Day: February 26, 2023

အျဖဴ ေရာင္ ခြၽဲက်ိက်ိ ဂ်ယ္လ္ေလးက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အေရျပားမွာ ႀကဳံေတြ႕ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာ အားလုံးကို ကူညီေျဖရွင္းေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေဆးဖက္ဝင္ အပင္အျဖစ္ေရာ အလွအပဆိုင္ရာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ပါ အသုံးျပဳေနၾကတာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး စတင္အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမေလးတို႔လည္း ကလီယိုပတ္ထရာ ဘုရင္မလို အသားအေရလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေပါင္းတင္နည္းေလးကို မွန္မွန္အသုံးျပဳဖို႔ လိုမယ္ေနာ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ ရွားစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေပါင္းစပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေအးေအးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ထဲမွာ […]

အနှစ် (၂၀) လုံး နေ့တိုင်း Pepsi ဗူး (၃၀) ကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသား စူပါမားကတ်ဝန်ထမ်း အန်ဒီ ကာရီဟာ အချိုရည်နဲ့ပတ်သက်လာရင် တစ်နှစ်ကို ပေါင် ၇၀၀၀ အကုန်ကျခံကာ တစ်နေ့ ၉ လီတာ လောက် သောက်ခဲ့တာပါ။ သူက အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် တစ်နှစ်ကို သကြား ၈၀၀၀ ကီလိုဂရမ်နီးပါးရှိတဲ့ Pepsi ဗူး (၂၁၉၀၀၀) ကို သောက်ခဲ့ပါတယ်။ နှစ် (၂၀) လုံး နေတိုင်း သောက်ခဲ့တာလို့ သိရပါတယ် သူက Pepsi အချိုရည်အေးအေးလေးရဲ့အရသာကို အမြဲ ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့တာပါ။ ဘယ်အရာကမှ အဲဒီအချိုရည်ကို အစားမထိုးနိုင်ဘဲ မသောက်ရမနေနိုင်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အန်ဒီက ညဘက် အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် အလုပ်ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့ သကြားဓာတ်ပါတဲ့ Pepsi […]

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မနက် ၁၀ နာရီမထိုးခင် သင်အလုပ်သင့်ဆုံး အရာ (၁၀) ချက် လူအတော်များများကတော့ မနက်ခင်းနိုးနိုးချင်း မထသေးပဲ တစ်မှေးလောက် ပြန်မှေးပြီးမှ ကျောင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သွားဖို့အတွက် ပြင်ရဆင်ရနဲ့ plan မရှိပဲ မနက်ခင်းတိုင်းကို ဖြတ်ကျော်နေတတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပြီး ဒီလိုအရာတွေကို မလစ်ဟင်းဖို့အတွက် အရမ်းအစောကြီးလည်း အိပ်ရာထစရာ မလိုပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းမှာ plan ချထားတဲ့အတိုင်း ကိစ္စတွေကို သတိနဲ့ ဆောင်ရွက်ခြင်းကြောင့် တစ်နေ့လုံး စိတ်ချမ်းသာပျော်ရွင်မှုတွေအပြင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ အခက်အခဲအားလုံးကို အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သင်လုပ်သင့်တဲ့ အရာ (၁၀) ခုရှိပါတယ်။ (၁) တရားမှတ်ခြင်း တရားမှတ်တာနဲ့ အခြားအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို စိတ်အေးသက်သာဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ […]

“မြွေစိမ်းအကိုက်ခံရပါက” ဒီနည်းကဟိုးရှေးပဝေသဏီထဲက”တောင်ယာ”လုပ် သူတွေရဲ့ဆေးနည်းပါ ။ တောထဲတောင်ထဲသွားရင် ပလိုင်းထဲမှာ”သင်္ဘောသီးအနု”(လက်တစ်ဆုပ်)သီး လေးတစ်လုံးကိုထည့်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တောင်ယာမှာအများဆုံးတွေ့ရတတ်တာ”မြွေစိမ်း”ပါ။ သစ်ပင်အပေါ်ခြုံပင်အပေါ်နဲ့မြေပြင်မှာနေရာ အနှံ့တွေ့ရသလို မကြာခနအကိုက်ခံရတာတွေရှိပါတယ်။ အကိုက်ခံရတာနဲ့ကိုက်ကိုက်ခြင်း သင်္ဘောသီးအညှာ ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးမြွေစိမ်းအကိုက်ခံရတဲ့နေရာအပေါ် က “ဖိကပ်”ပြီးစည်းထားလိုက်တာပါပဲ။ တစ်နာရီလောက် ထားပေးရင် အဆိပ်တွေပြေသွားစေပါတယ်။ နောက်ကျမှလုပ်လို့မရပါဘူး..။ မြွေစိမ်းမြှီးခြောက်ကိုက်လို့ဆေးမမှီခဲ့ရင်ခြေထောက်တွေယောင်ကိုင်းပြီး အကိုက်ခံရတဲ့နေရာကအသားတွေပဲ့ကြွေတတ်ပါတယ်တဲ့။ အရေးပေါ်သုံးကုသနည်းပါ။ အဆိပ်ရှိသတ္တဝါတစ်ကောင်ကောင်အကိုက်ခံရရင်လည်းဒီနည်းနဲ့ ဦးစွာကုသပြီးဆေးရုံ ဆေးခန်းမှာစနစ်တကျကုသမှုခံယူကြပါဆိုတာ မှာထားပါရစေ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Myat Yamone Chel ================== zawgyi “ေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရပါက” ဒီနည္းကဟိုးေရွးပေဝသဏီထဲက”ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕ေဆးနည္းပါ။ ေတာထဲေတာင္ထဲသြားရင္ ပလိုင္းထဲမွာ”သေဘၤာသီးအႏု”(လက္တစ္ဆုပ္)သီး ေလးတစ္လုံးကိုထည့္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာင္ယာမွာအမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္တာ”ေႁမြစိမ္း”ပါ။ သစ္ပင္အေပၚၿခဳံပင္အေပၚနဲ႔ေျမျပင္မွာေနရာ အႏွံ႔ေတြ႕ရသလို မၾကာခနအကိုက္ခံရတာေတြရွိပါတယ္။ အကိုက္ခံရတာနဲ႔ကိုက္ကိုက္ျခင္း သေဘၤာသီးအညႇာ ထိပ္ကိုျဖတ္ၿပီးေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရတဲ့ေနရာအေပၚ က “ဖိကပ္”ၿပီးစည္းထားလိုက္တာပါပဲ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးရင္ အဆိပ္ေတြေျပသြားေစပါတယ္။ ေနာက္က်မွလုပ္လို႔မရပါဘူး..။ ေႁမြစိမ္းျမႇီးေျခာက္ကိုက္လို႔ေဆးမမွီခဲ့ရင္ေျခေထာက္ေတြေယာင္ကိုင္းၿပီး အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကအသားေတြပဲ့ေႂကြတတ္ပါတယ္တဲ့ အေရးေပၚသုံးကုသနည္းပါ။ […]

ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ဘယ်တော့မှ လွှင့်မပစ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ ဟင်းချက်တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးတော့ မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာ အမြဲရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အစွမ်းသတ္တိတွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးနီးပါးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစု သေချာမသိသေးတဲ့ နောက်ထပ်တစ်ချက်ကတော့ အမြဲလွှင့်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရုရှားလူမျိုးတွေဟာဆိုရင်ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ဘယ်တော့မှလွှင့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲ အမြဲသိမ်းဆည်းထားကာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြန်လည်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့၊ သွေးလေလည်ပတ်အားကောင်းစေဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူအခွံက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်မလဲဆိုတာ အခုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးခြင်း ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ထောင်းပြီးလို့ ရလာတဲ့အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရေမွှေကာ စစ်လိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးတော့ သောက်သုံးပေးခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါသောက်တစ်ဇွန်းကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်အနေနဲ့ တစ်လသောက်သုံးပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆယ်ရက်နားပေးပါ။ အအေးမိဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း ကွကျသှနျဖွူခှံတှကေို လကျတဈဆုပျစာ အပွည့ျယူလိုကျပွီးတော့ […]