တစ်ခါက လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့ ယာတော မှာ ရေလိုလို့ ရေတွင်း တစ်တွင်းတူးပါတယ် ။ အတောင် ( ၂၀ ) လောက်လည်းရောက်ရော လူလည်း တော်တော် ကြီးကို မောပန်း နေပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ရေတွေ့မယ့် အရိပ် အယောင်အနံ့ အသက်တောင်မှ မရသေးပါဘူး..။ ဒါနဲ့ အမောဖြေ နေတုန်း လူတစ်ယောက် ရောက်လာပြီး ပြောပါတယ် ။“ ခင်ဗျားဗျာ ၊ ဒီလို နေရာမှာရေတွင်းတူးလို့ ဘယ်ရေ တွေ့မှာလဲ ။ လာ ကျွန်တော်ပြတဲ့ နေရာမှာသာ တူးလိုက် ၊ အတောင် ( ၂၀ ) မပြည့်ခင်ရေ မတွေ့ရင် ကျုပ်ကို ပြောချင်သလိုပြော ” ဆိုပြီး […]
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကိုသက်သက်စေပြီးအသားအရေကြည်လင်ချောမွတ်စေတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအစွမ်း ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကိုသင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်ခရမ်းချဉ်သီးသည်အရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးသော အသီးဖြစ်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးကို နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့်သင့်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုပိုမိုနုပျိုစေပါတယ် ။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်lycopeneလို့ခေါ်တဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်၎င်းသည်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပြီးအိုမင်းရင့်ရော် ခြင်းနှင့်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုမျက်နှာပေါ်ကပ်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ် ခရမ်းချဉ်သီး၏အေးမြမူသည်ချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေပါတယ်ထိုပြင်ပါဝင်သောသဘာဝအက်ဆစ်ဓာတ်များကအဆီပြန်ခြင်းကင်းဝေးစေပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုအလွယ်တကူရှင်းလင်းပြီးအရေပြားအောက်ခြေထိစိမ့်ဝငိကာ အသားအရေစိုပြေကြည်လင်စေပါတယ်။ (၁)တောက်ပသောအသားအရေရရှိလိုပါသလားခရမ်းချဉ်သီးနှင့်လိမ္မော်ရည်ပေါင်းစပ်ပြီးမျက်နှာပေါင်းတင်ပေးပါ။ခရမ်းချဉ်သီးတခြမ်းကိုblenderနဲ့ုကြိတ်ချေပါထိုအထဲသို့လိမ္မော်ရည်လက်ဘက်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်မွှေပါ။ထို့နောက်ဝါဂွမ်းဖြင့်မျက်နှာကိုသုတ်လိမ်းပြီး၁၀-၁၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။ရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးအခြောက်ခံကာ သံလွင်ဆီပါးပါးလူးပါ (၂)ဝက်ခြံပျောက်ကင်းရန်ခရမ်းချဉ်သီးအရည်ကိုဝက်ခြံများအပေါ်သုတ်လိမ်းပါကဝကိခြံများချပ်လာပြီး တဖြေးဖြေးလျော့ပါးလာပါလိမ့်မယ်။ (၃)ခရမ်းချဥိသီးဖြင့်ချေးချွတ်ခြင်းခရမ်းချဉ်သီးအကွင်းလိုက်ခပ်ပါးပါးလှီးပါ။သကြားနုအနည်းငယ်ပန်းကန်ပြားပေါ်ဖြူးပါ။ထိုအပေါ်သို့ခရမ်းချဉ်သီးအပြားပေါ်တင်ပါသကြားကပ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးအပြားကိုမျက်နှာပေါ်ညင်သာစွာပွတ်ပါ။Tzone နေရာနဖူး၊နှာခေါင်း၊မေးစေ့ကိုအဓိကထားပွတ်ပေးပါ။ခရမ်းချဉ်သီးသကြားကပ်ဖြင့်ပွတ်ပြီး၁၀မိနစ်ခန့်ထားပါ။ပြီးမှ ရေဆေးချပါ။သဘက်ဖြင့်သုတ်ပြီး moisterizerလိမ်းပါ ။ (၄)ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်ပေါင်းတင်ခြင်းသင့်မျက်နှာသည်အဆီတဝင်းဝင်းဖြင့်အဆီပြန်သောအသားအရေဖြစ်နေပါသလာခရမ်းချဉ်သီးအရည်ကိုသခွားသီးအရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဝါဂွမ်းအနုဖြင့်မျက်နှာတပြင်လုံးသုတ်လိမ်းပေးပါမှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်အဆီပြန်မူကိုကာကွယ်ပြီး ဝက်ခြံသက်သာစေပါတယ် ။ (၅)အသားအရေချောမွတ်စေခြင်းမျက်နှာအသားအရေချောမွတ်စေရန် နေ့စဉ်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်၅မိနစ်ခန့်ပွတ်ပြီး၁၀မိနစ်အကြာရေဆေးချပါနေ့စဉ်မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်အသားအရေချောမွေ့လာပါလိမ့်မယ် (၆)အသားအရေခြောက်သွေ့သူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးထက်ပိုင်းပိုင်းပြီးတဝက်ကိုအရည်ညှစ်ပါသံလွင်ဆီရောပြီးသုတ်လိမ်းပါ။၁၅မိနစ်အကြာတွင်ရေနွေးဖြင့်ဆေးချပါထို့သို့ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကင်းဝေစေပါတယ်ထို့အကျိုးများကြောင့်သင့်မျက်နှာအသားအရေအတွက်သင့်ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးပဲစတင်အသုံးပြုလိုက်ပါ creditAuthor;Dr.ပြည့်ရှင်း အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကိုသက်သက်စေပြီးအသားအရေကြည်လင်ချောမွတ်စေတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအစွမ်း ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကိုသင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်ခရမ်းချဉ်သီးသည်အရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးသော အသီးဖြစ်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးကို နေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့်သင့်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုပိုမိုနုပျိုစေပါတယ် ခရမ်းချဉ်သီးတွင်lycopeneလို့ခေါ်တဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်၎င်းသည်အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပြီးအိုမင်းရင့်ရော် ခြင်းနှင့်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုမျက်နှာပေါ်ကပ်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ် ခရမ်းချဉ်သီး၏အေးမြမူသည်ချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေပါတယ်ထိုပြင်ပါဝင်သောသဘာဝအက်ဆစ်ဓာတ်များကအဆီပြန်ခြင်းကင်းဝေးစေပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုအလွယ်တကူရှင်းလင်းပြီးအရေပြားအောက်ခြေထိစိမ့်ဝငိကာ အသားအရေစိုပြေကြည်လင်စေပါတယ်။ (၁)တောက်ပသောအသားအရေရရှိလိုပါသလားခရမ်းချဉ်သီးနှင့်လိမ္မော်ရည်ပေါင်းစပ်ပြီးမျက်နှာပေါင်းတင်ပေးပါ။ခရမ်းချဉ်သီးတခြမ်းကိုblenderနဲ့ုကြိတ်ချေပါထိုအထဲသို့လိမ္မော်ရည်လက်ဘက်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်မွှေပါ။ထို့နောက်ဝါဂွမ်းဖြင့်မျက်နှာကိုသုတ်လိမ်းပြီး၁၀-၁၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။ရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးအခြောက်ခံကာ သံလွင်ဆီပါးပါးလူးပါ (၂)ဝက်ခြံပျောက်ကင်းရန်ခရမ်းချဉ်သီးအရည်ကိုဝက်ခြံများအပေါ်သုတ်လိမ်းပါကဝကိခြံများချပ်လာပြီး တဖြေးဖြေးလျော့ပါးလာပါလိမ့်မယ်။ (၃)ခရမ်းချဥိသီးဖြင့်ချေးချွတ်ခြင်းခရမ်းချဉ်သီးအကွင်းလိုက်ခပ်ပါးပါးလှီးပါ။သကြားနုအနည်းငယ်ပန်းကန်ပြားပေါ်ဖြူးပါ။ထိုအပေါ်သို့ခရမ်းချဉ်သီးအပြားပေါ်တင်ပါသကြားကပ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးအပြားကိုမျက်နှာပေါ်ညင်သာစွာပွတ်ပါ။Tzone နေရာနဖူး၊နှာခေါင်း၊မေးစေ့ကိုအဓိကထားပွတ်ပေးပါ။ခရမ်းချဉ်သီးသကြားကပ်ဖြင့်ပွတ်ပြီး၁၀မိနစ်ခန့်ထားပါ။ပြီးမှ ရေဆေးချပါ။သဘက်ဖြင့်သုတ်ပြီး moisterizerလိမ်းပါ (၄)ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်ပေါင်းတင်ခြင်းသင့်မျက်နှာသည်အဆီတဝင်းဝင်းဖြင့်အဆီပြန်သောအသားအရေဖြစ်နေပါသလာခရမ်းချဉ်သီးအရည်ကိုသခွားသီးအရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဝါဂွမ်းအနုဖြင့်မျက်နှာတပြင်လုံးသုတ်လိမ်းပေးပါမှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်အဆီပြန်မူကိုကာကွယ်ပြီး ဝက်ခြံသက်သာစေပါတယ် (၅)အသားအရေချောမွတ်စေခြင်းမျက်နှာအသားအရေချောမွတ်စေရန်.. နေ့စဉ်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်၅မိနစ်ခန့်ပွတ်ပြီး၁၀မိနစ်အကြာရေဆေးချပါနေ့စဉ်မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်အသားအရေချောမွေ့လာပါလိမ့်မယ် (၆)အသားအရေခြောက်သွေ့သူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးထက်ပိုင်းပိုင်းပြီးတဝက်ကိုအရည်ညှစ်ပါသံလွင်ဆီရောပြီးသုတ်လိမ်းပါ။၁၅မိနစ်အကြာတွင်ရေနွေးဖြင့်ဆေးချပါထို့သို့ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကင်းဝေစေပါတယ်ထို့အကျိုးများကြောင့်သင့်မျက်နှာအသားအရေအတွက်သင့်ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးပဲစတင်အသုံးပြုလိုက်ပါ creditAuthor;Dr.ပြည့်ရှင်း အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကိုသက်သက်စေပြီးအသားအရေကြည်လင်ချောမွတ်စေတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအစွမ်း ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ညီမလေးများအတွက်လွယ်ကူသက်သာလှပစေသောနည်းလမ်းကောင်းလေးပေးပါရစေ။ဘာဖြစ်လို့အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေပါတဲ့..အလှကုန်များကိုငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးသုံးနေကြတာလဲသင်တို့မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့သဘာဝအသီးများကိုကြည့်လိုက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကိုသင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်ခရမ်းချဉ်သီးသည်အရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးသော […]
ျမန္မာ့နည္းျဖင့္ေျမႀကီးေအာက္တြင္ ေရရွိ မရွိ ေရနီး မနီး ကြမ္းရႊက္ျဖင့္စမ္းသပ္တဲ့နည္း ေရသည္ မရွိမျဖစ္ အဓိကလိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ ေရကိုအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွာေဖြေနၾကပါသည္။ ေတာေတာင္ ေျမျပန႔္ ေနရာမလပ္ေအာင္ပင္ လူတို႔သည္ ေရကိုရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားလ်က္ရွိၾကပါသည္။ ေက်းလက္ေဒသမ်ား၊ ၿမိဳ႕ျပေနရာမ်ားတြင္လည္း ရိုးရာပညာ၊ ေခတ္မီစက္ကိရိယာမ်ားျဖင့္ လက္ရိုက္တြင္းမ်ား၊ အဝီစိတြင္းမ်ား စသည္ျဖင့္စမ္းသပ္ရွာေဖြေနၾကရာတြင္ တခ်ိဳ႕လည္း ေအာင္ျမင္၍ တခ်ိဳ႕လည္း မေအာင္ျမင္ဘဲ ရွိၾကပါသည္။ ထိုသို႔ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို စာေရးသူကိုယ္တိုင္ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရေသာေၾကာင့္ လက္ေတြ႕ေအာင္ျမင္ေသာ ေရရွိရာ ေနရာ၊ ေပအနက္ စသည္ျဖင့္ တိက်စြာ ေရရွိ-မရွိစမ္းသပ္သည့္ျမန္မာ့ရိုးရာ နည္းပညာ ဘဒၵႏၲ စေႏၵာဘာသ၊ ဥကၠ႒၊ ၿမိဳ႕နယ္သံဃနာယကအဖြဲ႕၊ မဟာသိမ္ေတာ္ေက်ာင္း သာသနာျပဳဆရာေတာ္ႀကီး၏ေျခေတာ္ရင္းတြင္ ပညာဆည္းပူးရင္း သရက္ေတာေက်ာင္း ေရတြင္း၊ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံ ေရတြင္း၊ လက္ခုပ္ပင္ေက်းရြာ ေရတြင္း […]
အသီး ၁၀ မျိုးကို တစ်ပင်တည်းမှာသာ သီးနိုင်တဲ့အပင်ကိုဖန်တီးသူအဖြစ် ကမ္ဘာ့ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းစံချိန်ဆုကို ဆွတ်ခူးရရှိခဲ့တဲ့ အမျိုးသား (ရုပ်သံ) ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသီးမျိုးစုံလင်ဆုံးသစ်ပင်က ဘယ်မှာရှိမလဲလို့ တွေးဖူးတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်အတွက် အဖြေရှိနေပါပြီ။ ဩစတေးလျနိုင်ငံ၊ ဗစ်တိုးရီးယားမြို့ရှိ ဥယျာဉ်မှူးတစ်ဦးဟာ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသီးအမျိုးအစား (၁၀)မျိုးထက်မနည်းပါဝင်တဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်မှ အသီးမျိုးစိတ်အများဆုံး အသီးမျိုးစိတ်(၅)မျိုးသီးလာနိုင်အောင်ဖန်တီးနိုင်ခဲ့သည့်အတွက် ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုချီးမြှင့်ခြင်းခံခဲ့ရပါတယ်။ အဆိုပါ Husam Saraf အမည်ရှိ အီရတ်နိုင်ငံမှ ရွှေ့ပြောင်းအခြေချသူဟာ Shepparton လမ်းရှိ ၎င်းရဲ့အိုအေစစ်ပန်းခြံအတွင်းမှ အဖြူရောင်မက်မွန်သီး၊ အဖြူရောင်မက်မွန်အပွသီး၊ သွေးဇီးသီး၊ အဝါရောင်မက်မွန်သီး၊ အဝါရောင် မက်မွန်အပွသီး ၊ အဝါရောင်ဇီးသီး၊ ဗာဒံစေ့၊ peachcots ၊ apricots နှင့် ချယ်ရီသီးတို့ပါဝင်တဲ့အသီးပင်ကိုစိုက်ပျိုးခဲ့တာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ Saraf ၏အဆိုအရ ၎င်းသစ်ပင်ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးဟာ မတူညီတဲ့အပင်များရဲ့တစ်ရှူးများကိုပေါင်းစပ်ဖန်တီးခြင်းပါဝင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရာသီပေါ် အသီးအနှံ 10 မျိုး […]
Google သုံးတတ္ရင္ ေတာ္႐ုံကေတာ့ ေအးေဆးပဲေနာ္….. ေလ့လာၾကည့္ၾကပါဦး ျပည္တြင္းရွိ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ Google သည္ မရွိမျဖစ္ အရာတစ္ခုဟုသာ အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုရမည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္လည္း ေက်ာင္းသားအမ်ားစုက မည္သို႔အသုံးျပဳရမည္ကို ေသခ်ာစြာ သိရွိျခင္း မရွိေသးေပ။ မိမိရွာေဖြလိုသည့္ အေၾကာင္းအရာ၊ အခ်က္အလက္မ်ားကို တိက်စြာရွာေဖြျခင္း၊ သိမ္းဆည္းမွတ္တမ္းတင္ျခင္းတို႔ကို ေသခ်ာစြာ မသိရွိျခင္းေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္၊ လူပင္ပန္း၊ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားရသည့္ အျဖစ္မ်ိဳးႏွင့္လည္း ႀကဳံေနရသည္။ ယင္းကဲ့သို႔ အေျခအေနမ်ားရွိသည့္ အတြက္ ျပည္တြင္းရွိ ေက်ာင္းသားတိုင္းအတြက္ Google အသုံးျပဳနည္း လမ္းၫႊန္အေနႏွင့္ အခ်က္အလက္မ်ား ရွာေဖြျခင္း၊ သိမ္းဆည္းမွတ္တမ္းတင္ျခင္းတို႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ားကို စုစည္းေဖာ္ျပေပးအပ္ပါသည္။ Google Web Search (Tips and Tricks) ၁။ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို pdf […]
မြေငလျင်သတင်း ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ (၁၅) ရက်နေ့၊ မြန်မာစံတော်ချိန် (၀၃)နာရီ၊ (၁၆)မိနစ်၊ (၃၅)စက္ကန့် အချိန်တွင် မန္တလေးမြေငလျင်စခန်းမှ တောင်-အနောက်တောင်ဘက် (၁၅)မိုင် ခန့်အကွာ၊ မြန်မာနိုင်ငံ ပြည်တွင်း (တံတားဦးမြို့၏ အရှေ့ဘက် (၄)မိုင်ခန့်အကွာ)၊ မြောက်လတ္တီတွဒ် (၂၁.၈၁) ဒီဂရီ၊ အရှေ့ လောင်ဂျီတွဒ် (၉၆.၀၃) ဒီဂရီ၊ အနက် (၆၃)ကီလိုမီတာကို ဗဟိုပြု၍ အင်အားရစ်(ခ်)တာစကေး (၅.၂) အဆင့်ရှိ အင်အားအသင့်အတင့်ရှိသော မြေငလျင်တစ်ခု လှုပ်ရှားသွားကြောင်း တိုင်းထွာရရှိပါသည်။ ေျမငလ်င္သတင္း ၂၀၂၂ ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလ (၁၅) ရက္ေန႔၊ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ (၀၃)နာရီ၊ (၁၆)မိနစ္၊ (၃၅)စကၠန္႔ အခ်ိန္တြင္ မႏၲေလးေျမငလ်င္စခန္းမွ ေတာင္-အေနာက္ေတာင္ဘက္ (၁၅)မိုင္ ခန္႔အကြာ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ ျပည္တြင္း (တံတားဦးၿမိဳ႕၏ […]
ရေခဲတုံးလေးတွေကို ရေသောက်ဖို့တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပဲ အလှအပအတွက်ပါသုံးလို့ရနေပါပြီ။မနက်ဖြစ်စေ၊ညဖြစ်စေ ရေခဲတုံးလေးတွေနဲ့မျက်နှာကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်ပေးမယ်ဆိုရင် ကြည်လင်တဲ့အသားအရည်ကို ပိုင်ဆိုင်လာမှာပါ။ ၁။ရေခဲတုံးလေးတွေက အသားအရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီးကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲတုံးသေးသေးလေးတွေကို မျက်နှာပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်တိုက်ပေးတာက အသားအရည်ကိုတင်းတင်းရင်းရင်းရှိစေပါတယ်။ ၂။ရေခဲတုံးလေးတွေကပ်ပေးတာက သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး သဘာဝအတိုင်းကြည်လင်လှပတဲ့အသားအရည်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။အသားအရည်ခြောက်တာမျိုးမရှိပဲ လန်းဆန်းတဲ့မျက်နှာလေးကိုပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။ ၃။အလှပြင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Primer ကုန်နေမယ်ဆိုရင် ရေခဲတုံးလေးတွေကိုအစားထိုးလို့ရပါတယ်။မိတ်ကပ်သားကြာရှည်ခံစေဖို့ မိတ်ကပ်မလိမ်းခင်ရေခဲတုံးလေးတွေကပ်ပေးပါ။အရေးအကြောင်းတွေလျော့ပါးစေပြီး သန့်စင်တဲ့မျက်နှာအသားအရည်မျိုးဖြစ်စေပါတယ်။၄။ဝက်ခြံပေါက်နေတဲ့အခါ ရေခဲတုံးလေးတွေကို သန့်စင်တဲ့အဝတ်စနဲ့ပတ်ပြီး ဝက်ခြံပေါ်မှာ ၁၅မိနစ်လောက်ကပ်ပေးထားပါ။မကြာခင်မှာပဲ ဝက်ခြံရောင်ရမ်းတာကိုသက်သာစေပြီ း သေးငယ်သွားတာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။အရေးတကြီးအပြင်သွားမှဖြစ်မယ့်သူတွေအတွက်အရေးပေါ် နည်းလမ်းလေးတစ်ခုပါပဲ။၅။ရေခဲတုံးလေးတွေက နေလောင်ဒဏ်တွေကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။ နေလောင်ထားတဲ့နေရာတွေကို ရေခဲခဏကပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ခဏလေးနဲ့ပျောက်ကင်းသွားစေမှာပါ။၆။မျက်လုံးအောက်နားမှာဖြစ်တတ်ကြတဲ့ မျက်အိတ်ကြီးတာကို သက်သာစေဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ရေခဲကပ်ပေးတာပါ။ရေခဲတုံးလေးတွေကို မျက်လုံးနေရာတစ်ဝိုက်မှာ ၁၀မိနစ်လောက်နေ့တိုင်းကပ်ပေးပါ။သိသိသာသာပြောင်းလဲလာတာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။ Credit Unicode ရေခဲတုံးလေးတွေကို ရေသောက်ဖို့တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပဲ အလှအပအတွက်ပါသုံးလို့ရနေပါပြီ။မနက်ဖြစ်စေ၊ညဖြစ်စေ ရေခဲတုံးလေးတွေနဲ့မျက်နှာကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်ပေးမယ်ဆိုရင် ကြည်လင်တဲ့အသားအရည်ကို ပိုင်ဆိုင်လာမှာပါ။ ၁။ရေခဲတုံးလေးတွေက အသားအရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီးကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲတုံးသေးသေးလေးတွေကို မျက်နှာပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြည်းဖြည်းချင်းပွတ်တိုက်ပေးတာက အသားအရည်ကိုတင်းတင်းရင်းရင်းရှိစေပါတယ်။ ၂။ရေခဲတုံးလေးတွေကပ်ပေးတာက သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး […]
ဂျပန်နိုင်ငံက အရာရာမှာ တိုးတက်နေတဲ့နိုင်ငံ ဖြစ်ပေမယ့် ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေက နှစ်ပေါင်းများစွာတိုင်အောင် အလှအပအတွက် ဆန်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုနေဆဲပါပဲ။ ဆန်ဆေးရည်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုပေးတဲ့အခါမှာ အသားအရေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာမလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁။ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်တာကို ကာကွယ်ပေးခြင်း ဆန်ဆေးရည်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးရင် အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်စေပါတယ် ။ ဆန်ဆေးရည်က ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြင့်တင်ပေးပြီး အသားအရည်ကို ကြာရှည်နုပျိုစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ၂။ နေလောင်ဒဏ်ကို ကုစားပေးခြင်း ဆန်ဆေးရည်မှာ အသားအရည်ကို အေးမြစေတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ နေလောင်နေတဲ့အသားအရေကို ဆန်ဆေးရည်နဲ့ သစ်ပေးရင် သို့မဟုတ် လိမ်းပေးရင် နေလောင်ဒဏ်သက်သာပြီး အသားအရေက စိုစိုအေးအေးလေး ဖြစ်နေစေပါတယ်။ နေရောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရေ မလှမပဖြစ်နေတဲ့အခါ ဆန်ဆေးရည်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။ ၃။ ထိခိုက်နေတဲ့အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးခြင်း ဆန်ဆေးရည်က […]
မိမိတင်ပါးလေးကို အစက်အပြောက်ကင်း ဖြူဝင်းလှပချင်တာ မဆန်းပါဘူး ။ တင်ပါးမည်းညိုခြင်းဟာ အနည်းငယ်ရှက်စရာကောင်းပြီး အတော်အတန်လည်း စိတ်ရှုပ်စေမှာပါ။ယခုအခါမှာ မော်ဒယ်လ်တွေသာမက သာမန်အမျိုးသမီးလေးတွေပါ ရေကူးဝတ်စုံတွေကို ဝတ်ဆင်နေတတ်ပါပြီ ။ တင်ပါးမည်းညိုခြင်းကြောင့် ရေကူးဝတ်စုံ ရွေးချယ်ဝယ်ယူရာတွင်လည်း အခက်တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ တင်ပါးမည်းညိုသူများအနေဖြင့် ပြန်လည်ဖြူဖွေးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိချင်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တင်ပါးမည်းညိုရခြင်း အကြောင်းအရင်း -အညစ်အကြေး ၊ ဖုန်မှုန့် နှင့် ဆဲလ်သေများ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရာတွင် တင်ပါး အရေပြားအစိတ်အပိုင်းအား သတိမပြု ချန်လှပ်ထားခြင်းကြောင့် ၊အစိုဓါတ်ထိမ်းသိမ်းမှု မရှိခြင်းကြောင့် ၊ တင်းကြပ်သောအဝတ်အစားများ ပွတ်တိုက်ခြင်းကြောင့်_၊ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်းကြောင့်၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်းကြောင့် စသည်တို့ဖြစ်ပါသည်။ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ.. လေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်သော ချည်သားအတွင်းခံကိုသာ ဝတ်ဆင်ပါ။ အရမ်းကြပ်သော အတွင်းခံဝတ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ […]
စံပယ် ၉ ရွက် ဝမ်းကိုက်ပြတ်ဆေး ဝမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအရင်း ဝမ်းကိုက်ရောဂါသည် များသောအားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်မသန့်ရှင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ရပါသည်။ထို့ကြောင့် ပတ်ဝန်းကို တတ်နိုင်သမျှ သန့်ရှင်းအောင် ထားရပါမည်။မသန့်ရှင်းသောရေကို သောက်သုံးမိလျှင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် ရေကိုကျိုချက်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ မသန့်ရှင်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ချက်ပြုတ်စားသောက်မိလျှင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စင်ကြယ်အောင်ဆေးပြီးမှ ချက်ပြုတ် စားသောက်သင့်ပါသည်။ မသန့်ရှင်းသော အစားအစာများမှလည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော အစားအစာများသာ စားသုံးသင့်ပါသည်။တိရစ္ဆာန်မှရရှိသော နို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် ကြိုချက်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရေမသန့်ရှင်းမှုကြောင့်လဲဖြစ်တတ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် လက်ကိုစင်ကြယ်ကောင်ဆေးခြင်း ခြေသည်း လက်သည်းများညှပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ ဝမ်းကိုက်ရောဂါ လက္ခဏများ ဝမ်းသွားရာတွင် ဝမ်းများများမသွားရပဲ ဝမ်းနဲနဲမျှသာသွားပြီး တစ်နေ့လျှင် ခြောက်ကြိမ်မှ ဆယ်ကြိမ်အထိ အကျိအချွဲများသွားတတ်ပါသည်။ဝမ်းသွားလျှင် ဝမ်းဗိုက်ရစ်ဆွဲပြီးမှ သွားတတ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဖျားဝင်လာတတ်ပါသည်။ဆေးကုသမှုမခံယူပါက သွေးဝမ်းသွားသည်အထိ […]