Month: April 2021

ခ်စ္သူမိန္းကေလး အခ်စ္ပိုေစမည့္ အခ်က္မ်ား သင့္အတြက္ ဘာမွအပန္းမႀကီးတဲ့ လုပ္ရပ္ေလးေတြက သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးအတြက္ တကယ္ကိုသေဘာက် ေက်နပ္စရာျဖစ္သြားတတ္တာကို သိပါသလား။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ဒီလို အေသးအမႊားကိစၥေလးေတြက အစ သူမအတြက္ ဂ႐ုစိုက္တတ္တာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အတူတူ အားလပ္ရပ္ အပန္းေျဖခရီးေတြ၊ ထူးထူးျခားျခား စီစဥ္ထားတာေတြ မလိုပဲ သင့္ေကာင္မေလးကို အေလးအနက္ထားေၾကာင္း ေပၚလြင္ေစမယ့္ အခ်က္ေတြကို စုစည္းထားပါတယ္။ ၁။ သူမသူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ နာမည္ေတြကို မွတ္မိေနပါေစ။ သူမ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္မိေနတာက သင့္ေကာင္မေလးေျပာသမွ်ကို အျပည့္အ၀ အာ႐ုံစိုက္ေနခဲ့တာကို ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ ဥပမာ – ဆူဇီဆိုတဲ့ နာမည္ကို ထပ္ကာထပ္ကာ ေျပာေနၿပီဆိုရင္ “ေၾသာ္ ဟို မ်က္ခံုးထင္းထင္းနဲ႔ တစ္ေယာက္မဟုတ္လား” ဆိုၿပီး ၀င္ေထာက္ေပးတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ […]

သင့္ကို ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိလာေစမယ့္ အမူအက်င့္ (၆) မ်ိဳး လူတစ္ေယာက္ဆြဲေဆာင္မႈရွိမရွိဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ ႐ုပ္အသြင္အျပင္ ပုံပန္းသဏၰန္နဲ႔မဆိုင္ပါဘူး။ ေျပာခ်င္တာက သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဝေနလို႔၊ ပိန္ေနလို႔၊ ႐ုပ္ဆိုးေနလို႔၊ စတိုလ္က ဂြမ္းေနလို႔ အစရွိသျဖင့္ ဒီလိုအျပင္ပိုင္း ပုံပန္းသဏၰန္ေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး။ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ မရွိဘူးဆိုတာ သင့္ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထား၊ သင့္ရဲ႕အျပဳအမႈ၊ သင့္ရဲ႕ပုံစံေပၚမႈတည္ၿပီး ဆုံးျဖတ္ေပးတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိလာေစမယ့္ အမႈအက်င့္ေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁. ပြင့္လင္းပါ၊ အစစ္အမွန္ျဖစ္ပါေစ ပြင့္လင္းပါဆိုတာ ေနရာတိုင္းကို အကုန္လုံးလိုက္ၿပီး ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေနပါ၊ေျပာပါမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ဥပမာ – ပိုက္ဆံမခ်မ္းသာေပမယ့္ ပိုက္ဆံရွိခ်င္ေယာင္ေဆာင္တာမ်ိဳး၊ အမွားလုပ္မိေပမယ့္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ ဝန္မခံတာမ်ိဳး ဒါေတြက သူမ်ားသိသြားရင္လည္း မေကာင္းသလို သင့္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာက သင့္အရွိအရွိတိုင္း ပုံစံအစစ္အမွန္ကိုခ်ျပၿပီး ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေနပါ။ အဲ့လိုေနျခင္းက […]

ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပေါင်းတင်နည်း (၉)မျိုး ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ပေါင်းတင်နည်းများ ၁။အသားအရေစိုပြေစေရန်ပေါင်းတင်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်‌အလယ်သား အနှစ်လေးတွေကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်ယူပြီး ရလာတဲ့ ဂျယ်အနှစ်လေးတွေကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် သုံးဆယ်ခန့်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီး ရေအေးအေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ခန့်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ စိုပြေတင်းရင်းစေပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း အသားအရေ‌ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်း၊အသားအရေရောင်းရမ်းခြင်း များကိုသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ် ၂။ဝက်ခြံအမာရွတ်နဲ့အမဲစက်အတွက်ပေါင်းတင်းနည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်ယူပါ ခရမ်းချဉ်သီး အစေ့ထုတ်ပြီးသားတစ်လုံးကို ဓားသန့်သန့်ဖြင့် နုတ်နုတ်ဆင်းပြီး ရလာသောအရည်ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်နဲ့ဆတူရောပြီး သမအောင် မွှေနှောက်ပေးပါ။ ရလာသောအနှစ်အရည်ကို သန့်စင်ထားသောမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်‌ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေလေးနှင့်ဆေးချပါ။ တစ်ဖန်ရေအေးအေးလေးနှင့် ပြန်သစ်ကာ ‌ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းသော တဘက်လေးနဲ့ ခပ်ဖွဖွသုတ်ပေးပါ။ လိမ်းနေကျ toner, moisturizerလေးလိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ အက်စစ်ဓာတ်နဲ့အာဟာရဓာတ်တွေက ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့အမဲစက်တွေနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို ကု‌သပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်က အသားအရည်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်စိုပြေစေပြီး အသားအရေယောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေပါသည်။ […]

အုံးလွဲရင် ဒီနေရာကိုသတိရပါ (အများဆုံး ၃ကြိမ် ၄ ကြိမ် ) နှိပ်ရုံဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ် အုံးလွဲ လျှင် ဦးခေါင်း ကို လှည့်မရတော့ပဲ အလွန် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ဆေးသောက်ဆေးထိုး ဒဏ်ကျေဆေးမျိုးစုံလိမ်းပြီး နှိပ်နယ်တတ်ကြပေမဲ့ ဝေဒနာ ကား မသက်သာ။ နာကျင်နေတဲ့ ကြွက်သား များကို နှိပ်နယ်ခြင်းကြောင့် နာကျင်တဲ့ဒဏ်ကို ပို၍ပင် ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရင်… ဦးခေါင်း ရဲ့ ပထဝီကြော ခြေထောက်ကို သတိရလိုက်ပါ။ ခြေဖဝါးစောင်း ကို ဦးစွာနှိပ်ပါ။ ပြီးတော့ ခြေခလယ် ကိုနှိပ်ပါ။ ပြီးရင် ခြေသူကြွယ်ကိုနှိပ်ပါ။ မပြင်းထန်ရင် တစ်ကြိမ်နှိပ်ရုံနဲ့ ပျောက်ပြီးပြင်းထန်ရင် နာရီဝက်ခြားတစ်ကြိမ် နှိပ်ပေးပါ။ အများဆုံး ၃ကြိမ် ၄ ကြိမ် နှိပ်ရုံဖြင့် […]

နိုင္ငံေက်ာ္ အကယ္ဒမီ အႏုပညာရွင္ ႏွစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေျပတီဦး ႏွင့္ အိျႏၵာေက်ာ္ဇင္တို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံ ၂ ဦးကို ပုဒ္မ ၅၀၅ (က) ျဖင့္တရားစြဲဆို ခံခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။   ေျပတီဦး ႏွင့္ အိျႏၵာေက်ာ္ဇင္တို႔ ႏွစ္ဦးကို ဒီေန႔ ဧၿပီလ ၉ ရက္ေန႔ တြင္ ဖမ္းစီးရမိသြားၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း MRTV ကေန ေၾကျငာသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ ႏွစ္ဦးဟာ အျခားေသာ ဆႏၵၿပ အႏုပညာရွင္ေတြနည္းတူ ထြက္ေျပးတိမ္းေရွာင္ ခဲ့ေပမယ့္ သူတို႔ေနထိုင္ရာ ဗဟန္းၿမိဳ႕နယ္ ေနအိမ္မွာ ဖမ္းဆီးထိန္းသိမ္းျခင္းကို ခံခဲ့ရတယ္လို႔ စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ သိရွိရပါတယ္။ ယခုရက္ပိုင္း ဖမ္းစီး ထိမ္းသိန္းျခင္းကို ခံခဲ့ရတဲ့ နာမည္ႀကီး အႏုပညာရွင္မ်ားစြာ ထဲမွာ လူမင္း၊ ဇာဂနာ၊ […]

အပျိုဖော်ဝင်စ မိန်းခလေးငယ်လေးများကို ဖတ်စေချင်ပါတယ် အပျိုဖော်ဝင်စ လှသွေးကြွ အပျိုဖော်ဝင် စငယ်သွေးကြွလှပ ဆိုသောစကားသည် မိန်းခလေးတယောက် အပျိုစဖြစ်စတွင် လှပမူကိုတင်စားထားခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ မိန်းခလေးငယ် တစ်ယောက် အပျိုစဖြစ် စသော ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်း လဲမူကို သိထားသင့်သော အချက်များကို OnDoctor တွင် အမေးများလေ့ရှိ ပါတယ်။ မိဘများအနေဖြင့် လည်းမိမိသမီးငယ် ကို ပြောင်းလဲလာသော လူနေမူပတ်ဝန်း ကျင်စိတ်မချ မူကြောင့် အပျိုဖော်ဝင် သည့်အချက် များကို စောစီးစွာ သတိထားသိချင်သော ဆန္ဒကြောင့်မေး ကြပါတယ်။ (1)အပျိုစဖြစ်သောအသက်အရွယ် မိန်းခလေး တစ်ယောက်အနေဖြင့် အသက် ၈နှစ်မှ ၁၃နှစ်ကြား အပျိုစဖြစ်ပါတယ် ။ အဝလွန်သောမိန်းခလေးများ အပျိုစဖြစ်သော အသက်အရွယ်စောလေ့ရှိပြီး ပိန်သော မိန်းခလေးများသည် နောက်ကျလေ့ရှိပါတယ်။ အသက်၁၂နှစ်အရွယ်တွင် ရင်သားဖွံ့ ဖြိုးမူမရှိဘဲ […]

မိန်းမဟူသမျှ ဖန်တန်တန်ပါပဲ ပုဏ္ဏားကြီးရယ် တစ်ခါက ပုဏ္ဏားကြီးက နန်းတော်ထဲ အခစားဝင်ရင်း ရှင်ဘုရင်နဲ့ အလွန်တရာ ရင်းနှီးသူဖြစ်တာကြောင့် အတွင်းဆောင်ထဲကို ရှင်ဘုရင်နဲ့ တွေ့ဖို့ဝင်လာခဲ့တယ် ရှင်ဘုရင်နဲ့ မတွေ့ပဲ ရှင်ဘုရင်ရဲ့ မိဖုရား စက်တော်ခေါ် နေတာ တွေ့လိုက်ရတယ် လုံချည်က လျှော့တော့တော့နဲ့ ဆိုတော့တပ်မက် ဖွယ် အာရုံကို မြင်တွေ့သွားတယ် ပုဏ္ဏားကြီးလည်း ဆက်နေလို့ မသင့်တော်တာနဲ့ ပြန်ထွက် သွားခဲ့တယ် မိဖုရားကြီးကလည်း ခြေသံကြားလို့ လန့်နိုးလာပြီး တံခါးပေါက်ကို လှမ်းကြည့်လိုက်တော့ ပုဏ္ဏားကြီးရဲ့ ကျောပြင်ကို တွေ့လိုက်ရတယ် အဝတ်အစားကို ပြန်ပြင်ဝတ်ရင်း စိတ်ထဲမလုံ မလဲ ဖြစ်ရင်း မိဖုရားကြီး ကျန်နေခဲ့တယ်ပေါ့ နောက်ရက်တွေကျတော့ ပုဏ္ဏားကြီး နန်းတော်မဝင်တော့ဘူး ပုဏ္ဏားကြီး နေမကောင်းလို့ အခစား မဝင်နိုင်ကြောင်း ရှင်ဘုရင်ကို လျှောက်တင်ထားကြောင်းလည်း […]

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံနေပြီဆိုတာသိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ နေ့တိုင်းစားလိုက်တဲ့အစားအသောက်တွေထဲက ပါဝင်လာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ညစ်ညမ်းတဲ့အရာတွေကို သွေးထဲရောက်မသွားအောင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒုက္ခမပေးနိုင်အောင် အသည်းကနေချေဖျက်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေပမာဏများများစုပုံလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုနောက်ထပ်ဝင်ရောက်လာတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကို မချေဖျက်နိုင်တော့ဘဲ အဲ့ဒီအဆိပ်အတောက်တွေက လူကိုဒုက္ခပေးပါတော့တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အသည်းကမချေဖျက်နိုင်လောက်အောင် အဆိပ်အတောက်တွေအရမ်းများနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကိုကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ (၁) ညအိပ်မပျော်ခြင်း ညဘက်အိပ်မပျော်တာက ဆိုးသထက်ဆိုးလာပြီး ဘယ်လိုပဲအိပ်ပျော်အောင်ကြိုးစားပေမယ့် အိပ်မပျော်တာမျိုး၊ အိပ်ဆေးသောက်တာတောင် အိပ်မပျော်တာမျိုးဆိုရင်တော့ အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေပြီး အစားအသောက်ဆင်ခြင်ဖို့ လိုနေပါပြီ။ (၂) မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို အသည်းကမချေဖျက်နိုင်ဘဲ သွေးထဲရောက်လာတဲ့အခါ သွေးဖိအားကိုသက်ရောက်မှုဖြစ်စေပြီး သွေးတိုးစေကာ မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ (၃) ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဆံပင်နဲ့ဦးရေပြားကိုဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ထိတွေ့ခြင်းမရှိဘဲနဲ့ ဆံပင်တွေအများကြီးကျွတ်နေတာဟာ သွေးထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ (၄) အရေပြားမှာအနာတွေဖြစ်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်မှာအဆိပ်အတောက်တွေများနေတဲ့အခါ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေတဲ့အခါမှာ အရေပြားပေါ်မှာ အနာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ […]

မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်း ၂ သွယ် မိတ်ကပ်လိမ်းထားရင်တောင် မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူးနော်။ မျက်ကွင်းညိုတာဟာ သာမန်လူတွေအတွက်တော့ သိပ်ပြဿနာမရှိပေမယ့် အလှအပကြိုက်တဲ့ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ မျက်ကွင်းညိုရတဲ့အကြောင်းရင်း အိပ်ရေးပျက်လို့ အအိပ်လွန်လို့ မျက်လုံးရောင်တာ မျက်ကွင်းချိုင့်တာတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေ အစားအသောက်တွေ၊ သရေစာစားတာများတာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာတွေကြောင့် မျက်ကွင်းညိုတာတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သခွားသီးနဲ့ အာလူး သခွားသီးနဲ့ အာလူးကို ကြိတ်ပြီး ပိတ်စအဖြူ (သို့) စကာနဲ့ စစ်ပြီးရလာတဲ့အရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ထားပါ။ ပြီးရင် အဲဒီအရည်နှစ်ခုကိုရောပြီး ဝါဂွမ်းစနစ်ကာ မျက်လုံးအောက်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ နှစ်ပတ်ဆက်တိုက်လုပ်ပေးရင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ […]