Month: April 2021

မိန်းကလေးဆိုတာ ဘယ်လောက်ပဲ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်နေပါစေ၊ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ ဂရုစိုက်မှုကို လိုချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ကိုယ့်ချစ်သူက ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် အလွန်ကို ဝမ်းနည်းရတတ်ပါတယ်။ ဒါတင် မကသေးပါဘူး၊ နောက်ဆက်တွဲ ဒီလိုအရာတွေ ဖြစ်လာပါတော့တယ်နော် …။ (၁) သူကိုယ့်ကိုယ်မချစ်တော့ဘူးလို့ ထင်လာတယ် တချို့ ယောကျာ်းလေးတွေက ချစ်သူဖြစ်တာကြာလာရင် အရင်ကလောက်ဂရုမစိုက်တတ်တော့သလို၊ ဂရုစိုက်ဖို့လည်း သိပ်မလိုဘူး၊ ငါတို့နှစ်ယောက်က ပြတ်တော့မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ တွေးတတ်ကြပါတယ် ။မိန်းကလေးတွေကတော့ ဂရုမ စိုက်တော့တာဟာ မချစ်တော့တာပဲလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒီတော့ ချစ်တဲ့သူက ဂရုမစိုက်တာဟာ သူ့ကို မချစ်တော့တာပဲလို့ ယူဆသွားနိုင်ပါတယ် …။ (၂) အေတြးလြန္လာတယ္” သူ ငါ့ကိုဘာလို့ ဂရုမစိုက်တော့တာလဲ၊ အသစ်တစ်ယောက်တွေ့နေလို့လား၊ ငါ့ကိုစိတ်ကုန်နေတာလား၊ ငါ့ကိုထား သွားဖို့ကြံစည်နေတာလား ၊ဒါဆို ငါဘာလုပ်ရမလဲ စသဖြင့် အမျိုးမျိုးတွေတွေပြီး စိုးရိမ်သောကရောက်နေပါလိမ့်မယ်။ […]

ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတွေပေါက်နေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်… ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူပေါက်တာမျိုးတွေရှိကြပါတယ်။အဲ့ဒီအခါ ဆေးအမည်းပြန်ဆိုးရတာနဲ့ကြာတော့ ဆံပင်တွေလည်းပျက်စီးလာပါရော။တစ်ပင်နှစ်ပင်လောက်က ပြဿနာမရှိပေမဲ့ နည်းနည်းလေးများလာပြီဆိုရင်တော့ စိတ်ညစ်ရမှာအမှန်ပါပဲ။ ဆံပင်လည်းပြန်မည်းချင်တယ်။ဆံပင်ပျက်စီးတာလည်းမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် သဘာဝအတိုင်းဆံသားပြန်လည် မည်းနက်စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေပြန်ပြီးဝေမျှပေးပါမယ်။ ဘယ်လိုနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေလဲဆိုရင်… အုန်းဆီနဲ့သံပုရာရည် ဆံပင်အတွက်လုံလောက်တဲ့အုန်းဆီအနည်းငယ်ရယ်၊သံပုရာရည်စားပွဲတင်ဇွန်းသုံးဇွန်းရယ်ကိုရောစပ်ပြီးဦးရေပြားတစ်ဝိုက်ညင်သာစွာလိမ်းပါ။ပြီးရင်ဆံသားတွေကိုသေချာဖြီးပါ။တစ်နာရီလောက်ထားပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားလေးနဲ့ လျှော်ပေးနိုင်ပါပြီ။ ဒီနည်းလေးကို တစ်ပတ်ကို ၂ခါဖြစ်စေ သုံးခါဖြစ်စေလုပ်ပေးပါ။ Almond ဆီ ဆံပင်ဖြူလာတာသတိထားမိတဲ့အခါ Almond ဆီလေးနဲ့ပုံမှန်နှိပ်နယ်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် ဆံသားတွေပြန်ပြီးနက်မှောင်လာနိုင်ပါတယ်။ Almond ဆီကဆံသားကိုပြန်ပြီးအားဖြည့်ပေးတဲ့အတွက် တစ်လလောက်ပုံမှန်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် သိသာတဲ့ရလဒ်ကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။   အာလူး အာလူးလေးတွေကို ရေနွေးပွက်ပွက်ထဲထည့်ပြုတ်လို့ ရလာတဲ့အရည်ကိုအအေးခံပါ။ပြီးရင် အဲ့ဒီအရည်ကိုဆံသားအနှံလောင်းချပေးတာကလည်းဆံပင်သားတွေပြန်ပြီးနက်မှောင်လာစေတယ်လို့သိရပါတယ်။ဆံသားအရောင်လည်းတောက်ပစေပြီး သန်မာလာစေပါတယ်။ Black coffee Black coffee မှုန့်ကို Hair mask အဖြစ် သုံးပေးတာကလည်း သဘာဝအတိုင်းဆံသားနက်မှောင်လာစေတဲ့နည်းလေးပါ။ ကော်ဖီမှုန့်အနည်းငယ်ကိုရေနဲ့ရောစပ်လို့ရလာတဲ့အနှစ်တွေကို ဆံသားအရင်းကနေ အဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ပေါင်းတင်သလိုဖြစ်တဲ့အပြင် ဆံသားကိုလည်းနက်မှောင်သန်စွမ်းလာစေပါတယ်။ ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးကလည်း […]

အပျို စစ်စစ် များသာ ဖတ်ရန် ခေါင်းစဉ်ကြည့်ပြီး တမျိုး မထင်ပါနဲ့နော် အအိုတွေ ဖတ်မိရင် စိတ်ဓါတ် ကျမှာ စိုးလို့ပါ ။ အပျို စစ်စစ် ဆိုတာ က ခုခေတ်က ၁၆ နှစ် ၁၇နှစ် ဆိုရင် ကို ရည်းစား က ရှိနေကြတာ ။ ရည်းစားဖြစ်တာ ၁ ရက် မကြာဘူး living together က နေနေကြပြီလေ ။ တကယ်တော့ လက်မထပ်ရသေးပဲ နဲ့အတူတူနေကြတာ မိန်းခလေး တစ်ယောက်အတွက် လုံးဝတန်ဖိုး ကျသွားပါပြီ ။ အပျိုစင် ဘဝဆိုတာ ယောင်္ကျားတိုင်း ရဲ့ တန်ဖိုးထားခြင်းကို ခံထားရသူလို့တောင် တင်စားထားကြပါတယ်။ အပျိုစင်ကနေ အအို ဖြစ်ဖို့က ၅မိနစ်မကြာပါဘူး […]

၂ ၀၂ ၁ ခု နှစ်အ တွက်စ နေ သား သ မီးများ ၏ (၁)နှစ်စာ ကံ ကြ မ္မာ ဟော စာတမ်း နှင့် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ စနေသား သ မီး များ အ လုပ်ကိ စ္စ များ မှာ စဉ်းစား ဆုံး ဖြတ်ရ ခက်မှု မ တင်မ ကျများ စွာ ကြုံ တွေ့ရ တတ်သည် စိတ် မော လူ ပန်းပြီး လက်လွတ်ချင်စိတ်များ ပေါ်မည် စိတ်မ ညစ်ပါ နဲ့ အားအင် ထည့်ပြးီ ဦး နှောက်ကို သေချာအသုံး ချ […]

ဘဝမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရင်နဲ့ရင်းပြီး ချစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အချိန်ဆိုတာလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်း မတိုက်ဆိုင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ဘက်က ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်ချစ် အဆုံးသတ်က မလှခဲ့ပါဘူး။ ဒီလိုမျိုး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရင်နင့်အောင် ချစ်ခဲ့ရတဲ့ သူတွေဆီမှာ ဒီလိုခံစားချက်လေးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ နာက်င္မႈေတြ အချစ်ဆိုတာ ပိုချစ်တဲ့သူက ရှုံးရတယ်ဆိုသလိုပဲ ပိုချစ်မိတဲ့သူက ပိုနာကျင်တတ်ရပါတယ်။ ဒီတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်မိတဲ့အခါ အဆုံးသတ်က ကိုယ့်အတွက် နာကျင်ဖို့ပဲ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီ့ နာကျင်မှုတွေက လွယ်လွယ် အသားမကျနိုင်သလို ရင်ဘတ်တစ်ခုလုံး စုတ်ပြတ်သွားအောင် ခံစားရတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အချစ်အတွက် ရူးမိုက်ဖူးတယ် ဘဝမှာ တစ်ခါလောက်တော့ ရူးရူးမူးမူးကို ချစ်ဖူးကြပြီး လူတွေဟာ အချစ်အတွက် ရူးမိုက်တဲ့ လုပ်ရပ်မျိုးတွေတောင် လုပ်ဖူးကြပါတယ်။ သူကိုယ်ကိုယ် […]

ကိုယ့်အပေါ် တန်ဖိုးမထားသူကို ဘယ်တော့မှဖက်တွယ်မနေဘူး ကျွန်မကပြတ်သားတယ် ကြၽန္မလား…? ကိုယ့်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူကိုဘယ်တော့မှဖက်တွယ်မနေဘူး။ သံယောဇဉ်မရှိလို့တော့မဟုတ်ဘူး။ သူကအတုအေယာင္ဆိုကိုယ္ကအေပၚယံပဲ။ ကိုယ့်အပေါ်ဥပေက္ခာပြုထားသူကိုဘယ်တော့မှခယမနေဘူး။ဂရုမစိုက်ချင်လို့မဟုတ်ဘူး။ သူကခပ်ချေချေဆိုရင်ကိုယ်ကခပ်တင်းတင်းပဲ။ ကိုယ်ကိုထားရစ်ခဲ့သူကိုဘယ်တော့မှပြန်လာစေဖို့မဆွဲဆောင်ဘူး။ သူကခပ်ရှင်းရှင်းဆိုကိုယ်ကခပ်ကင်းကင်းပဲ။ ကြၽန္မရဲ႕ခံယူခ်က္လား…? ရှင်းပါတယ်။ကိုယ့်ရဲ့အချစ်ကိုတန်ဖိုးထားသူအတွတ်အကောင်းဆုံးတွေပေးဆပ်ဖို့ဝန်မလေးသလို ကိုယ့်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူကိုတော့ကျောခိုင်းပြစ်ဖို့ဝန်မလေးတတ်ဘူး။ သူက”တာ့တာ”ဆိုရင်ကိုယ်က”ဘိုင့်ဘိုင်”ပဲပေါ့။ Nan Khin May Win Unicode ကိုယ့်အပေါ် တန်ဖိုးမထားသူကို ဘယ်တော့မှဖက်တွယ်မနေဘူး ကျွန်မကပြတ်သားတယ် ကျွန်မလား…? ကိုယ့်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူကိုဘယ်တော့မှဖက်တွယ်မနေဘူး။ သံယောဇဉ်မရှိလို့တော့မဟုတ်ဘူး။ သူကအတုအယောင်ဆိုကိုယ်ကအပေါ်ယံပဲ။ ကိုယ့်အပေါ်ဥပေက္ခာပြုထားသူကိုဘယ်တော့မှခယမနေဘူး။ဂရုမစိုက်ချင်လို့မဟုတ်ဘူး။ သူကခပ်ချေချေဆိုရင်ကိုယ်ကခပ်တင်းတင်းပဲ။ ကိုယ်ကိုထားရစ်ခဲ့သူကိုဘယ်တော့မှပြန်လာစေဖို့မဆွဲဆောင်ဘူး။ သူကခပ်ရှင်းရှင်းဆိုကိုယ်ကခပ်ကင်းကင်းပဲ။ ကျွန်မရဲ့ခံယူချက်လား…? ရှင်းပါတယ်။ကိုယ့်ရဲ့အချစ်ကိုတန်ဖိုးထားသူအတွတ်အကောင်းဆုံးတွေပေးဆပ်ဖို့ဝန်မလေးသလို ကိုယ့်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူကိုတော့ကျောခိုင်းပြစ်ဖို့ဝန်မလေးတတ်ဘူး။ သူက”တာ့တာ”ဆိုရင်ကိုယ်က”ဘိုင့်ဘိုင်”ပဲပေါ့။ Nan Khin May Win

ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အသက်အရွယ်ပိုင်းတစ်ခုကိုရောက်နေပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက်လေးလို၊ လူငယ်လေးတွေလို နုပျိုပြီး လှပနေတဲ့သူတွေကိုတွေ့ဖူးလား။ တကယ်တမ်းအသက်မေးကြည့်လိုက်တော့မှ “ဟယ်.. မထင်ရဘူးနော်၊ နုလိုက်တာ” လို့ပြောခံရတဲ့သူတွေမှာ အများကအားကျရလောက်တဲ့ အရည်အသွေးတွေရှိနေလို့လား။ မအိုဆေးတွေစားထားလို့လား။ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ တကယ်တော့ စိတ်ပျိုကိုယ်နုဆိုတဲ့ အတိုင်း အရွယ်နဲ့မလိုက်အောင် ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့သူတွေအများစုက သူတို့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား Attitude လေးတွေကြောင့်ပါ။ တစ်ချို့ကတော့ လျှို့ဝှက်ချက်လို့ပြောပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ နုပျိုချင်တယ်ဆိုရင် လိုက်နာရမယ့် အချက်လေးတွေလို့ပြောရင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲကြည့်လိုက်ရအောင်။ Meditate လုပ်တယ် တရားထိုင်တာ၊ စိတ်ငြိမ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြုလုပ်တာ၊ Yoga ကျင့်တာတွေကလည်း လူကို အတွင်းရော၊ အပြင်ပါ လန်းဆန်းပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး စိတ်ကူးသစ်တွေကိုလည်း နှိုးဆွပေးနိုင်ပါတယ်။ တက်ကြွလန်းဆန်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် သူ့ကိုကြည့်ရတာ လူငယ်တစ်ယောက်လိုပဲ Energetic ဖြစ်စေတယ်လေ။ ကျန်းမာရေးအလေးထားတယ် ကျန်းမာခြင်းက […]

အချစ်တစ်ခုတည်းနဲ့ ဘဝကိုဖြတ်သန်းလို့ မရနိူင်ဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး… သို့ပေမဲ့လည်း ရည်ရှည်မှာ မတည်မြဲကြတာကများပါတယ်… “တစ်ကယ်ဆိုရင် အချစ်ပဲလိုတယ်”ဆိုတာ သီချင်းထဲမှာပဲရှိတာပါ… လက်တွေ့မှာ ဗိုက်ဟောင်းလောင်းနဲ့အချစ်ကို ကိုးကွယ်နေလို့ဘယ်ရမလဲ… အချစ်ရဲ့နောက်ကွယ်ကစား၊ဝတ်၊နေရေး ဆိုတာကအရေးပါဆုံးပဲမဟုတ်လား??? သား၊သမီး မရှိသေးသ၍ကတော့အဆင်ပြေနေသေးပေမယ့် နောက်ပိုင်း သားသမီးရှေ့ရေးအတွက်က လိုအပ်လာပြီးမို့ အချစ်ကိုနှလုံးသားနဲ့ဆုံးဖြတ်ပြီးရင် ဘဝကိုဦးနှောက်နဲ့ဆုံးဖြတ်ပြီး ပုံသွင်းတတ်ဖို့က အဓိကကျလာပါပြီ… လောကကြီးထဲမှာ အချစ်မရှိလို့ဒုက္ခရောက်တဲ့ သူရယ်လို့မရှိပါဘူး အချစ်ကြောင့်သာ ဒုက္ခရောက်နေကြတဲ့သူတွေချည်းပါပဲ ဒါပေမယ့် မချစ်ရဘူးလို့တော့ မပြောပါဘူး… ချစ်ပါ အချစ်ဆိုတာဘယ်လို “Relationship “မဆိုအရေးပါပါတယ် အချစ်ရှိမှ ကြည့်တဲ့အကြည့်တွေကိုက ချစ်တဲ့မျက်စိနဲ့ကြည့်တဲ့အတွက် အရာရာက လှပနေမှာပဲမဟုတ်လား… သို့ပေမဲ့ ကိုယ်နဲ့ဘဝတစ်သက်လုံးလက်တွဲရမယ့် ဘဝလက်တွဲဖော်နဲ့ခိုင်မြဲစွာ လက်တွဲနိူင်ဖို့အတွက် အချစ်တစ်ခုတည်းနဲ့ ဘဝကိုမပုံအပ်လိုက်ပါနဲ့ နှလုံးသားကို ဦးနှောက်နဲ့ပုံသွင်းပြီး… ချစ်သင့် မချစ်သင့်လက်တွဲသင့် လက်မတွဲသင့် ရေရှည်တည်မြဲခြင်း မတည်မြဲခြင်းကို သေချာဆုံးဖြတ်ချက်မှန်ကန်နေဖို့ကအဓိကကျပါတယ်… […]

သင့်ကို အသက်အန္တာရာယ်ပေးနိုင်သော အပြုအမူ (၁၀) မျိုး ၁။ ငါးစားခြင်း အချို့ငါးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် မာကျူရီများရှိနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အချို့မွေးမြူရေးငါးများကို ပိုးသတ်ဆေးသုံးထားသောကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးမိပါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ရေနွေးအိတ်သုံးခြင်း ရေနွေးအိတ်များကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ပလတ်စတစ်မျိုးနှင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် ကြာရှည်အသုံးပြုပါက သင့်ကို ကင်ဆာရောဂါများ၊ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် ပျက်ဆီးမှုနှင့် အခြားဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ၃။ သွားကြားထိုးခြင်း သွားကြားမထိုးခင် ဖြန်းထားသော ဆေးရည်များက ပျက်ပြယ်ရန်ခက်ခဲပြီး သင့်ကို အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ကြာရှည်သုံးစွဲမိပါက သင့်အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေပါတယ်။ ၄။ သစ်သီးဖျောက်ရည်သောက်ခြင်း သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များက ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်ပြီး သင့်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်စေခြင်းနှင့် အာရုံကြော ပျက်စီးမှုများကို ဦးတည်စေနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါတယ်။ […]

ကိုယ့်ကို လိုတဲ့အချိန်မှာ လူတိုင်းသတိရကြတယ် အကူအညီတစ်ခုခုတောင်းဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အဆင်မပြေတဲ့အခါပဲ ဖြစ်ဖြစ်ပေါ့ ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အဆင်မပြေတဲ့အခါ ဘယ်သူ့လက်ကို ပြေးဆွဲရမလဲ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်မသိဘူး အကူအညီတောင်းဖို့ မဟုတ်ပါဘူး ရင်ဖွင့်ဖို့လေးသက်သက်ကိုတောင် ဘယ် နားကမှ အလုပ်မအားကြဘူး ကိုယ်ပြောချင်တဲ့စကားတွေ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် မြိုချပစ်လိုက်ရတာပါပဲ ဒုက္ခတွေဖြစ်တဲ့အခါ . . .ဘယ်သူ့လက်ကို ပြေးဆွဲရမလဲ အမှန်အတိုင်းဝန်ခံရရင် ဘယ်သူ့လက်ကိုမှ ပြေးမမြင်မိဘူး ကိုယ့်သာလျှင် ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ပဲ့ကိုင်ရှင်ပါ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲ လမ်းပြရတယ် ပြီးတော့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲ ဆက်လျှောက်ရတယ် နားခိုစရာဆိုလို့ ကိုယ့်လက်မောင်းပေါ်ကိုယ် ခေါင်းအုံးအိပ်ခဲ့ရတဲ့အချိန်တွေပဲ တွေ့ပါတယ် မွေးကတည်းက တစ်ယောက်တည်းပဲလေ အခုတစ်ယောက်တည်း ရှိတော့ကော ဘာများ ဆက်ပြီး ပြောင်းလဲသွားမှာမို့လဲ ဝမ်းနည်းစရာတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ အားပေးတတ်တယ် ကိုယ်ရှိတယ် လဲကျသွားတဲ့အခါ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် […]