Day: January 6, 2021

မိုးလင္းလို႔အိပ္ရာကထလာရင္ ေမးရိုးကိုက္တာေတြ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရေနပါသလား။ ဒါကသင္အိပ္ေနစဥ္ သြားၾကိတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကိုေဆးပညာေလာကမွာေတာ့ Bruxism လို႔ေခၚျပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါပါရနိုင္ပါတယ္။ သင့္လည္ေခ်ာင္းၾကြက္သားေတြ ေျဖေလ်ာ့ေနစဥ္မွာ သင့္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကိုပိတ္သြားလို႔ျဖစ္ေပၚတာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ ဒီလို သြားၾကိတ္တာေတြက္ုိရပ္တန္႔နို္င္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို ျပေပးထားတာမို႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး က်န္းမာတဲ့ သြားေလးေတြ ရရွိနိုင္ၾကမယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ဗ်ာ Brixism ဆိုတဲ့ေရာဂါဟာ သြားေတြရဲ႕မူမမွန္လႈပ္ရွားမႈလို႔ဆိုနိုင္ျပီး ကမာၻ႔လူဦးေရရဲ႕ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၃၁ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ခံစားေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ေတာ့မတူညီၾကပါဘူး။ အေပၚသြားေတြကေအာက္သြားေတြထက္အေရွ႕ပိုေရာက္ေနျခင္းကလည္း ဒီေရာဂါခံစားေနရေၾကာင္းျပတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္က ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုလိုက္နာဖို႔လိုမယ္ေနာ္ ၁။ ကဖိန္းဓာတ္နဲ႔ အရက္ ေရွာင္သင့္ ဒီနွစ္မ်ိဳးစလံုးကေတာ့ သင့္ သြားၾကိတ္ေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးရြားေစမွာပါ။ ကဖိန္းဓာတ္ကေတာ့ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ေစမွာျဖစ္ျပီး အရက္ကေတာ့ သင့္ကို နေမာ္နမဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ ေရာဂါသာ … Read more

အသက္ကိုဉာဏ္ေစာင့္တယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္းသင့္အေနနဲ႔မျဖစ္မေနသိထားသင့္ပါတယ္။ တခါတေလ အင္တာနက္သုံးေနရင္းနဲ႔႐ူးေၾကာင္ေၾကာင္သတင္း ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ ဘယ္လိုမ်ိဳးေတြလည္းဆိုေတာ့ မိသားစု အကုန္လုံး soda ဘူးေဖာက္ေသာက္ရင္းအဆိပ္သင့္သလိုျဖစ္ၿပီး ေသသြားတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းလိုမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အခုေျပာျပခ်င္တာက တကယ္ေသႏိုင္လား? မေသႏိုင္ဘူးလား?မေသဘူးဆိုရင္ေကာဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္လည္း? ဘယ္လိုေရွာင္က်ဥ္သင့္သလည္း?ဆိုတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခုေလာက္ေမးၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။႐ိုး႐ိုးသားသားေျဖၾကတာေပါ့။အိမ္ကေနအေဝးေရာက္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ သံဘူးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အေအးေတြ၊ဆိုဒါေတြ၊ဘီယာဘူးေတြကိုေသာက္တဲ့အခါမွာ ဒီအတိုင္းေဖာက္ၿပီးေတာ့ သံဘူးနဲ႔ဘဲေသာက္ျဖစ္ၾကပါသလား?မေဖာက္ေသာက္ခင္တုန္းက မသန႔္ရွင္းမွာစိုးလို႔ဆိုၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ တဝိုက္ကို Tissue နဲ႔သုတ္မိၾကပါသလား?အဲ့ေလာက္နဲ႔သန႔္ရွင္းသြားၿပီလို႔ထင္လိုက္ပါသလား? ကဲ အဲ့ဒါေတြအကုန္လုံးအတြက္ အေျဖေတြကိုေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။သံဘူး ေတြအကုန္လုံးကို စက္႐ုံ ကေနထုတ္လိုက္ၿပီဆိုကတည္းက ပလတ္စတစ္ေတြနဲ႔ထုတ္ပိုးထားခဲ့ပါတယ္ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ အျခား ဖုန္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြမတက္ႏိုင္ေအာင္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအေနအထားအတိုင္းဘဲ စူပါမားကတ္ေတြကိုပို႔ေဆာင္ပါတယ္။သံဘူးေတြဟာ စူပါမားကတ္ေတြရဲ႕ အေရာင္းစင္ေတြမွာရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွိေနတာေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေသာဖုန္ေတြတက္ေနႏိုင္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ မေသာက္ခင္မွာသန႔္ရွင္းေရးလုပ္ေပးတာအေကာင္းဆုံးပါဘဲ။ ဒါေပမယ့္ အမွန္တကယ္ကေတာ့ သံဘူးေတြအရမ္းညစ္ပတ္ေနလို႔ဆိုၿပီး ဆပ္ျပာမႈန႔္ေတြသုံးၿပီးတိုက္ခြၽတ္ေဆးေၾကာတာကေတာ့ လုံးဝမလိုအပ္တဲ့နည္းလမ္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ပါ၊ ေနာက္တစ္ခါ သံဘူးေတြကို ဖြင့္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္အခုေျပာမယ့္အခ်က္ေလးေတြကို ထည့္သြင္းစဥ္းစားေပးပါ။ … Read more

(၁). အနာေရာဂါကင္းရွင္းၿပီး အေနအထိုင္သိမ္ေမြ႕သန႔္ရွင္းေသာ မိန္းကေလး (၂). မိဘ အား ျပဳစုလုပ္ေကၽြး လိုစိတ္ ရွိၿပီး ကိုယ့္ထက္ အႀကီး မ်ားအား ေလးစားစြာ ဆက္ဆံ တတ္ၿပီး ကိုယ့္ထက္ အငယ္ မ်ားအား အရာရာ နားလည္ ထိန္းေက်ာင္းေပး တတ္ေသာ မိန္းကေလး… (၃). ပုံမွန္အားျဖင့္ ေယာက်ာ္းေလး ဆို စိတ္မ ဝင္စားတတ္..ကိုယ္နဲ႔ေတြ႕မွ အိမ္ေထာင္ျပဳ ျခင္း လက္ထပ္ျခင္း အမႈကို စဥ္းစားျဖစ္ေသာ မိန္းကေလး (၄). အရာရာကို လြယ္လြယ္ မယုံ ဉာဏ္နဲ႔ယွဥ္ကာ ဆုံးျဖတ္လုပ္ ကိုင္တတ္ေသာ မိန္းကေလး ထို အသိဉာဏ္ အေတြ႕အၾကဳံ ေလာကအျမင္ မ်ားကိုလဲ သားသမီး မ်ားအား သြန္သင္ လမ္းညႊန္ျပနိုင္ေသာ မိန္းကေလး… (၅). … Read more

သင္ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ထီေပါက္တာထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘာေၾကာင့္ ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ့အိပ္စက္ပုံဟာ သင္ရဲ့စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ အကယ္၍ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ဖယ္ရွားသြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္လို႔ပါပဲ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြသာမက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။ သင့္ဆီမွာ ႏွလုံးျပႆနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ရင္ပူျခင္းေဝဒနာ ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးရြားေစနိုင္ၿပီး ဘယ္ဘက္ကို … Read more

လက္ဝဲ လက္ယာမဟုတ္ေသာ အသားလႈပ္နိမိတ္အေဟာ။၁။ ေက်ာကုန္းလႈပ္မူ အဝတ္ရမည္။ ၂။ ကိုယ္လႈပ္မူ မယားႏွင့္အတူ စကားဆိုရမည္။၃။ ခါးလႈပ္မူ ဥစၥာေပ်ာက္မည္။၄။ ခ်က္လႈပ္မူ ႏွစ္လိုဖြယ္ေသာ ဥစၥာရမည္။ ၅။ထိပ္လႈပ္မူ မင္းပူေဇာ္ခံရမည္။၆။ ႏွာေခါင္းလႈပ္မူ ခ်စ္သူမ်ားမည္။၇။ ႏွလုံးသားလႈပ္မူ ခင္ပြန္းေကာင္းတစ္ေယာက္ ဥစၥာေပးလာမည္။ ၈။ ေမးဖ်ားလႈပ္မူ အခ်င္းမ်ားမည္။၉။ လည္ပင္းလႈပ္မူ တန္ဆာဆင္ရမည္… ၁၀။ အထက္ႏႈတ္ခန္းလႈပ္မူ ရန္ျဖစ္မည္။၁၁ေအာက္ႏႈတ္ခန္းလႈပ္မူ အေဝးစကားေျပာၾကားရမည္။ ၁၂။ အဂၤါဇာတ္လႈပ္မူ မယားႏွင့္စကားမ်ားမည္။ ဥစၥာရမည္။၁၃။ ဦးေခါင္းလႈပ္မူကၽြန္ျဖစ္မည္။ ၁၄။ ဦးေရလႈပ္မူ နာဖ်ားမည္။လက္ယာအသားလႈပ္နိမိတ္အေဟာ။၁။လက္ယာဦးကင္းလႈပ္မူလာဘ္ရမည္။ ၂။လက္ယာ မ်က္ခုံးလႈပ္မူ လာဘ္ရမည္။ ခင္ပြန္းပူေဇာ္မည္။၃။လက္ယာေအာက္မ်က္ခမ္းလႈပ္မူ ခ်စ္သူေတြ႕မည္။၄။ လက္ယာနား လႈပ္မူမ်က္လိုရမည္။ မိန္းမ မေကာင္းႀကံျခင္းခံရမည္။ ၅။ လက္ယာႏႈတ္ခမ္းလႈပ္မူ ခ်စ္သူႏွင့္ စကားေျပာရမည္။၆။ လက္ယာပါးလႈပ္မူ ခ်စ္သူကို ေတြ႕ရမည္။ ၇။ … Read more

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ lycopene ဓါတ္ဟာ အေရျပားအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္မႈ ရွိပါတယ္ ။ ဒါေ့ၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါလို႔ ေျပာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အေရျပား အတြင္းေရာ အျပင္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံေတြကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြကိုလည္း က်ဥ္းေစနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာ အသားအေရကိုလည္း ပိုၿပီး ျဖဴလာေစပါတယ္ ။ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ ၾကည့္ရေအာင္ .. ၁။မ်က္ႏွာအသားအေရ ၾကည္လင္ျဖဴေဖြးဖို႔အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ သၾကား ပထမဦးစြာ သၾကားလက္ဖက္ရည္ ၂ဇြန္းကို ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ထားပါ ။ ထို႔ေနာက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးကို … Read more

အနမ္းဆုိတဲ့အရာက ကမၻာေပၚမွာ႐ွိတဲ့ အလွပဆံုးနဲ႔ အခ်ိဳၿမိန္ဆံုးအရာေတြထဲမွာ တစ္ခုပါဝင္ပါတယ္တဲ့ေနာ္။ လူေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္ျခင္းေတြကို ေဖာ္ျပတဲ့အေနနဲ႔ အနမ္းေပးေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ ကေလးေလးေတြ၊ ေခြးေလးေၾကာင္ေလးေတြနဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္္ရသူေတြကို ေပြ႔ဖက္နမ္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိ အနမ္းေပးျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးသလုိ က်န္္းမာေရးဆုိင္ရာ အံ႔မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ႐ွိေနပါတယ္ေနာ္။ ဒီေတာ့ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက ခ်စ္ရတဲ့သူအခ်င္းခ်င္း မ်ားမ်ားနမ္းေပးျခင္းက ဒီလုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြြ ႐ွိေနတယ္္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။ အခ်စ္ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္္လႊတ္ေပးတယ္္ ခ်စ္သူကို နမ္းမိတဲ့အခ်ိန္မွာ ကြဲျပားတဲ့ ေကာင္္းမြန္တဲ့ ေဟာ္မုန္္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါကို အခ်စ္ေဟာ္မုန္းလုိ႔ေခၚၿပီး oxytocin နဲ႔ vasopressin တုိ႔ကုိ ခႏၶာကိုယ္ကေန ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဒီလုိခံစားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္တဲ့ အရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ … Read more

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က လစဥ္ဓမၼတာလာတာနဲ႔ ဓမၼတာမလာမီမွာ အျဖဴဆင္းတာေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီဓမၼတာလာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျဖဴဆင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရာင္အဆင္းကိုၾကည့္ၿပီး သားအိမ္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သတိထားနိုင္ပါတယ္၊ ဒီေတာ့မွ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ႀကိဳႀကိဳတင္တင္ လုပ္နိုင္ထားနိုင္မွာပါ။ (၁) အျဖဴေရာင္ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေပမယ့္ အနံ့အသက္ျပင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးဝင္တာျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။ အနံ့အသက္ မျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔မလိုပါဘူး။ (၂) အဝါေရာင္ အဝါေရာင္ေတြဆင္းရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာေတြျဖစ္နိုင္ၿပီး အနံ့အသက္ကေတာ့ သိပ္မျပင္းတတ္ပါဘူး။ ပမာဏနည္းရင္ သိပ္မစိုးရိမ္ရေပမယ့္၊ ပမာဏအရမ္းမ်ားၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုဆင္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သားအိမ္မွာ ပိုးဝင္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္ျပၿပီး စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ (၃) အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ဆင္းတယ္ဆိုတာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သလို၊ သားအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ … Read more

အိပ္ေနစဥ္အတြင္း အျမင့္တစ္ခုခုေပၚကျပဳတ္က်သလို၊ ေခ်ာ္လဲသလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဆတ္ခနဲတုန္တက္လာရတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံး ႀကဳံဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြခဏ၊ ခဏျဖစ္တာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတဲ့အေျဖကို ဒီေဆာင္းပါးေလးကေနတစ္ဆင့္ စာဖတ္ပရိတ္တို႔နားလည္သိရွိရေအာင္ ရွင္းျပေပးသြားပါ့မယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္ခုခုနဲ႔တိုက္မိသလို၊ တစ္စုံတစ္ေယာက္က႐ိုက္လိုက္သလိုမ်ိဳးနဲ႔ တစ္ေနရာရာက ျပဳတ္က်သလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္ေနရင္းဆတ္ခနဲ တုန္သြားတတ္ၾကေပမဲ့ တခ်ိဳ႕တေလကေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္က တက္ဖိထားသလို၊ ၫွစ္ထားသလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ တုန္တတ္ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ဒီလိုမ်ိဳး မၾကာခဏျဖစ္တတ္သူဆိုရင္ေတာ့ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေတြသုံးစြဲျခင္းကို အမွန္တကယ္ကို ေလ်ာ့ခ်သင့္ပါၿပီ။ ဒါ့အျပင္ ၎ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးဟာ သင့္ရဲ႕အိပ္စက္မႈေတြကိုပါ ထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အိုေခ ဒီလိုဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အျမင့္တစ္ေနရာေပၚကေန ျပဳတ္က်သလိုခံစားရတာလဲဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ဆီကို ျပန္သြားလိုက္ၾကရေအာင္ပါ။ ပင္ပန္းမႈေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြနဲ႔ အိပ္စက္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကအိပ္စက္သြားေပမဲ့ ဦးေႏွာက္ကေတာ့ တကယ္တမ္းမအိပ္စက္ေသးပါဘူး။ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဦးေႏွာက္က အိပ္စက္ေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ႏိုးထဖို႔ အခ်က္ျပသတိေပးျခင္းပဲ … Read more