Month: February 2023

ဖြောင့်စက်ဆွဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင်ကို ဖြောင့်စင်းသွားစေမည့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်း (4)ခု- ဓာတုဆေးသုံးပြီး၊ အပူပေးပြီး ဆံပင်ဖြောင့်ခြင်းက ပျိုမေတို့ဆံကေသာကိုခြောက်သွေ့ပျက်စီးစေတဲ့အပြင် ဆံသားကိုပြောင်းသွားစေတာမျိုး၊ ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်ပြီး ပါးသွားတာမျိုးတြွေဖစ်စေတာကြောင့် ခဏခဏဆံပင်ဖြောင့်လို့မကောင်းဘူးနော်။ ဒီတော့ ဓာတုဆေးမသုံး၊ ဖြောင့်စက်မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်းဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းအောင်လုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁)ကြက်ဥအကာနဲ့ဒိန်ချဉ်ကြက်ဥအကာတစ်လုံး၊ ဒိန်ချဉ်နှစ်ဇွန်းတို့ကိုရောမွှေပြီး ဆံပင်အရင်းကနေအဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ကြာရင်ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးချပြီးခေါင်းပြန်လျှော်ပေးလိုက်ကာသဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပေးလိုက်ပါခြောက်သွားတဲ့အခါ ဘီးအစိပ်လေးနဲ့ဖြီးပေးလိုက်ရုံနဲ့ သဘာဝအတိုင်းဖြောင့်စင်းတဲ့ဆံကေသာကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ (၂)ငှက်ပျောသီးနဲ့ပျားရည်ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံး၊ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကိုသမအောင်မွှေလိုက်ပြီး ဆံပင်အနှံ့လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ပဲခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။သဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပြီးဘီးလေးနဲ့ဖြီးပေးလိုက်ရင်ဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းသွားပြီးအစိုဓာတ်လည်းပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) အုန်းဆီနဲ့ပျားရည်အုန်းဆီနှစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်နှစ်ဇွန်းဆတူရောပြီး ဆံပင်အရင်းကနေအဖျားထိရွှဲနေအောင်လိမ်းပေးပါ။နာရီဝက်လောက်ထားပြီးရေနွေးလေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးပြီးသဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပေးလိုက်ပါ။ဆံပင်သားလေးတွေသိသိသာသာနူးညံ့ပြီးဖြောင့်စင်းသွားတာကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ (၄) အုန်းနို့နဲ့လိမ္မော်ရည် အုန်းနို့အနည်းငယ်ကိုခွက်ထဲထည့်ကာလိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုအရည်ညှစ်ထည့်လိုက်ပါ။ရလာတဲ့အရည်နဲ့ဆံပင်အဖျားထိရွှဲနေအောင်လောင်းချပေးပြီး၁၅မိနစ်လောက်ထားကာရေနွေးလေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းသွားပြီး လိမ္မော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ဗီတာမင် စီအစွမ်းကြောင့် ဆံသားလေးတွေချောမွတ်တောက်ပြောင်လာပါလိမ့်မယ်။ Zawgyi ေျဖာင့္စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စင္းသြားေစမည့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (4)ခု- ဓာတုေဆးသုံးၿပီး၊ အပူေပးၿပီး ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္းက ပ်ိဳေမတို႔ဆံေကသာကိုေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေစတဲ့အျပင္ ဆံသားကိုေျပာင္းသြားေစတာမ်ိဳး၊ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္ၿပီး ပါးသြားတာမ်ိဳးေႂတြဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ခဏခဏဆံပင္ေျဖာင့္လို႔မေကာင္းဘူးေနာ္။ […]

ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၄ မျိုး.. ဝက်ခြံပေါက်ပြီးပျောက်သွားရင် မျက်နှာမှာ အမာရွတ်တွေကျန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ဖို့ဆိုရင် skincare သုံးလည်းရသလို၊ သဘာဝနည်းလမ်းတွေသုံးလို့လည်း ရပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်း သုံးချင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၄ မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးကို ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်သွားအောင် ကြိတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ချေတာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးကိုလိမ်းထားလိုက်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၃၀ အထိ ထားပေးလို့ရပါတယ်။ အချိန်ပြည့်ရင် မျက်နှာသစ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာက ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစွာပါလို့ အသားအရေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အမာရွတ်တွေကို ဖြေးဖြေးချင်းစီ ပါးသွားစေပြီး ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်။ သံပယိုရည် သံပယိုသီးကို အရည်ညှစ်ချပြီး ရလာတဲ့အရည်တွေကို အမာရွတ်ပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးရင် ရေကြက်သီးနွေးနဲ့ […]

အျဖဴ ေရာင္ ခြၽဲက်ိက်ိ ဂ်ယ္လ္ေလးက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အေရျပားမွာ ႀကဳံေတြ႕ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာ အားလုံးကို ကူညီေျဖရွင္းေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေဆးဖက္ဝင္ အပင္အျဖစ္ေရာ အလွအပဆိုင္ရာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ပါ အသုံးျပဳေနၾကတာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး စတင္အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမေလးတို႔လည္း ကလီယိုပတ္ထရာ ဘုရင္မလို အသားအေရလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေပါင္းတင္နည္းေလးကို မွန္မွန္အသုံးျပဳဖို႔ လိုမယ္ေနာ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ ရွားစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေပါင္းစပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေအးေအးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ထဲမွာ […]

အနှစ် (၂၀) လုံး နေ့တိုင်း Pepsi ဗူး (၃၀) ကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသား စူပါမားကတ်ဝန်ထမ်း အန်ဒီ ကာရီဟာ အချိုရည်နဲ့ပတ်သက်လာရင် တစ်နှစ်ကို ပေါင် ၇၀၀၀ အကုန်ကျခံကာ တစ်နေ့ ၉ လီတာ လောက် သောက်ခဲ့တာပါ။ သူက အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် တစ်နှစ်ကို သကြား ၈၀၀၀ ကီလိုဂရမ်နီးပါးရှိတဲ့ Pepsi ဗူး (၂၁၉၀၀၀) ကို သောက်ခဲ့ပါတယ်။ နှစ် (၂၀) လုံး နေတိုင်း သောက်ခဲ့တာလို့ သိရပါတယ် သူက Pepsi အချိုရည်အေးအေးလေးရဲ့အရသာကို အမြဲ ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့တာပါ။ ဘယ်အရာကမှ အဲဒီအချိုရည်ကို အစားမထိုးနိုင်ဘဲ မသောက်ရမနေနိုင်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အန်ဒီက ညဘက် အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် အလုပ်ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့ သကြားဓာတ်ပါတဲ့ Pepsi […]

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မနက် ၁၀ နာရီမထိုးခင် သင်အလုပ်သင့်ဆုံး အရာ (၁၀) ချက် လူအတော်များများကတော့ မနက်ခင်းနိုးနိုးချင်း မထသေးပဲ တစ်မှေးလောက် ပြန်မှေးပြီးမှ ကျောင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သွားဖို့အတွက် ပြင်ရဆင်ရနဲ့ plan မရှိပဲ မနက်ခင်းတိုင်းကို ဖြတ်ကျော်နေတတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပြီး ဒီလိုအရာတွေကို မလစ်ဟင်းဖို့အတွက် အရမ်းအစောကြီးလည်း အိပ်ရာထစရာ မလိုပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းမှာ plan ချထားတဲ့အတိုင်း ကိစ္စတွေကို သတိနဲ့ ဆောင်ရွက်ခြင်းကြောင့် တစ်နေ့လုံး စိတ်ချမ်းသာပျော်ရွင်မှုတွေအပြင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ အခက်အခဲအားလုံးကို အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သင်လုပ်သင့်တဲ့ အရာ (၁၀) ခုရှိပါတယ်။ (၁) တရားမှတ်ခြင်း တရားမှတ်တာနဲ့ အခြားအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို စိတ်အေးသက်သာဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ […]

“မြွေစိမ်းအကိုက်ခံရပါက” ဒီနည်းကဟိုးရှေးပဝေသဏီထဲက”တောင်ယာ”လုပ် သူတွေရဲ့ဆေးနည်းပါ ။ တောထဲတောင်ထဲသွားရင် ပလိုင်းထဲမှာ”သင်္ဘောသီးအနု”(လက်တစ်ဆုပ်)သီး လေးတစ်လုံးကိုထည့်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တောင်ယာမှာအများဆုံးတွေ့ရတတ်တာ”မြွေစိမ်း”ပါ။ သစ်ပင်အပေါ်ခြုံပင်အပေါ်နဲ့မြေပြင်မှာနေရာ အနှံ့တွေ့ရသလို မကြာခနအကိုက်ခံရတာတွေရှိပါတယ်။ အကိုက်ခံရတာနဲ့ကိုက်ကိုက်ခြင်း သင်္ဘောသီးအညှာ ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးမြွေစိမ်းအကိုက်ခံရတဲ့နေရာအပေါ် က “ဖိကပ်”ပြီးစည်းထားလိုက်တာပါပဲ။ တစ်နာရီလောက် ထားပေးရင် အဆိပ်တွေပြေသွားစေပါတယ်။ နောက်ကျမှလုပ်လို့မရပါဘူး..။ မြွေစိမ်းမြှီးခြောက်ကိုက်လို့ဆေးမမှီခဲ့ရင်ခြေထောက်တွေယောင်ကိုင်းပြီး အကိုက်ခံရတဲ့နေရာကအသားတွေပဲ့ကြွေတတ်ပါတယ်တဲ့။ အရေးပေါ်သုံးကုသနည်းပါ။ အဆိပ်ရှိသတ္တဝါတစ်ကောင်ကောင်အကိုက်ခံရရင်လည်းဒီနည်းနဲ့ ဦးစွာကုသပြီးဆေးရုံ ဆေးခန်းမှာစနစ်တကျကုသမှုခံယူကြပါဆိုတာ မှာထားပါရစေ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Myat Yamone Chel ================== zawgyi “ေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရပါက” ဒီနည္းကဟိုးေရွးပေဝသဏီထဲက”ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕ေဆးနည္းပါ။ ေတာထဲေတာင္ထဲသြားရင္ ပလိုင္းထဲမွာ”သေဘၤာသီးအႏု”(လက္တစ္ဆုပ္)သီး ေလးတစ္လုံးကိုထည့္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာင္ယာမွာအမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္တာ”ေႁမြစိမ္း”ပါ။ သစ္ပင္အေပၚၿခဳံပင္အေပၚနဲ႔ေျမျပင္မွာေနရာ အႏွံ႔ေတြ႕ရသလို မၾကာခနအကိုက္ခံရတာေတြရွိပါတယ္။ အကိုက္ခံရတာနဲ႔ကိုက္ကိုက္ျခင္း သေဘၤာသီးအညႇာ ထိပ္ကိုျဖတ္ၿပီးေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရတဲ့ေနရာအေပၚ က “ဖိကပ္”ၿပီးစည္းထားလိုက္တာပါပဲ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးရင္ အဆိပ္ေတြေျပသြားေစပါတယ္။ ေနာက္က်မွလုပ္လို႔မရပါဘူး..။ ေႁမြစိမ္းျမႇီးေျခာက္ကိုက္လို႔ေဆးမမွီခဲ့ရင္ေျခေထာက္ေတြေယာင္ကိုင္းၿပီး အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကအသားေတြပဲ့ေႂကြတတ္ပါတယ္တဲ့ အေရးေပၚသုံးကုသနည္းပါ။ […]