အေထြအေထြဗဟုသုတ

ဒီလိုနိမိတ်တွေမြင်ရရင် သင့်ဆီကို အညံ့တွေ ဝင်လာပါလိမ့်မယ့် (ဂရုစိုက်ပါ)

ဒီလိုနိမိတ်တွေမြင်ရရင် သင့်ဆီကို အညံ့တွေ မဝင်လာနိုင်အောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုမယ်နော် (1)ယူသွားမယ့်အထုပ်ဟာမမျှော်လင့်ပဲပြုတ်ကျပွင့်ကျရင (2)ကျကွဲသွားရင် (3)သွားခါနီးဝတ်တဲ့အဝတ်အစားဗျိကနဲပြဲသွားရင် (4)ကိုယ်လေးစားတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ကလေးတစ်ယောက်ကတားထားဆွဲထားရင် (5)လမ်းသွားရင်းသစ်ကိုင်းနဲ့နဖူးရိုက်မိတာ၊ခလုတ်တိုက်ခြေမကွဲတာ (6)အငှါးယဉ်တားစီးတဲ့အခါ၃ကြိမ်ထက်မနည်းဈေးမတည့်တဲ့အခါ (7)လမ်းတစ်လျှောက်မှာလက်ခါပြသူတွေကိုတွေ့မြင်သောအခါ (8)ကိုယ့်ရှေ့တည့်တည့်ကလူကမေးထောက်ပြီးညည်းညူနေရင် (9)ကိုယ့်ရှေ့မှာနွားကျွဲမြင်းခွေးကလေးလူကြီး စသည်တို့ကိုရက်စက်စွာရိုက်ပုတ်ညှင်းပန်းနေရင် (10)ကားစီးသော်လမ်းမှာကားပျက်မှုကြုံသော်/စက်နှိုးမရပုံစံဖြစ်သော် (11)ကိုယ့်ရှေ့မှာယာဉ်တိုက်မှုမြင်သော် (12)အတူသွားသူနှင့်ရန်ဖြစ်စကားများသွေးထွက်သံယိုဖြစ်သော် (13)မိမိခြေထောက်ကိုနှစ်ကြိမ်ထက်မနည်းတက်နင်းခံသော် (14)မျက်မှန်ပြုတ်ကျသော် (15)ကိုယ့်ရှေ့မှာလူ ယာဉ်/ပစ္စည်းတစ်ခုခုလာပိတ်ရပ်သော် (16)လမ်းသွားရင်းမျက်လှည့်ပြတာတွေ့ရင်(ကိုယ်ကဝင်ရပ်ကြည့်သော်ဘာမှမဖြစ်) (17)ကိုယ့်ရှေ့မှာဆိတ်နွားခွေးကြောင်ငှက်စသည်တို့ ရန်ဖြစ်သော် (18)ကိုယ့်မြင်ကွင်းရှေ့မှာလက်ထိပ်သံကြိုးစသည်တို့ဖြင့်ချည်နှောင်ကာခေါ်သွားသော် (19) ကိုယ်သွားမယ့်လမ်းမှာမြွေအလ္ပာယ်ပြနေသော် (20)ကိုယ့်လမ်းပေါ် အချိန်ခါမဟုတ်ခွေးထအူသော် (21)ကျီးကန်းပြိုသော် (22)အပြင်ရောက်မှအရေးကြီးပစ္စည်းမေ့ကျန်ခဲ့သော် (23)ကိုယ့်ရှေ့မှာငိုကြောရှည်နေတဲ့ ကလေးကိုတွေ့သော် (24)အလိုလိုစိတ်ထဲလေးလံနေသော် (25)ကိုယ့်အဝတ်စားကတံခါးသို့မဟုတ်တစ်ခုခုနှင့်ချိတ်မိညှပ်မိသော် (26)မအောင်ဘူးပျက်ပြီသေတာပဲစသော အနိဋ္ဌစကားများကြားသော် (27)သွားခါနီးမှတစ်ခုခုကျကွဲသော် (28)ဦးထုပ်ပြုတ်ကျသော် (29)မိမိအရိပ်ကိုပြန်ကြည့်လျှင်အရိပ်ထဲမှာမိမိဦးခေါင်းမတွေ့သော် (30)ဒုက္ခိတတစ်ယောက်နဲ့တည့်တည့်တိုးမိရင် (31)သွားရင်းဖိနပ်ပြတ်သော် (32)ကိုယ့်ရှေ့မှာအရူးတစ်ယောက်ကအကြောင်းမဲ့ရီမောနေသော် (33)ကိုယ့်ရှေ့မှာလူတစ်ယောက် ကမနိုင်မနင်းပစ္စည်းတွေသယ်မရင်းပြုတ်ကျနေသော် (35)သွားကာနီးမှာအိမ်ကမိန်းမကအကြိမ်ကြိမ်စောစောပြန်ဖို့မှာနေသော် ဒါတွေဟာအနိဋ္ဌနိမိတ်တွေပါတောင်ကျွန်း သြဘာနိမိတ်ထွန်းအရသဘာဝ နိမိတ်နတ်တို့ပြသော နိမိတ်မိမိ၏ဆိုင်ရာအစောင့်ရှောက်ပြသော နိမိတ်များလည်းပါဝင်သည် ကြိုသိကအချိန်ရသည်မို့ အလေးထားမှတ်သားစေလိုသည် […]

ဗဟုသုတ

မိဘတွေ သတိမထားမိတဲ့ ကလေးတွေ အိပ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း (၁၀) ချက်

မိဘတွေ သတိမထားမိတဲ့ ကလေးတွေ အိပ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း (၁၀) ချက် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ အိပ်ရေး မဝခြင်းက ဘာသာစကားနဲ့ အဖတ်စွမ်းရည်တွေကို လေ့လာရာမှာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ မိဘတွေ သတိမထားမိတဲ့ တချို့ အချက်အလက်တွေကြောင့် ကလေးတွေက လွယ်လွယ်နဲ့ အိပ်မပျော်တတ်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေ အိပ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း ၁၀ ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် ။ ၁ ။ ကလေးတွေရဲ့ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း ကလေးတွေအတွက် အိပ်ချိန်မှန်ဖို့ လိုပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်တဲ့အခါ စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး ကလေးလည်း မြန်မြန် အိပ်ပျော်မှာပါ။ အဲဒါကြောင့် ကလေးကို အချိန်အတိအကျ သိပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်တဲ့အခါ ကလေးတွေက အချိန်ကျရင် အိပ်ချင်လာပါတယ်။ အဲဒီအခါ မြန်မြန်လည်း […]

Health Care

ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးမွာကပ္ၿပီး အိပ္ၾကည့္ပါ….

ၾကက္သြန္နီဟာ ျမန္မာတို႔ရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ရွိေနတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ဟင္းတိုင္းလိုလိုမွာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္သုပ္ၾကသလို ေၾကာ္၍လည္း စားၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဟာ စား႐ုံသာမက ေဆးဘက္ဝင္တဲ့အရာလည္း ျ ဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္သုံးေဆးဝါးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ တ႐ုတ္႐ိုးရာေဆးနည္းမွာေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြ စုဆုံရာအရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးမွာရွိတဲ့ အေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က က်န္အစိတ္အပိုင္းေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီက သဘာဝ ပဋိဇီဝေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္ရင္ ေျခဖဝါး၊ ေျခသည္းက အေရျပားမႈိစြဲတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ေဖာ့စ္ေဖာရစ္ (phosphoric)အက္ဆစ္က သံလိုက္လိုစုပ္ယူေပးသြားဦးမွာပါ။ ေရဓာတ္ ၉၀ […]

ဗဟုသုတ

အအေး၊ ဖျော်ရည်တွေမှာ ထည့်တဲ့ ကျောက်ကျောအမဲကို ဘယ်ကရလဲ သိချင်သူများအတွက်

အအေးဖျော်ရည်တွေမှာသုံးတဲ့ ကျောက်ကျောမဲမဲတုန်းကြီးကို စားသာစားနေကြတာ ဘယ်လိုလုပ်မှန်း သိတဲ့သူကနည်းပါတယ်။ လုပ်နည်းကလည်းလျို့ဝှက်ထားလို့ သိပ်မသိကြပါဘူး။ ဘယ်ကနေထုတ်မှန်းလည်း မသိတဲ့သူများပါတယ်။ ကျောက်ကျော… အင်္ဂလိပ်အမည် Grass jelly plant… သိပ္ပံအမည်Platostoma palustre မော်လမြိုင်ဒေသအခေါ်… လိပ်သဲပင်၊ ရှမ်းပြည်ဘက်အခေါ်… နမ့်ပင်တူး ဆိုတဲ့အပင်ကထုတ်ယူပါတယ်။ အမဲရောင်ကျောက်ကျောပြုလုပ်နည်းမှာ အပင်ကိုရေဆေး ကြိတ်ခြေပြီးစစ်ရည်ရယူပါတယ်။ အရည်ကုန်ရအောင် ရေလေးနည်းနည်းစီ လောင်းထည့်ပေးရပါတယ်။ အဲဒီအရည်ကို စစ်ယူပြီး အပူပေးကျိုချက်ရပါတယ်။ အရည်အတော်လေး ပျစ်လာပီဆိုရင် ကော်မှုန့် (သို့) ဆန်မှုန့်ကို လောင်းထည့်ပြီး မီးမြှင်းမြှင်းနဲ့ ကြိုရပါတယ်။ starch (ကော်မှုန့်) မပါဘဲ သူ့ချည်းသက်သက်ကျိုရင် ကျောက်ကျောမဖြစ်ပါဘူး။ ကော်မှုန့်နည်းနည်းထည့်မှ ဓာတ်ပြုပြီး ကျောက်ကျောဖြစ်ပါမယ်။ တစ်ချို့ကတော့ ကော်မှုန့်ကိုတစ်ပါထဲ ထည့်ကျိုကြပါတယ်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာပေါ့။ ရှမ်းပြည်နယ်နဲ့ အထက်ချင်းတွင်း ဘက်တွေမှာတော့ သုပ်စားကြပါတယ်။ အောက်ပြည်ဘက်ကတော့ […]

Knowledge

ပဲဆီစစ်စစ်ဆိုပြီး ရောင်းနေတဲ့ဆီတွေကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဒီလိုနည်းနဲ့ စစ်လို့ရတယ်နော်…မယုံရင် လက်တွေ့စမ်းကြည့်

ဒီနေ့ ဆီသွားဝယ်တော့ ရောင်းတဲ့ဆိုင်က ပဲဆီစစ်ကြောင်းအာမခံတယ် ပဲဆီမစစ်ရင် ဝယ်တဲ့ ဆီဖိုးတပြားမှ မပေးနဲ့ အလကားယူသွားတဲ့။ ဆိုင်ရှင်က အာမခံတော့ ကျနော်လဲ ဖယောင်းတိုင်တတိုင်နဲ့ သူ့ရှေ့တင်စမ်းကြည့်တယ်။ ပဲဆီစစ်ရင်ဖယောင်းတိုင်မှာ အရောင်မပေါ်ဘူးလေ။ ပဲဆီမစစ်ရင် ရောထားတဲ့ ဓါတုဆေးအပေါ်မူတည်ပြီး အရောင်ပြောင်းသွားတတ်တယ် အဲဒီနည်းက ဖယောင်းတိုင်လုပ်ခဲ့ဘူးတော့ သိတယ်။ ဖယောင်းတိုင်ကို ဆီထဲစိမ်၊ ပြန်ဆယ် ခဏစောင့်ကြည့်၊ ၃ မိနစ်ကြာတော့ ဖယောင်းတိုင်မှာ အပြာရောင်ဖြစ်လာတယ်။ ပဲဆီစစ်ရင် အရောင်မပြောင်း၊ ဓာတုဆေးပါရင် ဖယောင်း အရောင်ပြောင်းပါမည်။ ဆိုင်ရှင်ပြောသလိုဆီဖိုးမပေးနဲ့ ဆိုပေမယ့် ကျနော် အဲဒီဆီမယူတော့ဘူး။ ဈေးကွက်ထဲမှာရောင်းနေတဲ့ မြေပဲဆီတိုင်းမြေပဲနံ့မွှေးတယ်။ ပဲဆီစစ်တယ်လို့ မထင်ကြနဲ့နော်။ သတိထားလက်တွေ့စမ်းပြီးမှ ဝယ်ကျ၊ တချို့ဆီက ဖယောင်းတိုင်မှာအစိမ်းရောင်သန်းလာတတ်တယ် လက်တွေ့ပဲ။ Nyein Chan (မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားမှုဖြင့် – credit) […]

Knowledge

မင်းဘဝမှာ လူ(၃)မျိုးနဲ့ ဆုံရပါလိမ့်မယ် (ပေါင်းကြည့် ကြည့်ပေါင်း)

လူ(၃)မျိုး မင်းဘဝမှာ လူ(၃)မျိုးနဲ့ ဆုံရပါလိမ့်မယ်။ (၁) သစ်ရွက်လိုလူ (၂) သစ်ကိုင်းလိုလူ (၃) သစ်မြစ်လိုလူ ဒီလို လူတွေနဲ့ပါ။ (၁) သစ်ရွက်လိုလူ ဒီလိုလူတွေက မင်းဘဝထဲမှာ ရာသီတစ်ခုနဲ့ ရောက်လာကြတာ။ အားနည်းတဲ့အတွက် သူတို့ကို အားကိုးလို့မရဘူး။ သူတို့လိုချင်တာသာ ယူဖို့လာတဲ့အတွက်… လေတိုက်ရင် ထွက်သွားကြလိမ့်မယ်။ အဆင်ပြေတဲ့အခါ ဒီလူတွေက မင်းကို ချစ်ပေမယ့် လေတိုက်တဲ့အခါ မင်းကို ထားခဲ့လိမ့်မယ်။ (၂) သစ်ကိုင်းလိုလူ ဒီလိုလူတွေက သန်မာတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကိုလည်း သတိထားရမယ်။ ဘဝက ခက်ခဲလာပြီး ဝန် အလွန်အကျွံကို မထိန်းနိုင်တဲ့အခါ ကျိုးပဲ့သွားလိမ့်မယ်။ တစ်ချို့ရာသီတွေမှာ မင်းနဲ့အတူ ရှိနိုင်ပေမယ့် ပိုခက္ခဲလာတဲ့အခါ ဖဲ့ထွက်သွားလိမ့်မယ်။ (၃) သစ်မြစ်လိုလူ ဒီလိုလူတွေရဲ့ စိတ်ရင်းခံကို မင်းမြင်ဖို့ […]

အလွပေရးရာ

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတရ သောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာ ရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ […]

အလွပေရးရာ

အသားအရေ ဖြူ ဝင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၃) မျိုး…

အသားအရေ ဖြူ ဝင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၃) မျိုး နေရောင်ထိတွေ့မှုများတာကြောင့် နဂိုအသားလေးဖြူ နေရာကနေ အသားလေးညိုမည်းသွားလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။ဒါမှမဟုတ် ဈေးကွက်ထဲမှာရတဲ့ အသားဖြူ ခရင်မ်တွေမသုံးရဲလို့ သဘာဝအသားဖြူတဲ့နည်းလမ်းလေးကိုမှ သိချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်း ၃ သွယ်ကိုမျှဝေပေးသွားပါမယ်။   သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး သံပုယိုသီး ရှာရခက်ရင် သံပုရာသီး သုံးလို့ရပါတယ်နော်။ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ဖြူဝင်းစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် အသားအရေပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး အမည်းစက်တွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီးကိုအရည်ညှစ်ပြီး ဝါဂွမ်းစနဲ့ နစ်ယူလိုက်ပါ။ပြီးရင်မျက်နှာပေါ်မှ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ခြောက်အောင်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့မျက်နှာသစ်ပါ။   ပျားရည် ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ Antibacterial ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီး ညိုမည်းနေတဲ့အသားအရေ ပျက်ဆီးနေတဲ့အသည်းအရေတွေ အမာရွတ်တွေ […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဒီအပင်ကိုရှာနေတာ ၃ နှစ် ၃ မိုး ရှိပါပေါ့…ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ထခုန်မိပါသေး

ဒီ အပင်ကိုရှာနေတာ ၃ နှစ် ၃ မိုး ရှိပါပေါ့…။ ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ထခုန်မိပါသေး အပင်ကို ၃ ခွက် ၁ ခွက်တင်ကျိူသောက်ရင်ဗိုက်ကြီးပူ ပြီးရေတွေ စုတ်ထုတ်နေရတဲ့တနေ့ တသိန်းလောက်ကုန်ပြီး ဆရာဝန်တွေလက်လျှော့နေရတဲ့ ရောဂါ ရေဖျဉ်းရောဂါ ပျောက်ပါတယ် ဆီးချိူ သွေးချိူ နဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါ ပျောက်ပါတယ် အားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ…။ ဂုဏ်နှင့်စွမ်းရည် ၎င်းဆေးရွှေနွယ်သည် ချို၏ ။ ထက်မြက်၏။ သည်းခြေနှင့်စပ်လျဉ်းသော ရောဂါများကို နိုင်နင်း၏..။ #ရောဂါအလိုက်အသုံးပြုပုံ အသည်းရောင်ခြင်း/ အသည်းကြီးခြင်း/အသည်းမာကြောကြမ်းတမ်းခြင်းတို့အတွက်၎င်းဆေးရွှေနွယ်ကို ပြုတ်၍ သောက်ခြင်း။ ဝမ်းဗိုက်ကို လိမ်းပေးခြင်း ပြုလုပ်မူ အထက်ပါရောဂါများ ပျောက်ကင်း၏။ အသည်းအားနည်း/အားပျော့ခြင်းအတွက် ၎င်းရွှေနွယ်ကို ပြုတ်၍ ၎င်းပြုတ်ရည်သက်သက်ကို၎င်း ။ […]

Knowledge

၁၀ ရက်ကနေ ၁၅ ရက်လောက်ထိ အသီးအရွက်ကြာရှည်ခံအောင်သိမ်းနည်း

အသီးအရွက်လေးတွေ ကြာရှည်ခံအောင်သိမ်းနည်း ဒီနည်းက ၁၀ ရက်ကနေ ၁၅ ရက်လောက်ထိ အထားခံပါတယ်ရှင်။ စျေးကဝယ်လာတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ရေမဆေးသေးဘဲ သတင်းစာစက္ကူဖြင့် လုံအောင်ထုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့် သိမ်းထားရင် ပုံမှန်ထက် အထားပိုခံပါတယ်နော်။ ခုလိုအချိန်မျိုးမှာ အပြင်ကို နေ့တိုင်းမသွားသင့် စျေးထွက်မဝယ်သင့်တာမို့ ဒီနည်းလေးက အသုံးဝင်မယ်ထင်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာမရှိတဲ့နေရာမျိုးမှာဆို သတင်းစာစက္ကူမသုံးပဲ ပုဆိုး (သို့) အဝတ်ရေစိုဖြင့် ပတ်ထားပြီး သိမ်းထားလို့ရပါတယ်နော်။ ရေစိုအဝတ်ဆိုတာက အဝတ်ကို ရေရွှဲရွှဲကြီးမဟုတ်ပဲ မစိုမခြောက်လေးညှစ်ပြီး ပတ်ထားဖို့ကိုဆိုလိုတာပါ။ ငရုတ်သီးစိမ်းတွေက အညှာခြွေပြီးသိမ်းရင် ပိုခံပါတယ်။ သတင်းစာနဲ့ ပတ်ပြီးရင်တော့ အထုပ်လေးတွေပေါ်မှာ စာရေးထား/ ကပ်ထားဖို့လိုပါမယ်နော်။ ကြက်သွန်ဖြူ/ ကြက်သွန်နီ/ အာလူး/ ဂျင်း (ချင်း) တို့ကို လေဝင် လေထွက်ရှိစေတဲ့ ခြင်းတွေနဲ့ ထည့်ထားပါ။ ကန်ဇွန်းဥ/ […]