Health Care

ကျောနဲ့ ရင်ဘတ်ပေါ်က ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းမျာ..

ဝက်ခြံလေးတွေကို အမြန်ဆုံးသက်သာစေဖို့နဲ့ နောက်ထပ် မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဒီနေ့ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ရေမှန်မှန်ချိုးပါ။ လူတွေက ရေချိုးရမှာကို အရမ်းပျင်းကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ယောက်ျားလေးတွေပေါ့။ ဒီလိုမျိုး တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံးရေတစ်ကြိမ်လေးတောင် မချိုးဘူးဆိုရင် ရင်ဘတ်၊ ကျောကုန်း အပြင် တခြားသောနေရာတွေမှာပါ ဝက်ခြံပေါက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများနိုင်တာပေါ့။ ဒါကြောင့် မနက် အိပ်ရာထတဲ့အချိန်တစ်ကြိမ်နဲ့ အပြင်ကပြန်လာပြီး ညမအိပ်ခင်တစ်ကြိမ်၊ စုစုပေါင်း တစ်နေ့ကို ရေနွေးနဲ့ ၂ကြိမ်ချိုးပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓါက အညစ်အကြေးကင်းစင်၊ မွှေးသန့်နေပြီး ချွေးတွေ မရှိဘူးဆိုရင် ဝက်ခြံပေါက်နိုင်ခြေဆိုတာ မရှိသလောက် နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ၂။ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာကို သေချာရွေးဝယ်ပါ။ ဆပ်ပြာဖြစ်ရင်ပြီးရောဆိုပြီး တွေ့တဲ့ဆပ်ပြာနဲ့ အရေပြားကို တိုက်ချွတ်တဲ့အကျင့်ကို မေ့ပစ်လိုက်ပါတော့။ ကိုယ်က ဝက်ခြံပေါက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီဝက်ခြံကို အမြန်ပျောက်ဖို့ ဘက်တီးရီးယားပိုး […]

Health Care

ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေ နုပျိုလှပနေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းလျှို့ဝှက်ချက် ဆန်ဆေးရည်တစ်ခွက်

ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေ နုပျိုလှပနေရတဲ့ အကြောင်းအရင်း လျှို့ဝှက်ချက် ဆန်ဆေးရည်တစ်ခွက် တစ်ကမ္ဘာလုံးက နိုင်ငံတွေထဲမှာ ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ အမျိုးသမီးတွေက နူးညံ့စိုပြေပြီး ချောမွတ်ပြေပြစ်တဲ့အသားအရေရှိခြင်းတို့ကြောင့် လူသိများထင်ရှားလှပါတယ်။ နည်းပညာတွေအတိုးတက်ဆုံး နိုင်ငံတွေထဲကတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ ဂျပန်နိုင်ငံမှာ နေထိုင်နေကြတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေကတော့ လက်ရှိအသက်အရွယ်ထက် ပိုပြီးနုပျိုအရွယ်တင်စေဖို့အတွက် ရာစုနှစ်တိုင်လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းဟောင်းတွေကိုပဲ လိုက်နာကျင့်ကြံဆဲပါပဲ။ ဒီလိုထိရောက်မှုရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲကမှ အားလုံးလိုက်ပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဆန်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိလာနိုင်မလဲ အသားအရေအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူတွေဖြစ်စေမလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးခြင်း ဆန်ဆေးရည်နဲ့မျက်နှာသစ်ခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ၂ ရက်လောက်နှပ်ထားတဲ့ဆန်ဆေးရည်က အသားအရေအတွင်းရှိ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြင့်တက်စေပြီး တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ နုပျိုတဲ့အသားအရေကို အချိန်အတော်ကြာထိန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။ Antioxidants တွေလည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးကြောင်းတွေဖြစ်မလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်မယ့် သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပါ။ […]

Health Care

ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕အလွအပအတြက္ ေခါင္းအစေျခအဆုံး အလွကို သံပုရာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္း

သံပုရာသီးက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အစြမ္းထက္တယ္ဆိုတာေတာ့ သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။တကယ္ ေတာ့ သံပုရာသီးက က်န္းမာေရးအျပင္ အလွအပ ေရးရာမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေလး အသုံးဝင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲပ်ိဳမဒီေလးတို႔ရဲ႕ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံေတြနဲ႔ ခ်ိဳင္း (ဂ်ိဳင္း) က အမည္းေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ေတာ့ ဆိုရင္ေတာ့ သံပုရာသီးကို ခ်က္ခ်င္း သတိရလိုက္ေနာ္။ သံပုရာသီး တစ္ေအာင္စမွာ ဗီတာမင္စီဓါတ္ (၉.၂) မီလီဂရမ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္E၊ ဗီတာမင္ေက၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။သံပုရာသီးက အမည္းစက္ေတြကို ကင္းေစၿပီး အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ လကၡဏာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္တာကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ UV ေတြေၾကာင့္ အသားအေရ မညီ တာကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။မ်က္ႏွာေပၚမွာ ႂကြက္သားေတြ […]

Health Care

မိဘေတြ ဂရုစိုက္ၾကပါ တစ္ခ်က္ေလး သတိမထားမိရာကေန ကေလးငယ္ေလးေသဆံုးသြားရရွာၿပီ..

မိဘေတြ ဂရုစိုက္ၾကပါ တစ္ခ်က္ေလး သတိမထားမိရာကေန ကေလးငယ္ေလးေသဆံုးသြားရရွာၿပီ ကေလးရွိတဲ့ အိမ္တိုင္း သတိထားသင့္တဲ့ အေရးႀကီးဆုံး အခ်က္ ကေလးေတြ နဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး မိဘေတြ သတိထားရမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၿပီး ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ၃ ႏွစ္ ၊ ၄ ႏွစ္ အ႐ြယ္ ကေလးေတြကို မေတာ္တဆ အသက္အႏၲရာယ္ မျဖစ္ေအာင္ ေစာင့္ၾကည့္ရတာ တကယ္ကို မလြယ္လွပါဘူး။ ဒီလို အ႐ြယ္ကေလးေတြဟာ ဟိုစပ္စပ္ ဒီစပ္စပ္ ေဆာ့တတ္လြန္းေတာ့ တစ္ေယာက္ထည္း လြတ္ထားလို႔ မျဖစ္ပါဘူး။ ကေလး ဟာ တစ္ေယာက္ထဲ တကုတ္ကုတ္ ေဆာ့ေနရင္ ကြယ္ရာမွာ ပစ္မထားပါနဲ႔။ အခု​ေျပာျပမယ့္ ကေလးငယ္ေလးကေတာ့ မိဘေတြ မသိတဲ့အခ်ိန္မွာ အားသြင္းတဲ့ ပလပ္ေပါက္ထဲကို ဇြန္း ထိုးထည့္မိလို႔ […]

Knowledge

ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေသော ရှေးပညာရှင်တို့၏ နွားရွေးနည်းပညာများ..

ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေသော ရှေးပညာရှင်တို့၏ နွားရွေးနည်းပညာများ.. ( နွားရွေးနည်း ပညာ ) ၁။ နွားနီကွမ်းသွေး ရိုက်နိင်မှပြေး ၂။ နွားပြာနီတုတ်မွှေး ရိုက်နိင်မှပြေး ၃။ နွားပြာချို တုတ် ထမ်းပိုးထမ်းနှုတ် ၄။နွားပြာနီ ရှဉ့်မွှေး ရိုက်နိင်မှပြေး ။၅။ ဇော်နီကွမ်းသွေး သေအောင်ပြေး.. ။ ၆။ နွားဝါဖွဲနု သေအောင်ထု ဂရုမထားတတ်။၇။နွားဝါမျက်ကွင်း သေအောင်ဖျင်း စင်းစင်းခံနေတတ် ။ ၈။ နွားဝါမျက်ကွင်းဖြူ ကြိမ်မကူ ကမူမတက်ဘူး ၉။ နွားဝါဖင်ဖြူ ကြိမ်မကူ ကမူမတက်ဘူး။ ၁၀။ နွားညို သံရောင် တုတ်မဆောင်ရ ။၁၁။ မြီးစွပ်ရှေ့တက် ထိပ်ကွက်နောက်ဆုတ် စုံမှဟုတ်။ ၁၂။ မွှေးတိုမွှေးကြမ်း ထမ်းပိုးထမ်း အစွမ်းကောင်းလှ၏ ။၁၃။ ဗွေဆင့်မျက်ခြား အဝယ်မှား အိမ်ကမယား […]

Knowledge

၁ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေရမည့် ယတြာအလှူ ..

၁ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေရမည့် ယတြာအလှူ ၁ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေရမည် ယတြာအလှူ။ယတြာတွေကို သေချာတွက်ချက်ပြီးမှ မျှဝေပေးတာဖြစ်တဲ့အတွက် ငွေဝင်လာစေရန်အတွက် အာမခံပါသည် Shareပြီးသာ သေချာလိုက်လုပ်ပါ မိတ်ဆွေတွေကို ထက်ဆင့်မျှဝေပေးပါ ငွေသေချာပေါက်ဝင်လာပါလိမ့်မယ်။ မြတ်စွာဘုရားကို မနက်၆:ဝဝကနေ၁၀:ဝဝအတွင်း ပြောင်းဖူးပြုတ်၁ဖူး ကွေကာအုတ်၁ခွက် ပူပူလေးကပ်လှုပေးပါ။ ပြီးရင် (၂၄)ပစ္စည်း ၅ခေါက်ရွတ်ပါ။ဘုရားကိုကပ်လှုရင် ခြေလက်မျက်နှာဆေးပြီးမှ သေချာကပ်လှုပါ။ Shareပြီး လုပ်ပါ ၁ပတ်အတွင်း ထူးခြားပါတယ်။ ဆုတောင်းရမှာက မြတ်စွာဘုရားကို နေ့စဉ် ယတြာအလှုပါ ယတြာတွေကို သေချာတွက်ချက်ပြီးမှ မျှဝေပေးတာဖြစ်တဲ့အတွက် ငွေဝင်လာစေရန်အတွက် အာမခံပါသည် Shareပြီးသာ သေချာလိုက်လုပ်ပါ မိတ်ဆွေတွေကို ထက်ဆင့်မျှဝေပေးပါ ငွေသေချာပေါက်ဝင်လာပါလိမ့်မယ်။ မြတ်စွာဘုရားကို မနက်၆:ဝဝကနေ၁၀:ဝဝအတွင်း ပြောင်းဖူးပြုတ်၁ဖူး ကွေကာအုတ်၁ခွက် ပူပူလေးကပ်လှုပေးပါ။ ပြီးရင် (၂၄)ပစ္စည်း ၅ခေါက်ရွတ်ပါ။ဘုရားကိုကပ်လှုရင် ခြေလက်မျက်နှာဆေးပြီးမှ သေချာကပ်လှုပါ။Shareပြီး […]

Knowledge

ဆီချိုုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ငွေ ၁၀၀၀ ရှိရင်ရောဂါအရှင်းပျောက်ပြီ.

ဆီချိုုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ငွေ ၁၀၀၀ ရှိရင်ရောဂါအရှင်းပျောက်ပြီ.. မကွေးမြို့မြင်သာရပ်ကွက် f2 ၁၆၈ နေ ဦးရဲမြင့်ထွန်းသည်ဆီချိုသွေးချိုဝေဒနာခံစားရသည်မှာတစ်နှစ်ကျော်ရှိနေပြီး.. ဆရာဝန်နှင့်ပြသရျ်ကုသသော်လည်းမသက်သာသည့်အပြင် ခြေထောက်ရှိအနာမှာလည်း တဖြည်းဖြည်းပုပ်ပွပီးလောက်များပင်တတ်နေခဲ့ပါသည်။ ဆီချိုုတတ်လျှင် ၅၀၀ မှ ၆၀၀ ထိရှိပြီးစားချင်သည့်အချိုမှန်သမျှစားမရပါ။ယခုဖော်ပြသည့်ဆေးနည်းအတိုင်းတလမျှသောက်ပီးရောဂါဝေဒနာပျောက်ကင်းသွားပါပီ။ ယခုအခါ တနေ့ လဘက်ရည်ချိုပျစ် ၂ ခွက် ဝက်သားအဝစားလို့ရနေပါပီ။ယခုပို့စ်တင်သူသည်ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာခံစားရသူအပေါင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းလိုသောဆန္ဒနဲ့ ဆေးနည်းကိုတင်ပြပေးလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဆေးညွန်း ပဲနံ့သာစေ့ တစ်ဆယ်သားဝယ်ပါငွေ ၁၀၀၀ ထက်ပိုမပေးရပါ။ပဲစေ့ ၁၀၀ ခန့်ကိုဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီးရေစိမ်ပါ မနက်စိမ်ထားသောပဲစေ့ကို ညနေစားပါ ပဲစိမ်ရေကိုလဲသောက်ပေးပါ တနေ့ ၂ကြိမ် တလခန့် စွဲသောက်ပါက ဆီချိုသွေးချို လက်တွေ့ပျောက်ကင်းပါမည် ပျောက်ကင်းသူအားမေးမြန်းလိုပါက ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်း- ၀၉၈၉၀၀၀၈၆၂၂ ဦးမောင်မောင်အေး မြင်သာရပ်ကွက် မကွေးမြို့ Crd-Mg Mg Aye ဆီခ်ိဳုေသြးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ေငြ ၁၀၀၀ ရွိရင္ေရာဂါအရွင္းေပ်ာက္ၿပီ […]

Knowledge

ကိုယ့်မွေးသက္ကရာဇ်ကိုကြည့်ပြီး ဘာဖွားလဲ တွက်ကြည့်ရအောင်( မဟာဘုတ်ဟောကိန်းများ)

မဟာဘုတ် ဟောကိန်းများ မိမိ၏မြန်မာမွေးသက္ကရာဇ်ကိုတည်၍၇နှင့်စားပါအကြွင်းကိုကြည့်ပါ. ၀ခုကြွင်း တနင်္ဂနွေ ဖြစ်လျှင် ပုတိဖွား ၀ခုကြွင်းတနင်္လာ ဖြစ်လျှင် သိုက်ဖွား ၀ခုကြွင်းအင်္ဂါ ဖြစ်လျှင် မရဏဖွား ၀ခုကြွင်းဗုဒ္ဓဟူး ဖြစ်လျှင်အဓိပတိဖွား ၀ခုကြွင်းကြာသပတေး ဖြစ်လျှင် ရာဇဖွား ၀ခုကြွင်းသောကြာ ဖြစ်လျှင် အထွန်းဖွား ၀ခုကြွင်းစနေ ဖြစ်လျှင် ဘင်္ဂဖွား ၁ခုကြွင်းလျှင် ၁ ခုကြွင်း တနင်္ဂနွေသား ဖြစ်လျှင် ဘင်္ဂဖွား ၁ ခုကြွင်းတနင်္လာသား ဖြစ်လျှင် ပုတိဖွား ၁ ခုကြွင်းအင်္ဂါသား ဖြစ်လျှင် သိုက်ဖွား ၁ ခုကြွင်းဗုဒ္ဓဟူးသား ဖြစ်လျှင် မရဏဖွား ၁ ခုကြွင်းကြာသပတေးဆိုအဓိပတိဖွား ၁ ခုကြွင်းသောကြာသား ဖြစ်လျှင်ရာဇဖွား ၁ ခုကြွင်းစနေသား ဖြစ်လျှင် အထွန်းဖွား ၂ ခုကြွင်းလျှင် ၂ ခုကြွင်း […]

Health Care

ေဖေဖ့တုန္းက မသိလိုက္ရလို႔ ေဖေဖ့အသက္ကို မကယ္ နိုင္ခဲ့ဖူး ေဖေဖ့လို ကင္ဆာသမားမ်ား ရွိေနမလားလို႔ပါ ေစတနာျဖင့္

ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို ယေန႔ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီး အရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ “အာလူးစိမ္း” ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္း ေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလို ေရာက္လာတဲ့ စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္။ ဆရာေတာ္က “ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာ အမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာကို မွီဝဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာနိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္”။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္။ ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႔ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ […]

Local News

အသံတိတ္လူသ..တ္သမား ကင္ဆာအေၾကာင္းေျပာျပထားတဲ့ ဆံုးပါးသြားေသာ သရုပ္ေဆာင္ ေကေကမိုးျမင့္ (ရုပ္သံ)

အသံတိတ္လူသ..တ္သမား ကင္ဆာအေၾကာင္းေျပာျပထားတဲ့ ဆံုးပါးသြားေသာ သရုပ္ေဆာင္ ေကေကမိုးျမင့္(ရုပ္သံ) ရုပ္သံကို ေအာက္ဆံုးတြင္ ေဖာ္ျပထားပါသသည္။ ကင္ဆာေရာဂါ ေဝဒသနာကို ခံစားေနရတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေကေကမိုးျမင့္ဟာ (ေဖေဖာ္ဝါရီ ၇ရက္) ည ၉း၂၅ မိနစ္မွာ ကြယ္လြန္သြားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း အႏုပညာ အသိုင္းဝိုင္းက သိရပါတယ္။ ေကေကမိုးျမင့္ ကြယ္လြန္သြားၿပီဆိုတဲ့ သတင္းဟာ အႏုပညာ ေမာင္ႏွမေတြသာမက သူမရဲ႕ ပရိသတ္ေတြအားလုံးအတြက္ ဝမ္းနည္းစရာ သတင္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္လို႔ေနပါတယ္ ေကေကမိုးျမင့္ဟာ ပိန္ေဆးေတြ ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါေဝဒနာကို ခံစားခဲ့ရတယ္လို႔လည္း မီဒီယာ အင္တာဗ်ဴးမ်ားမွာ ေျဖဆိုခဲ့ဖူးပါတယ္။ အခုေတာ့ သူမခ်စ္တဲ့ မိသားစုနဲ႔သူမခ်စ္တဲ့ အႏုပညာေလာကႀကီးကို အၿပီးတိုင္ ႏႈတ္ဆက္ထြက္ခြာသြားခဲ့ၿပီ။ သူမဟာ အႏုပညာေလာကထဲမွာ ေနရာတစ္ေနရာ ရရွိထားတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတ္ကားေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာ […]