Day: March 27, 2021

ကိုယ်တိုင်ဖိနပ်တောင်မပါရှာတဲ့ ရေခဲ ချောင်းသည်လေးရဲ့ မြင်ကွင်းကလူတိုင်းဆွံ့အသွားစေတယ် ယနေ့အင်းစိန်မှရေခဲချောင်းသည်လေး ဆန္ဒပြနေတဲ့ သူတေကို ရင်အေးစေချင်တဲ့စိတ်လေးသူကိုယ်တိုင်ကျ ဖိနပ်လေးတောင်မပါရှာဘူးဒီနေ့အပြင်မှာနေအရမ်းပူတယ်ကလေးရေ မင်းကလူမချမ်းသာပေမယ့်စိတ်ထားလေးကတကယ်လည်းချမ်းသာပါပေတယ်။မင်းရဲ့စေတနာတွေအတွက် တူသောအကျိုးပေး ခံစားရပါစေကွာ။ ယနေ့ အင်းစိန်မှ ရေခဲချောင်းသယ်လေးဆန္ဒပြနေတဲ့ သူတေကို ရင်အေးစေချင်တဲ့စိတ်လေးသူကိုယ်တိုင်ကျဖိနပ်လေးတောင်မပါရှာဘူး။ ဒီနေ့ အပြင်မှာ နေအရမ်းပူ ကလေးရေမင်းကလူချမ်းသာပေမယ့် စိတ်ထားလေးကတကယ်လည်း ချမ်းသာပါပေတယ်။ မင်းရဲ့စေတနာတွေအတွက် တူသောအကျိုးပေးခံစားရပါစေကွာ။ credit ကိုယ္တိုင္ဖိနပ္ေတာင္မပါရွာတဲ့ ေရခဲ ေခ်ာင္းသည္ေလးရဲ႕ ျမင္ကြင္းကလူတိုင္းဆြံ႕အသြားေစတယ္ ယေန႕အင္းစိန္မွေရခဲေခ်ာင္းသည္ေလး ဆႏၵျပေနတဲ့ သူေတကို ရင္ေအးေစခ်င္တဲ့စိတ္ေလးသူကိုယ္တိုင္က် ဖိနပ္ေလးေတာင္မပါရွာဘူးဒီေန႕အျပင္မွာေနအရမ္းပူတယ္ကေလးေရ မင္းကလူမခ်မ္းသာေပမယ့္စိတ္ထားေလးကတကယ္လည္းခ်မ္းသာပါေပတယ္။မင္းရဲ႕ေစတနာေတြအတြက္ တူေသာအက်ိဳးေပး ခံစားရပါေစကြာ။ ယေန႕ အင္းစိန္မွ ေရခဲေခ်ာင္းသယ္ေလးဆႏၵျပေနတဲ့ သူေတကို ရင္ေအးေစခ်င္တဲ့စိတ္ေလးသူကိုယ္တိုင္က်ဖိနပ္ေလးေတာင္မပါရွာဘူး။ ဒီေန႕ အျပင္မွာ ေနအရမ္းပူ ကေလးေရမင္းကလူခ်မ္းသာေပမယ့္ စိတ္ထားေလးကတကယ္လည္း ခ်မ္းသာပါေပတယ္။ မင္းရဲ႕ေစတနာေတြအတြက္ တူေသာအက်ိဳးေပးခံစားရပါေစကြာ။ credit  

သ႐ုပ္ေဆာင္ ပိုင္တံခြန္ကေတာ့ ပရိသတ္ေတြ ရဲ့ တစ္ခဲနက္ ဝန္းရံအားေပးမႈကို သိမ္းပိုက္ရရွိထားတဲ့ အႏုပညာရွင္တစ္ဦးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ့ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေတြဟာ နိုင္ငံတကာထိပါ ေပါက္ေရာက္ေအာင္ျမင္ေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အေျခအေနေတြ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေတာ့လည္း သူ႔ရဲ့ Facebook အေကာင့္မွာ ေရးသားမၽွေဝရင္း နိုင္ငံတ ကာသိေစဖို႔ speak out လုပ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပည္သူေတြနဲ႔အတူ အမွန္တရားဘက္ကေန မားမားမတ္မတ္ ရပ္တည္ေပးေနတာေၾကာင့္လည္း ပရိသတ္ေတြက ေလးစားေနၾကတာပါ။ လက္ရွိအေျခအေ နေတြေၾကာင့္ ေခတၱတိမ္းေရွာင္ေနရေပမယ့္လည္း သူ႔ရဲ့လူမႈကြန္ယက္မ်ားမွတစ္ဆင့္ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားအား ေဝမၽွေပးေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကေန႔မွာလည္း ၿမိတ္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ လူထုလႈပ္ရွားမႈမွာ ပါဝင္ရင္းနဲ႔ သူရဲေကာင္းတစ္ခ်ိဳ႕ က်ဆုံးခဲ့ၾကရတာပါ။ မၾကာေသးခင္ မိနစ္ပိုင္းေလာက္ကလည္း ပိုင္တံခြန္ရဲ့Facebook Page တြင္ သာယာလွတဲ့ သူ႔ရဲ့ၿမိဳ႕ေလးမွာ […]

ကမ္ဘာကျော်လက္ခဏာဆရာကြီး ကိုင်ရို ဟောကိန်းနဲ့ အနာဂတ်မြန်မာပြည်ကြီး၏ အလွန်းအားရဖွယ်ကောင်းသော အချက်များ ကမ္ဘာကျော် လက္ခဏာဆရာ ဖြစ်သော ကိုင်ရိုသည် ကမ္ဘာတွင်ဖြစ်ပျက်လာမည့် အရာများကို ကြိုတင်ဟောကိန်း ထုတ်ခဲ့ရာ မှန်ကန်သဖြင့် အလွန်မှပင် ထင်ရှားကျော်ကြားလေသည်။ တစ်နေ့တွင် မစ္စတာကိုင်ရိုထံသို့ အမေရိကန် သံအမတ်ကြီး ရောက်ရှိလာလေသည်။ ကိုင်ရိုမှ ခရီးဦးကြိုဆို နေရာထိုင်ခင်းပေးပြီး သံအမတ်ကြီးနှင့် စကားစမည်ပြောလေသည်။ ကိုင်ရိုသည်ကား ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင် တော်တော်များများနှင့် ကမ္ဘာ့ရေးရာများကို ဟောကိန်းထုတ်ထားရာ မှန်ကန်သဖြင့် နိူင်ငံခေါင်းဆောင်များ၊ဝန်ကြီးများ၊သံအမတ်များ ဖြင့် သိကျွမ်းလေသည်။ သံအမတ်ကြီးလာသောအချိန်သည်ကား ပထမ ကမ္ဘာစစ်ကြီးပြီးသော အချိန်ဖြစ်လေသည်။ သံအမတ်က ကိုင်ရိုအားမေးလေသည်။ မစ္စတာ ကိုင်ရိုရေ တခုလောက်ကူညီပါ။ ဘာများလဲ သံအမတ်ကြီး ။ အခုက ကြီးမားတဲ့ ကမ္ဘာစစ်ကြီးပြီးဆုံးခဲ့ပြီလေ ။ တို့အမေရိကန်တွေ မဟာမိတ်ဘက်ကဝင်ကူတိုက် လို့ […]

သငျဟာ အခစြျကံခလှေနျးသည့ျမိနျးကလေးဆိုရငျ ဒီစာလေးကိုဖတျပါ စိတ်ထားကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးတွေက အချစ်ကံခေကြတာ များပါတယ်။ သင်က စိတ်ထားကောင်းတော့ သင်ချစ်ခဲ့သူတွေကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ဆက်ဆံတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ကကျတော့ သင့်အပေါ် ဘာလို့ မကောင်းရတာလဲ။ ဒါပေမဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ဆိုးတဲ့ယောက်ျားတွေချည်းပဲ ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ဝေဒနာတွေ လျော့ပါးသက်သာစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်မှာ ပြဿဿနာရှိနေတာ မဟုတ်ဘူး အချစ်ကံခေ တဲ့အတွက် ကိုယ့်ကို ကိုယ်ယုံကြည်မှု မပျောက်ပါနဲ့။ ရွေးချယ်မှု မှားခဲ့တာကလွဲလို့ သင်ဘာအများမှ မလုပ်ခဲ့ပါဘူး။ သူ သင့်ကို ထားမသွားခင် တုန်းကလိုပဲ သင်ဟာ လှနေတုန်း၊ ထက်မြက်နေတုန်းပါ။ အဲဒီတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သံသယမဖြစ်ပါနဲ့။ လူတိုင်း အသည်းကွဲဖူးတယ် အသည်းကွဲတဲ့ ဝေဒနာကို သင်မခံစား ချင်လို့ […]

မနက်အိပ်ယာနိုးနိုးချင်း လုံးဝ လုံးဝ မလုပ်သင့်တဲ့ အရာများ မနက်မိုးလင်း အိပ်ရာထရတဲ့အချိန်ဟာ လူအတော်များများအတွက်တော့ တကယ့်ကို အဆိုးရွားဆုံးအချိန်ပါပဲ ။တစ်နေ့တစ်နေ့ကြားနေရတဲ့ Alarms သံကိုမုန်းနေတဲ့သူ ဘယ်လောက်များပြီလဲ။ Alarms သံကြားတာနဲ့ နာရီကို ကိုင်ပေါင်ပြီး စောင်အောက်ထဲပြန်ဝင်ချင်စိတ်ပေါက်နေတာ ဘယ်လောက်များခဲ့ပြီလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သိကြမှာပါ ။ဒါပေမယ့်လည်း တာဝန် နဲ့ ဝတ္တရားတွေရှိတဲ့အတွက် မဖြစ်မနေထရတာပဲ ။ဒီလိုမျိုး စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေမျိုးမှာ ဘယ်လိုကိစ္စတွေကို မပြုလုပ်ပဲ ရှောင်ရှားသင့်သလဲ ။ နောက်ငါးမိနစ်လောက်…..ဆိုတာဟာ အတော်ကို ဆိုးပါတယ် ။အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေမိုးချိုးတာမျိုး ချက်ချင်းလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့် ပွင့်နေတဲ့ မျက်လုံးကိုတော့ ပြန်မမှိတ်လိုက်သင့်ပါဘူး တကယ်လို့ Snooze ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ပြန်အိပ်ပျော်သွားရင်တော့ သင်ဟာ အစကနေပြန်အိပ်သလိုဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ် ။အဲ့ဒီအချိန်မှာ Alarm ထမြည်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ဒေါသတွေအကြီးအကျယ်ထွက်လာပါလိမ့်မယ် ။ ငြိမ်မနေပါနဲ့ ခုနကပြောသလိုပဲ […]

ရာသီဥတုဘယ်လောက်ပူပူ ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ စောင်အပါးလေးတော့ခြုံအိပ်ပေးပါ ရာသီဥတုအရမ်းပူနေချိန်မှာ ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ စောင်ခြုံအိပ်ဖို့မပြောနဲ့ ပူလွန်းလို့ အင်္ကျီထူထူတောင်ဝတ်မအိပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ပဲပူပူ ချည်စောင်အပါးလေးဖြစ်ဖြစ် တစ်ထည်လောက်တော့ ခြုံပြီးအိပ်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ စောင်ခြုံအိပ်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိလို့ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးတယ် ညဘက်အပူချိန်က ညဦးပိုင်းမှာပူပြီး ညလယ်နဲ့အာရုံတက်မှာ နည်းနည်းအေးတတ်ပါတယ်။ စောင်အပါးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်ခြုံအိပ်ခြင်းက ပြင်ပအပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုမသက်ရောက်နိုင်အောင် ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်စေပါတယ်။ စောင်အပါးလေးခြုံအိပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးတာကြောင့် နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ လည်ချောင်းနာတာတွေမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ (၂) နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေတယ် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ပူလွန်းတာ၊ အေးလွန်းတာတွေဖြစ်ပြီး တရေးနိုးတာ၊ အိပ်မရတာတွေမဖြစ်တော့ဘဲ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ (၃) စိတ်လုံခြုံမှုကိုခံစားရစေတယ် စောင်ခြုံထားခြင်းက မသိစိတ်ထဲကကြောက်ရွံ့အားငယ်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး လုံခြုံမှုကိုခံစားရပါတယ်။ ကလေးဘဝက ရှိခဲ့တဲ့ အမှောင်ကိုကြောက်ရွံ့စိတ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ (၄) စိတ်ဖိစီးမှု၊ […]

လက်ရှိမှာဆိုရင် လူထုလှုပ်ရှားမှုတွေမှာပါဝင်ရင်း အသက်ပေးသွားရပြီဖြစ်တဲ့ သူရဲကောင်းတွေလည်း အများအပြားရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ကျဆုံးသူရဲကောင်းတွေရဲ့ကျန်ရစ်သူမိသားစုဝင်တွေကို ပြည်သူလူထုက မမေ့မလျော့ဘဲ တတ်နိုင်သလောက် စောင့်ရှောက်ပေးနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းပေါ်ထွက်ရင် အသက်ဆုံးရှုံးရမယ်ဆိုတာသိပေမယ့်လည်း ပြည်သူတွေကတော့ ဒီနေ့အချိန်ထိတိုင် လှုပ်ရှားနေကြဆဲဖြစ်ပြီး ကျဆုံးသွားတဲ့သူရဲကောင်းတွေအသက်ပေးရတာနဲ့တန်အောင် အားမလျော့ကြသေးတာဖြစ်ပါတယ်။ မြို့နယ်အသီးသီးမှာရှိတဲ့ပြည်သူတွေကတော့ သူရဲကောင်းတွေကျဆုံးသွားတဲ့ နေရာတွေမှာ ဖယောင်းတိုင်တွေထွန်းပေးပြီး ပန်းတွေနဲ့သေချာပြင်ဆင်ပေးထားကြတာဖြစ်ပါတယ်။ပြည်သူလူထုက သူရဲကောင်းတွေကျဆုံးခဲ့တဲ့နေရာလေးကို အမြဲသွားရောက်ပြီး မိသားစုတွေနဲ့ထပ်တူ နှမျောတသနဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲနေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်တော့ ကျဆုံးသူရဲကောင်းတွေက သုံးရက်ဆက်တိုက် အိပ်မက်ပေးတဲ့အကြောင်းလေးကို ပြည်သူတစ်ဦးက မျှဝေလာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ “ကျဆုံးသူရဲကောင်းတွေက သူတို့လည်းတော်လှန်ရေးလုပ်နေတယ် ထမင်းဘူးလာမပေးကြဘူး”လို့ အိပ်မက်ပေးတာကြောင့် တချို့ပြည်သူတွေက လမ်းဆုံလေးတွေမှာ ထမင်းဘူးတွေချပေးထားကြတာဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တရားအတွက်ရင်ဆိုင်ရင်း အသက်ပေးသွားရပြီဖြစ်တဲ့ သူရဲကောင်းတွေကတော့ အခုချိန်ထိလည်း ပြည်သူတွေကိုကူညီနေသေးတာဖြစ်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ကျဆုံးသူရဲကောင်းတွေအတွက် ထမင်းဘူးချပေးထားတဲ့ တောင်ကြီးလမ်းဆုံတစ်နေရာကပုံရိပ်တွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ Photo Credit: Original Uploder Source&Photo Credit: […]

နားကြပ် အမြဲ တပ်လေ့ ရှိသူတွေ သတိထား သင့်တဲ့ ကြောက်စရာ ကောင်းတဲ့ ဘေးထွက် ဆိုးကျိုး (၇) ခု နည်းပညာက တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပို တိုးတက် လာနေချိန်မှာ လူသားတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ရလဒ် ဆိုးတွေ ရှိနေ နိုင်တဲ့ ဇိမ်ခံ ပစ္စည်းတွေ ၊ အသုံ းအ ဆောင်တွေနဲ့ ဝိုင်းဝိုင်းလည်နေခဲ့ပါတယ် ။ Headphone နဲ့ နားကြပ်တွေ ဟာလည်း နောက်ကွယ်က ဆိုးကျိုးတွေကို မသိကြဘဲ ယ နေ့ ခေတ် လူငယ်တွေ အသုံးများတဲ့ နည်းပညာ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ် ပါ တယ် ။ နားကြပ်လေးတပ်ပြီး သီချင်းနားထောင် ကြတဲ့သူတွေကို ရထားပေါ်၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်၊ […]