Month: January 2021

အိမ္တိုင္းမွာလုပ္ေလ့ရွိတဲ့အရာေတြက ပစၥည္းေတြကို ၾကာရွည္စြာသုံးစြဲတာ၊ တစ္ခုခုပ်က္စီးသြားရင္ျပန္ၿပီးသုံးမယ္ဆိုၿပီးလႊင့္မပစ္ရက္ပဲသိမ္းထားတာေတြ၊ အသစ္မလဲပဲပစၥည္းေဟာင္းေတြကို အထပ္ထပ္သုံးစြဲေနတာမ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အိမ္ကိုထိန္းသိမ္းတဲ့သူေတြလုပ္တတ္တဲ့အယူအဆအမွားေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္မရွိဘူးထင္ၿပီးပစၥည္းေတြကို သုံးစြဲတာေတြရွိေနတာေၾကာင့္အိမ္တြင္းပစၥည္းအခ်ိဳ႕ရဲ႕သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္ေနာ္ (၁) သြားတိုက္တံ သြားႏွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္သြားဆရာဝန္ေတြကသြားတိုက္တံကို ၃ လကိုတစ္ႀကိမ္လဲလွယ္ဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ၃ လထက္ပိုၿပီး ၾကာေအာင္ သုံးစြဲတဲ့အခါသြားတိုက္တံမွာဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ၊ေရာဂါပိုးေတြကပ္ညိႏိုင္ေျခအမ်ားအျပားရွိေနလို႔ ၃ လ ထက္ ပိုၾကာေအာင္မသုံးသင့္ပါဘူး။ (၂) တဘက္ (သို႔) ကိုယ္သုတ္ပုဝါ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ ပုဝါေတြကေတာ့အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။ဒါေပမယ့္သန႔္ရွင္းမႈနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးအတြက္ပုဝါေတြကိုတစ္ႏွစ္ႏွစ္ႏွစ္ထက္ပိုၿပီးအသုံးမျပဳသင့္ပါဘူး။ (၃) ဘီး ဘီးေတြကိုအိမ္ေတြမွာႏွစ္နဲ႔ခ်ီေအာင္ အသုံးျပဳၾကေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေပမဲ့ဘီးေတြကိုႏွစ္တိုင္းအသစ္တစ္ေခ်ာင္းလဲေပးသင့္သလိုအပတ္တိုင္းသန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၄) ေခါင္းအုံး အိမ္ေတြအေတာ္မ်ားမ်ားကေခါင္းအုံးေတြကိုႏွစ္ေပါင္မ်ားစြာၾကာေအာင္သိမ္း ဆည္းအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ေခါင္းအုံးေတြကႏွစ္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ပုံသ႑ာန္ပ်က္ယြင္းလာၿပီးပိုးမႊားေတြနဲ႔ ဖုန္မႈန႔္ေတြခိုေအာင္းရာေနရာျဖစ္လာၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေခါင္းအုံးေတြကို ၁ ႏွစ္ ၂ ႏွစ္ထက္ပိုအသုံးမျပဳပဲအသစ္လဲလွယ္ေပးျခင္းကအိမ္အတြက္သန႔္ရွင္းမႈေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါအေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ (၅) ေရေမႊး ေရေမႊးကိုႏွစ္ေတြအၾကာႀကီးသုံးလို႔ရတဲ့ အရာလို႔သင္သိထားရင္ေတာ့အဲ့ဒီအသိကမွားပါတယ္။ေရေမႊးေတြကိုပုလင္းအဖုံးဖြင့္ၿပီးရင္ဖြင့္တဲ့အခ်ိန္ကေနတစ္ႏွစ္ […]

(၁) ဖုန္းကို ေဘာင္းဘီေနာက္အိတ္ကပ္ထဲမထည့္ပါနဲ႔.. တစ္ခါတစ္ရံ လက္မအားရင္ ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထဲကို ဖုန္းကို ထည့္ဖူးၾကမွာပါ။ဒီအခါမွာ သတိထားသင့္တာက ေဘာင္းဘီေနာက္အိတ္ကပ္ထဲကို မထည့္သင့္ပါ ဘူး။ေဘာ င္းဘီေ နာက္ အိ တ္ကပ္ထဲကို ထည့္ၿပီး မွ ႐ုတ္တရက္ ေမ့သြားလို႔ ထိုင္မိသြားတဲ့ အခါမွာ မေတာ္တဆ ဖုန္းကြဲသြားပါလိ့မ္မယ္။ တကယ္လို႔ ေရွ႕အိတ္ကပ္ေလာက္မွာပဲထည့္ရင္ေတာင္ ဖုန္းကြဲတဲ့ ဒဏ္ ကေန ေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။ (၂)မလိုအပ္ရင္ ဘလူးတုပ္သ္ကို ပိတ္ထားပါ။ ဘလူးတုပ္သ္ က ဖုန္းတိုင္းမွာ ပါဝင္ၿပီး အလြန္ကို အသုံးဝင္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပါ။ဒါေပမယ့္လည္း အႏၲရာယ္ႀကီးမားတာေၾကာင့္ မလိုအပ္ရင္ ပိတ္ထားတာ အေကာ င္းဆုံး ပါပဲ။ တ ကယ္လို႔ ဘလူးတုပ္သ္ကို အခ်ိန္တို င္းဖြင့္ထားခဲ့ရင္ အႏၲရာယ္ႀကီးတဲ ေဒါင္းလုတ္ေတြကို အၿမဲတမ္းေအာ္တို ဖုန္းက […]

ဖူးစာရွင္ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ကိုယ့္ရဲ့ဖူးစာရွင္နဲ႔ ဘယ္ေနရာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေတြ႕မလဲဆိုတာကို ဘယ္လိုမွ မွန္းလို႔မရပါ ဘူး။ ဒါပင္မဲ့ ကိုယ့္ရဲ့ဖူးစာရွင္လို႔ ထင္ေသာသူက ကိုယ္နဲ႔တူညီ ခ်က္ေတြကေတာ့ ရွိနိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုတူညီခ်က္လဲ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာ က္မွာဖတ္ၾကည့္လိုက္ရင္ နားလည္သြားပါလိမ့္မယ္ ၁. လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက တူေနတယ္။ သူကိုေတြ႕တဲ့ေန႔မွာ ဘာရယ္လို႔မဟုတ္ဘူး သူ႔ရဲ့လက္ေခ်ာင္းေလးကို ၾကည့္လိုက္ေသာအခါ ကိုယ့္ရဲ့လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ တူေနတယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက ပုံစံကနည္းနည္း ထူးဆန္းေနတာေၾကာင့္ တူတဲ့သူက ရွားပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းတင္မက လက္သည္းေလးေတြလည္း တူေနတာပါ။ ၂. စိတ္ထဲကေနရာခ်င္းလဲ တူေနတယ္။ သူနဲ႔စကားေျပာေနတဲ့အခါ ဘာရယ္လို႔မဟုတ္ ငယ္ငယ္တုန္းက သြားခဲ့တဲ့ေနရာထဲက အႀကိဳက္ဆုံးေနရာေလးေတြလည္း တူေနတယ္။ သူနဲ႔ ႀကီးျပင္းတဲ့ေနရာက မတူပင္မဲ့ အႀကိဳက္ဆုံးေနရာေလးေတြက တူတူပဲ ျဖစ္ေနတာဟာ […]

တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္ စာေမးပြဲေျဖဆို သူမ်ား၏ အမွတ္စာရင္းကို ဇန္နဝါရီလ ၁၇ ရက္မွစ၍ Website မွတဆင့္ အခမဲ့ၾကည့္ရႈ ႏိုင္မည္။ ၂၀၂၀ ျပည့္ႏွစ္၊ တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္ စာေမးပြဲေျဖဆို သူမ်ား၏ အမွတ္စာရင္းကို ဇန္နဝါရီလ ၁၇ ရက္မွစ၍ Website မွတဆင့္ တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္စာေမးပြဲေျဖဆိုသူမ်ား၏ အမွတ္စာရင္းကို အခမဲ့ၾကည့္ရႈႏိုင္မည္ အခမဲ့ၾကည့္ရႈႏိုင္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ပညာေရး၀န္ႀကီးဌာနက ဇန္နဝါရီလ ၁၂ ရက္တြင္ သတင္းထုတ္ျပန္ သည္။ ေရာဂါ ကူးစက္ျပန္႔ပြားမႈကို ဆက္လက္ ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ေရး သတ္မွတ္ခ်က္ မ်ားႏွင့္ အညီ ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ရန္ ၂၀၂၀ ျပည့္ႏွစ္ တကၠသိုလ္ဝင္ခြင့္ စာေမးပြဲ ေျဖဆို သူမ်ား၏ အမွတ္စာရင္းကို ၂၀၂၁ ခုႏွစ္၊ ဇန္နဝါရီလ (၁၇) ရက္ နံနက္ […]

မိန္းကေလးမ်ား အထူးဖတ္သင့္တဲ့ အံမခန္းေကာင္းလြန္း တဲ့ သံပုရာသီးအစြမ္း ခံတြင္း က်န္းမာေရး သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ုံ တင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစ ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာ လည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း မ်က္ႏွာလိမ္ းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ုံနဲ႔ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ဦးေရျပား […]

တန္ဘိုး အလြန္ရွိေသာ သဘာဝေဆးၿမီးတိုမ်ား (1) ဝက္ၿခံေပ်ာက္နည္း ၾကက္ဟင္းခါးအေစ့ကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီး ညက္ေအာင္ႀကိတ္ပါ။ ရလာေသာအႏွစ္ကို အရက္အနည္းငယ္ႏွင့္သင့္႐ုံေဖ်ာ္ၿပီးေနာက္ ရလာေသာ အရည္ႏွင့္ဝက္ၿခံမ်ား ကိုလိမ္းေပးပါက 0က္ၿခံမ်ား ေပ်ာက္ပါသည္ ။ (2) အ႐ိုးစူးလွ်င္ေပ်ာက္နည္း ငါး႐ိုးစူးလွ်င္ လည္ေခ်ာင္းထဲမွ ထုတ္မရပါက လွ်င္ျမန္စြာၾကက္ ဥအစိမ္းကိုခြဲၿပီး တစ္ခါတည္းမ်ိဳ ခ်လိုက္ပါက ငါး႐ိုးသည္တစ္ခါ တည္းေလွ်ာက်သြား ပါလိမ့္မည္ ။ (3) ေျခေထာက္ကို သံစူးလွ်င္ သက္သာနည္း သံစူးေသာေနရာတြင္ ဆားႏွင့္ဂ်င္း ကိုႀကိတ္ၿပီး အုံေပးပါ။ သံအဆိပ္ရွိ သမွ်၎ဂ်င္းထဲသို႔ က်လာပါလိမ့္မည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ခါအုံေပးရ ပါသည္ ။ (4) ဆံပင္မကြၽတ္ေစေသာနည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆံပင္ကြၽတ္သည္ဆို ပါကပ်ားရည္ႏွင့္ ဂုံညင္းခဲတို႔ ကိုေသြးၿပီး ဆံပင္ကို လိမ္းေပးပါက ဆံပင္မ်ားကြၽတ္ ထြက္ျခင္း […]

ခ်စ္ တယ္လို႔ေျပာတာ ကတေယာက္ေယာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ တယ္ဆိုတာေျပာျပဖို ႔အလြယ္ဆုံးနည္း ျဖစ္ေပမယ့္အဲဒီတနည္းပဲ ရွိတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ။ ခံစားခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပတာက တေယာက္နဲ႔တေယာက္ မတူပါဘူ ။ တခ်ိဳ႕ကစကားလုံးေတြသုံးၿပီးတခ်ိဳ႕ကအျပဳအမူနဲ႔ျပၾကပါတယ္ ။ သင့္ရဲ့လက္တြဲေဖာ္ကသင့္ကိုလုပ္ျပတဲ့အျပဳအမူေတြကေဒါသထြက္စရာစိတ္ပ်က္စရာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ BrightSideက သင္ခ်စ္ရတဲ့လူေတြ လုပ္ျပတဲ့ အျပဳအမူေတြက ဘာကိုဆို လိုလဲဆိုတာ ေျပာစရာမလိုေအာင္ သိဖို႔ နည္း (၆) နည္းကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။ (1) သင္ေျပာတာေတြကို ကိုယ္ပိုင္ဒိုင္ယာရီလို နားေထာင္တယ္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္က သင့္ေျပာတဲ့ ေပ်ာ္စရာေကာ၊ ဝမ္းနည္းစရာေကာကို နားေထာင္ၿပီး ႏွစ္သိမ့္ေပးတတ္တယ္ ဆိုရင္၊သူတို႔က နားေထာင္ေပး႐ုံ တင္မဟုတ္ဘဲ သင့္တို႔ဆက္ဆံေရးရဲ႕ ယုံၾကည္မႈကိုပါ တန္ဖိုးထားေနတယ္လို႔ျပတာပါ ။ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ ဆက္ဆံေရးကို ပိုခိုင္မာၿပီး ရိုးသားမႈရွိလာေအာင္ […]

ဆံပင် တစ်ခါမှ မဖြောင့်ဖူ းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဆံပင်က ဖြောင့်ထားတဲ့ သူတွေလို ပျော့တယ် ဆံသား ပြောင်တယ် စင်းတယ် ။ ဘာမှ မလုပ်မှတော့ ဘယ်ပျက်ဆီ းမလဲ လို့တော့ မထင်နဲ့ ဆံပင် ဆေးဆိုးတာတော့ ရက်ရက်စက်စက် ဆိုးတယ် အရောင် မကြိုက်ရင် တစ်လ တည်းကို ၃ ခေါက် ၄ ခေါက် လောက် ထိ အရောင် ပြောင်းတယ် ဒါတောင် မပျက်ဆီး ပါဘူး ။ အရှည်သန်တယ် ခေါင်းလေးပြီး ဇာတ်ကြော တက်တတ်လို့ အရှည် သိပ်မထားေ့တာ့ဘူး ။ တစ်ခြားပေါင်းဆေး သိပ် သုံးစရာ လည်း မလိုပါဘူး။ ဘာမှလည်း မလိမ်းဘူး ဆိုင်မှာ လည်း […]