အောက်တိုဘာ ၃၁ ၊ ၂၀၂၃ (အင်္ဂါနေ့) ရန်ကုန်၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3220 – 3270 ဥရောပယူရို 3350 – 3470 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 3840 – 3970 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2010 – 2080 ဂျပန်ယန်း 21.10 – 21.90 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.35 – 2.45 အိန္ဒိယရူပီး 38.00 – 39.30 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2330 – 2390 မလေးရှားရင်းဂစ် 665 – 690 တရုတ်ယွမ် 435 – 445 ထိုင်းဘတ် 88.60 […]
တစ်လလျှင်၂ကြိမ်သာလုပ်ခွင့်ရှိသည့်(သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွား)အစီရင်လုပ်နည်း သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွားအစီရင်မိတ်ဆွေများမင်္ဂလာပါခင်ဗျားယခုဆရာတင်ပေးမည့်အစီရင်လေးကမိမိရည်မှန်းစီမံထားသည့် အလုပ်ကိစ္စများလုပ်ချင်တိုင်းမလုပ်နိုင်ဖြစ်ချင်တာမဖြစ်နိုင်ဖြစ်နေတာတွေကတစ်မျိုးလုပ်ချင်နေတာတွေက တစ်မျိုးအလွဲ့လွဲ့အချော်ချော်ဖြစ်နေကြသည့်ကာလအတောအတွင်းမှာစိတ်ရှုပ်စိတ်နှောက်ယှက်ဖြစ်နေခြင်းငွေကြေးပူပင်သောကဖြစ်နေခြင်းဟူသမျှ ကာကွယ်ကင်းစင်စေဖို့ရန်နှင့်ငွေဝင်ငွေပွားစေမည့်ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအစီရင်လေးကိုဒါနပြုပါတယ် ၇ရက်သားသမီးမည်သူမဆိုလုပ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျားပန်းကန်ပြားမှာပိုက်ဆံ၁၁၀၀ကျပ်တင်ပါပိုက်ဆံပေါ်မှာသံပုရာသီးစစ်စစ်၂လုံးနှင့်ရေဖြည့်ထားသောဖန်ခွက်တင်ထားပါအိမ်ဘုရားမှာတနင်္လာနေ့တစ်ညထားပြီးလျှင်နောက်နေ အင်္ဂါနေ့နံက်၇နာရီမှ၇နာရီခွဲအတွင်းသံပုရာသီးတစ်လုံးကို၄စိပ်စိပ်ပြီးအိမ်ခြံတိုက်ခန်းထောင့်၄ထောင့်မှာတစ်စိပ်စီချထားပါ ကျန်တစ်လုံးကို၂စိပ်စိပ်ပြီးဖန်ခွက်ရေထဲညှစ်ထည့်၍အိမ်ခြံ၀င်းပတ်ပတ်လည်မှာဖြန်းထားပေးပါပိုက်ဆံ၁၁၀၀ကျပ်ကို မိမိပိုက်ဆံအိတ်ထဲအမြဲဆောင်ထားပေးပါနောက်တစ်ကြိမ်လုပ်မည့်အခါပိုက်ဆံအသစ်နှင့်လုပ်ဆောင်ထားပြီးအဟောင်းကိုပြန်သုံးနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျားဤအစီရင်ကိုတစ်လမှာ၂ကြိမ်သာလုပ်ခွင့်ရှိသည်ဤနည်းအတိုင်းလုပ်ထားလျှင် မိတ်ဆွေများစိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်း၍လာဘ်ပွင့်ပြီးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်လာပါလိမ့်မည်ခင်ဗျ
အောက်တိုဘာ ၃၀ ၊ ၂၀၂၃ (တနင်္လာနေ့) ရန်ကုန်၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3220 – 3280 (3260 – 3280) ဥရောပယူရို 3350 – 3470 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 3840 – 3970 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2020 – 2080 ဂျပန်ယန်း 21.20 – 21.90 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.35 – 2.45 အိန္ဒိယရူပီး 38.00 – 39.30 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2330 – 2380 မလေးရှားရင်းဂစ် 665 – 690 တရုတ်ယွမ် 435 – […]
သင်မသိဘဲ လုပ်နေမိတဲ့ ဆံသားပျက်ဆီးစေတဲ့ အကြောင်း အရင်း (၉)ခု ဆံသားပျက်ဆီး သင်နေ့တိုင်း လုပ်နေမိတဲ့ အမှား ၉ ခု။ အမျိုးသမီးတွေဟာ မျက်နှာပြီးရင် ဒုတိယ ဂရုအစိုက်ဆုံးက ဆံကေသာပါပဲ။ ဆံပင်ဟာ မိန်းကလေးတို့ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာပါ။ဒါ့ကြောင့် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ ပေါင်းဆေးတွေသုံးကြသလို ဆံပင်ကိုလည်း အမျိုးမျိုး ပုံသွင်းကြပါတယ်။ ဆံပင် အလှပြုပြင်တဲ့ Salon တွေလည်းသွား ရတာ မကြာခဏ ပါပဲ။ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့ အဓိအကြောင်းရင်းနဲ့ ဆံသား ပျက်ဆီးရတဲ့ သင်နေ့တိုင်း လုပ်နေတဲ့ အမှားတွေကို သင်သိပြီးပြီလား။ ခေါင်းမကြာခဏလျှော်ခြင်း တစ်ရက်ခြား တစ်ခါလိုလို ခေါင်းလျှော်တာ ကလည်း ဆံပင်ကို ကျွတ်စေ ပါတယ်။ အဆီပြန် တတ်တဲ့ ဆံပင်ဆိုရင် အလွန်ဆုံး ၂ ရက်ခြားတစ်ခါ သာလျှေ ာ်သင့် […]
smooth ဖြစ်နေတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ နိုင်ငံတကာက အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း ပြင်သစ်နိုင်ငံအသုံးပြုနည်း ရေခဲ – ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ကုသနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်အတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။ အပူ အအေး ပြောင်းကပ်ပေးခြင်း – ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အရေပြား ကျုံ့နိုင် ချဲ့နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုတိုးတက်ပြီး အသားအရေစိုပြေစေပါတယ်။ ဒါကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးထဲကို ပျော့ပျောင်းတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါစကို နှစ်ပြီးသင့်မျက်နှာပေါ် အုပ်ထားပေးပါ။ ပြီးလျှင် ရေအေးထဲသို့ ထိုပုဝါစကို နှစ်ပြီး ထိုကဲ့သို့ တဖန်ပြန်လုပ်ပါ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချဖို့အတွက် သံပုရာရည်အသုံးပြုခြင်း – […]
မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ မိန်းကလေးဆိုတာနဲ့အညီ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ၊ ချစ်သူနဲ့ဒိတ်ရှိတဲ့အချိန်တွေမှာ အလှဆုံးဖြစ်နေဖို့အတွက် မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးကြရပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုကိုယ့်ကိုလှစေတဲ့ မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးတာက အမြဲတမ်းဆိုရင် အသားအရေလေးတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်နော်။ ကိုယ်တန်ဖိုးထားရတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့မျက်နှာလေးကို မိတ်ကပ်တွေမလူးဘဲနဲ့ သဘာဝအတိုင်းလေး လှချင်ကြတာက ပျိုမေတိုင်းရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက်ပါပဲ။ မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့ ကြည့်လို့ကောင်းနေစေဖို့အတွက် ပျိုမေလေးတို့ လိုက်နာပေးရမယ့် စည်းကမ်းချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။ ရေများများသောက်ပါ မျက်နှာလေးကြည်လင်ဝင်းပနေဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့ကလည်း အရင်လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်အပြည့်ဖြည့်ပေးဖို့ လုံးဝမေ့လို့မရပါဘူး။ မှန်မှန်ချေးချွတ်ပါ အသားအရေလေး ဝင်းလက်နေစေဖို့အတွက် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ချေးချွတ်ခြင်းဖြင့် အသားအပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းပါပဲ။ အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်တဲ့ ချေးချွတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ […]
မီးပူဖင္မွာ ဂ်ီးေတြတက္ေနလား မပူပါနဲ႔… ပါရာစီတေမာ့ (၂) ျပားရွိရင္လြယ္ကူပါတယ္ဗ်… ဂ်ီးေတြေပေနတဲ့အေပၚ ေဆးျပားေလးတင္ထား မီးပူကို အပူနည္းနည္းပဲထား ခနေနအရည္ေပ်ာ္ၾကကုန္ပီး တစ္ရႉးအၾကမ္းေလးနဲ႔ပြတ္လိုက္ရင္ မီးပူမွာကပ္ေနတဲ့ ဂ်ီးေတြအကုန္ေျပာင္ကုန္ေရာ… ကဲမလြယ္ဘူးလား… (ဦးေက်ာ္) unicode မီးပူဖင်မှာ ဂျီးတွေတက်နေလား မပူပါနဲ့… ပါရာစီတမော့ (၂) ပြားရှိရင်လွယ်ကူပါတယ်ဗျ… ဂျီးတွေပေနေတဲ့အပေါ် ဆေးပြားလေးတင်ထား မီးပူကို အပူနည်းနည်းပဲထား ခနနေအရည်ပျော်ကြကုန်ပီး တစ်ရှူးအကြမ်းလေးနဲ့ပွတ်လိုက်ရင် မီးပူမှာကပ်နေတဲ့ ဂျီးတွေအကုန်ပြောင်ကုန်ရော… ကဲမလွယ်ဘူးလား… (ဦးကျော်)
အာလူးငါးလုံးနှင့် ဆံပင်ဖြူတွေကို ပြန်နက်လာစေမည့် နည်းလမ်း ဒီတစ်ခါမှာတော့ အသက်ရွယ်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သွေးသားကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျိူးတို့ ကျဲတဲဖြူနေတဲ့ ဆံသားတွေကို ပကတိ အမဲဖြစ်ဖြစ်လာစေမယ့် ဆေးနည်းလေးမျှဝေချင်ပါတယ်။ တစ်ချိ ု့တွေက သွေးသားကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင်ဆံပင်ဖြူ လေ့ရှိတယ်။ တစ်ချိ ု့က အသက်အရွယ်အရ ဆံပင်ဖြူ လာတယ်။ဆံပင်အားလုံး ဖြူ သွားမျိူး မဟုတ်သေးပဲကျိုးတို့ကျဲ တဲ နေရာကွက်ကျား ဖြူတယ်ဆိုရင်တော့ ကြည့်ရ တော်တော်ဆိုးပါတယ် ။ဒါကို အမည်းရောင် ဆေး မဆိုးပဲ သဘာဝအတိုင်း ပြန်မည်းအောင် ပြုလုပ်လို့ ရတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးက ဒီလိုပါ….။ အာလူး ၅လုံးကို ရေစင်အောင် ဆေးပါ။ ပြီးရင် အခွံနွှာပါ အခွံတွေကိုရေ မြုပ်အောင်ထည့်ပြီး ပြုတ်ပေးပါ ။၁၀ မိနစ်လောက်ကြာတဲ့အခါ ရေဆူလာပြီဆိုရင် အပူပေးတာ ရပ်လိုက်ပါ […]
ဗိုကျပူ ဗိုကျစူလာသူမြားအတှကျ ရသေောကျခွငျးဖွင့ျ ဗိုကျခနြညျး (အစားရှောငျရနျ မလို) လေ့ကငြ့ျခနျးလုပျစရာမလို အစားလြော့စရာမလိုသော ဗိုကျခပြျနညျး။ ဒီနညျးလမျးလေးက ယုမှနျ ကိုယျတိုငျလုပျခဲ့တဲ့ နညျးလမျးလေးထဲကတဈခုပါ။ ဟိုးအရငျက ပေါငျခြိနျ ၁၄၅ပေါငျရှိခဲ့ဖူးတယျ အရပျက ၅ပရေဆိုပမေဲ့ အဲ့ပေါငျခြိနျနဲ့က ဝတဲ့ဘကျမှာ ရောကျနတောပေါ့။ ပိုဆိုးတာက ဗိုကျပူတာပါ။ ဝိတျခလြိုကျတာ ပေါငျ၁၀၀ဘဲရှိတော့တဲ့အထိပါ။ ခုတော့ ၁၂၂ပေါငျပါ ဒါပမေဲ့ဘယျလောကျဝလာဝလာ ဗိုကျမပူလာတော့ဘူး။ တကယျထိရောကျတဲ့နညျးလေးပါ။ အစားရှောငျစရာမလိုပါဘူး ။သခြောပုံမှနျလေးလုပျသှားရငျ ဗိုကျခပြျပွီး ခါးသေးစပေါတယျ။ Gym ဆော့ဖို့လညျး အခြိနျမပေးနိုငျတဲ့သူတှေ အစားလညျးမရှောငျနိုငျတဲ့သူတှေ အဆီကဆြေးတှေ မသောကျခငြျတဲ့သူတှအေတှကျ လုပျသင့ျတဲ့နညျးလမျးကောငျးတဈခုပါ။ ကနြျးမာရေးနဲ့လညျး ညီညှတျတဲ့နညျးပါ။ မနကျအိပျရာထထခငြျးမှာ ရတေဈဖနျခှကျ သောကျပေးပါရသေန့ျဗူးကွီး 1Literရဲ့တဈဝကျ-0.5liter) (ဒါမှမဟုတျ) သောကျနိုငျတဲ့သူက ၂ဖနျခှကျသောကျပေးပါ ပွီးမှ မကြျနှာသဈ အပေါ့ပါးသှားပါ။မနကျစာကို ရသေောကျပွီး ၁နာရီကွာမှ […]
အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြရလာပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ၾကပါတယ္။ ႏုပ်ိဳေနသူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုပါပဲ။ အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ အ႐ြယ္အပိုင္းတျခားတစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီးလွေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရကို သတိတရေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလးလုပ္သြားေပးပါ။ တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုရွာင္က်ဥ္ပါ။ ၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔။ ၅။ သင့္ရဲ႕ […]