ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားစြာရွိေစတယ္ဆိုတာ လူအမ်ားစုသိထားၿပီသားျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လူသိပ္မသိတဲ့ ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းရဲ႕ ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ခုလည္းရွိပါေသးတယ္ ဒါကေတာ့ သင့္ အသားအေရကို မယုံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြလဲဆိုတာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) သဘာဝအတိုင္း Glow ေစတယ္ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္မ်က္ႏွာအေရကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းမႈေတြေပးစြမ္းကာ သဘာဝအတိုင္း Glow ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ဖို႔အတြက္ အရမ္းေအးတဲ့ေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးစရာမလိုပဲ ပုံမွန္ေအးတဲ့ေရနဲ႔အဆင္ေျပပါတယ္။ (၂) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္းရဲ႕ေနာက္ထပ္ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုက ငယ္႐ႊယ္ႏုပ်ိဳျခင္းေတြကို အခ်ိန္အၾကာႀကီးဆက္ထိန္းေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့လကၡဏာေတြကို ကာကြယ္ေပးကာ ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္ကိုပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၃) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ဆိုင္တဲ့အသားအေရျပႆနာေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးက အေရျပားက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစတာျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံႏွင့္ တင္းတိတ္ေတြျဖစ္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရက်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္းေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ဆို […]
Month: February 2023
ချောင်းဆိူးတာကို လုံးဝ ရပ်သွားစေမဲ့ ဆေးနည်းလေးပါ.
ချောင်းဆိူးတာကို လုံးဝ ရပ်သွားစေမဲ့ ဆေးနည်းလေးပါ.. နေ့စဉ်ရက်ဆက် ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ဖြစ်နေတာရက် ၂၀ ကျော်နေပြီ။ ဖြစ်ခါစ တပါတ်လောက်အထိ နေ့တိုင်း ဆေးခန်းသွားပြတယ်။ မသက်သာဘူး။ လေပြွန်ရောင်တာနဲ့. ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်တွဲဖြစ်တော့ နေရဆိုး ဆေးမျိုးစုံ ဝယ်သောက် ဒါလဲ မပျောက်ဘူး။ ရက် ၂၀ ကျော်လာတော့ လူကြီးတွေက စိုးရိမ်လာလို့ အထူးကုနဲ့ ပြတော့ ဒီတိုင်းမဖြစ်ဘူး ဆိုပြီး ဆေးရုံသွားဖို့ စီစဉ်နေတုန်း အိမ်ကို ရွာက ဦးလေး အလည်ရောက်တာနဲ့ ကြုံရော။ ဦးလေးက နေဦး ဆေးရုံမသွားသေးနဲ့ဦး သင်္ဘောရွက် ရေနွေးစိမ်သောက်ကြည့်စမ်း ဆိုတာနဲ့ အဲ့ဒီနေ့ တစ်နေ့လုံး ဝင်သလောက် သင်္ဘောရွက်ကို ရေနွေးစိမ် သောက်တာ။ ညကျ အိပ်နိုင်တယ်။ ဒါနဲ့ရောဂါ သက်သာတာပဲ ဆိုပြီး နောက်ရက်တွေ […]
သားသမီးအုပ်ချုပ်ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖေတွေဖျောက်ရမယ့် အကျင့်(၇)မျိုး..
သားသမီးအုပ်ချုပ်ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖေတွေဖျောက်ရမယ့် အကျင့်(၇)မျိုး.. ၁ – တအားအော်ခြင်း စိတ်ဆိုးဒေါသထွက် တဲ့ အခါမျိုး၊ ပြောချင်တဲ့ အဓိက အချက်ကို အာရုံစိုက်စေ ချင်လွန်း တာမျိုး ရှိတဲ့အခါ အဖေတွေက သားသမီးတွေကို အော်တတ် ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အော်ဟစ်ခြင်းဟာ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်တာကို မပြေပျောက်စေ ပါဘူး။ ကိုယ်ပြောမယ့် အဓိကအချက်ကို ကလေးက ပို အာရုံစိုက် သွားမယ်လို့ ထင်မြင်တာ ကလည်း မှားပါတယ်။ သင်အော်ဟစ်နေ တဲ့ အချိန်မှာ ကလေးရဲ့စိတ်ထဲ ကြောက်စိတ် တစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်။ ဘာအတွေးမှ သူ့ခေါင်းထဲမှာ အလုပ်မလုပ် နိုင်ပါဘူး။ သားသမီးတွေကိုမှ မဟုတ်ဘဲ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အခါ အော်ဟစ်ခြင်းဟာ ပြဿနာကို ဘယ်လိုမှ မဖြေရှင်းနိုင် တဲ့နည်း […]
တစ်လမှာ ၂ ကြိမ်သာ လုပ်ခွင့်ရှိတဲ့ သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွားအစီရင်….
တစ်လမှာ ၂ ကြိမ်သာ လုပ်ခွင့်ရှိတဲ့ သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွားအစီရင် သောကကင်းစင်ငွေဝင်အစီရင် ယုံကြည်စွာလုပ်ဆောင်ပါက အကျိုးထူးများသည် သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွားအစီရင် ယုံကြည်စွာလုပ်ဆောင်ပါက အကျိုးထူးများသည်မိတ်ဆွေများ မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျားယခု ဆရာတင်ပေးမည့်အစီရင်လေးက မိမိရည်မှန်းစီမံထားသည့်အလုပ်ကိစ္စများလုပ်ချင်တိုင်းမလုပ်နိုင် ဖြစ်ချင်တာမဖြစ်နိုင်ဖြစ်နေတာတွေက တစ်မျိုးလုပ်ချင်နေတာတွေက တစ်မျိုးအလွဲ့လွဲ့အချော်ချော်ဖြစ်နေကြသည့်ကာလအတောအတွင်းမှာ စိတ်ရှုပ် စိတ်နှောက်ယှက်ဖြစ်နေခြင်းငွေကြေးပူပင်သောကဖြစ်နေခြင်းဟူသမျှ ကာကွယ်ကင်းစင်စေဖို့ရန်နှင့် ငွေဝင်ငွေပွားစေမည့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအစီရင်လေးကိုဒါနပြုပါတယ် ၇ရက်သားသမီး မည်သူမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ် ခင်ဗျား ပန်းကန်ပြားမှာ ပိုက်ဆံ ၁၁၀၀ကျပ်တင်ပါပိုက်ဆံပေါ်မှာ သံပုရာသီးစစ်စစ်၂ လုံး နှင့် ရေဖြည့်ထားသော ဖန်ခွက်တင်ထားပါ အိမ်ဘုရားမှာ တနင်္လာနေ့ တစ်ညထားပြီးလျှင် နောက်နေ့ အင်္ဂါနေ့ နံက်( ၇ )နာရီမှ ( ၇ )နာရီခွဲအတွင်းသံပုရာသီးတစ်လုံးကို ၄စိပ်စိပ်ပြီး အိမ်ခြံ တိုက်ခန်း ထောင့် ၄ထောင့်မှာ တစ်စိပ်စီ ချထားပါ ကျန်တစ်လုံးကို ၂စိပ်စိပ်ပြီး […]
ထုံးတို့ မီးသွေးတို့ မျှစ်တို့များ ဘယ်တော့မှ စျေးမဆစ်ပါနဲ့.
ထုံးတို့ မီးသွေးတို့ မျှစ်တို့များ ဘယ်တော့မှ စျေးမဆစ်ပါနဲ့.. ကိုယ့်အဖေလည်းပြောဖူးတယ်..ထုံးတို့မီးသွေးတို့/ မျှစ်တို့များဘယ်တော့မှ ၊ ဈေးမဆစ်ပါနဲ့သမီးရယ်တဲ့ မဝယ်နိုင်ရင်မဝယ်ပဲနေလိုက်ပါတဲ့..ထုံးဖုတ်မီးသွေးဖုတ်အလုပ်ဆိုတာပူပူလောင်လောင်နဲ့ လုပ်ကိုင်ရလို့..သိပ်ပင်ပန်းဆင်းရဲကြတာ ကိုယ်ချင်းစာပါသမီးရယ်တဲ့.. ”မဆစ်နဲ့”မောင်စိန်ဝင်း(ပုတီးကုန်း) နဲ့ပက်သက်လို့ ဖေဖေ့စိတ်ထဲမှာစွဲသွားတာလေးတခုက “မဆစ်နဲ့” ဆိုတဲ့ စကားလေး သမီးရဲ့။ဟုတ်တယ် သူပြောဖူးတယ် ” မဆစ်နဲ့”လို့။ခရီးတစ်ခုတော့ ခရီးတစ်ခုပဲ သမီးရဲ့။ မကွေးဘက်လား၊ မုံရွာဘက်လား၊ဒါမှမဟုတ် မတ္တရာဘက်လား၊ ဖေဖေကောင်းကောင်း မမှတ်မိတော့ဘူ..း။ အဝေးပြေးကားကြီးနဲ့သွားကြရာက..တစ်နေရာ ကားခဏထိုးရပ်လိုက်တဲ့အခါရေသန့်ဘူးရောင်းတဲ့ ကလေးမ ကလေးတစ်ယောက် ကားအနားကို ကပ်လာပါလေရောလို့ ဆိုပါတော့။ရေခဲစိမ်ထားလို့ထင်ပါရဲ့၊ သူ့လက်ထဲက ရေသန့်ဘူး သုံးလေးဘူးဟာ ရေတွေသီးလို့..ခြစ်ခြစ်တောက်အောင်ပူတဲ့ အညာနေရဲ့ အောက်မှာ “ရေသန့်ဘူး၊ ရေသန့်ဘူး”ဆိုတဲ့ အသံလေးဟာ စာ နေတာပဲ။ နဂိုမူလ ညိုတဲ့အသားကလေးဟာ နေအရှိန်မှာ ခြောက်နွမ်းလို့ပေါ့။ထုံးစံအတိုင်း ဆရာချစ်ဦးညိုက ရေသန့်ဘူးဝယ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်..ဟဲ့ သမီးလေး […]
ကလေးကိုရိုက်မိ အော်မိတာ ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမသိတော့ နားလည်မပေးနိုင်လို့ပါ.
ကလေးကိုရိုက်မိ အော်မိတာ ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမသိတော့ နားလည်မပေးနိုင်လို့ပါ။ ကလေးကိုရိုက်မိ အော်မိတာ ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမသိတော့ နားလည်မပေးနိုင်လို့ပါ။အကြိမ်ကြိမ် ပြန်တင်ခဲ့ပြီး သော ပို့စ်အဟောင်းလေးပါ ကလေး တွေ ဆိုးတယ် ၊ထိန်း မနိုင်ဘူး တဲ့လား မေမေ တို့ရေ..ကလေး ရှိတဲ့ အိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ တစ်နှစ်ခွဲ နှစ်နှစ်လောက်က စပြီးတော့ ကလေးတွေ ဂျစ်တိုက်တာ ၊ ဂျီကျတာ၊ ပြောစကား နားမထောင်တာတွေကို ကြံရစမြဲပါ။ အဲဒီ့ အခါမှာ ကလေးနဲ့ မိဘ ကြားမှာ တိုက်ပွဲလေးတွေ စလာရတော့တာပါပဲ။ ကလေးတို့ ဂျစ်တိုက်လာတယ်၊ ဂျီကျလာတယ်။ ပြောလို့ ဆိုလို့ မကောင်းဘူး ဆိုတာဟာ တကယ်တော့ မိဘ (လူကြီး) ဘက် က မြင် တဲ့ အမြင်ပါပဲ။ ဒီအရွယ် တစ်နှစ်ကနေ […]
အောက်လမ်း ဆရာကြောက်တဲ့ ထယ်သွားကပ်မြေကြီးနှင့် ဘုရားဂုဏ်တော်အစွမ်း အံ့မခန်း.
အောက်လမ်း ဆရာကြောက်တဲ့ ထယ်သွားကပ်မြေကြီးနှင့် ဘုရားဂုဏ်တော်အစွမ်း အံ့မခန်း.. “အောင့် တယ်…အောင့်တယ်”ဟူ၍အော်နေသော မောင်ကျော်မိုး ၏ အော်နေသောအသံ သည် စူးနစ်စွာထွက်ပေါ်လာ၏။ မောင်ကျော်မိုး၏ ဖခင်နှင့် အကိုဖြစ်သူတို့မှာ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိဖြစ်နေကြသည် မောင်ကျော်မိုး ၏အော်သံမှာလည်းပို၍ကျယ်လာပြီး အော်သံစိပ်လာသဖြင့် အိ်မ်နီးချင်းများမှအားလုံးဝိုင်းအုံလာကြသဖြင့် သူတို့အိမ်တွင်လူများပြည့်ကျပ်သွားသည်။ တစ်ယောက်ကပြေးခေါ်သဖြင့်ဗိန္နောဆေးဆရာကြီး ဦးဖြူသီးရောက်လာပြီး တိုင်းရင်းဆေးများတိုက်ကြွေးသော်လည်း အအောင့်ကမပျောက်သဖြင့် မြို့ဆေးရုံသို့ပို့ရန်အကြံပေးကြလေသည် ထိုအချိန်မှာပင် ရွာဦးကျောင်းဆရာတော်ဦးသုတဆွမ်းခံကြွလာ၏ အိမ်ထဲသို့ဝင်လိုက်သည်နှင့် မောင်ကျော်မိုး မချိမဆန့်အော်လိုက်သော အသံများက ဆီးကြိုလျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သပိတ်ချပြီး လူနာထံကြွသွား၏။ အသင့်ခင်းထားသောနေရာပေါ်ထိုင်ပြီးသည်နှင့်အကျိုးအကြောင်းမေးလေ၏ “မောင်ကျော်မိုးဘာရောဂါဖြစ်တာလည်း”ဟုမေးလေသည် မည်သူမှဦးဆောင်၍ဖြေသူမရှိ မောင်ကျော်မိုး၏ဖခင်မှ ဗိုက်အောင့်တာပါဘုရားဟုဖြေးဖြေးလေးပြန်လျှောက်၏ ဆရာတော်မှ“ရောဂါကြောင့်လား မတည့်စာ စားမိလို့လား” ထိုအမေးကို မည်သူမှဖြေသံမကြား သူတို့မျက်နှာများမှာ ကြောက်လန့်နေသည့်လဏ္ခာတွေ့ရသည် ထိုအချိန်မှာပင် မောင်ကျော်မိုး၏အကိုဖြစ်သူမှ ရဲဝံ့စွာ “ဝေဒနာကြောင့်ပါဘုရား ဝေဒနာမှရိုးရိုးဝေဒနာမဟုတ်ပါဘုရား” “ဒါဆိုရင်ဘယ်လိုဝေဒနာမျိုးလည်းကွဲ့” […]
ေနျပင္းျပင္းမွာ ေသြးတိုးၿပီး ေခါင္းမူးလာလၽွင္…
နေပြင်းပြင်းမှာ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာလျှင် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားေ အာင် ပြုလုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ (၁) ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိုက်ပါ။ အရည်ညစ်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို သော က်လိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါသည် (၂) သံပုရာသီးကို ခွဲလိုက်ပါ။ အထဲမှာ အစေ့များကို ၅ စေ့ခန့် ဝါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။ (၃) သံပုရာသီး ချက်ချင်းမရနိုင်ပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ (၄) ဗန်ဒါရွက်အနု ၃၊၄ ရွက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် ခွက် […]
ယေန႔ ၁၄ ရက္ အဂၤါေန႔တြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ေ႐ႊေဈး၊ ေဒၚလာေဈးႏွင့္ ဆီေဈးတို႔ႏွင့္ ႏိုင္ငံတကာေငြေဈးႏႈန္းမ်ား
ျပည္တြင္းေ႐ႊေဈးႏႈန္းမ်ား . . . အေခါက္ေ႐ႊေရာင္းေဈး = 2865000က်ပ္ အေခါက္ေ႐ႊဝယ္ေဈး =2860000က်ပ္ ၁၅ ပဲရည္တစ္က်ပ္သား 2690000 က်ပ္ YGEA =2,187,800က်ပ္ ကမာၻေ႐ႊေဈး =1864USေဒၚလာျဖစ္ပါသည္။ စက္သုံးဆီေဈးႏႈန္းမ်ား – ရန္ကုန္ 92 Ron – 2180 က်ပ္ 95 Ron – 2250 က်ပ္ Diesel: 2215 က်ပ္ Premium diesel – 2295 က်ပ္ မႏၲေလး 92 Ron – 2230 က်ပ္ 95 Ron – 2300 က်ပ္ Diesel: 2265 က်ပ္ Premium diesel – […]
ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား..
ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္ နံ႔ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႔အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္နံ႔ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊ Roll-On ေတြ သုံးေပမယ့္ သူတို႔ေတြကလည္း ခဏ နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ကူညီေပးႏိုင္ၾကတာပါ။ ဒါဆိုရင္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ မရွိေတာ့ဘူးလား။ရွိတာေပါ့။ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြက ေပါမွေပါပါ။ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသုံးျပဳႏိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြပါပဲ။ အုန္းဆီ – ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးကို သင္းပ်ံ႕ေစဖို႔အတြက္ အုန္းဆီက ေကာင္းေကာင္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို […]









