Month: March 2021

လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ..ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါျပဳလုပ္ရတာ လြယ္ကူပါတယ္ ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါျပဳလုပ္ရတာ လြယ္ကူပါတယ္ ယေန႔ည လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား ၅၀ သားေလာက္ ေရေႏြးနဲ႔ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာၿပီးေတာ့ေျပာင္ေအာင္သဘက္ႏွင့္သုတ္လိုက္တယ္ ဒူးေအာက္ကေန ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီးေဆးလည္းရပါတယ္ ကိုယ္မွာေခၽြးမ်ားထြက္လာၿပီး ေညာင္းတာကိုက္တာေပါ့သြားတယ္ အပူလည္းေတာ္ေတာ္ထြက္တယ္ ဒီနည္းတိုင္း သုံးရက္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေညာင္းတာကိုက္တာ အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာေသခ်ာတယ္ ထို႔ေၾကာင့္က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ အက်ိဳးမယုတ္ပါဘူး ။ ေနာက္တစ္နည္း ေန႔ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ ခါနီးတိုင္ းဆားနင္းျခင္းဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ ဆား ၁ ပိႆသာ ၂ပိသာ ဆို ပိုေကာင္း ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး […]

အခ်စ္သစ္စတင္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၿပီလားဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ့္ စမ္းသပ္ခ်က္ေလး နံပါတ္ ၁ ပထမပန္းေလးကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ရည္စားထပ္ထားဖို႔ အခုခ်ိန္မွာ အဆင္သင့္ျဖစ္ခါနီးပါၿပီ။ (အဆင္သင့္ေတာ့ မျဖစ္ေသးဘူးေပါ့ေနာ္) အတိတ္ကာလမွာ သင္ဟာ အခ်စ္ေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင္ခန္းစာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရခဲ့တဲ့အတြက္ အခုအခ်ိန္မွာ ရင့္က်က္လုနီးပါး ျဖစ္ေနပါၿပီ။ အခ်စ္ေရးမွာ ျဖစ္ခ်င္တာထက္ ျဖစ္သင့္တာေတြကို သိေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အတိတ္ကလို ကေလးဆန္ၿပီး မိုက္႐ူးရဲဆန္တာမ်ိဳးေတြ မရွိေတာ့ပဲ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ျဖတ္သန္းဖို႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ ရည္းစားထပ္မထားခင္ နည္းနည္းေလာက္ အခ်ိန္ယူၿပီး တစ္ေယာက္ထဲ ေနၾကည့္ပါဦးေနာ္… နံပါတ္ ၂ ဒုတိယပန္းေလးကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ ရည္စားထပ္ထားဖို႔ အခုခ်ိန္မွာ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနပါၿပီ။ သင့္အေနနဲ႔ ဒီတစ္ေခါက္အခ်စ္ေရးမွာ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ေလးနက္တဲ့အခ်စ္ေရးျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးေတာ့မွာပါ။ သင္ဟာ […]

႐ုပ္ရည္က အေရးႀကီးသလားလို႔ ခ်စ္သူရွာခ်င္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြက ေမးေလ့ရွိပါတယ္ တစ္ခြန္းတည္းေျပာရရင္ေတာ့ အေရးမႀကီးပါဘူး သိပ္လွတဲ့ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ထက္အရပ္ပုတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္နဲ႔တြဲသြားတာကို စာဖတ္သူ ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလာက္ ျမင္ဖူးသလဲ။ေတြ႕ေလ့ေတြ႕ထရွိတဲ့ ျမင္ကြင္းမ်ိဳးမဟုတ္ဘူးလား။သည္လိုေျပာလို႔ ႐ုပ္ရည္႐ူပကာက လုံးဝအေရးမႀကီးဘူးလို႔ မဆိုလိုပါဘူး ႐ုပ္ရည္ေခ်ာေမာလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ စိတ္ဝင္စားမႈကို နည္းနည္းေလာက္ တိုးျမႇင့္ေပးနိုင္တယ္ သည္ေလာက္ပါပဲ။ ႐ုပ္မေခ်ာလို႔ မိန္းကေလးေတြစိတ္မဝင္စားဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ ႐ုပ္ရည္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုဆြဲေဆာင္ဖို႔ အဓိကမက်ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့….. ၁. အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အဆင့္အတန္းေတြကို ပိုစိတ္ဝင္စားတယ္ အဆင့္အတန္းဆိုလို႔ အပ်ံစားကားႀကီး စီးနိုင္တာ၊ နာမည္ႀကီးတာေတြကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ အဆင့္အတန္းဆိုတာ လူမႈ အသိုင္းအဝိုင္းမွာ အဆင့္အတန္းျမင့္မႈကို ဆိုလိုတာပါ လူမႈေရးအဆင့္ျမင့္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြက အလိုလိုစိတ္ဝင္စားၾကပါတယ္။ လူမႈဆက္ဆံေရးအေကာင္းဆုံး၊ စြမ္းေဆာင္ရည္အရွိဆုံးသူေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ စိတ္အဝင္စားဆုံးသူေတြပါပဲ ၂. အမ်ိဳးသားေတြဟာ သူတို႔ဆြဲေဆာင္နိုင္စြမ္းကို […]

အရမ္းခ်စ္ခဲ့ဖူးတဲ့ သူတစ္ေယာက္ကို မျဖစ္မေနေမ့ပစ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေလးေတြကိုသတိရပါ တစ္စုံတစ္ေယာက္ကို နက္နက္ရွိုင္းရွိုင္း ခ်စ္ခဲ့ၿပီးမွ ေမ့ပစ္လိုက္ဖို႔ဆိုတာ အရမ္းကိုခက္ခဲမွန္း ၾကဳံဖူးတဲ့သူတိုင္း သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ေလာကမွာ လိုခ်င္တိုင္းလည္း မရခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိပဲ ခ်စ္ခဲ့ခ်စ္ခဲ့ စြန႔္လႊတ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ေရာက္လာတဲ့အခါ စြန႔္လႊတ္တတ္ဖို႔ကလည္းအရမ္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ အရမ္းခ်စ္ခဲ့ဖူးတဲ့သူတစ္ေယာက္ကို အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မျဖစ္မေန ေမ့ပစ္ဖို႔လိုလာၿပီဆိုရင္ ဒီ အခ်က္ေလးေတြကို သတိရၿပီး လိုက္နာေပးျခင္းျဖင့္ ေမ့ရတာ ပိုၿပီး လြယ္ကူေစပါလိမ့္မယ္ေနာ္။ (၁) အရာရာတိုင္းမွာ အဆုံးသတ္ဆိုတာ ရွိတယ္ သင္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို လက္မလႊတ္ခ်င္လို႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားခဲ့တယ္၊ တတ္နိုင္သမၽွ အားထုတ္ခဲ့တယ္ ဒါေပမယ့္လည္း အဆုံးမွာ ခြဲခြာဖို႔သာ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ အရမ္းကို ဆို႔နင့္ေၾကကြဲစရာ ေကာင္းေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း အရာရာတိုင္းမွာ အဆုံးသတ္ရွိတဲ့အတြက္ […]

ဝက္ၿခံေၾကာင့္ က်န္ခဲ့တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ (၁)မ်က္ႏွာသစ္ပါ ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊႐ုံးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (၂)အာလူးသုံးပါ အာလူးကို အကြင္းေလးေတြလွီးပါ။သို႔မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာ႐ြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာ႐ြတ္ေတြပ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ (၃)ဗီတာမင္ စီ မွီဝဲပါ အရွင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီးတစ္ေန႔တစ္လုံးကို ဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႔တစ္လုံးေသာက္ေပးရပါမယ္။ အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္။ (၄)moisturizer အသုံးျပဳပါ။ အမာ႐ြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ moisturizer ကိုအသုံးျပဳပါ။အမ်ားႀကီး အသုံးမျပဳပါႏွင့္။အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြက […]

ေရစက္ဆုံျခင္း ဟုတ္မဟုတ္ေတာ့ ဒီလိုေလး စစ္ၾကည့္မယ္ ေရစက္သာပါလာရင္ ႀကံံဖန္ၿပီးဆုံရသလိုပဲ ေရစက္မပါရင္ ႀကံဖန္ၿပီးလြဲတယ္ဆိုတဲ့စကားေလး ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုပဲ ကိုယ္တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ မဆုံဖူးပါပဲ ျမင္ျမင္ခ်င္းခ်စ္မိတဲ့အခ်စ္ဆိုတာ အတိတ္ဘဝကေရွးေရစက္ေၾကာင့္ျဖစ္လာရတဲ့အခ်စ္လို႔ယုံ ၾကည္ထားၾကပါတယ္။ သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ေရစက္လားဆိုတာကို သိနိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္ .. ။ ၁။ ပထမဆုံးဆုံတဲ့အခါ ရင္းႏွီးေနတဲ့ ခံံစားခ်က္မ်ိဳး လူတိုင္းကေရစက္ပါလို႔ေတြ႕ဆုံၾကသလိုပဲ ကိုယ့္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္ဆိုတာ လည္း အတိတ္ဘဝကဆုံဖူး ဆုေတာင္းခဲ့ဖူးတဲ့ဆုေတာင္းေတြေၾကာင့္ အခုဘဝမွာလက္တြဲ ေဖာ္အေနနဲ႔ျပန္ဆုံေတြ႕တယ္လို႔ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္ … ။ သူနဲ႔ပထမဆုံးစေတြ႕တဲ့အခ်ိန္မွာ အရင္ထဲကေတြ႕ခဲ့ဖူးသလို၊ တစ္ေနရာမွာျမင္ဖူးခဲ့သလို စိတ္ထဲမွာရင္းႏွီးေနတဲ့ခံစားခ်က္မ်ိဳးရလိုက္တာပါ။ ျမင္ျမင္ခ်င္းခ်စ္မိတာမ်ိဳးမဟုတ္ရင္ေတာင္ ခဏေလးအတြင္းမွာ အႏွစ္ႏွစ္အလလကခင္မင္ခဲ့ဖူးသလိုမ်ိဳး သံေယာဇဥ္တြယ္ၿပီး ခ်စ္မိသြားတာမ်ိဳးပါ။ တကယ္ေရွးေရစက္သာဆိုရင္ စိတ္ခ်ပါ သင့္အခ်စ္ကတစ္ဖက္သက္လုံးဝ မဟုတ္ပါဘူး၊ သူဘက္ကလည္း သင့္လိုတစ္ထပ္တည္းခံစားရမွာပါ။ ၂ ။အေၾကာင္းအရင္း မတိုက္ဆိုင္ပါပဲ သူနဲ႔ဆုံေတြ႕ရတာမ်ိဳး အစမွာေျပာခဲ့သလိုပါပဲ […]

မကြယ်စင်ရဲ့ အုတ် ဂူကို ဖွင့်ဖေါက်ခံရတဲ့ ရုပ်သံ ဗီဒီယို ၂ဖိုင် အောက်ဆုံးတွင် video ကြည့်ပါ အသက် ၁၉နှစ်အရွယ် မကြယ်စင် ကိစ္စ စုံစမ်းစစ်ဆေးမယ်လို့ ကြေငြာပြီးတဲ့နောက် ဒီနေ့ ညနေ ၄ နာရီခွဲက စစ်သားတွေပါတဲ့ စစ်ကားတွေဟာ အေးရိပ်ငြိမ်သုဿာန်က ယူနန် တရုတ်သင်္ချိုင်း မှာ အုတ်ဂူဖေါက် စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်နေတယ်လို့ အဲဒီဖြစ်စဉ်နဲ့ အနီးဆုံးမှာ ရှိနေသူတွေကနေသိရပါတယ်။ ပြန်ဖေါ်စစ်ဖို့ မနက်ကတည်းက နီးစပ်တဲ့မြို့နယ်တွေက တရားသူကြီးတွေကို ခေါ်ခဲ့ပေမယ့် တရားသူကြီးချုပ် ညွန်ကြားချက်မရှိလို့ ငြင်းဆန်လိုက်တယ်လို့ တရားရေးအသိုင်းအဝိုင်းကသိရပါတယ်။ ခုစစ်ဆေးတာမှာလည်း မှုခင်းဆရာဝန်နဲ့ တရားသူကြီးတွေ ပါမပါတော့ စုံစမ်းဖို့ခက်နေပါတယ် လက်ရှိအေးရိပ်ငြိမ်သုဿန်ကို ဝင်တဲ့ ၂ ဖက်လမ်းတွေကို ပိတ်ထားပြီး ဓါတ်ပုံရိုက်သူတွေကို လိုက်လံဖမ်းဆီးနေပါတယ်။ voiceofmyanmar VOM Zawgyi […]

ရည္းစားအမ်ားၾကီးထားျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးမ်ား ရည္းစားအမ်ားၾကီးထားတယ္ဆိုတာ အဝတ္အစားဝယ္ဖို႕ shopping ထြက္ရတာနဲ႔တူပါတယ္။ ေရြးစရာေတြ အမ်ားၾကီးထဲကမွ ကိုယ္နဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး၊ ကိုယ္နဲ႔ အလိုက္ဖက္ဆံုးကို ေရြးခ်ယ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ရည္းစား အမ်ားၾကီးထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) တစ္ခါပဲ လူျဖစ္ခြင့္ရတာ လူျဖစ္လာျပီးေနာက္ အသက္ရွင္ရတာ ခဏေလးပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ စြဲစြဲလန္းလန္း ရူူးရူးမူးမူးၾကီး ခ်စ္ေနစရာမလိုပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးသူနဲ႔ ေတြ႕ဆံုရဖို႕ကိုလည္း ေစာင့္မေနသင့္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုလာခ်စ္တဲ့သူရွိရင္ တြဲလိုက္ပါ။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးသူနဲ႔ ဆံုေတြ႔လာမွာပါ။ (၂) အျပိဳင္အဆိုင္ရွိသင့္တယ္ သင္ဟာ တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ အၾကာၾကီး တြဲမယ္ဆိုရင္ သူ႔မွာ ျပိဳင္ဖက္မရွိတဲ့အတြက္ သူ႔ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ေတြကို ေကာင္းေကာင္းသိရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ယူျပီးမွ ေနာင္တာေတြရေနတတ္ပါတယ္။ ေစ်းဝယ္တဲ့အခါ ေရြးခ်ယ္စရာ အျပိဳင္အဆိုင္ေတြထဲကမွ […]

ကိုယ်က သူ့ကိုလွမ်းနေတုန်း မက်ဆေ့ ဝင်လာပြီဆိုရင် စာပြန်ရမလား… မသိသလိုနေရမလား။ ရည်းစား ဟောင်း ဆိုတာလည်း မတော်တော့တဲ့ အဝတ်တစ်ထည်လိုပဲလေ။ တစ်ချိန်တုန်းကတော့ အမြတ်တနိုးဝတ်ခဲ့တာပေါ့။ ကိုယ်နဲ့မတော်တော့တဲ့အခါ ဘယ်လောက် ကြိုက်ကြိုက် ဝတ်လို့မရတော့ဘူး။ ပြတ်သွားပြီးတဲ့နောက်မှာ ကိုယ်က သူ့ကို မမေ့နိုင်သေးပါဘူးဆိုမှ သူက မက်ဆေ့ ပို့လာတဲ့အခါ ဘာလိုတုံ့ပြန်ကြမလဲ? ဝေခွဲရခက်နေ ရင် ဒါတွေကိုဖတ်ပြီးမှ တုံ့ပြန်ပါ။ ၁။ ပုံမှန်အတိုင်း တချို့ ရည်းစား ဟောင်းတွေက ချစ်လို့တော့မဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ မိတ်ဆွေ အဖြစ်နဲ့ သိမ်းထားသင့်တဲ့လူမျိုးပါ။ သူ့ဘက်ကလည်း ရိုးသားတယ်ဆို ပုံမှန်အတိုင်း မိတ်ဆွေ လို ပြန်ပြောပေါ့။ သူ့ အချစ်သစ် အကြောင်းတွေပြောလာရင် ကိုယ်က သဝန်တိုတဲ့အရိပ်အယောင်တွေလည်း မပြမိပါစေနဲ့။ ၂။ မပြောချင်ဘူးလား သူနဲ့ဘယ်လိုမှ မပတ်သက်ချင်တော့ဘူးဆိုလည်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းသာပြောပြလိုက်ပါ။ […]

မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရ ပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႔ ဖုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့. (၁) သံပရိုရည္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – သံပရိုရည္ ၊ ဂြမ္း ။ သံပရိုသီးကို အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။ ဂြမ္းနဲ႔ သံပရို ရည္ကိုတို႔ၿပီး တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ (၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ (စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) […]