Month: August 2020

က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ားစုုရဲ႕ အစက အစားအေသာက္၊ အိပ္စက္ျခင္းတို႕နဲ႕တိုက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းျပီး က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မွဳပံုစံကုိရဖုိ႕ အာဟာရရွိတဲ့အစားအေသာက္ေတြ စားဖို႕လိုအပ္သလို ေကာင္းမြန္နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္စက္ေပးဖို႕လည္းလိုပါတယ္ ။ နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္စက္ျခင္းကိုေနွာက္ယွက္လို႕ အိပ္ရာေဘးမွာထားမအိပ္သင့္တဲ့အရာကေတာ့ (၁) နွိဳးစက္နာရ ီ freepik by freepik တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို အခ်ိန္တိက်စြာ လုပ္ေဆာင္နိုင္ဖို႕ နွိဳးစက္ နာရီေတြကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအသံုးျပဳျကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ရာေဘးမွာထားျပီး ေရရွည္မအိပ္သင့္ပါဘူး ။ မနက္ခင္း နွိဳးစက္ alarm သံေျကာင့္ ရုတ္တရက္နိုးထလာတဲ့အခါ စိတ္ဖိအားကိုျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္ ။ အသံေျကာင့္ လန္႕နိုးသလိုျဖစ္ရတဲ့အတြက္ ေရရွည္မွာ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႕ စိတ္က်ေရာဂါအထိျဖစ္ပြားနိုင္ပါတယ္ ။ နွိဳးစက္ေျကာင့္ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ စိတ္ဖိအားမျဖစ္ေစဖို႕ အိပ္ရာနဲ႕ ၂ မီတာအကြာမွာထားေပးပါ ။ (၂) ဖုန္း freepik by […]

စစ္္ေတြ ရိုုး မဘဏ္္က တစ္ေယာက္ပါျပန္ျပီတဲ႔႔ ရခိုင္မွ ကိုဗစ္လူနာအမွတ္စဥ္ ၄၁၁ သည္ စစ္္ေတြမွ ရိုးမဘဏ္ဝန္ထမ္းျဖစ္ၿပီး ဘဏ္ဝန္ထမ္း ၂၈ ဦးကို အသြားအလာကန႔္သတ္ထား ရခိုိင္ျပည္နယ္မွ ကိုဗစ္လူနာအမွတ္စဥ္ ၄၁၁ သည္ စစ္ေတြရိုးမဘဏ္ခြဲမွ ဘဏ္ဝန္ထမ္းျဖစ္ၿပီး ဘဏ္ဝန္ထမ္း ၂၈ ဦးကို အသြားအလာကန႔္သတ္ထားေၾကာင္း ရိုးမဘဏ္က တရားဝင္သတင္းထုတ္ျပန္သည္။ စစ္္ေတြ ၿမိဳ့၊ ေျမာက္႐ူပါ ရပ္ကြက္ ရွိ ရိုးမဘဏ္ခြဲ တြင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနေသာ ဝန္ထမ္းတစ္ဦးတြင္ COVID-19 ေရာဂါပိုး စစ္ေဆးေတြ႕ရွိေၾကာင္း ၊ ျမန္မာနိုင္ငံ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ ၂၁ ရက္ ည ၈ နာရီတြင္ ထုတ္ျပန္ေသာ COVID-19 ေရာဂါဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးမွုအေျဖအရ အဆိုိပါ ရိုးမဘဏ္ဝန္ထမ္းသည္ လူနာအမွတ္စဥ္ (၄၁၁) အျဖစ္ […]

ကခ်င္ျပည္နယ္တြင္ Mask ေဈးႏႈန္း သုံးဆခန႔္ျမင့္တက္ ကခ်င္ျပည္နယ္ ျမစ္ႀကီးနား၊ ဖားကန႔္၊ ဟိုပင္၊ မိုးညႇင္း၊ ဗန္းေမာ္ၿမိဳ႕ေတြမွာ ႏွာေခါင္းစည္းေဈးႏႈန္းေတြ သုံးဆခန႔္ ျမင့္တက္လာၿပီး ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ပစၥည္းျပတ္လပ္တဲ့အထိ ဝယ္ယူသူမ်ားေနတယ္လို႔ ေဆးဆိုင္ေတြဆီက သိရပါတယ္။ ၾသဂုတ္ ၂၀ ရက္ေန႔ ညေနပိုင္းက သုံးလႊာႏွာေခါင္းစည္း တခုကို ၆၀ က်ပ္ေပးရၿပီး ၂၂ ရက္ေန႔မနက္ပိုင္းမွာေတာ့ တခုကို ၁၅၀ က်ပ္ေက်ာ္အထိ ေဈးျမင့္တက္သြားၿပီး ေနာက္ရက္ေတြမွာ ေဈး ဒီ့ထက္တက္လာႏိုင္တယ္လို႔ အြန္လိုင္းကေန ႏွာေခါင္းစည္းေရာင္းခ်ေနေတဲ့ မအၪၨလီစိုးက ေျပာပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါစတင္ျဖစ္ပြားခ်ိန္က ႏွာေခါင္းစည္းေဈးႏႈန္းေတြ ျမင့္တက္ခဲ့သလို ရခိုင္ျပည္နယ္အတြင္း ျပည္တြင္း ကိုဗစ္-၁၉ ကူးစက္မႈေတြ ျပန္ေတြ႕ၿပီးတဲ့ေနာက္ အခုလိုေဈးေတြ ျပန္လည္ျမင့္တက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုင္မွာ ပစၥည္းျပတ္တဲ့အထိ ျဖစ္ေနၿပီး မႏၲေလးကလည္း […]

ေရာဂါလကၡဏာမျပသပဲ ကူးစက္ေနသူမ်ားရွိေနမည္မွာ ေသခ်ာေနေၾကာင္း သတင္းထုတ္ျပန္ ရခိုင္ျပည္နယ္တြင္ ကိုဗစ္ ကူးစက္ျဖစ္ပြားမႈသည္ အထူးျမန္ဆန္လ်က္ရွိၿပီး (၁၆-၈-၂၀၂၀) ရက္မွ (၂၁-၈-၂၀၂၀) ရက္အထိ (၅) ရက္တာ ကာလအတြင္း၌ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာသစ္ (၄၅) ဦးေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ ဒီကေန႔မနက္ပိုင္းတြင္ သတင္းထုတ္ျပန္ထားသည္။ ထို႔အျပင္ ျပည္သူမ်ားအၾကား၌ ေရာဂါလကၡဏာမျပသဘဲ ကူးစက္ေနသူမ်ားလည္း ရွိေနမည္မွာ ေသခ်ာေၾကာင္းကိုလည္း ဆက္လက္ေဖာ္ျပထားသည္။ယခု စစ္ေတြၿမိဳ႕နယ္၌ကူးစက္ျဖစ္ပြားေနေသာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးသည္ မ်ိဳးဗီဇေျပာင္းလဲ ေနသည့္ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေဆးသုေတသနဦးစီးဌာန၌ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၏ မ်ိဳးဗီဇကို စစ္ေဆးေဖာ္ထုတ္သြားမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း၊ ကိုဗစ္ ကာကြယ္၊ ထိန္းခ်ဳပ္၊ ကုသေရး အမ်ိဳသားအဆင့္ဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒၊ ႏိုင္ငံေတာ္၏အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္၏ ဦးေဆာင္ လမ္းၫႊန္မႈျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနသည္ ရခိုင္ျပည္နယ္အစိုးရအဖြဲ႕ အပါအဝင္ သက္ဆိုင္ရာဌာန၊ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားအားလုံးႏွင့္ပူေပါင္း၍ စစ္ေတြၿမိဳ႕နယ္၌ ကိုဗစ္ ကူးစက္ျဖစ္ပြားေနမႈကို […]

ႏွာေခါင္းစည္းမ်ား ေစ်းတင္ေရာင္းပါက ေထာင္၆လ မွ ၃ႏွစ္ ေဈးကြက္တြင္ ႏွာေခါင္းစည္္းဝယ္လိုအားမ်ားၿပီး အခု ၅၀ ပါတစ္ဘူးကို က်ပ္ ၅,၀၀၀ မွ ၈,၀၀၀ အထိ ေဈးတင္ေရာင္းခ်ေန COVID-19 ကပ္ေရာဂါကာကြြယ္ေရးသုံး ႏွာေခါင္းစည္း (Mask)မ်ားကို ေဈးႏွစ္ဆ၊ သုံးဆတင္ေရာင္းခ် မႈမ်ားကို စစ္ေဆးၿပီး အေရးႀကီးကုန္စည္ႏွင့္ ဝန္ေဆာင္ မႈဥပေဒျဖင့္ အေရးယူမည္ဟု စားသုးံသူေရးရာဦးစီးဌာန ၫႊန္ၾကားေရးမႉး ဦးေဆြတင့္ၾကဴးက ေျပာသည္။   ႏွာေခါင္းစည္းမ်ား ေဈးတင္ ေရာင္းေနျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍စုံစမ္းစစ္ေဆးရန္ တိုင္းႏွင့္ ျပည္နယ္မ်ားမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားကို ၫႊန္ၾကားထားေၾကာင္း ဦးေဆြတင့္ ၾကဴးက ေျပာသည္။ ေဈးကြက္ထဲကို သြားၿပီး စုံစမ္းစစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္မွာပါ။ ကုန္ပစၥည္းတစ္ခုမွာ ေဈးႏႈန္း တက္သင့္၊ တက္ထိုက္တာရွိ တယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုလို […]

ရှိုက်ကြီးတငင်ငိုပြီး ဘုရားသမိုင်း ကို ရှင်းပြနေလေရဲ့။ ဘာဖြစ်လို့လဲ သားလို့ မေးလည်း ခေါင်းခါပြီး ရှိုက်ကာ ရှိုက်ကာ နဲ့ပဲ ဘုရားသမိုင်းကြောင်းတွေ ရှင်းပြနေတယ်။ သူ့နားမှာ သူ့အကိုလည်း သူ့လိုပဲ စတစ်ကော်လာအင်္ကျီနဲ့ ပုဆိုးလေးတွေနဲ့။ အကိုကို မေးတော့လည်း ဘာကြောင့်ငိုမှန်းမသိ။ ဘုရားဖူးဧည့်သည်တွေက နားထောင်လိုက် သူပြောပြတဲ့ အတွက် ၁၀၀၀-စီထုတ်ပေးလိုက် နဲ့ အဲဒီနားမှာပဲ သူ ၄၀၀၀ လောက်ရတယ်။ လွယ်အိတ်လေးထဲ ထည့်တယ်။ အဲဒါနဲ့ သူ့ကို လူရှင်းရာခေါ်လာပြီး အေးအေးဆေးဆေး ထိုင်ခိုင်းပြီး သားဘာဖြစ်လဲမေးလည်း ငိုပြီး ဘုရား သမိုင်းတွေ ဆက်ရွတ်နေတယ်။ မျက်ရည်သုတ် ပေးပြီး သားမငိုနဲ့တော့၊ အသက်ဝဝရှုကြည့်၊ စိတ်ကိုငြိမ်ငြိမ်ထား၊ မငိုပဲနဲ့ရှင်းပြပါဆိုတော့ လွယ်အိတ်နဲ့ မျက်ရည်သုတ်ပြီး ပထမမငိုဘူး။ပြောရင်းနဲ့ ငိုတယ်။ ပြီးတော့ သူတခြားတနေရာသွားဖို့လုပ်တယ်။ […]

သားသမီးေတြ မရွိေတာ့တဲ့အိမ္ သားသမီးေတြ မရွိေတာ့တဲ့အိမ္ (ဖတ္ရင္းနဲ႔ အိမ္ကို ျပန္ေျပးခ်င္မိတယ္) သားသမီးေတြ အရြယ္ေရာက္လို႔ မိဘေတြဆီကေန ထြက္ခြာသြားၿပီးေနာက္ပိုင္း အိမ္ႀကီးဟာ အရင္လိုမစိမ္းလန္းေတာ့ပါဘူး။ဘယ္သားဘယ္သမီးမ်ား အေဖနဲ႔အေမဆီ ဘယ္ေတာ့ျပန္လာမလဲလို႔ ေမၽွာ္ေနရတဲ့ မိဘအိုႀကီးႏွစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ေနဆဲ။   တကယ္လို႔ မ်ား ဆႏၵတစ္ခုသာျပည့္မယ္ဆိုရင္ မိဘေတြကေတာ့ သားသမီးေတြအားလုံးေဘးမွာ ရွိေနေစခ်င္မွာ အမွန္ပါပဲ။ငယ္ငယ္တုန္းက ကစားခဲ့တဲ့ အ႐ုပ္ေတြက အေမ့ရဲ့လြမ္းစိတ္ကို တိုးေစတယ္။ အေဖကေတာ့ ဘာမွမေျပာေပမယ့္ အိပ္ယာဝင္တိုင္း အျမဲတမ္း သတိရေနမွာပါ။ သားသမီးေတြကို ဖုန္းလည္းမဆက္ရဲၾကဘူးေလ။ ဘာ့လို႔လည္းဆိုေတာ့ သူတို႔အလုပ္ေတြနဲ႔ရႈပ္ေနလို႔ ဖုန္းမေျပာအားမွာ စိုးတယ္ေလ။သူတို႔အလုပ္အားရင္ေတာ့ တို႔ဆီျပန္လာမွာပဲလို႔ေတြးရင္း ေပ်ာ္ေနပါတယ္။ သူတို႔ျပန္လာရင္ သူတို႔ႀကိဳက္တတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ခ်က္ ေကၽြးဖို႔ အေမကေတာ့ အျမဲတမ္း အဆင္သင့္ပါ။   သားေတြသမီးေတြမရွိတဲ့ အိမ္ႀကီးဟာ ေျခာက္ကပ္ပ်င္းစရာေကာင္းေပမယ့္ […]

ေနာင္ကေလးေတြ ကြၽန္မသမီးေလးလို အျဖစ္ဆိုးမ်ိဳး မျဖစ္ေစခ်င္လို႔ ရင္ဖြင့္ပါရေစ… ကြၽန္မအရမ္းခ်စ္တ႕ဲသမီးေလး ဆုံးသြားပါၿပီ မိခင္တေယာက္အေနနဲ႕ရင္ဖြင့္ပါရေစ….ကြၽန္မသမီးေလးလို ေနာင္ကေလးေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ အသက္ႀကီ႐ြယ္အိုေတြ ကြၽန္မကေလးလို အျဖစ္မ်ိဳး မျဖစ္ဖို႕ ရင္ဖြင့္ပါရေစ… ကြၽန္မသမီးေလးက က်မ္းမာတယ္ သန္စြမ္းပါတယ္…က်မ္းမားပါတယ္..ေမြးတဲ့ကပါ …ဒါေၾကာင့္လည္း ကြၽန္မေဆး႐ုံေဆးခန္း အေတြအႀကဳံ မရွိခဲ့ဒါပါ….13’8’2020 တေန႔လုံးက်မ္းမာပါတယ္….14’8’2020’မနက္ေလးနာရီေလာက္မွာ ကိုယ့္ပူတယ္….။ အပူမ်ားေတာ့ ႏို႔စို႔လိုက ္အန္လိုက္ျဖစ္ေနလို႔ ဧရာဝတီတိုင္း ဟသၤာံတခ႐ိုင္ ေလးမ်က္ႏွာၿမိဳနယ္ အိုင္သျပဳ ဆရာမတေယာက္ဆီမွာ ေဆးခန္းျပခဲပါတယ္…. ဆရာမက ေဆးထိုးေပးလိုက္ပါတယ္….အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ကေလးက ကိုယ့္ပူၾကၿပီး သိမ့္မလန္းဘူး….။ ေရငတ္တယ္ …ဓာတ္စားေရတိုက္တယ္ …ႏို႔စို႔တယ္အန္တယ္…   အာေၾကာင့္ ညေန၄နာရီေလာက္ၾက အိပ္ေနၿပီ….ေဆးခန္းသို႔ေရာက္ေတာ့ ညေန၅နာရီရွိၿပီ….ဆရာမက ေဆး႐ုံကဆရာဝန္ဆီသြားပါတဲ….ေနာက္ေၾကာင္းျပန္ၿပီး ေဆး႐ုံကိုသြားပါတယ္…..။ ေဆး႐ုံေရာက္ေတာ့ ဆရာမေတြက ဆရာဝန္ကေဆးမွာမို႔လို႔ေဆးခန္းကို လိုက္သြားပါတဲ့….ေနာက္ေၾကာင္းျပန္ၿပီး ဆရာဝန္ေဆးခန္းသြားရပါတယ္….ဆရာဝန္ဆီေရာက္ေတာ ့ကေလးက ေရဓာတ္ခန္းေနလို႔ […]

Long distance relationship ဆိုတဲ့ relationship မ်ိဳးဟာ တကယ္တမ္းေတာ့ ျမဲဖို႔သိပ္ကို ခက္ခဲလြန္းလွပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္လည္း မေတြ႕ရဘဲ ဖုန္းထဲကတစ္ဆင့္ အသံေလးပဲၾကား၊ ရုပ္ကေလးပဲျမင္ရတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးဆိုေတာ့ LDRS ေတြၾကားထဲ ယံုၾကည္မႈေတြ၊ နားလည္မႈေတြဟာ သာမန္အတြဲေတြထက္ အမ်ားႀကီးပိုလိုအပ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြအစိုးရိမ္ဆံုးကေတာ့ အေနနီးတဲ့လူအပေၚ စိတ္ယိုင္သြားမွာကိုပါပဲ။ ဒီေတာ့ သင့္ရဲ႕ အေဝးေရာက္ခ်စ္သူဟာ ေဖက္ျပန္ေနၿပီလားဆိုတာ ဒီအခ်က္ (၃) ခ်က္တည္းနဲ႔ စမ္းစစ္လိုက္ပါ။ Freepik- yanalya သင့္ကိုေရွာင္ဖယ္ေနၿပီ မအားလို႔၊ ပင္ပမ္းလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေပါင္းစံုနဲ႔ သင့္ကို ကိုင္ေပါက္ပါေတာ့မယ္။ အရင္လည္း ဒီလိုပဲ ရတဲ့အခ်ိန္ေလး စကားေျပာေနက်ကို အခုမွ ေကာက္ခါကငင္ပကာ ထျဖစ္လာတာမ်ိဳးေပါ့။ ေနာက္ သင္နဲ႔ စကားမေျပာရေလ ေကာင္းေလဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳးပါ ျဖစ္လာပါမယ္။ Freepik- dusanpetkovic […]

စစ္ေတြက ျပည္သူမ်ား ေခတၱ ေတာင့္ထားၾကပါ တႏိုင္ငံလုံးက စစ္ကူေတြ လာေနပါၿပီ ဒီညမွာလဲ စစ္ေတြမွာ လူနာသစ္ ၁၀ ဦးထပ္ေတြ႕ပါတယ္။ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း ဆရာဝန္ေတြ၊ ရန္ကုန္က ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြ မနက္ျဖန္မွာ စစ္ေတြကို သြားေရာက္ပီး ကူညီကုသေပးၾကေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စစ္ေဆးဖို႔ စက္ေတြလဲ စစ္ေတြကို ေပးပို႔ထားပါတယ္။ ျမန္ျမန္နဲ႔ မွန္မွန္ စစ္ႏိုင္ၾကမွာျဖစ္သလို ေဆးသုေတသနကလဲ ပိုးအမ်ိဳးအစားကို ရွာေဖြေနပါတယ္။ အားလုံး စည္းကမ္းေတြကို တိတိက်က် လိုက္နာမွသာ ဒီေရာဂါရဲ႕ ဒုတိယလႈိင္းမွာ ရွင္သန္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ၁၉၁၈ တုန္းက စပိန္တုပ္ေကြးတုန္းကလဲ ပထမလႈိင္းပီးလို႔ ၆လအၾကာမွာ ထပ္ျဖစ္တဲ့ ဒုတိယလႈိင္းမွာ လူအမ်ားႀကီး ေသဆုံးၾကရပါတယ္။ အထူးသတိထားၾကပါ။ တျပည္လုံး မေပါ့ဆပဲ ေနသင့္ပါတယ္။ စစ္ေတြက လူေတြလဲ အားမေလွ်ာ့ပါနဲ႔။ […]