Day: February 11, 2023

ကာယပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေဖို့သာမကပဲ တတ်ကြွတဲ့ လူနေမှုပုံစံရရှိဖို့ အရမ်းလူကြိုက်များနေတဲ့ တရုတ်နည်းပညာ Qigongလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း နည်းစနစ်ဖြင့် အသက်ရှုခြင်းက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အသက်ရှည်ရှည်နဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွင်မှုကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှုပါ။ ၁-၂စက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပါ။ အဆုတ်တွေထဲကို စွမ်းအင်အပြည့်အဝဖြည့်ဖို့ နောက်ထပ် နည်းနည်းရှုရှိုက်ပါ။ ၁-၂စက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပြီး သင့်ပါးစပ်မှတဆင့် ရှုထုတ်ပေးပါ။ ဖြေးဖြေးနှင့် ကြာကြာရှုထုတ်ပါ။ ဒီအသက်ရှုနည်းစနစ်က ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို မျှတစေပြီး အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေပါတယ်။ ၂။ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ပြင်ဆင်မှုခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘယ်တော့မှ ကျော်မသွားသင့်ပါဘူး..။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးဝဖြေလျှော့ပါ။ သင့်ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး ခြေထောက်နှစ်ဘက်လုံးပေါ်မှာ အလေးချိန်ညီအောင် ရပ်ပါ။ သင့်လက်မောင်းတွေကို […]

တင်းတိပ်ကို ပျောက်စေသော လွယ်ကူတဲ့ သဘာဝနည်းလေးတွေပါ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာ တင်းတိပ်ဖြစ်၍ စိတ်ညစ်နေလျှင် အောက်ပါ သဘာဝဆေးနည်းများဖြင့် ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်ကြပါတယ်။ (၁) ဒန္တသုခဆေးပင် အရွက်စိမ်းကို ကြိတ်၍ သနပ်ခါးနှင့်ရောစပ်ကာ ညအိမ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း တင်းတိပ်ပေါ်ကို လိမ်းပေးပါ။ စိတ်ရှည်စွာဖြင့် တစ်လခန့် လိမ်ပေးပါက တင်းတိပ်လုံးဝ ပျောက်ပါမည်။ (၂) ကွမ်းရွက်ကို ၃ ရွက်ခန့်ကို ပါးပါးလှီး၍ ရေ ၃ ခွက် ၁ ခွက်ဖြစ်အောင်ပြုတ်ကာ ၎င်းကွမ်းပြုတ်ရည်ကို သဘာဝပျားရည်စစ်စစ် ၂ ဇွန်းခန့်ရောစပ်၍ အဖုံးလုံးသော ပုလင်းထဲထည့်ကာ နှပ်ထားပါ။ လိမ်းခါနီး မျက်နှာကို သန့်စင်၍ မနက်နှင့်ည တစ်ရက်ကို နှစ်ကြိမ် လိမ်ပေးပါ (၃) ကြက်သွန်နီကို ထောင်း၍၎င်း၊ ကြိတ်၍၎င်း အရည်ညစ်ယူ၍ ရှာလကာရည်အနည်းငယ်နှင့် ရောစပ်ကာ […]