Month: April 2021

ဘဝမွာတစ္ခါဘဲေမးခြင့္ရွိတဲ့ မသိစိတ္​ေဗဒင္ (တစ္ဆင့္ခ်င္းဖတ္ပါ ေက်ာ္မဖတ္ပါနဲ႔၊ေက်ာ္ဖတ္မိရင္ဒီ​ေဗဒင္ေလးမမွန္ေတာ့လို႔ပါ) ဘဝမွာတစ္ခါဘဲေမးခြင့္ရွိေသာမသိစိတ္ေဗဒင္ အရင္ဆုံးစာ႐ြတ္ေလးနဲ႔ ေဘာပင္ေလးအဆင္သင့္ေဘးနားထားေပးပါ။ပထမဆုံးေျပာခ်င္တာကေတာ့ခုေရးထားတဲ့စာေလးေတကိုေက်ာ္မဖတ္ပါနဲ႔ေနာ္ တစ္ဆင္ခ်င္းေလးဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။ေက်ာ္ဖတ္မိၿပီဆိုရင္ေဗဒင္ကမမွန္ႏိုင္ေတာ့လို႔ပါ။ ပထမအဆင့္-စာ႐ြတ္လြတ္ေပၚမွာနံပါတ္ ၁ ကေန ၁၁ထိ အစဥ္လိုက္ အေပၚကေနေအာက္ခ်ေရးပါ။ေရးၿပီးၿပီဆိုရင္ နံပါတ္ ၁နဲ႔ ၂မွာ သင္ႀကိဳက္တဲ့ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုစီကိုခ်ေရးပါ(ဉပမာ-1,2. …….စသည္ျဖင့္) ဒုတိယအဆင့္-နံပါတ္ ၃ နဲ႔ ၇ မွာေတာ့ သင္အေတြးထဲမွာေပၚလာတဲ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိမ္အမည္ကိုခ်ေရးပါ(ကိုယ္ကမိန္းကေလးဆို ကိုယ့္အေတြးထဲမွာရွိတဲ့ေယာက်ာ္းေလးႏွစ္ေယာက္ေပါ့ ) တတိယအဆင့္-နံပါတ္ ၄ ,၅,၆ မွာေတာ့ သင့္ရဲ႕အနီးနားသင့္ပတ္ဝန္းက်င္ သင့္အေတြးထဲမွာရွိတဲ့သူသုံးေယာက္ကိုေရးပါ။ စတုတၳအဆင့္-နံပါတ္ ၈,၉,၁၀,၁၁ မွာ သင္လတ္တေလာနားေထာင္ေနတဲ့သီခ်င္း သင့္အေတြးထဲမွာရွိေနတဲ့သီခ်င္းနာမည္ေတကိုခ်ေရးပါ။ အေျဖေလးေတေျပာျပပါေတာ့မယ္ နံပါတ္ ၃ မွာေရးထားတဲ့သူကေတာ့ သင္ခ်စ္ရတဲ့သူ သင္တန္ဖိုးထားရသူနာမည္ေလးပါ။ နံပါတ္ ၇ မွာေရးထားတဲ့သူကေတာ့ သင္ႀကိဳက္ရတဲ့သူ ျဖစ္ၿပီး သင့္အတြက္ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့သူရဲ႕နာမည္ေလးပါ နံပါတ္ ၄ […]

အမျိုးသမီးများ အသက်(၄၀) ကျော်လာပါကအမျိုးသမီးရောဂါ တမျိုး ဖြစ်သော သွေးဆုံး မီးယပ် ကိုင်သော ဝေဒနာကိုသက်သာ ပျောက်ကင်းစေရန် အတွက် ၁- နွားနို့ တစ်ပိသာ (သို့) ၂ လီတာခန့် ၂- ဘဲဥ ၁၀ လုံး ၃- ကျောက်ဖရုံသီး ခပ်ငယ်ငယ် တစ်လုံးတို့ ကိုတစ်ရက် တစ်မျိုး သုံးရက် စားသုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ် ။ ပထမ နေ့မှာ နွားနို့ တစ်ပိသာ (သို့) ၂ လီတာ ခန့် ကိုတစ်ရက် တည်း ကုန်အောင် သောက်ရပါမယ် ဒုတိယ နေ့ မှာ ဘဲဥပြုတ်(၁၀) လုံး ကို ကုန်အောင်စားပြီး တတိယ နေ့ မှာတော့ ကျောက်ဖရုံသီး ကို အခွံနွှာ […]

နိုကိုဥ (သကြားမုန်လာဥ ) နိုကိုဥ ဖျော်ရည် Beet root တစ်ဥ၊မုန်လာဥနီတစ်ဥ၊ ဂျင်းလက်တဆစ်၊ပန်းသီးစိမ်းတစ်လုံး၊လီမွန်တစ်ခြမ်းနဲ့ ရေ ၃၀၀ CCနဲ့ ဖျော်စပ်ထဲရောထည့်ကာ ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ သွေးကျစေတယ်လို့ နာမည်ကြီးလှပါတယ်။ အမြင်အာရုံကြည်လင်စေမဲ့ နိုကိုဥ အသက်အရွယ်ရလာပြီဆိုရင် အမွငျအာရုံတှေေ၀ဝါးလာတတျတာသဘာဝပါပဲ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာဆို တီဗီ ဂိမ်း ဖေ့ဘုတ်တွေ အသုံးများလာကြလို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ပါဝါမျက်မှန်တွေ တပ်နေကြပါတယ်။ နိုကိုဥကတော့ ငယ်စဉ်ကပဲဖြစ်ဖြစ် အသက်အရွယ်ရလာရင်ဖြစ်ဖြစ် အမြင်အာရုံနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသည်းအဆီဖုံးတာကိုလည်း သက်သာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် တခြားကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ နိုကိုဥကို သုပ်စားရအောင် နိုကိုဥ ၂ ဥ (သို့) ၃ ဥ ကြက်သွန်နီ ၂ လုံး သံလွင်ဆီ အသန့် ရှလကာရည် […]

မိုးလေဝသဂြိုလ်တုမှ ဖမ်းယူရရှိပြီး မိုးရွာနိုင်သောဒေသများ မိုးလေဝသဂြိုလ်တုမှ ဖမ်းယူရရှိခြင်း 4.4.2021 မနက် (9.30) လေထု လှုပ်ရှားမှုများအရ မန္တလေးတိုင်း အရှေ့ဘက် မကွေးတိုင်အောက်ဘက် ဧရာဝတီ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်နှင့် ဒေသအချို့ ရခိုင်ပြည်နယ်ဒေသအချို့ ရန်ကုန်တိုင်း ဒေသအချို့ ကရင်ပြည်နယ် မွန်ပြည်နယ် တနင်္သာရီတိုင်း တို့တွင် မိုးအနည်းငယ်မှ အချို့နေရာတွေမှာမိုးကြီးနိုင်ပါသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသအနေနဲ့ ကျိုက်ထို ဘီးလင်း မော်လမြိုင် ကျိုက်မရောမြို့ ဘာအံ မုဒုံ သံဖြူဇရပ် ရေးမြို့ ထားဝယ် မြိတ် ကော့သောင်းဘက်တွင် မိုးထစ်ချုန်းရွာနိုင်ပါတယ် လေတော့ နည်းနည်းပါလာနိုင်ပါတယ် HtayAung Zawgyi မိုးေလဝသၿဂိဳလ္တုမွ ဖမ္းယူရရွိျပီး မိုးရြာနိုင္ေသာေဒသမ်ား မိုးေလဝသၿဂိဳလ္တုမွ ဖမ္းယူရရွိျခင္း 4.4.2021 မနက္ (9.30) ေလထု လွုပ္ရွားမွုမ်ားအရ မႏၲေလးတိုင္း အေရွ႕ဘက္ မေကြးတိုင္ေအာက္ဘက္ […]

ဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သော အစားအစာများကို စားပြီးပါက ပြန်လည်ဖြေပေးနိုင်သော အိမ်တွင်းနည်းများ ဝက်ဆားနယ်ခြောက် ၊ ဝက်အူချောင်း ၊ ငါးခြောက် ၏အဆိပ်ဖြေဆေးက လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ဆားနယ်ခြောက် ၊ ဝက်အူချောင်း ၊bacon ၊ အစားအစာများက စားကောင်းတဲ့အပြင် အချိန်ကြာရှည်စွာ အထားခံနိင်တာမို့လုတိုင်းနှစ်သက်ကြပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် လွန်ကဲသောဆားဒြပ်ပါဝင်ပြီး အသားကို ကြာရှည် ဆားနယ်သိပ်ရတာကြောင့် နိုက်ထရိုစမင်း Nitrosamine ကိုဖြစ်စေပြီးလုခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါ မှာ ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့Dimethylnitrosamine ဒြပ် အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပါတယ် ။ အဆိပ်ဖြေဆေးက လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြစ်ပါတယ် ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက ဘေးအန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေသောဒြပ်တွေကို ပျက်ပြားစေပါတယ် ။ နေ့တိုင်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကုပြုနိင်ပါတယ် ။ ငါးခြောက် ၊ဝက်ဆားနယ်ခြောက်ဝက်ပေါင်ခြောက် ပေါင်း (သို့) ချက်စားတဲ့အခါ ရှာလကာရည် (သို့) သံပရာရည် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ကျက်အောင်ချက်ခြင်းဖြင့်နိုက်ထရိုစမင်း […]

ျမတ္စြာဘုရားရွင္၊ ရဟႏၲာမ်ား ႏွင့္ အရိုးကြင္းဆက္မ်ား “လူသားေတြရဲ့ အရိုးတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုဆက္ပုံက “ကြင္းဆက္ ခ်ိတ္ဆက္ ေတ့ဆက္ လို့ သုံးမ်ိဳးရွိပါတယ္။အျမင့္ျမတ္ဆုံး လူသားေတြရဲ့ အရိုးက “ကြင္းဆက္” ျဖစ္ၿပီးအလယ္အလတ္ျမင့္ျမတ္သူေတြရဲ့ အရိုးက” ခ်ိတ္ဆက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ ျမင့္ျမတ္သူေတြနဲ႔ ရိုးရိုးလူသားေတြရဲ့ အရိုးကေတာ့ “ေတ့ဆက္ ေတြခ်ည္းပါ။အျမင့္ျမတ္ဆုံးလူသားေတြဆိုတာသစၥာေလးပါး အမွန္တရားကို ကိုယ္တိုင္လဲသိ ကၽြတ္ထိုက္သမၽွ ေဝေနယ်ေတြကိုလည္း သိေအာင္ေဟာေျပာညႊန္ျပေတာ္မူနိုင္တဲ့ “သမၼာ သမၺဳဒၶ ဘုရားရွင္” ေတြပါ။ သမၼာသမၺဳဒၶ ဘုရားရွင္အားလုံးရဲ့ အရိုးေတာ္ေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ” ကြင္းဆက္ “ဆက္ေနၾကပါတယ္။ သံကြင္း တစ္ကြင္းနဲ႔တစ္ကြင္းကို ဂေဟေဆာ္ၿပီး တြဲဆက္ထားသလို တစ္လုံးတစ္ခဲတည္း တစ္ဆက္တစ္စပ္တည္း ဆက္ေနၾကပါတယ္။အလယ္အလတ္ျမင့္ျမတ္သူေတြ ဆိုတာကေတာ့ သစၥာေလးပါး အမွန္တရားကို ကိုယ္တိုင္သာသိျမင္ၿပီး သတၱဝါ ေဝေနယေတြကို သိေအာင္ ေဟာျပေတာ္မမူနိုင္တဲ့”ပေစၥက […]

မိန်းကလေးတိုင်းသတိပြုသင့်တဲ့ အမျိုးသမီးရောဂါများရဲ့အစပျိုးလက္ခဏာများ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံက အမျိုးသားတွေနဲ့ လုံးဝကိုခြားနားနေပြီး အမျိုးသမီးတွေမှာသာဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါတချို့ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ အသက်အန္တရာယ်ကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဟာ တစ်ရက်နှစ်ရက်အတွင်းဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘဲ ရက်ရှည်လများအစပျိုးပြီး ဖြစ်လာတာပါ။ ရောဂါအစပြုနေချိန်မှာ သတိထားမိခဲ့ရင်အသက်အန္တရာယ်မဖြစ်အောင် အချိန်မီတားဆီးနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတိုင်းသတိပြုသင့်တဲ့ ရောဂါအစပျိုးလက္ခဏာတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဗိုက်ပူနေခြင်း မိန်းကလေးတွေဟာ အသက်ရလာတာနဲ့အမျှ လေ့ကျင့်ခန်းတွေသေချာမလုပ်ဘူးဆိုရင် ဗိုက်ပူလာတတ်ပါတယ်။ ဗိုက်မှာအဆီစုပြီး ဗိုက်ပူတာက ပုံမှန်ပဲဖြစ်ပေမယ့် အစားအများကြီးစားထားသလိုမျိုး ဗိုက်ဖောင်းပြီးပူနေတယ်ဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်ရပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်က အမြဲလိုလိုတင်းပြီး ပူနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ရင်သားကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် သားအိမ်ကင်ဆာအစပျိုးနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၂) မေးစေ့နားတဝိုက်ဝက်ခြံတွေထွက်ခြင်း ဝက်ခြံထွက်တာကလည်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေဖြစ်တတ်တဲ့အရာမို့ သိပ်တော့မထူးဆန်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မေးစေ့နားတဝိုက်မှာ ဝက်ခြံတွေအမြဲလိုလိုထွက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတွေ အလွန်အမင်းကမောက်ကမဖြစ်နေပါပြီ။ သင့်မေးစေ့နားတဝိုက်မှာ ဝက်ခြံတွေအမြဲထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့သေချာပြသစစ်ဆေးဖို့လိုနေပါပြီ။ (၃) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ […]

ချစ်သူ ရှိတယ်ဆိုရင်ဘယ်အဆင့်မှာလဲ…? ချစ်သူတိုင်းဖတ်ကြည့်သင့်တဲ့စာလေးပါ။ ချစ်သူတွေ ကျော်ဖြတ်ရတဲ့အဆင့် ၇ဆင့် ဖတ်မိတာတော်တော်သဘောကျလို့ သူငယ်ချင်းလည်းဖတ်ရအောင်ဝေမျှတယ်တိုက်ကြည့်ရအောင်နော်… အဆင့် ၁။ အရူးအမူးဖြစ်ကြတဲ့ အဆင့်…. ဒါကတော့ ချစ်သူတိုင်းကြုံတွေ့ရတဲ့ ပထမဦးဆုံး အဆင့်ပါ။ဒီအဆင့်မှာ ချစ်သူတွေဟာ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် အရမ်းဆွဲဆောင်ကြပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်အပြစ်မမြင်ကြဘဲ ကိုယ့်ချစ်သူရဲ့ကောင်းကွက်တွေပဲ ကွက်မြင်ကြတဲ့ အဆင့်ပေါ့။ အဆင့် ၂။ နားလည်မှုရလာတဲ့ အဆင့်…. ဒီအဆင့်မှာတော့ တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်ပိုသိလာကြပြီ။ ညဘက်တွေဆို ချစ်သူနဲ့ ဖုန်းတွေအကြာကြီးပြောမယ်။ မိသားစုအကြောင်းတွေ၊ ရည်းစားဟောင်းအကြောင်းတွေ၊ လျို့ဝှက်ချက်တွေ အကုန်ပြောမယ်။ ပြီးရင် ချစ်သူဆီကလာတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တိုင်းက ကိုယ့်အတွက် ချိုမြိန်နေမယ်။ ပျော်ရွင်စရာအချိန်လေးတွေပေါ့။ အဆင့် ၃။ အနှောင့်အယှက်ဝင်တဲ့ အဆင့်…. ဒီအဆင့်ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ ပြသနာလေးတွေ နည်းနည်းစလာပြီ။ ကိုယ့်ချစ်သူနဲ့ ပထမဦးဆုံး ရန်စဖြစ်ကြတဲ့အချိန်လေးတို့၊ […]

အစာအိမ်သမားများ ဆောင်အပ်သောဆေး ရှယ်ပြီး သိမ်းထားသင့်တဲ့ ဆေးနည်းလေးပါ အစာအိမ်သမားများဆောင်အပ်သောဆေး” ရှယ်ပြီးသိမ်းထားသင့်တဲ့ဆေးနည်းလေးပါည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးဖြစ်ရကာ ပျို့အန်ခြင်း၊သွေးဝမ်းသွားခြင်းပင်ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ထိုဝေဒနာများမခံရအောင် နည်းကောင်း လေးတင်ပြ အပ်ပါသည (၁) ငှက်ပျောသီးဖီးကြမ်း(၂)ဖီးကို အခွံနွှာပြီးပါးပါးလှီ၍နေတွင်လှန်းပါ။ပြီးလျှှင်အမှုန့်ကြိတ်ပါ (သို့)ထောင်းပါ။ (၂) နွယ်ချိုမှုန့်ဟင်းခပ်ဇွန်း (၂)ဇွန်းမျှထည်ပါ။ (၃) နနွင်းမှုန့်စစ်စစ် ဟင်းခပ်ဇွန်း(၁)ဇွန်းထည့်ပါ။ ထို(၃)မျိုးကို ရောစပ်ပြီး လေလုံသောဖန်ဗူးထဲသို့ ထည့်ထားပါ။ သုံးစွဲရန် နေစဉ်နံနက်တစ်ကြိမ်/ညတစ်ကြိမ် ကော်ဖီဇွန်း(၁)ဇွန်းက ိုပုံမှန် စားပေးပါ။ ထိုဆေးသည် အစာအိမ်ကို အားရှိစေပြီးအစာအိမ်နာ၊ လေအောင့် လေနာနှင့် အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းကင်းဝေး စေပြီး အစာအိမ်ရောဂါသက်သာပျောက်ကင်းစေပါကြောင်း။ သိမီသမျှ အစာအိမ်ဆေးနည်းအားတင်ပြလိုက််ပါသည်။ နွယ်ချိုမှုန့်ကို ပရဆေးဆိုင်တွင်လွယ်ကူစွာ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ Credit:ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်) naethitmyanmar Zawgyi အစာအိမ္သမားမ်ား ေဆာင္အပ္ေသာေဆး ရွယ္ၿပီး သိမ္းထားသင့္တဲ့ ေဆးနည္းေလးပါ အစာအိမ္သမားမ်ားေဆာင္အပ္ေသာေဆး” ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါည္ျဖင့္ […]

ကြွက်နို့ပေါက်လို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား အောက်ပါနည်းလမ်းဟာ ကြွက်နို့ပေါက်တာကို အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဓားပြားရိုက်ပြီး ကြွက်နို့နဲ့ တိုက်ရိုက်ကပ်ကာ အပေါ်မှ ပလတ်စတာနဲ့ ကပ်ထားပေးပါ။ ကြွက်နို့မှ အရည်ကြည်ဖုတွေ ထွက်လာပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ကွာကျသွားနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကြက်သွန်ဖြူကို အသစ်လဲလှယ်ရမှာဖြစ်ပြီး ကျန်တဲ့အသားတွေကို မထိမိအောင် ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ကြွက်နို့ပေါက်တဲ့နေရာနားတစ်ဝိုက် ကြက်သွန်နံ့နံနေရင် ရေနံဂျယ်လီကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး (Good Health Journal 583) ႂကြက္ႏုိ႔ေပါက္လုိ႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား ေအာက္ပါနည္းလမ္းဟာ ႂကြက္ႏုိ႔ေပါက္တာကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ ဓားျပား႐ုိက္ၿပီး ႂကြက္ႏုိ႔နဲ႔ တုိက္႐ုိက္ကပ္ကာ အေပၚမွ ပလတ္စတာနဲ႔ ကပ္ထားေပးပါ။ ႂကြက္ႏုိ႔မွ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ထြက္လာၿပီး တစ္ပတ္အတြင္း ကြာက်သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ အသစ္လဲလွယ္ရမွာျဖစ္ၿပီး က်န္တဲ့အသားေတြကို […]