Day: November 6, 2022

သင္အိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအုံးေတြကို သတိထားပါ…ဒီညပဲ မအိပ္ခင္ အေပၚဖုံးကို ခၽြတ္ၾကည့္ၾကပါ အသက္(36)ႏွစ္ အရြယ္ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကိုယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။စီးပြားေရး သမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရီးပန္းတာပဲလို႔ ယူဆၿပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆေနခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အထိ ဒဏ္ရာက မသက္သာလို႔ သူ႔မွာ အဖ်ားေရာဂါရွိေနၿပီထင္ကာ ေဆးခန္းကို သြားျပခဲ့ပါတယ္။ ေဒါက္တာရဲ့ စစ္ေဆးမႈ မွာလည္း တစ္ျခားထူးျခားမႈကို မေတြ႕ရလို႔ အဖ်ားက်ေဆးကို ေပးၿပီးျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးအေျဖကလည္း ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား မရွိခဲ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ရက္အၾကာမွာပဲ Stewart ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါမွာ ေသြးခဲေတြ ပါလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။အဲဒီအခါမွာေတာ့ေရာဂါကို ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ခဲ့ရၿပီး ေရာဂါရဲ့အေျဖကေတာ့ “အဆုတ္ကို မွိုစြဲ”တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ တယ္လို႔အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္။ အဆိုပါ […]

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ညမှာ သုတ်စားဖြစ်ကြတဲ့ မယ်ဇလီဖူး သုပ်နည်း ၂ နည်း.. တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ရောက်တော့မယ်ဆိုတော့ မယ်ဇလီဖူးသုပ်လေးကြိုလေ့လာထားကြမယ်။ ညီအစ်ကိုမောင်နှမတွေကို တန်ဆောင်မုန်း လပြည့်ညနက္ခတ်တွေစုံတဲ့အချိန်မှာ မယ်ဇလီဖူးသုပ်လေးကို စားရင် ဆေးပေါင်းခတယ်လို့ လူကြီးတွေ ပြောစကားနဲ့အညီ အချိန်မီလေး သုပ်စားလို့ရအောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ မယ်ဇလီဖူးသုပ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ မယ်ဇလီဖူး၊ ပုစွန်ခြောက်၊ မြေပဲ၊ နှမ်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဆီ၊ နနွင်းမှုန့်၊ ဆား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်အနည်းငယ်တို့လိုအပ်ပါမယ်။ ဈေးထဲမှဝယ်လာတဲ့ မယ်ဇလီဖူးကို သန့်စင်အောင် ရေနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ မီးဖိုပေါ်မှာ အိုးတစ်လုံးတင်၊ ရေတစ်ဝက်သာသာလောက်ထည့်ပါမယ်။ ပြီးနောက် မယ်ဇလီဖူးတွေထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။ ပထမတစ်ရည် ပွက်ပွက်ဆူလာရင် အဲ့ဒီရေတွေကို သွန်ပစ်ပြီးတော့မှ နောက်တစ်ရေ ထပ်ထည့်ပြီး ထပ်တည်ပေးပါ။ သုံးကြိမ်မြောက်ရေလဲပြီးတဲ့အခါကျရင်တော့ မယ်ဇလီအဖူးတွေကို နူးအောင် ပြုတ်ပေးပါ။ (ခါးတာကြိုက်ရင်တော့ ၂ […]

မနက်အာရုံတက်ချိန်တွင်(၂၇) ရွတ်ဆိုရပေးပါက ကောင်းကျိူးချမ်းသာမင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြည့်စုံစေသည့် မာတင်္ဂင်္ဂါထာတော် မနက်အာရုံတက်တိုင်း၂၇ ခေါက်တိတိ ရွတ်ဖတ်ပေးပါက မိမိဘဝတွင် စိန်ရွှေငွေ ကျောက် သံပတ္တမြား၊ အိမ်တိုက်ခြံကား မလိုချင်မှအဆုံးပေါများချမ်းသာလာစေ၏။ တောစောင့်နတ်၊ တောင်စောင့်နတ်၊ ရုက္ခစိုး၊ ဘုမ္မစိုး၊အာကာသစိုး၊ လူမိန်းမ၊ လူယောက်ကျား၊တိရစ္ဆာန်များ၊ စုန်း က ဝေ၊ အစိမ်းသရဲ၊ နာနာဘာဝများ၊ အတွင်း ၃၇ မင်း၊ အပြင် ၃၇ မင်း၊ ဘုတ်၊ ဘီလူး၊ နတ်စိုးနတ်ဝါးများပါ ချစ်ခင်လာ၏။ တောင်းတိုင်းတတိုင်းရ၏။ သတိပြုရန်မှာ၂၇ခေါက်သာရွတ်ရန်နှင့်၊ မနက်အာရုံတက်ချိန်ရွတ်ပါ။ ကာမေသုကံရှောင်ပါ။ အဖြတ်အတောက် မှန်မှန်နှင့် ခပ်လေးလေးဘဲရွတ်ပါ..။ မာတင်္ဂင်္ဂါထာတော် ယဒိ ပဿန္တိ မံစိတ္တံ တံ ပဿန္တိ မနောရမ္မံ။ ယထာ ဥမ္မတ္တကောဝိယ ဒဿနေန မနောရမ္မံ။ ယေ ယေ […]

မနက္ဖန္ညတြင္ ျပဳလုပ္ရမယ့္ “လျပည့္ညနဲ႔ ကရေဝး႐ြက္ ပက္ပက္စက္စက္ စီးပြားတက္” စတင္လုပ္ေဆာင္ရင္…. ဖေယာင္းတိုင္အျဖဴတစ္တိုင္ထြန္းထားပါ။ ကရေဝး႐ြက္ တစ္႐ြက္ကို ေရေမႊးျဖန္းပါ။ ကရေဝးအစိုအေျခာက္ ဘယ္ဟာ ျဖစ္ျဖစ္ရပါတယ္။ အနာအဆာ အေပါက္ အက်ိဳး မျဖစ္ေစရပါ။ အဲဒီကရေဝး႐ြက္ေပၚမွာ မတ္ကာပင္အနီနဲ႔ မိမိနာမည္ ေမြးေန႔ေရးပါ။ မတ္ကာပင္ Marker Pen အနီပဲရပါမယ္။ ေဆာ့ပင္ ေဘာပင္အနီမရပါ။ ကရေဝး႐ြက္ ရဲ႕အျခားတစ္ဖက္မွာ မိမိလိုအပ္တါလိုတိုရွင္းေရးပါ။ ဥပမာ – ေငြမ်ားစြာဝင္ပါေစ စသည္။ အဂၤလိပ္လိုေရးလည္းရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အေႂကြးသိန္းတစ္ရာျပန္ရပါေစ စသည္ေရးႏိုင္ပါတယ္။ ေဈးေရာင္းေကာင္းပါေစ လည္းေရးႏိုင္ပါတယ္။ စီးပြားေရး ေငြေၾကးနဲပတ္သက္ၿပီး မိမိ လိုအပ္ေနတဲ့ဆီေလ်ာ္သင့္ျမတ္ရာေရးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေငြစကၠဴ ၅၀၀၀တန္ ၁၀၀၀၀ တန္ ၁၀၀၀ တန္ ၅၀၀ တန္ စသည္ […]

“တစ်ပတ်စာဗေဒင်ဟောစာတမ်း” (၀၆.၁၁.၂၀၂၂) မှ ( ၁၂.၁၁.၂၀၂၂) အထိ ၇ ရက်သားသမီးများအတွက် တစ်ပတ်အတွင်းကံကြမ္မာနှင့် ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန် ယတြာများကို သိရှိနိုင်ဖို့ မင်းသိင်္ခပေ့ချ်ကနေ * အခမဲ့ ‌* ဖတ်ရှုနိုင်ပါပြီ။         #မင်းသိင်္ခဗေဒင်   #တစ်ပတ်စာဟောစာတမ်း

ပ႐ုတ္လုံး အနံ့ေလး ေမႊးလိုက္တာဆိုၿပီး ပ႐ုတ္လုံးအနံ့ ႀကိဳက္တတ္သူမ်ား သိေစခ်င္လို႔ပါ..” မေပါ့ဆ သင့္သည့္ အဝတ္အ စားေတြၾကားထဲ မွ ပ႐ုတ္လုံး ၏အႏၲရာယ္။ ပ႐ုတ္လုံး၏အႏၲရာယ္မ်ား (ကေလးမ်ားအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္) ပ႐ုတ္လုံးကို အဂၤလိပ္လို Mothballs လို႔ေခၚၾကပါတယ္။ Moth ဆိုတာ အလြယ္ေျပာရရင္ အဝတ္ေတြထဲမွာေနတဲ့ ပိုးေကာင္ေလးေတြပါ။ သူတို႔ရဲ့အစာက အဝတ္မၽွင္ေတြ၊ သိုးေမႊးေတြျဖစ္လို႔ အဝတ္ေတြထဲမွာေနၿပီး ကိုက္ျဖတ္စားေသာက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီ ပိုးမႊားေတြေသေအာင္၊ ေျပးေအာင္သုံးၾကလို႔ Mothballs လို႔ေခၚတာပါ။ ပ႐ုတ္လုံးမွာ အဓိကပါဝင္ပစၥည္းက Naphthalene မို႔လို႔ Naphthalene balls လို႔လဲေခၚပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ပ႐ုတ္လုံးမွာေတာ့ Paradichlorobenzene ပါပါတယ္။ Naphthalene နဲ႔ Paradichlorobenzene ေတြဟာ ပိုးမႊားသတ္ေဆး Insecticide or Pesticides ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ […]

တခါကကုမၸဏီႀကီးတစ္ခုတြင္ မန္ေနဂ်ာရာထူးအတြက္ လူေတြ႕စစ္ေဆးပြဲကို က်င္းပျပဳလုပ္ေနသည္၊၊ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ကို ဒါ႐ိုက္တာအဖြဲ႕က ေနာက္ဆုံးအဆင့္အေနျဖင့္ အင္တာဗ်ဴးရန္ ေခၚေတြ႕သည္ ၊၊ ဒါ႐ိုက္တာတစ္ဦးက လူငယ္ေလး၏ စီဗြီေဖာင္အားဖတ္လိုက္ၿပီး သေဘာက်သြားသည္ ထိုလူငယ္ေလး၏ ပညာအရည္အခ်င္းနဲ႔ ႀကိဳးစားအားထုတ္ခဲ့မႈမ်ားမွာ ဘာမွအျပစ္ေျပာစရာမရွိ အလယ္တန္းအဆင့္မွသည္ ဘြဲ႕ရၿပီးသည့္တိုင္ သူ၏ပညာအရည္အခ်င္းက ထိပ္တန္းအဆင့္တြင္ ရွိေနခဲ့သည္၊၊ ဒါ႐ိုက္တာႀကီးတစ္ဦးက ဒါနဲ႔ေမာင္ရင္က ပညာေတာ္ေတာ့ ပညာသင္ဆုေတြဘာေတြမ်ား ရခဲ့ဖူးလား ေထာက္ပံ့ေၾကးေတြ ဘာေတြရခဲ့ဖူးလား မင္းတင္ျပထားတဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ အဲဒါေတြ မပါလို႔ က်ေနာ္ေထာက္ပံ့ေၾကးေတြ တစ္ခါမွမရခဲ့ဖူးပါဘူးခင္ဗ်ာ ဒါဆိုမင္းအေဖက ခ်မ္းသာလို႔လား ဒီမွာေတာ့အလုပ္သမားလို႔ပဲေတြ႕တယ္၊၊ သူကဘာလုပ္လဲ ဘြဲ႕ရၿပီးတဲ့အထိ သူကပဲ မင္းကို ေထာက္ပံ့ခဲ့တာေပါ့ ဟုတ္ပါတယ္ဗ်…အေမဆုံးသြားၿပီးကတည္းက အေဖကပဲ ေထာက္ပံ့ၿပီး ေက်ာင္းထားခဲ့တာပါ မင္းအေဖကဘာလုပ္သလဲ ပန္းရံဆရာတစ္ေယာက္ပါ ထိုစဥ္ဒါ႐ိုက္တာ တစ္ဦးက ဒီေရွ႕ကိုခဏေလာက္လာပါအုံး ဟုေျပာလိုက္သည္၊၊ လူငယ္ေလးက ဒါ႐ိုက္တာအဖြဲ႕ထံ […]

ကိုယ္ေ႐ြးခ်ယ္မယ့္သူ သို႔မဟုတ္ကိုယ္နဲ႔ပတ္သတ္ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္က လူရႈပ္လူေပြတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနမွာကို ပ်ိဳေမ တို႔ စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ရည္းစားမ်ားတဲ့ လူရႈပ္လူေပြတစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သတ္မိရင္ ပထမဆုံးထိခိုက္နစ္နာရမွာက ပ်ိဳေမတို႔ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လုံးအတြက္ ေနာင္တရစရာ စိတ္ညစ္စရာေတြကိုလည္း ႀကဳံေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ယခုလို လူရႈပ္တစ္ေယာက္ကို မေ႐ြးခ်ယ္မိဖို႔အတြက္ သူဟာလူရႈပ္လူေပြတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္းကို သတိထားမိေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို မွ်ေဝေပးပါရေစ။ ၁။ သင္နဲ႔တြဲေနတာကို အျခားသူေတြ မျမင္လိုဘူးသင့္ကိုအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္က တကယ္ခ်စ္တဲ့အခါ တကမာၻလုံးသိေအာင္ခ်ျပဖို႔လည္း ဝန္မေလးတတ္ပါဘူး။ သူ႔ရဲ႕မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သိခြင့္ေပးတာေတြ သင့္အေၾကာင္းေျပာျပတာေတြကို သူေသခ်ာလုပ္ျပပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သင္ဟာသူ႔ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတခုလို အရမ္းကိုအေရးပါလို႔ပါ။ တကယ္လို႔သာ သင္နဲ႔တြဲသာတြဲေနရတယ္ လူေတြ႕မခံခ်င္တာေတြ၊ ခိုးေၾကာင္ခိုးဝွက္ လူမသိေအာင္ခ်ိန္းေတြ႕တာေတြ သူ႔ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ မိသားစုေတြကိုလည္း သိခြင့္မေပးတာေတြ လုပ္ေနခဲ့ရင္ သင့္ကိုသူအေပ်ာ္ သေဘာမ်ိဳးနဲ႔ တြဲေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ဆီက သူလိုခ်င္တာေတြ အကုန္ယူ လို႔ၿပီးသြားရင္သင့္ကို […]

သင့်အိမ်က ဆန်ဆေးရည်တွေကို အကျိုးရှိမဲ့နေရာတစ်ခုခုမှာ မသုံးစွဲဘဲ သွန်ပစ်နေခြင်းမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနှင့်သင့်အိမ်က ဆန်ဆေးရည်တွေကို အကျိုးရှိမဲ့နေရာ တစ်ခုခုမှာ မသုံးစွဲဘဲ သွန်ပစ်နေခြင်းမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနှင့် ဆန်ဆေး ရေ ရဲ့ အစွမ်း အံ့မခန်း အသုံးဝင်ပုံ စရိတ်နည်း ဖို့ ဒီလိုအစပြုပါ။ သင့်အိမ်က ဆန်ဆေးရည်တွေကို အကျိုးရှိမဲ့နေရာ တစ်ခုခုမှာ မသုံးစွဲဘဲ သွန်ပစ်နေခြင်းမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာစိုက် ပျိုးရေးနဲ့ ပါတ်သက် ဆက်နွယ်နေသူတစ်ဦး ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ပိုလို့တောင် ဆင်ခြင် သင့်ပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်မှာ ဘာတွေပါသလဲဆိုရင် သက်ရှိများကို အကျိုး ပြုနိုင်သော ဓါတ်အဟာရတွေ မြောက်များစွာ ပါဝင်နေပါတယ် လို့သာ အလွယ်မှတ်လိုက်ကြပါစို့။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဟန့်တား စေနိုင်ခြင်း၊ မဖြစ်မနေကျိုးရမဲ့ “သွား” တွေကို ခိုင်ခန့်စေနိုင်ခြင်းနှင့် ဖြူသွားတဲ့ […]

ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ပေါင်တုတ်လို့ စိတ်ညစ်နေသူပျိုမေတို့အတွက် ပေါင်အတွင်းသား အဆီတွေ ကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြောပြပါရစေ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အိမ်မှာပြုလုပ်နိုင်တဲ့အပြင် ဘာကိရိယာမှ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီတော့ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်- ၁။ Triangle leg lift ညာဘက်ကို စောင်းပြီးထိုင်လိုက်ပါ။ပြီးနောက် ညာဘက်တံတောင်နဲ့ ထောက်လိုက်ပြီး ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကို အပေါ်ကန်တင်ပေးပါ။ ဒီလိုကန်လိုက်တဲ့ ခြေထောက်ကို ဘယ်ဘက်လက်နဲ့ ဆွဲထားပါ။ ညာဘက်ခြေထောက်က တစ်ဖြောင့်တည်းဖြစ်နေရပါမယ်။ သင်က ဘယ်ခြေထောက်ကို တစ်ဖြောင့်တည်းမထားနိုင်ရင်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ပုံထဲမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်း ညာဘက်ခြေထောက်ကို မြှောက်ပေးပါ။ ၁၅ ခါ နဲ့ ဒါကို သုံးကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ ဘယ်ညာပြောင်းလုပ်ပါ။ ၂။ Side plank abduction ဘယ်ဘက်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားပြုပြီး ဘေး Side Plank ပုံစံသွားပေးပါ။ညာဘက်လက်ကို ပေါင်ပေါ်တင်ထားပါ။ ဘယ်လက်က ကြမ်းပြင်ပေါ် ထောက်ထားရပါမယ်။ညာဘက်ခြေထောက်ကို […]