပ်နိုင်ပါတယ်။ သခွားသီးမှာ ပါတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်စေသည့် အစွမ်းနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အစွမ်းကြောင့် နေလောင်ဒဏ်ရာများကို ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ (၃) လက်ဖက်ခြောက် ရေနွေးကြမ်းသောက်ပြီး ကျန်သော လက်ဖက်ခြောက်ကို သန့်ရှင်းသောအဝတ်စနှင့် ထုပ်ပြီး နေလောင်ထားသည့် အရေပြားတွင် ကပ်ပေးပါ။ လက်ဖက်ခြောက်တွင် […]

မျှော်လင့်ချက်တွေ ရိုက်ချိုးခံလိုက်ရတဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းနေတဲ့ ပိုင်တံခွန်ရဲ့ချစ်သူကောင်မလေး ပရိသတ်ကြီးရေ မနေ့က ပြန်လွတ်ခဲ့တဲ့ နိုင်ငံရေးအကျဉ်းသားတွေထဲမှာ ပိုင်တံခွန်ပါလာမယ်လို့ သတင်းတွေထွက်နေခဲ့ပေမယ့် တကယ်တမ်း ဖြစ်မလာခဲ့ပါဘူးနော်။ ဒီသတင်းဟာ သူ့ကိုစောင့်မျှော်နေသူတွေအတွက်ဝမ်းနည်းစရာပါပဲနော်။ ပိုင်တံခွန်တို့ တစ်မိသားစုလုံးကလည်း သူပြန်လွတ်လာမယ်အထင်နဲ့ ပျော်နေကြတာပါနော်။ ပိုင်တံခွန်ရဲ့ ကောင်မလေးဆိုရင်လည်း သူ့ကောင်လေး အမြန်လွတ်ဖို့ နည်းလမ်းပေါင်းစုံနဲ့ကြိုးစားနေခဲ့တာပါနော်။ ထောင်ထဲထိရောက်အောင် ထောင်ဝင်စာတွေ ပို့ပေးခဲ့တဲ့ ပိုင်တံခွန်ရဲ့ ချစ်သူလေးဟာ ဒီတစ်ခါမှာတော့ အတော်ကိုစိတ်မကောင်း ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်နော်။ မနေ့က သူ့ကောင်လေးပြန်လွတ်မယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် မျှော်လင့်ချက်တွေ ရိုက်ချိုးခံလိုက်ရတာပါနော်။ ” ကိုယ့်မိသားစုလေး မပျော်ခဲ့ရပေမယ့်ဒီနေ့ ပျော်ရွှင်နေကြတဲ့ မိသားစုတွေကိုမြင်ရတော့ မျက်ရည်ကြားက ပီတိဖြစ်ရပြန်တယ်။ ❤️ငါတို့ကို surprise လုပ်ချင်လို့များ မနက်က မထွက်လာတာလားဆိုပြီးအရူးတစ်ယောက်လို ငါတွေးနေခဲ့သေးတာ မဲလုံးရာဒီအချိန်ထိဆိုမှတော့… 💔မနက်က ပြုံးပျော်နေတဲ့ ဒို့မေက အခုငိုနေတယ်။ တစ်မနက်လုံး […]

ဝိတ်ချခြင်းနဲ့ ပက်သက်ပြီးတော့ မှားနေတဲ့ အယူအဆလေးတွေ။ ခုခေတ်မှာ တော်တော်များများက ကိုယ်ခန္ဓါအချိုးကျလှပဖို့ အတွက် အာရုံစိုက် အချိန်ပေးလာကြပါတယ်။ ပိန်တဲ့သူတွေ ကိတ်အောင် ၊ ဝတဲ့သူတွေ ပိန်အောင် GYMတွေမှာ သွားကစားတာ။ အစားတွေလျှော့စားတာတွေ လုပ်လာကြပါတယ်။ ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ မှန်ကန်တဲ့ အကြံပေးချက်တွေရှိသလို တစ်ချို့မှားနေတဲ့ အယူအဆ တွေလည်းရှိနေတာပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ်လျှောက်မှသာ ကိုယ်ရောက်ချင်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို မြန်မြန် ရောက်မှာလေ။ ခုပြောပြချင်တာက ဝိတ်ချတာနဲ့ ပက်သက်လို့ လူတွေအသိမှားနေတဲ့ အချက်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းပဲ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ရင်ရပြီ။ ဝိတ်ကျဖို့ဆို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းနဲ့ ချလို့မရပါဘူး။ အစားပါလိုက်မထိန်းရင် ပလိုင်းပေါက်နဲ့ ဖားကောက်နေသလိုပဲ ဘယ်လောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လုပ် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အလေးချိန်ကို ဘယ်တော့မှ ရောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ ဝိတ်ချခြင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်တာရော […]

မင်းတို့ရဲ့သားချော ဆိုင်ကယ် စီးဖို့ ငါ့အသားကိုလှီး ငါ့အရည်ကိုလှန်ခဲ့တယ်။မင်းခြေဖဝါးကဆူးမင်းထွင်ပြီး ထုတ်နေချိန် ငါ့ခွာကြားကဆူး ခွါသာထပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။လူ့ဘုံနဲ့ တိရစ္ဆာန်ဘုံဟာဘာများကွာခြားသလဲမင်းလက်ကကြိမ်လုံးနဲ့ ငါ့ကျောကုန်းပေါ် တစ်သားထဲကျခဲ့ ငါလဲနာ တတ်တယ်သခင်။ ငါ့နှာသီးဖျားထဲဝါးချွန်နဲ့ ထိုးသွင်းတုန်းကမင်း ကလဲအံတွေကြိတ် ငါလဲပဲမျက်လုံးကိုမှိတ် အံကိုကြိတ် မင်းကထုရတဲ့ “တူ” ငါကခံရတဲ့ “ပေ ”အသည်းလှိုက်အောင်နာကျင်နေလဲ ငါဘာများတတ်နိုင်မှာလဲသခင်။ မင်းတို့ကျွန်ဖြစ်တဲ့အဆုံးတော့ နွံနစ်တော့ လဲ ရုန်းရတာပဲမဟုတ်လား။ငါနေမကောင်းဖြစ်ချိန် ကြိမ်လုံးနဲ့ရိုက် နှာဖားကြိုးဆောင့်ဆွဲအမြှီး ကို လိမ်ခေါက်မင်းတို့တုတ်တွေနဲ့ ငါ့ကိုရိုက်တယ်။ ’မထ’တဲ့အဆုံးငါ့ကျောပေါ်ထမ်းရွက်ခြောက်တင်ပြီး မီးနဲ့ရှို့ဗိုက်ထဲကငါ့ကလေးတောင် မျက်ရည်ကျလောက်တယ်။သေချာတယ်မင်းတို့ သိပ်ကြောက်တဲ့ ငရဲဘုံဟာငါအတွက်တော့ မင်းနေနေတဲ့ ဒီလူ့ဘုံပဲသခင်။ ကျေးဇူးတရားဆိုတာ မင်းကပိုသိပါတယ်သခင်။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာမင်းတို့အတွက် မစင် ထိတိုင်အကျိုးရှိပါတယ်။နွေအခါမှာ လယ်ထဲမင်း နဲ့ငါအတူတူ လယ်ထွန်တယ်။မင်းမောလို့သစ်ပင်အောက် ပြေးနားတဲ့အချိန် ငါ့အတွက်အရိပ်ဆိုတာ ငါ့ ပုခုံးပေါ်က ထန်းပိုးပဲရှိပါတယ် သခင်။ဆောင်းအခါမှာ စောင်အထူကြီးတွေ […]

မနေ့က ၂၄ နာရီအတွင်း ကိုဗစ်အတည်ပြုလူနာသစ် ၂ဝ၇ဝ စစ်ဆေးတွေ့ရှိတယ်လို့ စစ်ကောင်စီရဲ့ကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာနက ကြေညာပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုဗစ်တတိယလှိုင်း ကာလအတွင်း ပိုးတွေ့လူနာအများဆုံးနဲ့ ပိုးတွေ့နှုန်း အများဆုံး စံချိန်တင် တွေ့ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကိုဗစ်အတည်ပြု လူနာပေါင်း ၁၅၉ ၃၄၇ ယောက်ရှိသွားပါပြီ။ မနေ့က သေဆုံးသူ ၁၃ ယောက် ထပ်ပြီးတိုးလာလို့ ကိုဗစ်ကြောင့် သေဆုံးသူပေါင်း မြန်မာနိုင်ငံမှာ ၃၃၄၇ ယောက် ရှိသွားပါပြီ။ ကူးစက်မှုပိုမြန်ပြီး ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကိုဗစ်ဗီဇပြောင်း ပိုးသစ်တွေ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရှိနေပြီလို့ ကျန်းမာရေးဌာနက ပြီးခဲ့တဲ့လအတွင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ သေဆုံးသူနဲ့ ကူးစက်သူအရေအတွက်ဟာလည်း ပြီးခဲ့တဲ့လကစပြီး သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့တာပါ။ ကျန်းမာရေးဌာနရဲ့ မနေ့က နောက်ဆုံး ထုတ်ပြန်ချက်အရ ပိုးတွေ့လူနာသစ်တွေအများဆုံး […]