Day: December 21, 2022

လက္ျပင္ေၾကာငုတ္ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ ။ လက္ျပင္ေၾကာငုတ္ျခင္းအတြက္ ကေတာ့ မိမိရဲ႕ ေဝဒနာ အျပင္းအနိမ့္ေပၚမူတည္ၿပီး မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း အဖိ အေဖာ့ကို လုပ္ၾကည့္ရမွာပါ။ ျဖစ္ေနတဲ့ လက္ကို ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္ ခပ္ေကြးေကြးေလး လုပ္ပါ။ (၁) ၾကက္ေတာင္ပံခတ္သလို ညင္ညင္သာသာအထက္ ႏွင့္ ေအာက္ ခတ္ပါ။ (၂) ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္အတိုင္း လက္ကို ေဘးဘက္ သို႔.. တန္ း၍ ပုခုံးျဖင့္ တတန္ းတည္ း ကပ္ထား၍၊ ပုခုံးတစ္ခုတည္းကိုသာ အေနာက္မွ အေရွ႕သို႔ခပ္ျဖည္းျဖည္း စက္ဝိုင္းလွည့္ေပးပါ။ (၃) ၿပီးရင္ အမွတ္စဥ္ ၂ ႏွင့္ ေျပာင္းျပန္ လားရာအတိုင္း ပုခုံးကို စက္ဝိုင္းလွည့္ေပးပါ။ (၄) တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အကူအညီျဖင့္ ငုတ္ေနေသာလက္ျပင္ေၾကာေနရာကို […]

ကိုယ့္ကို တစ္ေယာက္ေယာက္က မေကာင္းႀကံေနတာမ်ိဳး၊ မလိုမုန္းထားရွိတာမ်ိဳး၊ အတိုက္အခိုက္ေတြ ရွိေနတာမ်ိဳး ၾကဳံတဲ့အခါ ကိုယ့္ကို တေယာက္ေယာက္က မေကာင္းႀကံေနတာမ်ိဳး၊ မလိုမုန္းထားရွိတာမ်ိဳး အတိုက္အခိုက္ေတြ ရွိေနတယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ဆဌမအာ႐ုံက သိေနတာမ်ိဳးကို မယုံေပမယ့္ မေကာင္းတာ ဆက္တိုက္ဆိုသလို ေတြ ျဖစ္လာတာမ်ိဳး ရွိတဲ့အခါ… မေကာင္းတာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ တေလ်ာ္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္း ( ဗုဒၶံ ဓမၼံ သဃံ) ႐ြတ္ဆို ( သံဗုေဒၶ ဂါထာကို သက္ေစ့ ) ႐ြတ္ဆိုရင္ မေကာင္းတာအားလုံးကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာယုံပါ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔လဲ တေလ်ာကင္ပြန္းနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ ဘုန္းကံႀကီးမားပီး အိမ္ဦးနတ္အဆင္ေျပရင္ တစ္မိသားစုလုံးကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစလို႔ မေဟသီမမ မ်ားကလဲ အိမ္ဦးနတ္ကို တေလ်ာ္ကင္ပြန္းနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ဖို႔ တိုက္တြန္းေပးၾကပါလို႔ အႀကံေပးလိုပါတယ္။ “ဘုန္းပြင့္ […]

အသက္အ႐ြယ္က ကိန္းဂဏန္းပါလို႔ ဆိုေပမယ့္ ဇရာကိုေတာ့ ေရွာင္လႊဲလို႔မရပါဘူး။ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ စတဲ့အေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ပုံမွန္ထက္ကို အိုမင္းလြယ္ေနမွာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္အသက္ကို ၁၀ႏွစ္စာေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို love media ကေန ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ၁။ ဂ်င္းအဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ပါ။ ဂ်င္းအဝတ္အစားေတြကို သင့္ကို ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳေအာင္၊ ဖက္ရွင္က်လွပေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနိင္ပါတယ္။ ေရွး႐ိုးအဝတ္အစားေတြကို စြန႔္လႊတ္လိုက္ပါ။ ဂ်င္းေဘာင္းဘီက သင့္ကို အရွည္ပိုရွည္လာေအာင္၊ ပိန္သြယ္လာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ဆံၿမိတ္ခ်ပါ။ ဆံၿမိတ္က သင့္အသက္အ႐ြယ္ကို ဖုံးကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အရာပါ။ ဆံၿမိတ္ေတြက နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း ဖုံးကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ မ်က္ႏွာကိုလည္း ေသးသြယ္ေစပါတယ္။ ခပ္ရွည္ရွည္ဆံၿမိတ္ေတြက မ်က္ႏွာတိုင္းလိုလိုနဲ႔ လိုက္ဖက္ပါတယ္။ ၃။ အျဖဴေရာင္ sneakers ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္ကို ရဖို႔ အျဖဴေရာင္ sneakers […]

ျမန္မာ အမ်ားစု မုန႔္ဟင္းခါး အရမ္းႀကိဳက္ၾကပါတယ္.. မုန႔္ဖတ္ကို မုန႔္ဟင္းခါး ေရာင္သူကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္တာ မရွိသေလာက္ ရွားပါတယ္..ရန္ကုန္မွာဆို မင္းလမ္း ရခိုင္မုန႔္တီမွာ ကိုယ္တိုင္မုန႔္ဖတ္လုပ္တာကို အမ်ားျမင္သာေအာင္ အသားေပး ျပထားပါတယ္.. အလြန္အားက်စရာပါ.. ပုံမွန္ဆို မုန႔္ဖတ္ကို ညဦးပိုင္း စလုပ္ၾကပါတယ္.. နံနက္အေစာ ဆိုင္ေတြ ပို႔ခ်ိန္ဆို အခ်ဥ္ အနံ စရပါၿပီ.. အနံက ႏွစ္လိုဘြယ္ ရွိပါတယ္။ ေရာင္းမကုန္ရင္ ညေနပိုင္းဆို အခ်ဥ္မ်ားလာၿပီး ပ်က္ဆီးတာကို ကာကြယ္ဘို႔ ေဖာ္မလင္ကို စသုံးလာပါတယ္.. သူတို႔သတိမထားတာက ေန႔စဥ္ ကိုင္တြယ္ နမ္းရႈံေနရင္ကို သူမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေတာ့မွာပါ။ ေဖာ္မလင္ပါတဲ့မုံဖတ္က သိသာပါတယ္.. မုန႔္ဟင္းခါး မစားခင္ မုံဖတ္ကို ယူၿပီး အနံရႈၾကည့္ပါ.. ပုပ္အယ္အယ္ အနံႀကီး ထြက္ေနပါတယ္.. အဲဒါကို […]

အင်ဒိုနိရှားနိုင်ငံမှာ ရှိတဲ့ ချောင်းနားက မြွေ ကျောက် ရုပ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျိန်စာမိလို့ ကျောက်ဖြစ်သွားတာလို့ ဆိုကြပါတယ်။ ညဘက်ဆို အသက်ပြန်ရှင်လာတယ်လို့ အယူအဆလည်း ရှိကြပါတယ်။ မူရင်းပုံပိုင်ရှင်အား credit ပါ။ Zawgyi အင္ဒိုနိရွားႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ ေခ်ာင္းနားက ေႁမြ ေက်ာက္ ႐ုပ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ိန္စာမိလို႔ ေက်ာက္ျဖစ္သြားတာလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ညဘက္ဆို အသက္ျပန္ရွင္လာတယ္လို႔ အယူအဆလည္း ရွိၾကပါတယ္။ မူရင္းပုံပိုင္ရွင္အား credit ပါ။ အင်ဒိုနိရှားနိုင်ငံမှာ ရှိတဲ့ ချောင်းနားက မြွေ ကျောက် ရုပ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျိန်စာမိလို့ ကျောက်ဖြစ်သွားတာလို့ ဆိုကြပါတယ်။ ညဘက်ဆို အသက်ပြန်ရှင်လာတယ်လို့ အယူအဆလည်း ရှိကြပါတယ်..။ မူရင်းပုံပိုင်ရှင်အား credit ပါ။ Zawgyi အင္ဒိုနိရွားႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ […]