Day: January 12, 2021

၂မိနစ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ ဆားသံပုယိုသီးျခမ္း’ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အဆင္သင့္လိမ္းနိုင္တဲ့ အလွကုန္ေတြထက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ ဓာတုပစၥည္းမပါတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ပစၥည္းေတြကပိုၿပီး အစြမ္းထက္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္ရဲ့အသားအေရက ဝင္းပျဖဴစင္မႈမရွိဘဲ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္မဲညစ္ေနမယ္ဆိုလၽွင္ ဆားသံပုယိုသီးျခမ္းကအျပည့္အဝ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ သံပုယိုသီးကို မထူမပါးလွီးၿပီး ဆားအနည္းငယ္ကပ္ကာ မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ့ ညႇင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။၂မိနစ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ၿပီးလၽွင္ ေရသီးသန႔္ျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သဘက္ျဖင့္ ညႇင္သာစြာ ပုတ္သုတ္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္သုတ္ၿပီးလၽွင္အသားအေရကို ပိုၿပီးစိုေျပဝင္းပေစဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ပါ။ေပါင္းတင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ သံပုယိုရည္ကို ေရာပါ။ ေရကို လိုအပ္သေလာက္ ေရာထည့္နိုင္ပါတယ္။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာအႏွံ့လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ခန႔္ၾကာလၽွင္ ေရေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ၿပီးသြားလၽွင္ သန႔္စင္ေအာင္သုတ္ၿပီး အသားအေရစိုေျပေစမယ့္ ခရင္မ္ ၊ moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းထားလိုက္ပါ။ (သံပုယိုသီးက […]

ခႏၶာ ကိုယ္ ရဲ႕ စြန႔္ ပစ္ ပ စၥည္း တစ္ ခု ျဖစ္ တဲ့ ဆီး အ ေရာင္ ကို ၾကည့္ ၿပီး လူ တစ္ ေယာက္ ရဲ႕ က်န္း မာ ေရး အ ေျခ အ ေန ကို အ ၾကမ္း ဖ်ဥ္း ခန႔္ မွန္း နုိင္ ပါ တယ္ ။ ( ၁ ) ၾကည္ လင္ တဲ့ အ ေရာင္ ရွိ ေသာ ဆီး – ေရ ကို လို အပ္ တာ […]

ခြင့္လႊတ္ေပးလိုက္တာက အၿပီးတိုင္ ဥေပကၡာျပဳ စြန္႔လႊတ္လိုက္တာလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ … ။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ… တစ္ခါတစ္ေလမွာ…ခြင့္လႊတ္ေပးလိုက္တာက … အၿပီးတိုင္ ဥေပကၡာျပဳ စြန္႔လႊတ္လိုက္တာလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ခ်ဳ ိ႕ေသာအမွားေတြက ခြင့္လႊတ္ေပးလို႔ရေပမယ့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ယုံၾကည္ဖို႔ေတာ့ ခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးရတာေတြ မ်ားလာေတာ့ အၿပီးတိုင္ ေက်ာခိုင္းလိုက္တာက တစ္ခါတစ္ေလမွာ အနာသက္သာေစပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဆိုတာ စိတ္ထားရင့္က်က္သူေတြသာ ျပဳလုပ္ႏိူင္ၿပီး ခြင့္လႊတ္ရတာေတြမ်ားလာေတာ့ အၿပီးတိုင္စြန္႔လႊတ္ျခင္းကို နာက်င္ေပမယ့္လည္း ျပတ္သားသူေတြက လုပ္ေဆာင္သြားတတ္တယ္။ သူငယ္ခ်င္း .…… ခြင့္လႊတ္မႈရတိုင္း ေနာက္တစ္ႀကိမ္ အမွားေတြ က်ဴးလြန္ေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တန္ဖိုးထားသူက အၿပီးတိုင္ ေက်ာခိုင္း သြားတတ္တယ္ဆိုတာ အမွန္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့…… ခြင့္လႊတ္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္မွာ စြန္႔လႊတ္ျခင္းကကပ္ပါလာၿပီး ေနာက္ဆုံး ဥေပကၡာျပဳ ျခင္းခံရတတ္ပါတယ္။ Credit Unicode, […]

သတိထား ညီမေလး……. အေရခြံဘယ္ေလာက္လဲလဲ…… ေႁမြဆိုတာ တီျဖစ္မသြားဘူး…… ေျပာင္းလဲတဲ့ေလာကႀကီးမွာ လိုက္ဖက္ညီေအာင္…… အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ ပုတ္သင္ညိဳသာသာျဖစ္ေတာ့မွာေပါ့။ ပတၱျမားမွန္တယ္ဆိုတိုင္း ႏြံထဲဝင္မႈိင္ျပစရာလားကြယ္…… ေျခေဆးမခံရေအာင္ အိုင္ထဲထိုင္မယ့္အစား…… ေရသန႔္လို႔တံဆိပ္ကပ္ႏိုင္ရင္ တန္ဖိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။ အိမ္နဲ႔ေဝးတိုင္းလဲ….အားငယ္စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔…… အေမာေျပေရတစ္ခြက္ အိမ္ေျပးေလးအတြက္တဲ့…… အေမ ေန႔တိုင္းခပ္ထားတယ္။ ညီမေလး…… စဥ္းစားရတယ္ဆိုတာ…… မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ သမိုင္းေပးတာဝန္…… အ႐ိုးဆို ၾကည့္ေရွာင္ရမယ္ေလ။ ကိုယ္က ခဏတာဝါးမယ့္သြားမဟုတ္ဘူး……… စကားခလုတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္တိုက္တိုက္…… ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိခိုက္ဖို႔က ပိုအေရးႀကီးတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဟင္းေခ်းမ်ားတယ္ဆိုတာ…… အစားေကာင္းစားရတဲ့သူေတြကို …… သမုတ္တဲ့ အမည္သက္သက္ပါ။ ညီမေလး……. ခ်စ္တာေတာ့ ခ်စ္ပါ …… ျပန္ျပင္လို႔မရတဲ့ အခြင့္အေရးေတာ့ မေပးမိပါေစနဲ႔။ ဘဝနဲ႔ရင္းတဲ့ လက္ေရးအတြက္ ဖ်က္ေဆးမရွိဘူး။ ဘဝရဲ႕အစိတ္အပိုင္းေလးတစ္ခုအတြက္ စိတ္႐ိုင္းမေမြးမိပါေစနဲ႔ မွတ္ပုံတင္ထဲျပန္ၾကည့္ပါ ညီမေလး…… ကိုးကြယ္စရာမွာ အခ်စ္ […]

က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ(၈)ခြက္ေသာက္တာက ျပႆနာမဟုတ္ပါဘူး။ျပႆနာက ေရေသာက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုအေနအထားမ်ိဳးနဲ႔ ေသာက္ျဖစ္ေနလဲဆိုတာပါပဲ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိပ္ၿပီး မသိ႐ွိၾကသလို သတိလည္း မထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕႐ွိခ်က္ေတြအရ ေရေသာက္တဲ့အခါမွာ မတ္တပ္ရပ္အေနအထားနဲ႔ မေသာက္သင့္ဘူးဆိုတာကို အံ့အားသင့္စြာ ေတြ႕႐ွိခဲ့ပါတယ္။ ၁။ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္မတ္တပ္ရပ္အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္တဲ့အေလ့အထဟာ ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားလာရႏိုင္ပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း႐ွိ အဆစ္အဆက္မ်ားဆီသို႔ အရည္ဓာတ္စီးဆင္းမႈကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရာမွတစ္ဆင့္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါအတြက္ အစလမ္းေၾကာင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ၂။ အစာေျခစနစ္ကို ထိခိုက္ေစမတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရေတြဟာ အစာအိမ္နံရံေတြမွာ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ စီးဆင္းေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ စီးဆင္းမႈဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အစာအိမ္နံရံကို ထိခိုက္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၃။ […]

သင့္ရဲ႕ လက္ဖဝါးမွာ႐ွိေနတဲ့ ႏွလုံးသားလမ္းေၾကာင္းက သင့္ရဲ႕ အနာဂါတ္အခ်စ္ေရးကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးသားလမ္းေၾကာင္းကိုေတာ့ (Love Line) လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။ အေကာင္းဆုံး ႏွလုံးသားလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ပုံစံကေတာ့ လမ္းေၾကာင္းက နက္႐ိႈင္းမယ္၊ ႐ႈပ္ေထြးမေနပဲ ႐ွင္းလင္းျပတ္သားမယ္၊ အက်ိဳးအျပတ္မ႐ွိတာမ်ိဳးပါ။ ႏွလုံးသားလမ္းက တစ္ဆင့္ သင့္ရဲ႕အနာဂါတ္ အခ်စ္ေရးကို ဘယ္လိုသိႏိုင္သလဲဆိုေတာ့…. ႏွလုံးလမ္းေၾကာင္းတိုေနရင္..(Fig 1) ႏွလုံးသားလမ္းေၾကာင္းက အရမ္းတိုမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အထီးက်န္ေနရတတ္တဲ့ သူမ်ိဳးပါ။ အနားမွာ အေပါင္းအသင္းမိတ္ေဆြေတြ ႐ွိေနရင္ေတာင္မွ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ေဝဒနာကို ခံစားေနရတတ္တဲ့ သူမ်ိဳးပါ။ သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ေရးကေတာ့ ပန္းခင္းလမ္းမဟုတ္ဘဲ၊ ဆူးခင္းလမ္းလို အခ်စ္ေရးမ်ိဳးနဲ႔ ၾကဳံရတတ္တယ္။ ေခ်ာေမြ႕တဲ့ ခ်စ္ခရီးလမ္းမ်ိဳးကို မပိုင္ဆိုင္ရတတ္ပါဘူး။ ႏွလုံးလမ္းေၾကာင္း ႐ွည္ရင္…(Fig 2) ႏွလုံးလမ္းေၾကာင္း႐ွည္တယ္၊ ေျဖာင့္မတ္တယ္၊ ခြဲျဖာထြက္တာမ်ိဳး မ႐ွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခက္အခဲေတြ အမ်ားႀကီး […]

အခ်ိန္သုံးမိနစ္ျဖင့္ မျဖစ္မေနဖတ္ရႈ႔ေပးၾကပါ ဝါယာေရွာ့စ္ မီးေဘး ကာကြယ္နည္း ျမန္မာနိုင္ငံအႏွံအျပားတြင္ မီးေလာင္းျခင္းမ်ားေလ့လာၾကည့္ရာ ဝါယာေရွာစ္ ေၾကာင့္အမ်ားဆုံးျဖစ္ေနပါသည္ဘာေၾကာင့္ ဝါယာေရွာစ ္ ျဖစ္ရပါသလဲ ကၽြန္ေတာ္ အေတြ႕ၾကဳံႏွင့္သိသေလာက့္ရွင္းျပပါမည္တိုးတက့္လာေသာ လူေနမႈ႔အဆင္တန္း မ်ား ၏ အဓိကေသာ့ခ်က့္တစ္ခုျဖစ္ေသာ အိမ္တြင္းလၽွပ္စစ္အသုံးေဆာင္ပစၥည္းမ်ား မ်ားျပားစြာ ယခု ငါးႏွစ္အတြင့္ ျမန္မာနိုင္ငံအတြင္းသို႔ ဝင္ေရာက့္လာပါသည ္ ယခင္ ကမိမိအိမ္တြင္ သြယ္တန္းထားေသာ မီႀကိဳးမ်ား ၏ ခံနိုင္ရည္ ထက့္ ယခု အိမ္တစ္အိမ္အတြင္း သုံးစြဲေနေသာ လၽွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ား Load ကပိုမ်ားေနသည္ကို သတိမထားမိၾကပါ ။မ်ိဳးစုံေသာ လၽွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကိုသာ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ဝယ္ယူၾကၿပီး အိမ္အတြင္း သြယ္တန္းထားေသာ မီးႀကိဳးမ်ားကို လဲရန္ မည္သူမၽွ စိတ္မဝင္စားၾကပါ ပလပ္ေပါက့္ရွိရင္ ထိုးၿပီးအသုံးျပဳလိုရသည္ဆိုေသာ အေတြးမ်ားသာ ျမန္မာနိုင္ငံျပည္သူအမ်ားစုသိရွိၾကပါသည္ ။ကန္ထရိုက့္တိုက့္မ်ားတြင္လည္း လၽွပ္စစ္ […]