Month: December 2022

အဆီဖုက ဝက်ခြံလို အဖုကြီးပြီး နာကျင်တတ်တာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် အပြုံလိုက်ထွက်လာတတ်တာကြောင့် မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းတာတော့အမှန်ပါပဲ။ အဆီဖုဖြူဖြူတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆီပြန်တတ်တဲ့နေရာတွေအပြင် မျက်နှာဘေးက ပါးစောင်နေရာတွေမှာပါ ထွက်တတ်တာကြောင့် ဒါတွေကို ပြန်လည်ဖယ်ရှားနိုင်ဖို..့ ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ မျက်နှာကိုသေချာသန့်စင်ပေးပါ မျက်နှာယားယံတာတွေမဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်ဆေးအပျော့နဲ့ ဖြေးဖြေးချင်းပွတ်ပြီး သန့်စင်ပေးပါ။အဆီဖုထွက်တဲ့နေရာတစ်ဝိုက်ကို သေချာသန့်စင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်ပွင့်စေဖို့ ရေနွေးနွေးကိုအသုံးပြုပေးပါ။Scrub လုပ်တဲ့အခါမှာလည်း မျက်နှာကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမပွတ်မိအောင်သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ၂။ Vitamin A ပါဝင်တဲ့ Cream တွေလိမ်းပေးပါ Vitamin A က အသားအရေနီမြန်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုသက်သာစေတဲ့အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး.. အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုစေမယ့် ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Vitamin A ကရရှိတဲ့ Retinoids Cream တွေလိမ်းပြီး အသားအရေကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးပါ။ ၃။ Sunscreen […]

သားအိမ်အားကောင်းပြီး သားသမီးရတနာ လိုချင်လျှင် သားအိမ်အားကောင်းပြီး သားအိမ်အတွင်းမှာ ရှိသော အပုပ်အစပ်ကင်းစင်စေသော ဓါတ်စာလေးပြောပြချင်ပါတယ်။အဲ့ဒါကတော့ အမဲရိုးနဲ့လျှားစောင်း လက်ပက်ကိုချက်စားရမှာပါ။ ဓါတ်စာပြုလုပ်နည်း ၁။အရင်ဆုံးအမဲရိုး ကို ဂျင်းကြက်သွန်ဖြူထောင်းပြီး ပြုတ်ပါ ။ ။ ၂။ လျှားစောင်း လက်ပတ်( 5 )ပြားကိုဘေးက ဆူးတွေဖယ်ပြီးအတုံးသေးလေးတွေလှီးပါ။ပြီးရင် အချွဲကုန်တဲ့ထိရေဆေးပါ။အိုးသပ်သပ်နဲ့ (5) မိနစ်ပြုတ်ပါ။အဖတ်ကို ဆယ်ပါ။ ၃။ပြုတ်ထားသော အမဲသား အရိုးအသားနူးပါက ဆယ်ထားတဲ့လျှားစောင်းအတုံးတွေထည့်ပါ။ (5 )မိနစ်လောက်ဆက်တည်ပါ ပြီးရင်ပဲပိစပ်ထည့်ပါ။ ပဲပိစပ်မရပါကပုန်းရည်ကြီး အမုန့်တစ်ထုပ်ထည့်ပေးပါ။ပြီးရင်စားပေးပါ မမျိုးဥ မကြွေတဲ့အမျိုးသမီးများပိုပြီးစားပေးပါက ရင်သွေးလေးအမြန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှာပါ။ ။ Credit ====== Zawgyi သားအိမ္အားေကာင္းၿပီး သားသမီးရတနာ လိုခ်င္လွ်င္ သားအိမ္အားေကာင္းၿပီး သားအိမ္အတြင္းမွာ ရွိေသာ အပုပ္အစပ္ကင္းစင္ေစေသာ ဓါတ္စာေလးေျပာျပခ်င္ပါတယ္။အဲ့ဒါကေတာ့ အမဲ႐ိုးနဲ႔လွ်ားေစာင္း လက္ပက္ကိုခ်က္စားရမွာပါ။ ဓါတ္စာျပဳလုပ္နည္း ၁။အရင္ဆုံးအမဲ႐ိုး […]

ဘယ်အချိန်မျိုးမှာ ဘယ် အစားအသောက်တွေ ကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေ ရှိနေပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က အမှတ်တမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေတတ်ကြပါတယ်။ စားသင့်တဲ့ အချိန် လွဲမှားပြီး စားသောက်နေကြတဲ့ အစား အသောက် (၄) မျိုးကတော့ ၁- နွားနို့ နွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်ခင်းမှာတေ့ာ နွားနို့ မသောက်သင့် ပါဘူး။ မနက်ခင်း အိပ်ရာက ထတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွ လန်းဆန်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့သောက်ဖို့ မလိုသေး တာပါ။ နွားနို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပို အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညအချိန် အနားယူတဲ့ အခါမှာ နွားနို့သောက်တာက ကြွက်သားတွေနဲ့ […]

ထမင္းက ဂ်ပန္အစားအစာရဲ႕ အဓိကအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ထမင္းကို ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးယုံသာမက ဆံပင္ႏွင့္ အေရျပားထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ လည္း အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ထမင္းရည္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့.. အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္.. (အထူးသျဖင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းသူမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္)။ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အစက္အေျပာက္မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ထမင္းရည္ကို ဘယ္လိုရယူမလဲ? ဆန္လက္တဆုပ္စာကို ေရျဖင့္ ႏွစ္ထပ္ေလာက္ ေဆး ပါ။ ဆန္ေဆးၿပီးရင္.. ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ၁၀မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္မီးဖိုေပၚမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္အရည္ကိုစစ္ၿပီး အေအးခံထားပါ။ အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းအရည္ကို ကေစာ္ေဖာက္ဖို႔ တစ္ရက္ေလာက္ ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာမွာ ထားဖို႔ အႀကံျပဳပါတယ္..။ ၂၄ နာရီထားၿပီးေနာက္မွာ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထဲမွာ ထည့္ထားပါ။နံနက္ခင္းနဲ႔ ညေနတိုင္း ထမင္းရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ထမင္းရည္ထဲမွာ ဝါဂြမ္းနစ္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုသုတ္ေပးပါ။ Credit […]