Day: March 16, 2021

  ေရာင္နီသာတဲ့ေန႔မာ ပရိတ္သတ္ေတအားေပးရမယ့္ ထိပ္တန္းမင္းသမီးစစ္စစ္မ်ား ေရာင္နီသာတဲ့တစ္ေန႔မွာပရိသတ္ေတြအားေပးရမယ့္ထိပ္တန္းမင္းသမီး စစ္စစ္ေတြကအခုခ်ိန္မွာေပၚထြက္လာခဲ့ၾကပါၿပီ ျပည္သူနဲ႔တစ္သားတည္းရပ္တည္ေပးေနတဲ့သူမတို႔မွာလဲအခက္အခဲအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနၾကမွာပါ ျပည္သူ႔ဘက္ကရပ္တည္ၿပီးထြက္ရဲတဲ့သတၱိဟာပရိသတ္အေပၚထားတဲ့သူတို႔ရဲ႕ေမတၱာေတြပါ အိျႏၵာေက်ာ္ဇင္.သက္မြန္ျမင့္.သင္ဇာဝင့္ေက်ာ္.ေဖြးေဖြး.ဝတ္မႈံေ႐ႊရည္.ခိုင္သင္းၾကည္.ေအးျမတ္သူ.ပိုင္ၿဖိဳးသု လုပ္ငန္းရွင္မ်ား.ပရိသတ္မ်ား.မွတ္သားထားသင့္တဲ့သ႐ုပ္ေဆာင္ေတြပါ “တတ္သစ္စမင္းသမီးမ်ားကိုလည္းဆတ္လတ္ေဖာ္ျပဂုဏ္ျပဳေပးသြားပါမည္” Credit ============= ရောင်နီသာတဲ့နေ့မာ ပရိတ်သတ်တေအားပေးရမယ့် ထိပ်တန်းမင်းသမီးစစ်စစ်များ ရောင်နီသာတဲ့တစ်နေ့မှာပရိသတ်တွေအားပေးရမယ့်ထိပ်တန်းမင်းသမီး စစ်စစ်တွေကအခုချိန်မှာပေါ်ထွက်လာခဲ့ကြပါပြီ ပြည်သူနဲ့တစ်သားတည်းရပ်တည်ပေးနေတဲ့သူမတို့မှာလဲအခက်အခဲအမျိုးမျိုးရှိနေကြမှာပါ ပြည်သူ့ဘက်ကရပ်တည်ပြီးထွက်ရဲတဲ့သတ္တိဟာပရိသတ်အပေါ်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့မေတ္တာတွေပါအိန္ဒြာကျော်ဇင်.သက်မွန်မြင့်.သင်ဇာဝင့်ကျော်.ဖွေးဖွေး.ဝတ်မှုံရွှေရည်.ခိုင်သင်းကြည်.အေးမြတ်သူ.ပိုင်ဖြိုးသုလုပ်ငန်းရှင်များ.ပရိသတ်များ.မှတ်သားထားသင့်တဲ့သရုပ်ဆောင်တွေပါ   “တတ်သစ်စမင်းသမီးများကိုလည်းဆတ်လတ်ဖော်ပြဂုဏ်ပြုပေးသွားပါမည်” Credit

ဒီမွာေတာ့ လမင္းပုံ (၆) ခုထဲကမွ ၅ စကၠန႔္အတြင္း သင့္စိတ္ကိုဖမ္းအစားႏိုင္ဆုံး ပုံတစ္ပုံကိုေ႐ြးပါ။ သင္ေ႐ြးလိုက္တဲ့ပုံကေနမွ သင္ဟာ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးျဖစ္မလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ နံပါတ္ (၁) ကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဘဝဟာ အိပ္မက္ေတြ၊ ပန္းတိုင္ေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မႈကို ဆာေလာင္သလို တကယ္လည္း ေအာင္ျမင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္သူတစ္ေယာက္ပါ။ ဒီအျပင္ အရာရာကို စိတ္ပါလက္ပါ အင္တိုက္အားတိုက္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္လည္း ႀကီးစိုးေနသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈအျပည့္အဝရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ဘယ္လိုအခက္အခဲကိုမဆို ေအးေဆးေက်ာ္လႊားႏိုင္သူတစ္ေယာက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ ေလာဘသိပ္ႀကီးလြန္းတယ္။ ပန္းတိုင္တစ္ခုကို မေရာက္ခင္မွာတင္ ေနာက္ထပ္ပန္းတိုင္တစ္ခုကို ႀကိဳစဥ္းစားထားတတ္တာေၾကာင့္ တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္းအတြက္ အဆက္မျပတ္မနားမေန ေျပးလႊားေနသူေလးေပါ့။ နံပါတ္ (၂) ကို ေ႐ြးခ်ယ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ ဖန္တီးမႈစြမ္းအားျမင့္တဲ့သူတစ္ေယာက္ပါပဲ။ ၾကင္နာတတ္ေပမယ့္ စိတ္ခံစားလြယ္တယ္။ လူတိုင္းကို ကူညီတတ္တာေၾကာင့္ […]

“သမီးလေးရယ် ထဦးအမေ့ကို ဒီနေ့သပိတ်အကြောင်း ပြောရမယ်လေ” မေမေရောက်ပြီလေ ထပါဦး။မေမေ မဆူဘူး ထတော့၊ထပါတော့ ငါ့သမီးလေးရယ်၊၊ အမေ့ကို ဒီနေ့သပိတ်အကြောင်း ပြောရမယ်လေ ငါ့သမီးပြောတာကိုပဲ အမေ ကြားချင်တာ သမီးလေးရဲ့၊၊ အိမ်ပြန်ချိန်နောက်ကျလို့ ဆူမလို့ကို ငါ့သမီးရယ်ထပါတော့ ” အ သက် မရှိတော့တဲ့ သမီးလေး အ လာင်းကို ဖက်ထားတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ပါ၊၊ သပိတ်ကျင်းမြို့နယ် ချောင်းကြီး‌ရွာမှာ ကျဆုံးသွားတာပါ၊ ခုမှကိုးတန်းဖြေထားတာငယ်ငယ်လေးရှိသေးတယ် ရွာလေးမှာ ဖြစ်တာဆိုတော့ သိတဲ့သူနည်းပါတယ်၊၊ Zawgyi “သမီးေလးရယ္ ထဦးအေမ့ကို ဒီေန႕သပိတ္အေၾကာင္း ေျပာရမယ္ေလ” ေမေမေရာက္ၿပီေလ ထပါဦး။ေမေမ မဆူဘူး ထေတာ့၊ထပါေတာ့ ငါ့သမီးေလးရယ္၊၊ အေမ့ကို ဒီေန႕သပိတ္အေၾကာင္း ေျပာရမယ္ေလ ငါ့သမီးေျပာတာကိုပဲ အေမ ၾကားခ်င္တာ သမီးေလးရဲ႕၊၊ အိမ္ျပန္ခ်ိန္ေနာက္က်လိဳ႕ ဆူမလို႔ကို ငါ့သမီးရယ္ထပါေတာ့ […]

အမြဲတမ်း ကိုယ့်နေရာကနေဘဲ မကြည့်ဘဲ တခြားသူ ဘက်ကနေလဲ ကြည့်ပေးပါ တခါတုန်းက လူတစ်ယောက်ဟာ မျက်မမြင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ထမင်းဖိတ်ကျွေးတယ် .. ။ ထမင်းစားရင်း အချိန်က တော်တော်လေးနောက် ကျသွားပြီး မိုးချုပ်သွားတယ်… မျက်မမြင် သူငယ်ချင်း ကမိုးအရမ်းချုပ်နေပြီ ပြန်တော့မယ် လို့ပြောတယ် ။ ဒါနဲ့အိမ်ရှင်က သူ့ကို မီးအိမ်တစ်ခုပေးလိုက်တယ် မျက်မမြင် သူငယ်ချင်းက ဒေါသအရမ်းထွက်သွားပြီးပြောတယ် “ကျနော်ဟာ မျက်မမြင်တစ်ယောက်လို့ သိနေပါရဲ့ကျနော့ကို မီးအိမ်တစ်ခုပေးတာ ကျနော့ကိုလှောင်နေတာလား?” အိမ်ရှင်က ပြန်ပြောတယ် “ကျနော် သင့်ကို အလေးထားလို့ မီးအိမ်ပေးတာပါ… သင်ကမမြင်ရပေမဲ့ တခြားသူက မြင်ရတယ်လေ။ ဒါကြောင့် ညအမှောင်ထဲမှာ တခြားလူက သင့်ကို မတိုက်မိနိုင်တော့ဘူးပေါ့…”မျက်မမြင်သူငယ်ချင်း သ ဘောပေါက်နားလည်သွားပါတယ်။နားလည်သဘောပေါက်တာချင်းမတူရင် နောက်ဆုံးရလဒ်က မတူကြပါဘူး။ အမြဲတမ်း ကိုယ့်နေရာကနေဘဲ […]

တဖက်သတ်ချစ်မိပြီဆိုရင် ဒီအချက်တွေ ပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုပါတယ်… လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်မှာတော့ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျပြီး၊ ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ ပြန်မချစ်နိုင်မယ့်သူတစ်ယောက်ကို ရူးရူးမူးမူး၊ စွဲစွဲလမ်းလမ်း ချစ်မိသွားနိုင်တာပဲ မဟုတ်လား၊ အဲ့လိုအခြေအနေတွေနဲ့ ကြုံဆုံလာရပြီဆိုရင်၊ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ ဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးကြည့်ကြရအောင်။ ပြီးမှ အတူဖက် ငိုတာပေါ့နော် …။ (၁) ဘာမျှော်လင့်ချက်မှ မထားပါနဲ့” သူ့စိတ်က တစ်နေ့နေ့တော့ ေ့ပြာင်းလာမှာဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်မျိုး၊ ကိုယ့်အချစ်ကို တစ်ချိန်ကျရင် အသိအမှတ်ပြုလာမှာဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်မျိုးတွေက အန္တရာယ် သိပ်များပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ပြန်သတ်နေမယ့် အတွေးတွေမို့၊ လုံးဝမထားတာ ကောင်းပါတယ် …။ (၂) ငေးကြည့်နေရရုံနဲ့ ကျေနပ်ပါ” သူဆိုတဲ့ ဖြစ်တည်ချက်လေးကို ချစ်တာ မဟုတ်လား၊ အဲ့ဒီ့တော့ သူဘာလုပ်လုပ် ဝေးဝေးကပဲငေးကြည့်နေပါ။ မြင်နေသိနေရရုံနဲ့ပဲ ကျေနပ်ပါ။ […]

လက်ပြတ်တွေဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမဲနေလို့ မဝတ်ရဲဖြစ်နေရလျှင် နနွင်းမှုန့်နဲ့သံပုရာသီးကိုသုံးပြီးဂျိုင်းဖြူလာအောင်လုပ်နည်း လက်ပြတ်တွေဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမဲနေလို့ မဝတ်ရဲဘူး၊ ဂျိုင်းမဲလို့ စိတ်ညစ်ရတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် နနွင်းမှုန့်နဲ့ သံပုရာသီးကိုသုံးပြီး ဂျိုင်းဖြူလာအောင်လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လုပ်ရတာလည်း အရမ်းလွယ်လွန်း ပါတယ်နော်။ နနွင်းမှုန့် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပန်းကန်လုံးလေးထဲထည့်ပြီး သံပုရာသီး တစ်လုံး အရည်ညှစ်ချပါ။ ပြီးရင်တော့ ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်သွားအောင် သေချာသမအောင်မွှေလိုက်ပါ။ သေချာမွှေပြီးရင် ဂျိုင်းသားမှာ ပွတ်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ် (သို့) ၁၀ မိနစ်ထားပေးပါ။ အချိန်ပြည့်ရင်တော့ ရေဆေးချလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းကို တစ်ပတ်မှာ ၂ ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးရပါမယ်။ မပျက်မကွက် တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးမှသာ ၆ ပတ်လောက်ကြာတဲ့အခါမှာ သိသာတဲ့ရလဒ်ကို ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းကြီးဖြူလာတာမျိုးမဟုတ်ပဲ […]

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်တဲ့အထိ အရမ်းကို depression ဝင်နေပြီဆိုတာ ဖော်ပြနေတဲ့ အချက်တွေ လူတိုင်းမှာ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေ၊ စိတ်အားငယ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ က လူတိုင်းနီးပါး ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပုံမှန်ထက် အချိန်ကြာလာခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်ရတဲ့ အခြေအနေတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေက သင့်ရဲ့ depression ဝင်မှုတွေက ပိုဆိုးဝါးလာပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်နေပြီဆိုတာကို ဖော်ပြလို့နေပါတယ်နော်။ အစားပိုစားလာတယ် သို့ အစားနည်းလာတယ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စားသောက်ပုံနှုန်းဟာ ပြောင်းလဲလာတတ်ပါတယ်။ တစ်ချို့တွေက စိတ်ညစ်နေရင် ဘာမှစားမဝင်တော့တာမျိုး ဖြစ်တတ်သလို တစ်ချို့တွေကျပြန်တော့ စိတ်ညစ်လေ ပိုစားလေ ပုံစံမျိုးလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါက ဦးနှောက်မှာ negative အတွေးတွေ အရမ်းများနေတဲ့အတွက် ကိုယ်စားသောက်ရမယ့် ပမာဏကို မတွက်ဆနိုင်တော့တာပါ။ ဒီလို […]

တခ်ိန္​က် မဂၤလာခန္​းမအလယ္​မွာ မိဘ​​ေတြ သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြကဂုဏ္​ယူဝင္​့ႂကြား​ေနရမဲ့သ​ေဘၤာသား​ေလးနဲ႔ ဆရာဝန္​မ​ေလးတို႔ စံုတြဲ​ေလး​ေပါ့ အ​ေဝးႀကီးက​ေနအမွီလာ​ေတြ႔တယ္​ ​ေနာက္​ဆံုးအခ်ိန္​ထိ ဇာပဝါပါ​း​ေလးအုပ္​​ေပး႐ွာတယ္​ တစိမ္​့စိမ္​့နဲ႔ မ႐ိုးႏိုင္​ဘဲ သူၾကည္​့​ေန႐ွာတယ္​ ဒီသက္​မဲ့႐ုပ္​အ​ေလာင္​း​​ေလးကို မၿငီးမျငဴသူၾကည္​့​ေနႏိုင္​တယ္​ ဂူသြင္​းတဲ့အခ်ိန္​ထိ သူလိုက္​ပို႔​ေပးခဲ့တယ္​ ႐ွားပါတယ္​ သူလို​ေကာင္​မ​ေလးမ်ိဳး ငါတို႔​ေကာင္​ႀကီးကလဲတုန္​တက္​​ေန​ေအာင္​ခ်စ္​ သူကလဲ ႐ိုး႐ိုး​ေအး​ေအး​ေလးပဲ​ေနတတ္​ၿပီး တအားခ်စ္​တာ သူ႔ရင္​ထဲဘယ္​​ေလာက္​ကမာၻၿပိဳ​ေနလိုက္​မလဲ ဒီလိုပါပဲ ကံၾကမၼာက တကယ္​ခ်စ္​တဲ့ ခ်စ္​သူ​ေတြကိုဆို ခြဲရက္​တယ္​ 💔   Mya Htet Zin တခ္ိႏ္​က္ မဂလၤာခႏ္​းမအလယ္​မြာ မိဘ​​ေၾတ သူငယ္​ခ္င္​း​ေၾတကဂုဏ္​ယူဝင္​့ႂၾကား​ေနရမဲ့သ​ေဘၤာသား​ေလးနဲ႔ ဆရာဝႏ္​မ​ေလးတို႔ စံုၾတဲ​ေလး​ေပါ့ အ​ေဝးႀကီးက​ေနအမြီလာ​ေၾတ႔တယ္​ ​ေနာက္​ဆံုးအခ္ိႏ္​ထိ ဇာပဝါပါ​း​ေလးအုပ္​​ေပး႐ြာတယ္​ တစိမ္​့စိမ္​့နဲ႔ မ႐ိုးႏိုင္​ဘဲ သူၾကၫ္​့​ေန႐ြာတယ္​ ဒီသက္​မဲ့႐ုပ္​အ​ေလာင္​း​​ေလးကို မၿငီးမ်ငဴသူၾကၫ္​့​ေနႏိုင္​တယ္​ ဂူၾသင္​းတဲ့အခ္ိႏ္​ထိ သူလိုက္​ပို႔​ေပးခဲ့တယ္​ ႐ြားပါတယ္​ သူလို​ေကာင္​မ​ေလးမ္ိဳး ငါတို႔​ေကာင္​ႀကီးကလဲတုႏ္​တက္​​ေန​ေအာင္​ခ္စ္​ သူကလဲ ႐ိုး႐ိုး​ေအး​ေအး​ေလးပဲ​ေနတတ္​ၿပီး တအားခ္စ္​တာ […]