Health Care

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ၾကည့္ပါ.

ဆန္ေဆးေရ ဆိုတာဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားတဲ့ဆန္ကို ထမင္းအျဖစ္မခ်က္ခင္မွာ ေရနဲ႔ ဆန္ကို ေဆးရာကေန ရတဲ့ ေရပါ။ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆန္ေဆးေရကို သြန္ပစ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ဆန္ေဆးေရရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ကိုသိၿပီး ဆန္ေဆးေရကို အလွအပအတြက္သုံးခဲ့တဲ့ လူေတြလည္းရွိပါ တယ္။သုေတသနပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ H e i a n ေခတ္ (794 AD – 1185) မွာ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဆံပင္အရွည္ဟာ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားထိရွိၿပီး ဆံသားကလည္းေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲ့လိုဆံပင္ရွည္ၿပီး ဆံသားေကာင္းဖို႔ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။အဲ့ေခတ္ကာလက ေတာ္ေတာ္ၾကာခဲ့ၿပီဆိုေတာ့ တခ်ိဳ႕ေတြအေနနဲ႔ ယုံခ်င္မွ ယုံပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ေခတ္က ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဆံပင္အရွည္လိုမ်ိဳး အခုေခတ္ […]

Knowledge

အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ အခ်စ္ေရးနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့အရာမ်ား..

အသက် ၂၀ အရွယ်ဆိုတာ မတည်ငြိမ်သေးတဲ့အရွယ်ပါပဲ။ ဒီလိုအချိန်မှာ အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အမှားအယွင်းမဖြစ်အောင် သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့အတွက် အသက် ၂၀ အရွယ်မှာ အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့အရာတချို့ကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ လက်မထပ်ပါနဲ့.. အသက် ၂၀ အရွယ်က အရမ်းငယ်လွန်းပါတယ်။ ဘဝတက်လမ်းအတွက်လည်း ကြိုးစားလို့ကောင်းတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ ရူးမိုက်ပြီးလက်ထပ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဒီအရွယ်က မတည်ငြိမ်သေးတဲ့အရွယ်မို့ လက်မထပ်သင့်ပါဘူး။ ပုံအောပြီးမချစ်ပါနဲ့.. တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပုံအောချစ်ထားပြီးမှ ကွဲသွားခဲ့ရင် ကိုယ်ပဲအလူးအလဲခံစားရမှာပါ။ ဒီအရွယ်မှာ မတည်မြဲနိုင်သေးတဲ့အတွက် တစ်ခုခုဆို အရမ်း Serious မဖြစ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်အတွက် ရှေ့ဆက်ရမယ့်အချိန်တွေ၊ တွေ့ရမယ့်လူတွေက အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှလည်း အယုံမလွယ်ပါနဲ့ အတတ်ပညာကိုဦးစားပေးပါ။ ရည်းစားထားပြီး အချစ်ရေးအတွက် ခံစားနေမယ့်အစား အတတ်ပညာကို များများတက်ပါ။ တစ်ခုပြီးတစ်ခုတက်ပါ။ ဒီလို အရွယ်မှာတက်ထားမှ […]

Health Care

ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးတဲ့အခါ မိန္းကေလးေတြ ျပဳလုပ္တတ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွားမ်ား

မိန်းကလေးတိုင်းကတော့ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးကြမှာပါပဲ။ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ Matte Lipstick တွေက အရမ်းခေတ်စားလာပါတယ်။ သူကဆိုးလိုက်တာနဲ့ ခြောက်သွားတော့ နှုတ်ခမ်းသားခြောက်သွေ့တာတွေ အဖတ်လှန်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတဲ့အခါမှာလည်း လှပသေသပ်အောင်ဆိုးတတ်ဖို့က လိုပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတဲ့အခါမှာ ပြုလုပ်မိနေတဲ့အမှားလေးတွေကို ပြင်ဆင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း (၅) ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Matte Lipstick တွေဆိုးပြီးတဲ့အခါမှာ နှုတ်ခမ်းသားက ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်တွေလှန်တတ်ပါတယ်။ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်းမှာ Vaseline ကို နှုတ်ခမ်းမှာ အရင်တို့လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သွားပွတ်တံနဲ့ပွတ်တိုက်ပေးပြီး တစ်ရှူးဖတ်လေးနဲ့ ပွတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ Matte Lipstick တွေဆိုးတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Lip Gloss တွေဆိုးတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် နှုတ်ခမ်းဘေးတွေမှာ ပေသွားတာမျိုးတွေနဲ့ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတာမညီတာတွေက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Lip Liner လေးနဲ့ နှုတ်ခမ်းကို အရင်ပုံဖော်ပေးပါ။ ပြီးမှ ကိုယ်ဆိုးချင်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီလေးနဲ့ […]

ၾကားသိရသမွ်

ကခ်င္ျပည္နယ္ရဲ႕လူသိပ္မသိေသးတဲ့သဘာဝကေပးသည့္တန္ဖိုးရွိေငြတြင္းႀကီး..

ကချင်ပြည်နယ်ရဲ့လူသိပ်မသိသေးတဲ့သဘာဝကပေးသည့်တန်ဖိုးရှိ ငွေတွင်းကြီး.. ကချင်ကိုလူတွေသိတာ ကျောက်စိမ်းကောင်းကောင်းထွက်တယ်လို့ပဲသိကြတယ်။.. ဒေသခံကချင်လူမျိုးတွေတောင်သူ့တို့သိတာ ကျောက်စိမ်းနဲ့ပဲချမ်းသာနိုင်မယ်ထင်နေကြတယ်.. ခါကာဘိုရာဇီနဲ့ဧဝရတ်တောင်ကနေစီးဆင်းလာတဲ့ ကြည်လင်ရှင်းသန့်တဲ့သဘာဝ ရေကြည်အေးအေးတွေကြောင့်သဘာဝတရားကကချင်မှာပဲ ထူးခြားစွာ ထွက်ရှိတဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင် အော်ဂဲနစ် စစ်စစ် သစ်မြစ်သစ်ဖုတွေကနေ ဖြစ်လာတဲ့ ရှီးပတီးကောင်လေးတွေနဲ့ ထင်းရှုးပင်တွေရဲ့ ကြွေကျနေတဲ့ အရွက်အောက်မှာပဲ သဘာဝအတိုင်းပေါက်တဲ့ ဂျပန် နာမည်မက်ဆုတာကဲ (Matsutake Mushroom) ခေါ်တဲ့ ထင်းရှူးမှိုဟာ ကမ္ဘာမှာ အင်မတန် နာမည်ကြီးပါတယ်.။. ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ နာမည်အကြီးဆုံး ဈေးအကြီးဆုံးမှိုမျိုးဖြစ်ပီး ဂျပန်မှာမှိုဟင်းတခွက်ဟာကျပ် (၃)သိန်းကျော်ပါတယ်..။ အမေရိကန် ဈေးကွက်မှာလဲအဲဒီမှိုတပေါင်ဟာ ဒေါ်လာ၁၃၀ ကျော်ရှိပီး မြန်မာငွေ ၂သိန်းကျော် ရှိပါတယ်။..ဒီမှိုဟာကချင်ပြည်နယ် မြောက်ဖျားမှာ ပေါများစွာ ပေါက်ပီး ဒီမှိုတွေကိုတရုပ်တွေကတရုပ်ပြည်ကချင်နယ်စပ်ကနေလာရောက်ဝယ်ယူပီးသန့်စင်ဆေးကြောကာ ဂျပန်နဲ့အမေရိကားကိုတန်ဖိုးရှိတဲ့ ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်..။ တို့ကချင်ဒေသခံကတော့သူတို့ပေးတဲ့ အောက်ကြေးလေးနဲ့ ရောင်းပေးလိုက်တာပါပဲ။..ကချင်ပြည်နယ်ရဲ့သဘာဝတရားကပေးတဲ့တန်ဖိုးရှိပစ္စည်းတွေတန်ဖိုးသိကြပါစေ.. နယူးယောက်မြို့သူဌေးရပ်ကွက်မင်ဟက်တန်က နာမည်ကျော်ကိုရီးယားဂျပန်စားသောက်တန်းမှာမှိုဟင်းတခွက်ကို ဈေးအရမ်းကြီးပါတယ်.. […]

Knowledge

ခြေဖဝါး ၊ဖနောက် ကွဲခြင်းအတွက် အိမ်တွင်း နည်းလမ်းလေးများ

ကျွန်တော် တို့ဟာ နေ့စဉ် နေ့တိုင်း မျက်နှာ အရေပြားကိုသာ အချိန်ပေးပြီး ဂရုစိုက်နေကြပြီး နေ့စဉ် လှုပ်ရှား ရုန်းကန်နေရတဲ့.. ခြေထောက်တွေကိုတော့ ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း..၊ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်များ ပြတ်လပ်ခြင်း၊ အရေပြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ခြေဖနောင့်ကွဲတာ ဖြစ်ပေါ်လာနိင်ပါတယ်..။ ခြေဖနောင့်ကွဲပြီဆိုရင် သွားလာရ အခက်အခဲ ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမက စီးထားတဲ့ဖိနပ်ကို မချွတ်ရဲရလောက်အောင် အလှပျက်စေနိင်ပါ တယ်။ ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်း၊ အက်ခြင်းတွေအတွက် အိမ်တွင်းသုံး ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး သဘာဝအတိုင်း ဘယ်လို ကုသလို့ရနိုင်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝပျားရည်က အရေပြားပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ် အသစ်တွေကို မွေးထုတ်ပေးဖို့ အားပေးတဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။ ရေနွေးအနည်းငယ်ကို ပျားရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရောစပ် သမအောင်မွှေပြီး […]

Knowledge

လူလေး အမေရောဂါ ဆီးချို သွေးတိုး ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါပျောက်ဆေး

လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါ ဆီးခ်ိဳ ​ေသြးတိုး ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါေပ်ာက္ေဆး တ ကမၻာလုံးသိေအာင္ျဖန႔္ေဝေပးၾကပါ ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါဆီးခ်ိဳ ​ေသြးတိုး တို႔ကိုဗမာ​ေတာၾကက္​ဥ ရွား​ေဇာင္​းလက္​ပတ္​တို႔ကလက္​​ေတြ႕က်က်သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​းသြားပါၿပီ ျပဳလုပ္​ပုံအဆင္​့ဆင္​့က ၁ ၾကက္​ဥႏွစ္​လုံး ၂ ​ရွား​ေဇာင္​းလက္​တထြာ​ေလာက္​ ၾကက္​ဥအႏွစ္​ကိုမသုံးရအရည္​ၾကည္​ကိုသာသုံးရန္​ ရွား​ေဇာင္​းအႏွစ္​ကိုၾကက္​ဥအကာနဲ႔သံဂ်ီး​ေရာင္​ျဖစ္​သိထိ​ေမြပါ အဂၤလိပ္​​ေဆး​ေသာက္​ထားလၽွင္​၃နာရီျခား​ေသာက္​ပါ ၁ပတ္​ကို၂ခါ​ေသာက္​ရင္​သိသာပါမယ္​ လက္​ဆင္​့ကမ္​းနိူင္​ပါ​ေစ…..။ Credit Unicode Version လူလေး အမေရောဂါ ဆီးချို သွေးတိုး ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါပျောက်ဆေး တ ကမ္ဘာလုံးသိအောင်ဖြန့်ဝေပေးကြပါ ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါ ပျောက်ဆေး လူလေး အမေရောဂါဆီးချို သွေးတိုး တို့ကိုဗမာတောကြက်ဥ ရှားဇောင်းလက်ပတ်တို့ကလက်တွေ့ကျကျသက်သာပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်က ၁ ကြက်ဥနှစ်လုံး ၂ ရှားဇောင်းလက်တထွာလောက် ကြက်ဥအနှစ်ကိုမသုံးရအရည်ကြည်ကိုသာသုံးရန် ရှားဇောင်းအနှစ်ကိုကြက်ဥအကာနဲ့သံဂျီးရောင်ဖြစ်သိထိမွေပါ အင်္ဂလိပ်ဆေးသောက်ထားလျှင်၃နာရီခြားသောက်ပါ ၁ပတ်ကို၂ခါသောက်ရင်သိသာပါမယ် လက်ဆင့်ကမ်းနိူင်ပါစေ….. Credit လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါ ဆီးခ်ိဳ […]

Knowledge

ဒါကြောင့်လည်း ချမ်းသာတာကိုး

တနေ့မှာ လူတယောက်ဟာ နယူးယောက်မြို့က ဘဏ်တခုထဲကို ဝင်လာပြီး.. ဘဏ်မန်နေဂျာကို ခရီးသွားဖို့ အရေးတကြီး ငွေလိုနေလို့ ဒေါ်လာ ၅၀၀၀ ကို နှစ်ပတ်လောက် ချေးချင်တယ်လို့ ပြောလိုက်တယ်။ မန်နေဂျာက သူ့ကို သူတို့ဘဏ်မှာ ငွေစာရင်း မဖွင့်ထားလို့ ငွေချေးချင်ရင် အပေါင်ပစ္စည်း ထားဖို့ လိုတယ်လို့ ပြောလိုက်တယ်။ အဲဒီလူက ဘဏ်ရှေ့မှာ ရပ်ထားတဲ့ သူစီးလာတဲ့ ဖယ်ရာရီ ပြိုင်ကား အနီလေးကို လက်ညိုး ထိုးပြပြီး သူက မန်နေဂျာကို ပြောလိုက်တယ် ။ “အဲဒါ ငါ့ကားပဲ။ အဲဒီကားကို ငါ အပေါင် ထားခဲ့မယ်။ ကားကို မထိခိုက်အောင်တော့ ဂရုစိုက် ပေါ့ကွာ။ ရော့ ဒီမှာ ကားသော့ ယူထားပါ” ဖယ်ရာရီ ကားတစီးရဲ့ တန်ဖိုးဟာ […]

Health Care

အပ်င္းႀကီးေသာ မိန္းကေလးတို႔ အတြက္ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား..

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျမန္ျမန္ ေလ်ာ့က်လိုရင္ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာေတြ ကို ေရွာင္ပါ။ သၾကားမ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာကို ေရွာင္ပါ။ အစာေတြကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားစားရင္ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပူတာ တို႔ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ အစာနည္းနည္းနဲ႔ ၃-၄ ႀကိမ္ခန႔္ စားေပး သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ အလြယ္နည္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ (၁) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံး အစာႏွင့္ ပ႐ိုတင္းပါေသာ အစာကို ပိုစားပါ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာကို ႀကိတ္ဝါးစားေသာက္တာက ဗိုက္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ လွပေစပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးစာကို စားသူေတြက အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ေကာက္နံစာကို စားသူေတြထက္ ဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်မႈ ႏွစ္ဆေက်ာ္ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ အခြံခြၽတ္ မထားတဲ့ေကာက္ႏွံစာဟာ […]

Knowledge

ဆောင်းရာသီမှာ နေ့စဉ်ရေမချိုးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း..

ဆောင်းရာသီမှာ နေ့စဉ်ရေမချိုးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း.. ဆောင်းတွင်း မနက်ခင်းတိုင်း ရေချိုးခန်းထဲဝင်ဖို့ တိုက်ပွဲဝင်ရသူတွေရှိသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီစာစုလေးက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်။ လေ့လာသူတွေက ဆောင်းရာသီမှာ ဘာလို့ နေ့စဉ်ရေမချိုးသင့်လဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်လေးများကို တင်ပြထားကြပါတယ်။ (၁) ဆောင်းတွင်းမှာ ရေ နေ့တိုင်းမချိုးလည်း ရတာပဲလေ။ ဆောင်းတွင်းမနက်ခင်းမှာ ရေထိတာနဲ့ ကြက်သီးတွေထကြတာ လူတိုင်းကြုံတွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကောင်းတဲ့အချက်ပြစနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ နေ့စဉ် လိုအပ်တာထက် ရေချိုးပါက အရေပြားပေါ်တွင် မြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆောင်းတွင်းမှာ မလိုအပ်ဘဲ နေ့စဉ် ရေမချိုးသင့်ပါဘူး (၂) သင်ဟာ ညစ်ပတ်သူတစ်ယောက် မဟုတ်ရင်ပေါ့။ လေ့လာချက်များအရ ကျွန်မတို့ အရေပြားဟာ အညစ်အကြေးတွေကို သူ့အလိုလို သန့်စင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ […]

Health Care

ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရည်ဖြစ်အောင်

ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရည်ဖြစ်အောင်.. ဝက်ခြံကင်းစင်ပြီး ညီညာတဲ့ အသားအရည်ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုမျက်နှာကိုဆေးကြောမလဲ ။ မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အရေပြားက တစ်ခါတစ်လေ မညီညာပါဘူး။နဖူးပေါ်မှာ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာရွတ်တွေကြောင့် အမဲစက်တွေဖြစ်နေတာတွေ , နှာခေါင်းမှာ နေလောင်ဒါဏ်ကြောင့် မဲနေတာတွေလည်းရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့လိုမညီမညာဖြစ်နေတဲ့ မျက်နှာက အရေပြားတွေကို မျက်နှာပုံမှန်သစ်ပေးတာနဲ့ ညီညာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလေးကိုဖော်ပြပေးပါမယ်။ ပါဝင်မယ့် ပစ္စည်းနှစ်ခုကတော့ ခရမ်းချဉ်သီးရယ် နွားနို့ရယ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ နွားနို့ကို ရောပြီး အပါတ်တိုင်းမျက်နှာကို ဆေးကြောပေးခြင်းက မျက်နှာမှာရှိတဲ့ ဝက်ခြံတွေကိုလျော့ပါးစေပြီးတော့ ညီညာတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်မှာပါ။ ပထမဦးဆုံးအနေတဲ့ လတ်ဆတ်ပြီး မကြိုချက်ရသေးတဲ့ နွားနို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခရမ်းချဉ်သီး အမှည့်လိုအပ်ပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးအမှည့်ကို အလယ်ကလှီးပြီး အထဲက အနှစ်ကိုယူရမှာပါ။ အစေ့တွေကို စစ်ပြီးယူဖို့တော့လိုပါတယ်။ အစေ့တွေကိုဇကာစ သေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် […]