ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ထူးထူးဆန္းဆန္း မ်က္နွာ ကို သိသိသာသာျဖဴေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းၾကီး နာမည္ၾကီး တဲ့ အလွကုန္ ေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရ ကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းမွ် ေဝေပးပါရေစေနာ္ … … ။ ဒီ နည္းလမ္း ေလးဟာ သင့္ မ်က္နွာ ကို ခဏတာသာ ျဖဴဝင္းေစတာမဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္း လို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္ ပထမဆံုး အာလူး ကို ေဆးေၾကာျပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ … ။ နူးသြားျပီဆိုလွ်င္ အခြံခြာျပီး ေကာင္းစြာ ၾကိတ္ေျခပါ ။ ျပီးေနာက္ […]
Month: October 2023
ယနေ့ တနင်္လာနေ့(၂၃.၁၀.၂၀၂၃) အတွက် ဒေါ်လာဈေး၊ ရွှေဈေးနှင့် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ
အောက်တိုဘာ ၂၃ ၊ ၂၀၂၃ (တနင်္လာနေ့) ရန်ကုန်၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3230 – 3290 ဥရောပယူရို 3420 – 3480 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4030 – 4110 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2060 – 2100 ဂျပန်ယန်း 21.65 – 22.00 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.40 – 2.50 အိန္ဒိယရူပီး 39.10 – 39.85 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2355 – 2415 မလေးရှားရင်းဂစ် 690 – 710 တရုတ်ယွမ် 440 – 455 ထိုင်းဘတ် 88.80 […]
ပိုက္ဆံအိတ္ အတြင္း ေငြၿမဲ လာဘ္႐ႊင္ေစရန္
ငွေမြဲ လာဘ်ရွှင်စေဖို့ ➊ ငွေထည့်သော ပိုက်ဆံအိတ် ကို အညိုရောင် ၊ အစိမ်းရောင် ၊ ရွှေရောင် စသဖြင့် အရောင် နဲ့ အိတ် ကို သုံးပေးပါ ၊ သုံးနေကျ အိတ်တွေ စုတ်တာ ပြဲတာ ဖြစ်နေရင် အပြီး စွန့် ပါ ➋ ပိုက်ဆံအိတ် အတွင်း ၌ အပြစ်အနာအဆာ ကင်းသော ဆန် ၂၁ စေ့ ၊ တန်ဖိုးအကြီးဆုံးပြောင်လက်နေသော ငွေ အကြွေစေ့ ၁ စေ့ ( သို့ ) အကြွေစေ့ရှာမရပါက အစွန်းအထင်းအစုတ်အပြဲ ၊ အဖာအထေး ကင်းသော ငွေ စက္ကူ အသစ် ကို အမြဲ ထည့်ဆောင် […]
တုပ်ကွေးဖျားအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးများ..
တုပ္ေကြးဖ်ားအတြက္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးမ်ား Influenza ( Fl u ) တုပ္ေကြးဖ်ားအတြက္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးမၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ။ဖလူ ( Flu ) လို႔ ေခၚတဲ့ တုပ္ေကြးဖ်ားဟာ ဗိုင္းရပ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ ႏွာေခါင္း ၊ လည္ေခ်ာင္း နဲ႔ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း အေပၚ ပိုင္း နဲ႔ အဆုပ္မွာဗိုင္းရပ္ပိုး ဝင်ေရာက်ခြင်းေကြာင့် ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ကမၻာနဲ႔ အဝွန္း ဒုကၡေပးတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ဖလူရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ လူ ေထာင္ခ်ီၿပီး အသက္ဆုံးရႈံးေနရပါတယ္ ။ ျဖစ္ခါစမွာ ဖလူ ( Flu ) နဲ႔ အေအးမိျခင္း (common cold) တို႔ ဟာ လကၡဏာမ်ား […]
ယနေ့ တနင်္ဂနွေနေ့(၂၂.၁၀.၂၀၂၃)အတွက် ဒေါ်လာဈေး၊ ရွှေဈေးနှင့် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ
အောက်တိုဘာ ၂၂ ၊ ၂၀၂၃ (တနင်္ဂနွေနေ့) ရန်ကုန်၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3250 – 3300 ဥရောပယူရို 3460 – 3530 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 3910 – 3990 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2090 – 2130 ဂျပန်ယန်း 21.80 – 22.30 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.40 – 2.50 အိန္ဒိယရူပီး 39.40 – 40.20 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2360 – 2420 မလေးရှားရင်းဂစ် 690 – 710 တရုတ်ယွမ် 445 – 455 ထိုင်းဘတ် 89.30 […]
ၾကက္ဥ မက်က္တက်က္က ပိုအားရွိတာလား?
ၾကက္ဥ မက်က္တက်က္ က ပိုအားရွိတာလား ? မဟုတ္ပါဘူး။ ရိုးရိုးၾကက္ဥျပဳတ္ တစ္လုံးနဲ႔ မက်က္တက်က္ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးနဲ႔ အာဟာရတန္ဖိုးတူတူပါပဲ။ အရပ္ထဲမွာေျပာသလို မက်က္တက်က္ကမွ ပိုအားရွိတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြပ်က္သြားလား? ပရိုတင္းရဲ့ သေဘာက အပူနဲ႔ေတြရင္ပ်က္ပါတယ္။ အပူနဲ႔ မေတြ႕လည္း အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းထဲေရာက္ရင္ ေခ်ဖ်က္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပရိုတင္းအလုံးႀကီးကို သုံးတာမဟုတ္ပဲ ေခ်ဖ်က္ထားတဲ့ အမီနိုအက္ဆစ္ေလးေတြကိုပဲ ယူသုံးလို႔ ရတဲ့အာဟာရက အပူနဲ႔ေတြ႕ေတြ႕မေတြ႕ေတြ႕ကြာျခားသြားတာ မရွိပါဘူး။ အစိမ္းစားရင္ေရာ ? အစိမ္းစားရင္ေတာ့ Salmonella ဝမ္းကိုက္ပိုးပါတတ္ပါတယ္။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္/ ေၾကာ္စားတာက်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးမွာ အသားဓါတ္ ၆.၅ ဂရမ္ပါၿပီး ေစ်းလည္းသင့္လို႔ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ပိုစားသင့္ပါတယ္။ၾကက္ဥတစ္လုံးမွာ ကိုလက္စေရာ ၂၄၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ပါတတ္လို႔ ကိုလက္စေရာတက္တဲ့လူေတြက အႏွစ္စားမယ္ဆိုတစ္ေန႔တစ္လုံးထက္ ပိုမစားသင့္ပါဘူး။ အကာကိုေတာ့စားနိုင္ပါတယ္။ […]
ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး နှစ်ပတ်ဆက်တိုက် တက်လာပြီး သုံးလအတွင်း အမြင့်ဆုံး ရောက်ရှိလာ….
အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသတွင်း ပဋိပက္ခတွေ အရှိန်အဟုန် ကြီးမားလာတာကြာင့် မနေ့က သောကြာနေ့ နိုင်ငံတကာဈေးကွက် ပိတ်ချိန်မှာ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးနှုန်းဟာ သီတင်းပတ် နှစ်ပတ်မြောက်အဖြစ် မြင့်လာပြီး သုံးလအတွင်း အမြင့်ဆုံးကိုလည်း ရောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးဟာ ဒီနှစ်၊ မေလနောက်ပိုင်း အမြင့်ဆုံးဈေးကို ရောက်ခဲ့ပြီးမှ တစ်အောင်စကို ၁၉၇၉ ဒေါ်လာနဲ့ ဝ.၃ % မြင့်တက်ပြီး ဈေးပိတ်ခဲ့ပါတယ်။ အမေရိကန်ရွှေကြိုပွိုင့်ဈေးကလည်း ၁၉၉၄.၄၀ ဒေါ်လာနဲ့ ဝ.၇ % မြင့်တက်ပြီး ဈေးပိတ်ခဲ့ပါတယ်။ ဈေးမပိတ်ခင်က ဒေါ်လာ ၂၀၀၀ ကျော်အထိ ရောက်သွားခဲ့တာကြောင့် ဇူလိုင် ၃၁ နောက်ပိုင်းမှာ အမြင့်ဆုံးကြိုပွိုင့်ဈေး ဖြစ်ခဲ့ပါသေးတယ်။ ဂါဇာဒေသမှာ ဖြစ်ပွားနေတဲ့ အစ္စရေး-ပါလက်စတိုင်း အရေးကြောင့် ပထဝီနိုင်ငံရေး တင်းမာမှုတွေက အရှိန် ပြင်းထန်လာနေပြီး အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသတခွင်အထိ ပျံ့နှံ့လာမယ်ဆိုရင် ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးဟာ […]
ယနေ့ စနေနေ့(၂၁.၁၀.၂၀၂၃)အတွက် ဒေါ်လာဈေး၊ ရွှေဈေးနှင့် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ
အောက်တိုဘာ ၂၁ ၊ ၂၀၂၃ (စနေနေ့) ရန်ကုန်၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3250 – 3300 ဥရောပယူရို 3460 – 3530 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 3920 – 3990 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2080 – 2120 ဂျပန်ယန်း 21.80 – 22.30 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.40 – 2.50 အိန္ဒိယရူပီး 39.40 – 40.20 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2360 – 2420 မလေးရှားရင်းဂစ် 690 – 710 တရုတ်ယွမ် 445 – 455 ထိုင်းဘတ် 89.30 […]
လည်ပင်းမှာ LINES တွေဖြစ်နေတာကို ပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
လည်ပင်းမှာ lines တွေဖြစ်နေတာကို မကြိုက်လို့ ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ လည်ပင်းမှာ အရေးအကြောင်း lines တွေပေါ်နေတာကို ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပြူတာတွေကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ ငုံ့ပြီး အနီးကပ်မကြည့်ပါနဲ့။ ဒုတိယပုံမှာပြထားသလို ကြည့်ပေးပါ။ ဒီလိုပုံစံနဲ့ကြည့်တာက လည်ပင်းမှာ lines တွေ မပေါ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်သလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့ သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ညပိုင်း၊ ညနေပိုင်းရောက်ရင် မျက်နှာသစ်ပြီး skincare လိမ်းသလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့သန့်စင်ပြီး moisturizer လိမ်းပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက လည်ပင်းမှာ lines တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ မြန်မြန်မဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပြီး ဖြစ်နေတဲ့ lines တွေကိုလည်း လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ လည်ပင်းကို တစ်ပတ်တစ်ခါ exfoliate လုပ်ပေးပါ။ […]
ဘိုးဘွားတွေ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေမည့် အိမ်တွင်းနည်း…
(ကြက်သံ အထွက်မြန်တာ ဆံကေသာ )ယခင်က မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများက ကျွန်တော်ကိုတွေ့ပါလျှင်ပြောင်ကြီးတဲ့။ အချို့ကပြောင်ပြောင်တဲ့လူကြားသူကြားလည်းမရှောင်တော့။ယခုကျွန်တော်ကို ပြောင်ကြီးလို့မခေါ်ကြတော့ပါ။ ဆေးနည်း ကြက်သွန်နီနဲ့သံပုရာသီးပဲလိုပါတယ်။ဒီနည်းကို အဘိုးသံပေးခဲ့တယ်လို့ ဆေးနည်းပေးသူကပြောပါတယ်။ကျွန်တော်မယုံကြည်ခဲ့ဲပါ။ ခုတော့ကျွန်တော်ယုံခဲ့ပါပြီ။ (၁)ကြက်သွန်နီ အခွံနွာပြီး ထုထောင်း၍ သတ္တုရည်ယူပါ။(၂) သံပုရာရည်ကို ယူပါ။ ထိုသတ္တုရည်နှစ်မျိုးကို စတီးဇွန်း(၃)ဇွန်းဆီလောက်အရည်သန့်သန့်ရစေရန် အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့် စစ်ပါ။နေ့စဉ် အိပ်ရာ ဝင်တိုင်း ပြောင်နေသောဦးခေါင်းကိုလိမ်းပြီးအိပ်ပါ။စလုပ်စဉ် ကြက်သွန်နံ့ နံသော်လည်းနောက်ပိုင်းကျင့်ရ သွား ပါလိမ့်မယ်။(၁၀)ရက်လောက်မှာပင် ထူးခြားခြင်းကြုံပါလိမ့်မည်။ပြောင်နေသောဦးခေါင်းအရည်ပြားတွင် ဆံပင် လေးများ ပေါက်လာ မည်က ဧကန်အမှန်ပင်ဖြစ် ပါလိမ့်မည်။ကြက်သွန်နီနှင့်သံပုရာက အိမ်တိုင်းဆောင် ထားတတ်သော အိမ်တွင်းအသုံးအဆောင်ဖြစ်၍ လုပ်ဆောင်လိုသူတို့အတွက် အခက်အခဲရှိ မည်မထင်ပါ။ ကြက်သွန်နီ၏ အနောက်တိုင်းတွေ့ရှိချက်(၁) ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆာလ်ဖာဓာတ်ကြွယ်ဝပါသည်။ (၂)ကြက်သွန်နီသည် ကိုလာဂျင် ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုကောင်းစေသဖြင့် မွေးညှင်းပေါက်လေးများကို ပွင့်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ ဆံပင်မွေးကို ခိုင်မာစေပါသည်။ […]









