Day: December 14, 2022

တင်းတိပ်တွေဟာ မှဲ့လို မထူဘဲ ပါးလွှာပြီး အရွယ် အစား ပုံသဏ္ဍာန်မျိုးစုံဖြင့် မျက်နှာပေါ်မှာ ပေါက်လေ့ရှိပါတယ် ။ အရောင်အားဖြင့် အညိုရောင် ဖြစ်ကြပါတယ် ။ တင်းတိပ်ပေါက်ခြင်းဟာ အရေပြားဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ တင်းတိပ်ပေါက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ နေပူထဲအထွက်များခြင်း ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း နှင့် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် ။ တင်းတိပ်ဟာ မျက်နှာတင်မက နေအထိများသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ် အပိုင်းများတွင်လည်း ပေါက်ရောက်တတ်ပါတယ် ဒီလို တင်းတိပ် ၊ မှဲ့ခြောက်တွေကို လျော့ပါးသက် သာစေမယ့် အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်းများကို ရှာဖွေပေးထားပါတယ်။ ၁။ၾကက္သြန္နီ ကြက်သွန်နီကို ခပ်ပါးပါးလှီးပြီး တင်းတိပ်များပေါ် ပွတ် ပေးပါ ။ ပွတ်ပြီး ၁၀ မိနစ် ၊ ၁၅ […]

မိမိ ေမြးေန႔ေရာက္တိုင္း ဒီလိုေလး လုပ္ပါ ေမြးေန႔ေရာက္တိုင္း ဒီလိုေလး လုပ္ၾကည့့္ပါ (၁၈) ရက္ က်င့္ စဥ္ ထူး မိမိတို႔ေမြးေန႔မွစ၍ (၁၈)ရက္တိုင္တိုင္ က်င့္ေဆာင္ရပါမည္။ မိမိတို႔ေမြးေန႔တြင္ေၾကးဖလားႏွင့္ျဖစ္ေစ ေငြဖလားႏွင့္ျဖစ္ေစ ေရသန႔္သန႔္ထဲ့ၿပီး သေျပပန္းမ်ားလႈဒါန္းထားပါ ။ ေရကိုေန႔စဥ္ ေနထြက္စဥ္ အခ်ိန္တိုင္း လဲလွယ္ ေပး ပါ ။ ပန္းညႇိဳးလွ်င္ အသစ္လႈ ဒါန္းေပးပါ။ ေရလဲ ပန္းလဲ လႈဒါန္း ၿပီး ခ်ိန္ တိုင္း ေအာက္ပါဂါထာအား (၉)ေခါက္႐ြတ္ဖတ္ ပါ ” ဣဒၶိိ မေႏၲာစေယေဒဝါ ဝသႏၲာ ဣဓေသာ သေန ေတ ပိ အေမွ ႏုရကၡႏၲဳ အေရာေဂန သုေခန စ ” အနက္ မွာ…n […]

လူတွေမသိတဲ့ ဗုံလုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးလျှို့ဝှက်ချက်များ ဗုံလုံသီးကတော့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသီးသီးတဲ့ အပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သီးသာမက အရွက်များကိုလည်းဟင်းတစ် ခွက်အဖြစ်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင်တွေ သတ္တုဓတ်တွေ ပါရှိလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗုံလုံသီးထဲမှာတော့ အစိုဓာတ်၊ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကစီဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ တို့ပါရှိပါတယ်။ ဗုံလုံသီးကိုစားခြင်းအားဖြင့် ချွဲသလိပ်ပျော်စေ ပါတယ်။ အဆုတ်၊တီဘီတို့အတွက် ကောင်းကျိုးပြုတဲ့ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗုံလုံသီးအရွက်က လည်း ညချွေးထွက်လွန်ခြင်း တို့အတွက်စားသင့်တဲ့ဟင်း တစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။. ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာပါရှိတဲ့ ဗုံလုံသီးဟာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကိုယ်တွင်းအပူြုငိမ်းကာ နွေရာသီအတွက်သင့်တော်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပေးပါတယ်။ နှလုံးကိုအားကောင်းစေပြီး ရင်တုန်းခြင်း ကင်ဝေးအောင် စားသုံးသင့်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။ ဗုံလုံရွက်ကို အရည်ညစ် ဟင်းစားဇွန်(၁) ဇွန်းစာ ကို တစ်နေ့ (၃) […]

(အိမ္တြင္ျဖစ္ေစ/ အလုပ္တြင္ျဖစ္ေစ) လြယ္လြယ္ကူကူပါပဲ။ လိုအပ္တာကေတာ့ ေရသန႔္ဗူးခြံတလုံး/ ဖန္ပုလင္းခြံ တလုံးပါ။ အပူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အေအးပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ခုလုံးသည္ ေျခဖဝါး အ႐ြတ္ေယာင္သူမ်ားအတြက္ အက်ိဳးထူးပါတယ္။ အေအးကို အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ ေရသန႔္ဗူးခြံကို ေရအျပည့္ ျဖည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဲသည္အထိ ထားပါ။ ၿပီးမွ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေျခဖဝါးေအာက္မွာ လွိမ့္ေပးေနဖို႔ပါပဲ။ အေအးဓာတ္က အ႐ြတ္ေယာင္တဲ့ ဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတာမို႔ နာက်င္ျခင္း၊ ေယာင္ယမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ အပူဓာတ္ကို ပို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖန္ပုလင္း အလြတ္ထဲ ေရေႏြးေႏြး ထည့္ၿပီး ေျခဖဝါးေအာက္မွာ လွိမ့္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အပူဓာတ္က ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ အေယာင္ဓာတ္ေတြ ေသြးေၾကာထဲ စိမ့္ဝင္သြားၿပီး နာက်င္မႈနဲ႔ ေဝးရာသို႔ အေယာင္ဓာတ္မ်ား ေရာက္ရွိသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ တခုမွတ္ထားသင့္တာက […]