Month: February 2023

ပြေးတာထက်အဆီတွေကို ပိုလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (၈)မျိုး.. 8 exercises that burn more fat than running. ကိုယ်အလေးချိန်ချမယ်လို့ တွေးထားသူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ပထမဆုံးပေါ်လာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်မှာပါ။ဒါက ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်မတို့ အတိအကျပြောနိုင်ပါတယ်။ ၁၅၅ပေါင်ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နာရီလျှင် ၅မိုင်နှုန်းဖြင့် မိနစ် ၃၀ကြာပြေးတဲ့အခါ ၂၉၈ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းသင့်ပါတယ်။သို့သော် …

စမူဆာသည်အဘိုးကြီး နှိုင်းယှဉ်ပြသွားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အလုပ်နဲ့ လခစားဝန်ထမ်းအလုပ်…(အရမ်းကောင်းလို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်) အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ မြို့တော်ဖြစ်တဲ့ ဒေလီမြို့မှာ နာမည်ကြီး စမူဆာဆိုင် တစ်ဆိုင်ရှိတယ်။ စမူဆာလေးတွေဟာ အရသာ အလွန်ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် လူကြိုက် အလွန်များတယ်။ စမူဆာဆိုင်ရဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင် လမ်းတစ်ဖက်မှာတော့ ကုမ္ပဏီကြီးတစ်ခုရှိတယ်။ နေ့စဉ်လိုလိုပဲ နေ့လည်စာ စားချိန်ဆိုရင် ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်းတွေဟာ အဲဒီဆိုင်မှာ လာစားလေ့ ရှိကြတယ်။ တစ်ရက်… နေ့လည်စာ စားချိန်မှာတော့ …

ရွက်လှပင် စိုက်သူများသတိပြုပါ (ရွက်လှပင်ရဲ့ အဆိပ်ကြောက်စရာ) ကလေးရှိတဲ့ မိသားစုတွေ အတွက် ဆင်ခြင်နိုင်ဘို့ အောက်ပါ ရွက်လှပင် အကြောင်း ဖတ်ပြီး ဆင်ခြင် နိုင်ကြပါစေ အိမ်တွင်း ခြံတွင်း ရုံးတွင်း နေရာတွေမှာ ရွက်လှပင် အမျိုးမျိုးကို အလှပန်း အိုးတွေ အဖြစ် စိုက်ထားလေ့ ရှိကြတယ် မျက်စိ ပသာဒ ဖြစ်စေ သလို၊ အခန်းတွင်း …

အိမ်မှာနေရင်း ဝင်ငွေရှာလို့ရမယ့် နည်းလေးကို ပြောပြပါမယ်။အာလူးကို ပုံးထဲ သို့မဟုတ် အိတ်ထဲထည့်စိုက်မည်ဆိုလျှင် ၁။ အဓိကအနေနဲ့ မြေဆွေးမြေမွဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ၂။ အာလူးကို အပင်ပေါက်အညှောက်လေးများ ထွက်လာသည်အထိ ထားထားပေးပါ။ထွက်ရှိလာတဲ့ အပင်အညှောက်လေးတွေကို ဓားဖြင့်လှီးယူ၍စိုက်ပျိုးလို့ရသလိုအလုံးလိုက်ထည့်စိုက်လို့လည်း ရပါတယ် အိတ်ဖြင့်စိုက်မည်ဆိုပါက အိတ်အတွင်းထဲသို့မြေဆွေးမြေမွ သဲဆန်သောမြေကိုတစ်ပေခန့်ထည့်၍ အာလူးကို အနည်းဆုံး ၂ပင်၄အထိ့ ထည့်စိုက်ပါ ၃။ ထည့်စိုက်ပြီးပါက အာလူးအပေါ်မှ နောက်ထပ်မြေဆွေး …

မီးသွေးခဲ့ရဲ့ လူသိနည်းတဲ့ အံ့မခန်းအသုံးဝင်ပုံ (၇) မျိုး မီးသွေးမှုန့် ဟာ အရှေ့တိုင်းမှာရော အနောက်တိုင်းမှာပါ ဆေးပညာ၊ ကျန်းမာရေး၊ အလှအပရေးရာတွေမှာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာတာ ကြာလှပါပြီနော်။ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ မီးသွေးမှုန့်ကို နေ့စဉ် ဘဝမှာ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘယ်လောက်တောင် အသုံးဝင်လဲဆိုတာ ဗဟုသုတအဖြစ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အသားအရေကို ကြည်လင်စေတယ် -ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ မီးသွေးမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရောပြီးလိုအပ်ရင် ရေနွေးအနည်းငယ်ကိုပါ …

အင်္ဂါသားသမီးများအတွက် 2023 ခုနှစ် မတ်လ (3)လပိုင်း တစ်လစာ အထူဟောစာတမ်း ယခုလတွင် အဂ်ါသားသမီးများ တစ်လလုံးမှ တွက်ချက်ရာ ဂြိုဟ်ခွင် တိထီနှင့်​မြေခံ သက်ရောက်အား နည်းပြိး မကောင်းဘက်ကို ပိုပြိး အားသာနေမည်။ အသိစိတ်ထဲက သိတတ်နာလည်းပြိးမကောင်းဘက်၏ စိတ်ညွတ်ရာဘက် ဦးတည်းနေအံ့။ အဂ်ါသားသမီးများ တစ်လလုံးမှ #ကျား-ပျက်စီးအံ့၊ ဗြဟ္မာ-မင်းပူဇော်အံ့၊ နတ်-ဘေးသင့်အံ့ ထို့ကြောင်း အကျိူးသတ်ရောက်မှု မကောင်းပါဘူး။ပူဇော်အံ့၊နတ်-ဘေးသင့်အံ့ …