မဂၤလာပါ ပရိသတ္ ႀကီးေရ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ပရိသတ္ ေတြရဲ့အားေပးမႈကို အခိုင္အမာရ ရွိထားတဲ့ စိုင္းစိုင္းခမ္းလွိုင္၊ ေအာင္ရဲလင္း နဲ႔ ျဖဴျဖဴေထြးတို႔ (၃)ဦးကို The Myanmar Academy Awards ရဲ့သတိ ေပးျခင္းကို ခံလိုက္ ရပါၿပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ “1 April 2021 အထိ Follower M ရွိေနသည့္ Page မ်ားတြင္ Official Speak Out မလုပ္ပါက မိမိတို႔ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ Information မ်ားအားဖ်က္သိမ္း သြားမည္ ။ မိမိတို႔ လြန္ခဲ့ေသာ လက CDM ပါဝင္မႈကို ေထာက္ထားၿပီး ပထမအႀကိမ္ Verbal Warning ျဖင့္ သတိေပး ႏွိုးေဆာ္ […]
မတည့်တာကိုမှ စားချင်သူများအတွက် အန္တရာယ်ကင်းအောင် စားနည်းများ ဒီပို့လေးကို ဖတ်ထားပြီးရင် သင်ကြိုက်တာကို ကြိုက်သလောက် စားလို့ရပါပြီ ၁။ လက်ဖက်ကို အမြဲနိုင်တာ လျှက်ဆားဖြစ်ပါတယ်။ အစာမကြေ၊ လေပွ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် မဖြစ်အောင် လက်ဖက်သုပ်စားပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာရင် လျှက်ဆား၊ ကိုးပါးဆေး၊မဟာဖြေဆေး စတဲ့ လေနဲ့ဆိုင်တဲ့ ဗမာဆေးတစ်ခုခုကို အနည်းငယ် လျှက်ပေးလိုက်ရင် အဆင်ပြေပါပြီ။ ၂။ လက်ဖက်သုပ်၊ ဂျင်းသုပ် စတဲ့ အသုပ်စုံတို့ကို စားတဲ့အခါ ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်း ကိုက်လေ့ရှိကြတယ်။ တစ်ချို့က ပါးစပ်နံမှာစိုးရိမ်ပြီး စားချင်လျှက်နဲ့ မစားဘူး။ဘာမှမပူနဲ့ စားသာစား။ မစားခင်လေးမှာ မြေပဲစေ့ ၄၊ ၅ စေ့ကိုသာ အရင်ဖယ်ထား။စားပြီးတာနဲ့ မြေပဲကို ဝါးပြီး ပါးစပ်ထဲ ၁ မိနစ်ခန့်ငုံထား။ ကြက်သွန်ဖြူ […]
ေငြဝင္ၾကမ္းခ်င္ရင္ ေကာ္ဖီအေအး ၃ခြက္ကပ္လႈပါ ဒီယၾတာက ၈ရက္အတြင္း ေငြဝင္လာပါလိမ့္မယ္ ။အရမ္းထူးျခားပါတယ္။မေမွ်ာ္လင့္ပဲကို ဝင္လာတက္ပါတယ္။ ၆.၂.၂၀၂၁ မနက္ ၅:၃၀ ကေန ၁၁:၀၀ အတြင္း ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီးအား ၾကည္ညိဳ သဒၵါမ်ားစြာျဖင့္ ေကာ္ဖီအေအး(၃)ခြက္ကပ္လႈပါ ။ ေရခဲရွိရင္ေရခဲနဲ႔ေအးေအးေလးေဖ်ာ္ပါ။ေရခဲမရွိရင္ ေရေအးတာေလးနဲ႔ေဖ်ာ္ပါရပါတယ္။ေကာ္ဖီအပူမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ေကာ္ဖီအေအးပါ။ မိမိေဖ်ာ္တက္သလိုေဖ်ာ္ၿပီး ကပ္လႈႏိုင္ပါတယ္။Shareၿပီးမွယၾတာလုပ္ပါ အရင္ဆုံး Shareထားေပးပါ။သမၺဳေဒၶ ဂါထာ (၅)ေခါက္႐ြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဖေယာင္းတိုင္ အျဖဳေရာင္ (၃)တိုင္ပူေဇာ္ေပးပါ။(၇)ရက္သားသမီး အားလုံးကို မွ်ေဝေပးပါ Share ေပးပါ ။ အကုန္လိုက္လုပ္လို႔ရေအာင္ ကုသိုလ္လဲရေစၿပီး ေငြဝင္လဲၾကမ္းေစပါတယ္။ဆုေတာင္းရမွာက ျမတ္စြာဘုရားကို ေကာ္ဖီအေအးကပ္လႈရေသာေစသနာေၾကာင့္ တပည့္ေတာ္သည္ စိတ္ေအးခ်မ္းသာပါရေစ ေအးခ်မ္းပါရေစ ေငြဝင္ၾကမ္းၿပီး ထီေပါက္ပါရေစဟုဆုေတာင္းပါ ။ Shareၿပီးမွ ယၾတာျပဳလုပ္ပါ ။၈ရက္အတြင္း ထူးျခားပါလိမ့္မယ္။ယၾတာကိုသာ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ ကုသိုလ္ […]
ဗိုက်ပူပြီး လေပွ လေမလည်ရသူတွေအတွက်ဆေးနည်း လေပွ(ဗိုက်ပွ)ပြီ မအီမသာဖြစ်နေပါက ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နုလေးများကို အသုံးပြုပါ။ ( #ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကိုမစိမ်ခင်ရေသေခြာဆေးပါ ) ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နုလေးတွေကို ရေသန့်သန့်ထဲမှာ ထည့်စိမ်ပါ။ တစ်နာရီ စိမ်ထားပေးက ပို၍ကောင်းပါသည်။ အကယ်၍ အရေးပေါ်သုံးလိုပါ က နာရီဝက် အ နည်းဆုံး စိမ်ထားပေးပြီး သောက်ပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဗိုက်ဖောင်း နေသူတွေအတွက် ၎င်းအရွက်နုများကို ကြိတ်ပြီး ပူနွေးစေရန် မီးဖြင့် အပူသင့်ရုံပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ကျပ်စည်းပေးပါ။ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း လေပွခြင်း သက်သာပြီး ဝမ်းပျော့ပျော့သွားပါလိမ့်မည်။ ရှမ်းကြီး #ကင်မွန်ချဉ်ရွက်အကြမ်းလက်တစ်ဆုပ်ကို ထန်းလျှက်သုံးခဲနှင့်ကြိုပြီး ၁၀ရက်ခန့်သောက်ပေးပါက အသည်းရောဂါသမားများပျောက်ကင်းသူများရှိကြောင်းသိရပါသည်။ ။ ဗိုက္ပူၿပီး ေလပြ ေလမလည္ရသူေတြအတြက္ေဆးနည္း ေလပြ(ဗိုက္ပြ)ၿပီ မအီမသာျဖစ္ေနပါက ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ႏုေလးမ်ားကို အသုံးျပဳပါ။ ( #ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကိုမစိမ္ခင္ေရေသျခာေဆးပါ ) ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ႏုေလးေတြကို […]
အချိန်တိုအတွင်း သွားအောက်ခြေက ဂျိုး (ချိုး)တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်း(၂)သွယ် သွားမှာ ဂျိုးတွေကပ်ရတာဟာ သွားနဲ့ ခံတွင်း သန့်ရှင်းမှုပြုလုပ်ပေးတာ အားနည်းလို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွားဆရာဝန်တွေဆီက ဈေးကြီးတဲ့ ကုသနည်းတွေနဲ့မဟုတ်ဘဲ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ အရင်ဖြေရှင်းကြည့်ရအောင်ပါ။ နည်းလမ်း ၁ ပါဝင်ပစ္စည်း မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း စပါကလင်ရေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ရေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သွားတိုက်ဆေး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ခွက်တစ်လုံးထဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောပြီး မွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သွားတိုက်တံပေါ်မှာတင်ပြီး ၄ မိနစ်လောက်နေစဉ် သွားတိုက်ပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို တစ်ခါလုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း ၂ သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီး […]
အစွန်းတွေချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်းများ သင်အရမ်းကြိုက်တဲ့ အဝတ်အစားတစ်ခုခုမှာအရောင် တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းတစ်ခုခု စွန်းပေသွားတဲ့အခါ နှမြောတသဖြစ်နေစရာမလိုတော့ပါဘူးနော်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စွန်းသွားတဲ့အရာအလိုက် ချွတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိနေလို့ပါ။ အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁. နှုတ်ခမ်းနီပေသွားခဲ့ရင် အဝတ်စနဲ့ အရက်ကိုတို့ပြီး ပေသွားတဲ့နေရာကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ လူသိနည်းတဲ့ အစွန်းဟူသမျှချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပေါင်းစုံ 3 ၂. မြက်ပေါ်မှာထိုင်တာကြာလို့ မြက်တွေစွန်းသွားရင် ရှာလကာရည်ထဲကို နာရီဝက်ခန့်စိမ်ပြီး လျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ၃. ဝိုင်နီပေသွားခဲ့ရင် ဝိုင်ဖြူနဲ့ ပြန်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူသိနည်းတဲ့ အစွန်းဟူသမျှချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပေါင်းစုံ 4 ၄. မှင်စွန်းသွားခဲ့ရင် နွားနို့ထဲကို စိမ်လိုက်ပါ။ ၅. အမဲဆီစွန်းသွားခဲ့ရင် အဝတ်လျှော်တဲ့အထဲ ကိုကာကိုလာ ထည့်လျှော်ပါ။ ၆. သွေးစွန်းသွားခဲ့ရင် စွန်းသွားတဲ့နေရာကို ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် လောင်းပေးပါ။ ၇. ချွေးစွန်းသွားခဲ့ရင် Aspirin […]
မိန်းခလေးတွေ သေချာဖတ်ပါ ဒီခေတ်မှာ မိန်းခလေးတစ်ယောက်မြတ်မြတ်နိုးနိုးနဲ့အချစ်ခံရဖို့ဆိုတာ ရှားသွားပြီ။ မခူးရက်တဲ့ ပန်းလေးတစ်ပွင့်ကို အရိပ်တကြည့်ကြည့်နဲ့ထိုင်ကြည့်နေသလို မြတ်နိုးမှုမျိုးနဲ့ ချစ်ဖို့ဆိုတာဟာသတစ်ပုဒ်လိုတောင် ဖြစ်နေပြီ၊ ရည်းစားထားတာ အလှထိုင်ကြည့်ပြီး ဘာလုပ်ရမှာလဲ ကိုယ်မစားလည်း သူများစားမှာပဲ ဆိုတာတွေကပါသေးတယ် သူများသုံးပြီးသားညစ်နွမ်းနေတဲ့ ပုဝါလိုမျိုး အရင်လူနဲ့ ဖြစ်ချင်တိုင်းဖြစ်ခဲ့တာကို တန်ဖိုးကြီး ပစ္စည်းလို တန်ဖိုးထားနေလည်း အလကားပဲဆိုတဲ့ လူတွေနဲ့… ဒီလိုခေတ်ထဲမှာ မိန်းမဖြစ်ရတာ လူသုံးကုန် ပစ္စည်းတစ်ခုလိုပဲ…ပိုက်ဆံတတ်နိုင်တဲ့သူတွေကသူတို့လိုအပ်တာကိုပိုက်ဆံပေးပြီး ဝယ်တယ်။ တမင်ယုတ်မာတဲ့သူတွေက အချစ်ဆိုတာကို အသုံးချပြီး ကိုယ်လိုချင်တာကို ရအောင်ယူတယ်၊ ကတိတွေပေးတယ်ေ မျှာ်လင့်ချက်တွေ ပေးတယ်၊တစ်ဖက်မိန်းကလေးရဲ့အနာဂတ်တွေကို အိပ်မက်တွေပေးပြီး စိတ်ကြိုက်ခြယ်လှယ်နေတာ။ ပြည့်တန်ဆာနဲ့ အိပ်တတ်တဲ့ ယောက်ျားတွေက မယုတ်မာဘူး၊တန်ရာတန်ကြေးပေးပြီး သူတို့လိုအပ်တာကို ဝယ်တာ၊ချစ်ပါတယ်ဆိုပြီး အတူအိပ်ချင်ကြတဲ့ယောက်ျားတွေကတော့ပိုပြီး ယုတ်မာတယ်။ ပိုက်ဆံပေးစရာ မလိုတဲ့အပြင် လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝရော နှလုံးသားရောသေအောင် သတ်သွားတာမျိုးပေါ့၊ […]
မဂၤလာပါ UN သမီးတို့နိုင္ငံဟာေတာ္ေတာ္ေလးကိုစိတ္ပ်က္စရာေကာင္းပါတယ္။ သမီးတို့နိုင္ငံကိုကူညီနိုင္မလား။ သမီးေက်ာင္းကိုသြားခ်င္လို႔ပါ၊ ျမန္မာျပည္အႏွံ့ပတ္ပတ္လည္သို့ခရီးသြားခ်င္ပါတယ္ငါေ.သန.တ္ thenoise ေၾကာက္တယ္။ ငါ့တိုင္းျပည္အတြက္စိတ္မေကာင္းဘူး။ အဖြားစု လြတ္ေျမာက္ဖို့ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။ ဤမၽွေလာက္မ်ားစြာေသာလူေ.သမ်ားအတြက္ဝမ္းနည္းမိတယ္။ အခ်ိန္ေပးၿပီးဖတ္႐ႈ႕ေပးၾကေသာ ပရိတ္သတ္ႀကီးအားလုံးလည္း သာယာေသာေန႔ေလးျဖစ္ပါေစ ေက်းဇူးလည္းအထူးတင္႐ွိပါတယ္ေနာ္။ ခရက္ဒစ္ ယူနီကုဒ္ျဖင္႔ ဖတ္ရန္ မင်္ဂလာပါ UN သမီးတို့နိုင်ငံဟာတော်တော်လေးကိုစိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။ သမီးတို့နိုင်ငံကိုကူညီနိုင်မလား။ သမီးကျောင်းကိုသွားချင်လို့ပါ၊ မြန်မာပြည်အနှံ့ပတ်ပတ်လည်သို့ခရီးသွားချင်ပါတယ်ငါေ.သန.တ် thenoise ကြောက်တယ်။ ငါ့တိုင်းပြည်အတွက်စိတ်မကောင်းဘူး။ အဖွားစု လွတ်မြောက်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤမျှလောက်များစွာသောလူေ.သများအတွက်ဝမ်းနည်းမိတယ်။ အချိန်ပေးပြီးဖတ်ရှု့ပေးကြသော ပရိတ်သတ်ကြီးအားလုံးလည်း သာယာသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ ကျေးဇူးလည်းအထူးတင်ရှိပါတယ်နော်။ ခရက်ဒစ်
ျမႏွင္းရည္လြင္ကေတာ့ ဒီအေရးေတာ္ပုံႀကီ းစတင္ထဲက အားႀကိဳးမာန္တတ္နဲ႔လမ္းေပၚထြက္ကာ ရဲရဲရင့္ရင့္ ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ခဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္သူရဲ့ အေကာင့္ကေနလည္း ျမန္မာနိုင္ငံမွာေန႔စဥ္ျဖစ္ပ်က္သမၽွေတြကို ကမၻာသိေအာင္ အခ်ိန္နဲ႔တစ္ေျပးညီေဖာ္ျပေပးခဲ့တာ လည္းေတြ႕ရပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ေပမယ့္ ေယာက်္ားေလးေတြနဲ႔တန္းတူ တစ္ရက္မွ မနားတမ္း လမ္းမေပၚထြက္ကာ ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ခဲ့တာေၾကာင့္ အားလုံးက ေလးစားေနၾကတာပါ ။ရင္ထဲက ဆႏၵေတြကိုထုတ္ေဖယ္ျပသရာမွာလည္း ကမၻာတစ္ဝွမ္းရဲ့ သတင္းေတြထိ ေရာက္ရွိနိုင္ရန္ရည္ရြယ္ၿပီး ဆန္းသစ္တဲ့အိုင္ဒီယာေတြ ထိမိတဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြနဲ႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါႏွစ္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈေတြျပဳလုပ္နိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ ျပည္သူအားလုံးက ေလးစားခ်စ္ခင္ေန ရတာပါ။ ခုဆိုရင္ေႏြဦးေတာ္လွန္ေရးႀကီးဟာ အရင္လိုလႈပ္ရွားမႈေတြျပဳလုပ္ရန္ ခက္ခဲေနၾကတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။အခုလည္း ျမႏွင္းရည္က ၿငိမ္းခ်မ္းစြာဆႏၵထုတ္ေဖာ္ခဲ့စဥ္ကျပည္သူေတြေဝငွခဲ့တဲ့ မုန႔္ေတြအေအးေတြကိုအားရပါးရစားေသာက္ေနတဲ့ပုံေလးေတြကိုအမွတ္တရျပန္တင္ကာ လြမ္းေနမိေၾကာင္းခုလိုေရးသားေဖာ္ျပလာပါတယ္။” ျပည္သူ႔ေစတနာမုန႔္ေတြအေအးေတြ လြမ္းမိတယ္”စာေလးပဲျဖစ္ရာ ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ Credit – Cele Zone Photo – Mya Hnin Yee Lwin မြနှင်းရည်လွင်ကတော့ ဒီအရေးတော်ပုံကြီ းစတင်ထဲက […]
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များရှင်းထုတ်ရန် လိုအပ်နေကြောင်း သတိပေးလက္ခဏာများ သင်ရှူလိုက်တဲ့လေ၊ သင်စားတဲ့အစားအစာနဲ့ သင်သောက်တဲ့ဖျော်ရည်တွေကစပြီး နေရာတကာမှ အဆိပ်အတောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျှပ်တစ်ပြက် ဝင်ရောက်လျက်ရှိပါတယ်။ ဒီအဆိပ်အတောက်တွေကို မဖယ်ရှားနိုင်ရင် ခန္ဓာ ကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေပါ။ အရေပြားပြဿနာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်တွေ များနေတဲ့အခါမှာ အရေပြားမှာ ဝက်ခြံပေါက်တာနဲ့ အသားရောင် ညိုညစ်ညစ်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်တွေ များလာတဲ့အခါမှာ အသည်းပျက်စီးမှုဖြစ်လာတာကြောင့် သူနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အိပ်မပျော်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ပူခြင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေတဲ့အခါမှာ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းမှာ စုဆောင်းနေတတ်ပြီး ၄င်းကတစ်ဆင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ခေါင်းကိုက်တာ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ အိပ်ရေးမဝတာနဲ့ […]