Day: August 27, 2020

ျပည္တြင္း ၿပိဳင္ပြဲဝင္ အဆိုေတာ္တစ္ဦး ပုဒ္မ ၃၇၇ နဲ႔ဖမ္းဆီးခံထားရ ျပည္တြင္းနာမည္ႀကီး အဆိုၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုမွာ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီး ပရိသတ္လက္ခံအားေပးမႈအတိုင္းအတာတစ္ခုထိရရွိထားတဲ့ လူငယ္အဆိုေတာ္တစ္ဦးကို ပုဒ္မ ၃၇၇ နဲ႔ ၾသဂုတ္ ၂၅ ရက္က ဖမ္းဆီးထားတယ္လို႔ သူ႔ကို ဖမ္းဆီးထားတဲ့ ေဒါပုံၿမိဳ႕နယ္ရဲစခန္းက တာဝန္က်အရာရွိတစ္ဦးက ဘီဘီစီကို ဒီကေန႔ ၾသဂုတ္လ ၂၇ ရက္မနက္မွာ အတည္ျပဳပါတယ္။ ဒီအဆိုေတာ္ကို အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက တရားလိုျပဳလုပ္တိုင္ၾကားထားတာျဖစ္ၿပီး စက္တင္ဘာ ၄ ရက္မွာ ပထမအႀကိမ္ ႐ုံးထုတ္စစ္ေဆးသြားဖို႔ရွိတယ္လို႔ အဲဒီအရာရွိကေျပာပါတယ္။“ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေဒါပုံတရား႐ုံးမွာ ရမန္ႏွစ္ပတ္ယူတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ တရား႐ုံးျပင္ေနလို႔ ၿမိဳ႕ထဲက ေက်ာက္တံတားတရား႐ုံးမွာ ေခတၱရမန္သြားယူရပါတယ္။ စက္တင္ဘာ ၄ ရက္ ႐ုံးခ်ိန္းလည္း အဲဒီမွာပဲ ထုတ္ဖို႔ရွိပါမယ္” လို႔ သူက ေျပာပါတယ္။အမႈဖြင့္ထားတဲ့ျပစ္မႈက ဘာျပစ္မႈလဲလို႔ ဘီဘီစီကေမးတဲ့အခါ […]

အ၀တ္္္အစားႏွင္႔ တျခားေနရာေတြဆီီက ေရာဂါကူးစက္နိုင္သလား COVID-19 က အဝတ္အစား၊ လက္သုုတ္ပုဝါနဲ႔ တျခားအထည္အလိိပ္ေတြက ကူးစက္နိုင္လား။ သုေတသီေတြရဲ့ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဗိုိင္းရပ္စ္ပိုးက အခ်ိဳ႕မ်က္ႏွာျပင္ေတြေပၚမွာ ၇၂ နာရီအထိိ ဆက္လက္ရွိေနနိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမွုမွာ အထည္ မပါဝင္ခဲ့ပါ။ အခုထိိ သက္ေသအေထာက္အထားေတြအရ ဗိုင္းရ္ပ္စ္ကို ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာျပင္္ (ဥပမာ – အဝတ္အထည္)ေတြေပၚမွာ ေတြ႕ဖို႔ ခက္ခဲေၾကာင္း သက္ေသျပထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏထိေတြ႕ရတဲ့ ဓာတ္ေလွကား ခလုတ္္ ၊တံခါးလက္ကိုင္ေတြလို မာေက်ာတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေတြမွာ ဗိုင္းရပ္စ္က ၃ ရက္အထိ ေနနိုင္ေၾကာင္း Johns Hopkins Health System ရဲ့ ကူးစက္ေရာဂါကာကြယ္ေရး အႀကီးတန္းညႊန္ၾကားေရးမွူးLi sa M ara gakisက ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြြ လက္ခံထားတာတစ္ခုက ပိုးကူးစက္ပ်ံ႕ပြားတာအမ်ားစုက […]

(၁) ကိုလက္စထေရာလုံး၀ မပါရွိျခင္း ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းလိုသူမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါသည္။ (၂) ဗီတာမင္စီ၊ အက္စ္ေကာဘစ္အက္ဆစ္ ႏွင့္ poly-phenolic (ေခၚ) ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းမ်ားပါရွိၾကရာ အစာအိမ္၊ အသည္း၊ ရင္သား၊ မ်ိဳးဥ အိမ္၊ သားအိမ္၊ အူမႀကီး ႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ႀကီးထြားလာျခင္းကို ဟန႔္တားေပးႏိုင္ပါသည္။ (၃) အူသိမ္၊အူမ တို႔စြမ္းရည္ကိုျမႇင့္တင္ေပးေသာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္၏။ (၄) ဗီတာမင္ေကႂကြယ္ဝေသာ ေဂၚရခါးသီးကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပြျခင္းမွကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။ (၅)နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္၊ အထူးသင့္ေတာ္ၿပီး ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈမ်ားကိုလည္း သက္သာလာေစပါသည္။ (၆) သြားဖုံးက်န္းမာေရး၊ သြားက်န္းမာေရး၊ ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း၊ အဆုတ္က်န္းမာေရး ႏွင့္ ေက်ာ႐ိုးက်န္းမာေရးတို႔ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစ၏။ (၇) အပူဖ်ား၊ အေအးဖ်ား နာျခင္း ႏွင့္ ကူးစက္တုပ္ေကြးေရာဂါမ်ားကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ (၈) […]

ကျွန်တော်သာတစ်ကယ် အပြစ်ရှိခဲ့ရင် ရုပ်ရှင်အစည်းရုံးကဒ်ကို ပြန်အပ်သွားမယ်ဆိုတဲ့မင်းခန့်ကျော် ယခုတလောမှာ ဖြူဖြူထွေးကို ဝေဖန်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး နာမည်ရလာတဲ့ မင်းခန့်ကျော်ဟာ တိုင်ကြားမှုတစ်ခုကြောင့် ရုပ်ရှင်အစည်းရုံးကဒ်ရဲ့ ဖိတ်ကြားခေါ်ယူခြင်းကို ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်အပေါ်မှာ မင်းခန့်ကျော်အနေနဲ့ ဘာတွေပြောလဲဆိုတာ ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ ပရိတ်သတ်ကရော ဘယ်လိုထင်မြင်လည်းဆိုတာ ပြောခဲ့ဦးနော် Credit to Top Star Channel ျဖဴျဖဴေထြးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလာကႀကီးထဲက ထုတ္လိုက္ ရတယ္ဆိုတဲ့ မင္းခန္႔ေက်ာ္ ကၽြန္ေတာ္သာတစ္ကယ္ အျပစ္ရွိခဲ့ရင္ ႐ုပ္ရွင္အစည္း႐ုံးကဒ္ကို ျပန္အပ္သြားမယ္ဆိုတဲ့မင္းခန႔္ေက်ာ္ ယခုတေလာမွာ ျဖဴျဖဴေထြးကို ေဝဖန္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး နာမည္ရလာတဲ့ မင္းခန႔္ေက်ာ္ဟာ တုိင္ၾကားမႈတစ္ခုေၾကာင့္ ရုပ္ရွင္အစည္းရံုးကဒ္ရဲ႕ ဖိတ္ၾကားေခၚယူျခင္းကို ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္အေပၚမွာ မင္းခန႔္ေက်ာ္အေနနဲ႔ ဘာေတြေျပာလဲဆိုတာ ဒီဗီဒီယိုေလးကို ၾကည့္ရွဳလုိက္ပါ။ ပရိတ္သတ္ကေရာ ဘယ္လိုထင္ျမင္လည္းဆိုတာ ေျပာခဲ့ဦးေနာ္ Credit to Top […]

အလွအပေရးရာေတြမွာ အရမ္းကို အသံုးဝင္ၿပီး မပါမျဖစ္လုိ႔ေျပာရေလာက္ေအာင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားတဲ့ ႐ွွားေစာင္းလက္ပတ္္ကို အလွအပေရးရာတစ္ခုတည္းတင္မကပဲ က်န္းမာေရးပိိုင္းဆုိင္ရာေတြမွာလည္း အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ဆက္တိုက္္ ေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္မွာ သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာမႈေတြကို ေတြ႔လာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြ ေျပာင္းလဲလာလည္းဆုိတာကိုေတာ့ ေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္လုိက္ေနာ္။ DAY – 1 shutterstock/lovelyday12ပထမဆံုးေန႔မွာေတာ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ေတြကို သန္႔သြားေအာင္ ေရေဆးလုိက္ၿပီး ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ေတြကို ျခစ္လုိက္ပါ။ ျခစ္လုိ႔ရလာတဲဲ့ အႏွစ္ေတြကို ေရခဲဲေသတၱာထဲမွာ အေအးခံံထားလုိက္ၿပီးသြြားရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ေရခဲေရ ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ၿပီးရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။ ဒါက ေလေတြဘာေတြ ႏုိင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ DAY – 2 ေနာက္ေန႔မွာေတာ့ အသားအေရေလးေတြ စိုေျပေနတာကို ေတြ႔လာရမွာပါ။ ဒုတိယေန႔အတြက္ကေတာ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို ေရခဲဲေရအနည္္းငယ္နဲ႔ […]

27.8.2020 မှ 2.9.2020 အထိ ၇ရက်သားသမီး တစ်ပါတ်စာ ဟောစာတမ်း တနင်္ဂနွေ ယခုကာလအတွင်း လက်ရှိလုပ်ကိုင်နေသော လုပ်ငန်းမှ အခြားလုပ်ငန်းတစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲလုပ်ကိုင် သင့်သည်။ဒါမှမဟုတ်လက်ရှိအလုပ်ကို အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်းပြောင်းပြီးလုပ်ပါ။ ပြည်ပနှင့် ဆက်သွယ်လုပ်ကိုင်နိုင်ရန် အခွင့်အလမ်းများလည်း ပေါ်ပေါက်လာတတ်သည်။ မိတ်ကောင်း၊ ဆွေကောင်းများ တိုးပွားမည်။ မည်သည့် အရေး ကြီး လုပ်ငန်းကိစ္စများအတွက်ကိုမဆို စနေသား ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးနှင့် တိုင်ပင်လုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေ၊ အကျိုး ပေး မှုများ ခံစားရမည်။ ဝန်ထမ်းများဖြစ်ပါက လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေခွင့်ယူထားတာကြောင့် အခြားသူအလုပ်တွေ ကူလုပ်နေ ရတတ်သည်။ လာဘ်လာဘ များလည်း ဝင်မည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေး အထူးဂရုစိုက် သင့်သည်။ အလုပ်ဒဏ်၊ အပင်ပန်းဒဏ်များ ခံစားရတတ်မည်။ အစာအဆိပ်ဖြစ်ခြင်း၊ သွေးအဆိပ်ဖြစ်တတ်ခြင်းများ ရှိမည်။ ပညာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မိမိမျှော်မှန်းသလောက်‌ […]

အတန္းပညာ မရွိခဲ့​​ေပမဲ့လည္​း ဘာ​ေၾကာင္​့ သူတုိ႔ (၃) ဦးဟာ တစ္လမွာဝင္ေငြ က်ပ္သိန္း (၅၀) ​ေက်ာ္​ ​ရေနရတာလဲဆုိတာ… အတန္းပညာ မရွိခဲ့​​ေပမဲ့လည္​း ဘာ​ေၾကာင္​့ သူတုိ႔ (၃) ဦးဟာ တစ္လမွာဝင္ေငြ က်ပ္သိန္း (၅၀) ​ေက်ာ္​ ​ရေနရတာလဲဆုိတာ ေက်ာင္းၿပီး ဘဲြ႔ရမွ ဝင္ေငြ ေကာင္းေကာင္း ရမယ္ထင္ရင္ေတာ့ လုံးဝမွားသြားပါၿပီ။ ေက်ာင္းၿပီး ဘဲြ႔ရ ျဖစ္ေနဆုိရင္ေတာင္ ႀကိဳးစားမႈ မရွိရင္ ဝင္ေငြ ေကာင္းေကာင္း ရမွာ မဟုတ္ပါ။   မူဟာမတ္ (၃၃)၊ မုိ ဖယ္ရီ (၃၅) နဲ႔မူဟာမန္ (၃၂)၊ သူတုိ႔ သူငယ္ခ်င္း (၃) ဦးဟာ ေက်ာင္းၿပီး ဘဲြ႔ရ မဟုတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သူတုိ႔ (၃) […]

သင္မသိေသးတဲ့ ရွာလကာရည္ကို ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳနည္း (၁၀) နည္း ရွာလကာရည္ကို ဟင္းခ်က္ ရာမွာ တင္မကပဲ အလွအပေရးရာ၊ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳလို ႔ရတယ္ ဆိုတာ သင္သိ ပါသလား။ ရွာလကာရည္ကို အိမ္တိုင္း အိမ္တိုင္းမွာ ထိေရာက္စြာ အသုံးျပဳႏိုင္ေစဖို႔ အသုံးျပဳ နည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ ၁. သင့္ရဲ႕ အိမ္ သို႔မဟုတ္ ၿခံထဲက မလိုအပ္တဲ့ ျမက္ပင္ေတြ၊ ေရညႇိေတြကို ရွာလကာရည္နဲ႔ လြယ္ကူစြာ ဖယ္ရွားလို႔ ရပါတယ္။ ၂. ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲကို ရွာလကာရည္ အနည္းငယ္ ထည့္ေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုးသားေလးလို ႏူးညံ့ၿပီး ေျပာင္လက္ေနတဲ့ ဆံေကသာကို ရရွိ မွာျဖစ္ ပါတယ္။ ၄. လက္သည္းနီ ထဲကို […]

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်စရာမလိုဘဲ ၂၁ ရက် လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ ပိန်သွယ်စေမယ့် နည်းလမ်း သင်က လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချချင်တယ် ဆိုရင် ၂၁ ရက် လမ်းလျှောက် plan ကို ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး ကိုလည်း အလွန်အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Week 1 Day 1 – မနက်မှာ ၅ မိနစ်ကြာ၊ ညနေမှာ ၅ မိနစ်ကြာ လမ်းလျှောက်ပါ။ Day 2 – မနက်မှာ ၇ မိနစ်ကြာ၊ ညနေမှာ ၇ မိနစ်ကြာ လမ်းလျှောက်ပါ။ Day 3 – ၃ ရက်မြောက်နေ့မှာတော့ မနက်ကို ၉ […]

ကိုဗစ္ေရာဂါေစာင့္ၾကပ္ၾကည့္ရႈမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ သတင္းထုတ္ျပန္ျခင္း (၂၇-၈-၂၀၂၀) ရက္ေန႔၊ နံနက္ (၈:၀၀) နာရီ ၁။ (၂၆-၈-၂၀၂၀) ရက္ေန႔အတြက္ ကိုဗစ္ ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးရာတြင္ – – အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးဓာတ္ခြဲမႈဆိုင္ရာဌာန(ရန္ကုန္)(NHL)မွ ထပ္မံ စစ္ေဆးၿပီးစီးခဲ့ေသာ ဓာတ္ခြဲနမူနာ (၈၄၅)ခု၊ – ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဓာတ္ခြဲမႈဆိုင္ရာဌာန(ေမာ္လၿမိဳင္) မွ ထပ္မံ စစ္ေဆးၿပီးစီးခဲ့ေသာ ဓာတ္ခြဲနမူနာ (၁၆၂) ခုႏွင့္ – ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီး၊ ေက်ာက္ျဖဴၿမိဳ႕မွ စစ္ေဆးၿပီးစီးခဲ့ေသာ ဓာတ္ခြဲနမူနာ (၂၄) ခုတို႔တြင္- • ကိုဗစ္ ေရာဂါ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာသစ္ (၆) ဦး ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါသည္။   ၂။ (၂၇-၈-၂၀၂၀)ရက္ေန႔၊ နံနက္ (၈:၀၀) နာရီအထိ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ကိုဗစ္ ေရာဂါဓာတ္ခြဲ အတည္ျပဳလူနာ (၅၈၆)ဦး ရွိၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ […]